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痴呆和午睡有关?医生劝告:60岁以后的老人,睡觉谨记“3不睡”
...,患有中风的风险也就越高。总结下来就是,关于午睡的时长,还是非常有讲究的。一旦午睡的时间过长,可能就会导致健康问题,而且健康问题可能不仅仅是上面所说的这一些。 中老年群体是重点人群。因为可能对于很多年...……更多
睡前多运动真的能睡得更香吗?想睡得好这样做
...种体温下降有助于加速入睡过程,并可能增加深度睡眠的时长。此外,从心理角度来看,运动可以减轻压力和焦虑以此来改善睡眠。研究表明,定期参与运动的人通常提到他们感觉更少的压力和焦虑。一项研究发现,进行有氧运...……更多
68岁老人午休时猝死,医生苦劝:中老年人,午睡要牢记“四不要”
...,想要午睡的话一定要注意四不要。尤其是控制好睡眠的时长,还有睡眠的姿势等等。如果不注意的话本身午睡是一件好事儿,很有可能都会酿成悲剧,就像是68岁的李大爷一样,在吃完饭之后马上去睡觉,最后出现了大脑供血...……更多
午睡伤身,还是有利健康?提醒:达到这4个标准,健康离你会更近
...低谷期,也是大脑的休息期,适合进行午睡。午睡的最佳时长是10到30分钟,这个时长可以让人进入浅度睡眠,恢复精力和注意力,避免睡眠惰性和睡眠不足。如果你想要进入深度睡眠,提高记忆力和学习能力,你可以选择午睡60...……更多
餐后立即午休容易导致消化不良,影响身体健康
...人体阴阳消长的规律,有助于维持人体的阴阳平衡,保持身体健康。2.促进新陈代谢。子午觉有助于提高人体的新陈代谢,加快废物的排出,有利于身体各器官的修复和保养。3.提高免疫力。充足的睡眠有助于提高人体的免疫力...……更多
惊人!小睡成疾?新研究揭示小睡与高血压、中风的关系!
...能量消耗,防止代谢紊乱和相关疾病的发生。小睡的合理时长和频率:根据个体需求而定!小睡的时长应该根据个体的疲劳程度来决定。当一个人感到非常疲劳时,他可能需要较长的小睡时间来恢复体力。然而,如果一个人只是...……更多
保证充足的睡眠,对于人体有什么意义?不妨多了解下
...对于人体健康的重要性不言而喻。一说起每天的最佳睡眠时长,相信大家最先想到的肯定是8小时。但是,你有没有发现,有时候明明睡够了8小时还老是犯困,而有时候只睡了6、7个小时,却依然精神百倍。这不禁让人疑惑,8小...……更多
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案
...间过长或过短都与死亡率增加有关。找到适合自己的睡眠时长对于老年人来说至关重要。睡眠质量比数量更重要对于老年人来说,追求高质量的睡眠比单纯追求睡眠时长更为重要。深度睡眠能够帮助身体修复,增强免疫力,而浅...……更多
人一天到底需要睡眠多长时间最好?一文了解清楚
...为了能够在早晨早早起来,我们也要早点睡。最佳的睡眠时长 保证足够的睡眠时长对我们来说很重要,那有人或许会问了,足够的睡眠时长是指多长时间,其实,因为不同年龄段的人身体素质不同,所以需要不同的睡眠时长。...……更多
...变化,晚睡早起,这样才能够保持比较多的日常活动,让身体内的阳气得以完全的舒展。而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始,一定要睡午觉,合理的午睡很重要,不但能够避免烈日的灼烤...……更多
专家指出睡多睡少都折寿!Mkule好梦胶囊助力健康睡眠
...保持稳定的睡眠习惯,例如,入睡时间、起床时间、睡眠时长等,有助于减缓生物衰老过程。所以,这里也给众多的上班族提个醒,如果平时不注意休息,只专注于用周末或者休息的时间来补眠的话,同样是一种损害身体健康的...……更多
中老年人如何预防发胖?做好这3件小事,身体更健康
...人体的健康与体重有着密切的关系。正常的体重可以预防身体出现一些疾病,而过胖的体重则有可能会使身体出现一些疾病,如脂肪肝、糖尿病等。而在体重偏胖的让人群中,中老年人占有较大的比例。那么,为什么中老年人容...……更多
权威辟谣:并不是睡得越多越好?每天睡7个小时,才有益健康!
...问题,它可能是其他潜在健康问题的标志。揭秘理想睡眠时长:为何7小时是黄金标准? 在探讨为何每天7小时睡眠对健康最有益时,我们需要从多个角度切入这一主题。首先,现代生物医学研究表明,成年人每晚的理想睡眠时...……更多
假期运动指南|一个春节“胖三斤”?管住嘴,迈开腿,假期更精彩
...胖。与此同时,作息不规律、多烟多酒等问题,也会导致身体疲惫不堪。在欢聚佳节的同时,如何进行合理的运动和饮食搭配,过个健康快乐年?如果天气较好,大家不妨选择户外活动,如快步走、跑步、骑自行车等。这些运动...……更多
作息有方 岁岁安康
...社会,熬夜已成为许多年轻人的常态。然而经常熬夜会给身体带来非常大的危害。众所周知,睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。但有的人会平时熬夜睡得少,周末补个觉。然而,笔...……更多
如何摆脱睡眠危机?中华通络养生八字经助力健康睡眠
...2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,中国居民平均睡眠时长仅为6.75小时,且有超过四分之一的人群夜间睡眠不超过6小时。上至老年人,下至“00后”,普遍存在入睡困难、睡眠时长不足、睡眠质量差等问题。要知道,长期睡眠...……更多
女性在哺乳期,会不会来“大姨妈”?
女性保持身体健康状态,在青春期发育后由于卵巢分泌出雌性激素,子宫内膜规律脱落,因此每个月都有那么几天,在生理期到来时要注意身体的保养,通过坚持良好的习惯来调节好内分泌,月经才会规律和正常。不过,女性...……更多
专家:警惕常见睡眠认知误区
...《2023年中国居民睡眠白皮书》显示,我国居民平均睡眠时长6.75小时,平均在零点后入睡,夜间睡眠时长普遍偏短。你是否有睡眠困扰?关于睡眠有哪些常见认知误区?如何获得高质量睡眠?科技日报就此采访了相关专家。了解...……更多
家中老人出现6种异常,多半是老年痴呆的信号,莫忽视
...发生风险吗?这是我们需要探讨的问题。坚持午睡,能给身体带来哪些好处?提高认知能力午睡可以帮助提高注意力和专注力,在午后的疲劳中,短暂的休息可以帮助恢复精力,使我们更能够集中注意力,这种认知能力的提高可...……更多
午睡睡不好,健康反而更糟糕:4个技巧,恢复身体元气
...,这时候午睡有助于修复肝功能,保护心脏。午睡的最佳时长有人问,既然午睡的好处这么多,那么是不是午睡时间越长就越好,因此,有的人午睡一睡就是一个下午,有的甚至从中午睡到了晚上,这是不对的。午睡的最佳时长...……更多
睡眠要满8个小时?如何补觉才健康?关于睡眠,这篇文章全讲透了
...识和细节等待我们去探索和理解。睡眠的科学——不只是时长的问题睡眠,这个每个人每天都要经历的过程,其实远比我们想象的更加复杂和精妙。通常人们认为,睡足八小时就是充分休息,但这种一刀切的方法忽视了睡眠周期...……更多
几点睡觉算熬夜?医生提醒:不是11点,也不是12点,别被误导
...睡眠规律,即睡眠周期能否完好;二是睡眠时间,睡眠的时长能否充足。假如睡眠较浅,容易醒,并且睡眠时间低于7小时,就属于熬夜。假如长期在晚上12点入睡,第2天早上起床后有足够的精神,头脑苏醒,浑身轻松,睡眠质...……更多
想要缓解失眠,睡前这些小窍门可以试一试
...30分钟时间才能入睡中间还会莫名起来醒来1—2次睡眠总时长没有6.5小时白天总是会感觉到疲惫、困倦、情绪低落等失眠是非常痛苦的,很多人失眠的话就会立马想到安眠药,安眠药通过对大脑产生抑制作用,消除焦虑紧张情绪...……更多
2022-12-16 17:27窍门
熬夜后如何恢复元气
...为,只要第二天补觉就能恢复精力。医生提醒,熬夜会对身体产生较大伤害。“尤其是年轻人,春节长假容易放纵自我,出现‘报复性熬夜’。不好好睡觉会造成许多不良后果。”南平市人民医院治未病科副主任医师蒋幼聪介绍...……更多
糖友经验:10年糖尿病,血糖波动大,只因不会睡觉
...不着了。刘先生本来就是一个有十年糖龄的糖尿病患者,身体状况说不上多好,自从睡眠质量变差以后,身体免疫力降低了,血糖波动大。其实,大家可能不知道睡眠的重要性,睡不好不仅仅精神变差,而且会影响身体各个器官...……更多
晚上睡不好,炎症找上门!LAIFE「乐返盾」助您远离炎症困扰
...国居民睡眠指数为75分。尽管18至73岁居民的每晚平均睡眠时长大致维持在6至7小时之间,与去年相比基本持平,但他们的入睡却变得更晚,且整体睡眠紊乱的情况也更为严重。长期不规律的睡眠习惯,会对人们的身体健康造成很...……更多
午睡竟会睡出老年痴呆?科学午睡,3个关键点,要牢记!
...是关键。那么,如何科学午睡呢?第一个关键点是“控制时长”。我们可以将午睡比作一场短暂的“充电”,时间不宜过长。一般来说,20到30分钟的午睡时间足以让我们的大脑得到放松和恢复。如果午睡时间过长,反而可能让...……更多
不同年龄段最佳睡眠时长大揭秘,快来看看
如今这种忙碌的信息时代,早睡早起仿佛成了人们的一种奢望,尤其在年轻人群中更为明显。“早睡早起”确实是一种健康的生活习惯,但是不能一味地追求“早起”,因为它是相对而言的,如果前一天晚上睡得早,那么早起...……更多
大家都被“8小时睡眠论”骗了?60岁后,最佳睡眠时长是多长时间
导语:在日常日子中,有人常说“药补不如觉补,睡觉是最好的补药”。事实上,足够的睡觉的确能够促进身体的生长发育和自我修正,增强身体的抵抗力。关于日子中的中老年人来说,身体素质跟着年龄的增加而逐步下降。...……更多
晚上总是半夜醒来怎么办?4个技巧,或能让你一晚安睡无忧
...不着?《2018年中国睡眠指数报告》显示,中国人均睡眠时长由8.8小时降至6.5小时,降幅35%,成人失眠发生率高达38.2%。《2021运动与睡眠白皮书》显示,目前,中国有超过3亿人存在失眠或睡眠障碍。失眠这件看似寻常的小事,似...……更多
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新春走基层丨ICU里为生命“守岁”
本文转自:人民网-安徽频道人民网记者 郭云涛农历腊月二十七,受寒潮影响,合肥气温陡降。在安徽医科大学第二附属医院7号楼的重症医学科二科室的病房里
2025-01-30 10:12:00
小店里的幸福年|车轮饼店不打烊 让回家过年的人找到“熟悉的味道”
编者按新春佳节,一些散布于街头巷尾的小店,依然营业,愈发热闹。这些小店,流淌着最纯粹的生活温度。在这里,店主们怀揣着对新一年的憧憬
2025-01-29 12:30:00
一眼心动的中国|甜味就在年味里
火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
2025-01-29 16:27:00
健康过年 | 粗糙干裂、痒到不行?春节假期如何应对皮肤顽疾?
出品 | 搜狐健康作者 | 北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇受访专家 | 北京大学人民医院皮科副主任、主任医师 李厚敏编辑 | 吴施楠春节期间
2025-01-29 16:38:00
今年年夜饭,预制菜年菜“抢占”餐桌
蛇年春节将至,各地年夜饭销售持续火爆,“一桌难求”已成常态。在布局年夜饭堂食的同时,我省不少知名饭店和餐饮连锁品牌还推出了年夜饭预制菜套餐
2025-01-29 18:56:00
新春走基层丨108道菜,这顿饭有味有情有温度!浙大连续23年为留校学生准备免费年夜饭
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年,迎接乙巳蛇年,今夜,家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
2025-01-28 20:37:00
洗洁精是“害人精”,残留有害且致癌?提醒:这4种洗洁精要少用
洗洁精也塌房了?!“洗洁精是冲不干净的,长时间使用下来会致癌!”“都确认是致癌物了,还是不要用了,淘米水冲也是能冲干净的
2025-01-29 01:28:00
朱琴 浙江医院营养科主任医师网络上流行一种“干噎酸奶”的食品,其实它就是我们常说的希腊冷萃酸奶。这种酸奶和普通酸奶的主要区别在于它不含乳清
2025-01-29 07:48:00
李宏春 浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任、副主任医师内蒙古病友刘女士发来微信,她向我表达春节问候的同时,汇报了自己的近况
2025-01-29 07:48:00
以产业路铺就幸福路(快评)
本文转自:人民日报王东辉《人民日报》(2025年01月29日第 03 版)昔日闽东地区的一只“弱鸟”,今日宜居宜业的美丽乡村
2025-01-29 05:25:00
东西南北中 年俗各不同 唯有家的味道始终如一
年夜饭,除夕的重头戏,为了它,家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔,东西南北中,饮食习惯也大不一样。不过,在年夜饭的餐桌上
2025-01-29 07:48:00
春节期间,这些“宝藏”养生方法别错过!
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 09:41:00
有一种难受叫\
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 10:49:00
华德眼科丨新的“眼部危机”已经盯上了年轻人?
眼干就是干眼症吗? 如今,无论学习、工作还是生活,现代人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人会出现眼睛干涩、疲劳的症状,出现了这些症状就是干眼症吗?不是的
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国家烹饪大师亲自推荐!送你一桌吉祥年夜饭
吉林人过年,仪式感满满。其中,一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天,大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
2025-01-28 08:21:00