- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...维护神经系统健康、增强免疫力、降低心血管疾病风险等方面也发挥着重要作用。老张的“换米”实验
老张的换米行动，并非一时冲动。在决定之前，他也做了不少功课，咨询了营养师，甚至加入了一些健康饮食的交流群，学...……更多
2024-08-30 10:28:00糙米,血糖,大米,男子,情况,糙米
...富的维生素和矿物质。再给身体补充维生素和矿物质，这方面粗粮的效果是非常明显的。
粗粮更营养粗粮本身含有丰富的矿物质、膳食纤维以及B族维生素，很多人出现了缺乏维生素的现象而带来了神经功能障碍，此时可以通过...……更多
2022-12-14 18:55糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
...响大脑，可能会导致记忆力降低。如果年轻时就喜欢高糖饮食，不仅会损伤大脑，还会诱发精神疾病。日本东京大学医学科学研究所的研究人员曾发表过一项研究，该研究证明了：青春期时的高糖饮食会诱导精神疾病相关的行为...……更多
2024-09-24 16:22:00天都,大脑,大脑,研究,健康,认知
...可以控制食物热量。3、粗细粮结合。减肥期间不要杜绝主食，主食可以给身体补充碳水化合物，让身体保持足够的代谢动力。为了控制血糖水平，我们可以少吃一些精细主食，多吃一些饱腹时间长、升糖水平慢的粗粮杂粮。同...……更多
2023-02-04 22:20:00科学,主食,摄入量,脂肪,身体,拳头
...可能会导致糖尿病并发症，稳定血糖的一种方法是吃低GI饮食，这意味着食物消化缓慢，不会导致血糖飙升，高GI食物会消化迅速，并导致血糖水平达到峰值，这对糖尿病患者来说是很危险的
米饭这类的淀粉类的食物，升高血糖...……更多
2024-05-25 10:00:00糖尿,血糖,米饭,糖尿病,糖尿,血糖
...的淀粉含量高，长期以来土豆一直被很多糖尿病患者打入饮食禁忌菜单之列。有的患者自从得了糖尿病之后就没有再吃过土豆。当成蔬菜吃还有一些糖尿病患者认为土豆和萝卜青菜一样，都是蔬菜，多吃一些没有关系。吃了土豆...……更多
2023-11-03 12:45:00高血糖,祸首,能手,土豆,还是,土豆
对于北方人来说，主食就是馒头，制作馒头的过程相对于蒸米饭来说是比较复杂的，需要先经过发酵，然后再揉面上锅蒸馒头，所以现在很多年轻人根本不会做，就会直接在外面购买。在以前的时候蒸馒头，老一辈的人可能会...……更多
2024-12-10 08:31:00酵母,发酵,馒头,实话,不好,身体
...人群还是健康人群都很重视饮食管理，尤其是在主食选择方面，会注意粗细搭配。在门诊中我们发现，虽然有很多人选择了粗粮，但血糖却因此有了波动，这是为什么呢？今天，我们请中日友好医院营养科医师于永超来给大家说...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...可能导致营养不良，危害身体健康。减肥需要的是合理的饮食结构和均衡的营养摄入，单一食物难以满足这一需求。分析：相比于爆炒油焖红烧等其他烹饪方式，水煮菜通常可以减少摄入的油脂和热量，因为不需要添加大量的油...……更多
2024-09-12 16:37:00吃水,谣言,减肥,正在,健康,减肥
...的时候，她（汪女士）才140斤。可结婚之后她没注意控制饮食，工作累了就吃夜宵，还喜欢喝可乐，吃冰淇淋、薯片、甜品等高热量食物，加上缺乏锻炼，体重一路狂涨，到了2021年我发现她明显长圆了。”“长圆了”是什么概...……更多
2024-05-29 20:52:00热辣,重庆,当事人,当事,对话,女子
生活水平提高以后，饮食上就出现了很大变化，食物种类变多了，就连基本的主食，花样都很多。不过，大众喜欢吃的主食，基本上还是面食和米饭。而面食就受到大多数人群的青睐，选择性会更多一点，可以是面条、馒头、...……更多
2023-11-11 17:04:00面食,晚餐,早餐,死面,发面,血糖
...且注意不应吃得过饱。
若是为了减肥，晚餐不吃，或是饮食过于单一，这样对健康也是不利的，但对于忙碌的上班族，可能没有很多的时间来做饭，加上很多人也不会做饭，今天大乔今天就给大家分享一个晚餐的懒人做法，坚...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
...疾病，且并发症状繁多。糖尿病患者在控制血糖过程中，饮食上有诸多限制，对于那些升糖高、含糖量大的食物，都要进行严格的饮食规划。很多糖尿病患者想用红薯来代替米面之类的主食，但也有患者认为吃红薯会导致血糖升...……更多
2023-11-15 13:20:00抗衰老,免疫力,维生素,免疫,身体,帮助
...部分肚子，而纯面食单吃就津津有味，容易不小心吃太多主食。每 100 克食物中的成分含量▼▲图源：丁香医生当然如果你实在喜欢吃面条但又怕胖，大可试试这样吃“意面”是少有的低GI面食下面这几种都能选▼
▲*低GI：GI即...……更多
2024-11-18 12:21:00面食,米饭,米饭,面食,可通,津津
...搅动面条。意面符合清肠刮油期间要选择热量低又饱腹的饮食要求。这是因为，6.意面控水。意面煮好后捞出，放在篦网中沥干水分，淋入几滴橄榄油拌匀。如果您家里没有橄榄油，用香油代替也无妨，味道也很清香。
7.调制料...……更多
2024-05-31 09:26:00腰肢,面条,女人,生抽,菠菜,坚果
米饭，作为我们日常饮食中的主食之一，承载着丰富的营养和能量。然而，对于许多糖友来说，吃米饭却常常伴随着血糖波动的困扰。那么，如何在享受米饭美味的同时，又能稳定血糖呢？其实，吃米饭也是有学问的。掌握以...……更多
2024-04-26 09:59:00血糖,米饭,技巧,米饭,血糖,速度
...其血糖生成指数的乘积，糖尿病患者宜选低食物血糖负荷饮食。计算 GL的数值，通常以100克食物的血糖负荷为标准，≥20 为高 GL 饮食，表示对血糖影响很大；GL＜10为低GL饮食，表示对血糖影响很小。新鲜水果中，绝大多数都是...……更多
2024-09-21 13:41:00高糖,低糖,多年,水果,还是,水果
...，这并不意味着所有人都应该多吃面条。每个人的体质和饮食习惯不同，选择主食时应该根据自己的实际情况来决定。那么，哪两种面条我们应该尽量少吃呢？第一种是过于油腻的面条。油腻的面条往往加入了大量的油脂和调料...……更多
2024-03-07 12:55:00面条,米饭,面条,米饭,油腻,选择
...。南瓜确实是一个好东西，它低脂低热量，对于追求健康饮食的朋友们来说，简直是个宝藏食材。此外，南瓜中富含膳食纤维对肠道健康非常有益。不仅如此，它还含有一定量的钙质、镁元素、磷元素以及锰、铜、铁、锡等对我...……更多
2024-07-17 10:48:00南瓜,医生,南瓜,食用,糖尿,肾脏
...，分着吃，既可品尝多种口味，又可食不过量。粽子属于主食，搭配绿叶蔬菜一起食用可以延缓热量吸收，还能防止血糖快速升高。吃了粽子之后减少主食摄入。不仅是米饭，在吃了粽子之后还应该减少食用土豆、莲藕、南瓜、...……更多
2024-06-03 01:17:00冰箱,卫生,健康,冰箱,粽子,李斯
...题？从营养健康角度，目前外卖食物的问题主要有这几个方面：1.食材品种不够丰富。经常吃外卖的人都会有这种感觉，每次点外卖就那么几种食物，可以供选择不多。2.新鲜蔬菜种类和数量少。这个是大家感受最深的，基本每...……更多
2024-06-25 06:50:00建议,健康,健康,食物,营养,蔬菜
...能见到效果，一般需要3~6个月，这期间同时要保持正常的饮食和运动。燕麦确实一种很优秀的粗粮，因为加工程度低，所有的营养成分基本都保留下来了。燕麦中含有丰富的膳食纤维、B族维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、谷维...……更多
2024-07-14 23:09:00燕麦,越来,越来越,减肥,燕麦,减肥
...抵抗，影响血糖控制。高血糖患者应该选择低脂、清淡的饮食，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食品，如鱼类、坚果等。2.高淀粉食品除了面条，像白米饭、馒头、土豆等淀粉含量高的食物也需要我们注意。这些食物在消化过程中...……更多
2024-06-28 11:58:00血糖,面条,食物,医生,血糖,糖尿
...个正确呢？脂肪和碳水到底是不是肥胖元凶呢？常见减肥饮食有哪些？·低碳水化合物饮食它们的碳水化合物所占热量比例低于常规的膳食指南。碳水化合物比例由少到多，依次是生酮饮食、低碳水化合物饮食、原始人饮食和地...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...么，怎样判断自己是不是肥胖呢？肥胖人群如何做到合理饮食、科学运动？生活中，一些体重正常的人为了追求身材苗条盲目减肥。其实医学上对肥胖有明确的衡量标准——体重指数。它是基于身高和体重而计算出的指标，体重...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...方式有哪些？谷传玲提醒消费者可以从几个知识点的辨析方面来了解如何“啃”玉米更健康更安全。吃玉米是否可以不限量？玉米虽然是健康的粗粮，但不是吃得越多越好。根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐量，成年人...……更多
2023-12-06 11:08:00安全,食品安全,玉米,提示,消费,食品
...锥形的。
Part 2：粽子的营养特点粽子不仅传承了我国的饮食文化，给我们带来饮食的愉悦，同时粽子还有特定的营养特点。粽子的主要成分是糯米，每 100 克糯米含 348 千卡能量，一个粽子用 1 两糯米做成，则含能量 174 千卡。...……更多
2024-05-22 13:31:00粽子,米饭,秘诀,健康,粽子,糯米
...院协会曾经做过一个研究表示高碳水，低脂肪、植物性的饮食并不一定会导致体重增加。研究院对参与实验的20名实验者进行研究，让他们在四个星期里面。分为两组，一组前面两个星期只吃高碳水和低脂肪的植物性饮食。还有...……更多
2023-12-11 08:07:00减肥,时候,减肥,身体,减肥方法,方法
...控制血糖的方式，但对于糖尿病、高血糖患者，仅看这一方面，还不够全面，可能引起误判。这是因为除了软硬之外，食物的主要成分（食物本身的含糖量）、食物的生熟、食物的加工程度和加工方式、食物的温度、食物本身的...……更多
2024-01-30 01:45:00血糖,饮食,控制,技巧,血糖,食物
更多关于健康的资讯：
编者按新春佳节，一些散布于街头巷尾的小店，依然营业，愈发热闹。这些小店，流淌着最纯粹的生活温度。在这里，店主们怀揣着对新一年的憧憬
2025-01-29 12:30:00
火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
2025-01-29 16:27:00
出品 | 搜狐健康作者 | 北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇受访专家 | 北京大学人民医院皮科副主任、主任医师 李厚敏编辑 | 吴施楠春节期间
2025-01-29 16:38:00
蛇年春节将至，各地年夜饭销售持续火爆，“一桌难求”已成常态。在布局年夜饭堂食的同时，我省不少知名饭店和餐饮连锁品牌还推出了年夜饭预制菜套餐
2025-01-29 18:56:00
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年，迎接乙巳蛇年，今夜，家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
2025-01-28 20:37:00
洗洁精也塌房了？！“洗洁精是冲不干净的，长时间使用下来会致癌！”“都确认是致癌物了，还是不要用了，淘米水冲也是能冲干净的
2025-01-29 01:28:00
朱琴 浙江医院营养科主任医师网络上流行一种“干噎酸奶”的食品，其实它就是我们常说的希腊冷萃酸奶。这种酸奶和普通酸奶的主要区别在于它不含乳清
2025-01-29 07:48:00
李宏春 浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任、副主任医师内蒙古病友刘女士发来微信，她向我表达春节问候的同时，汇报了自己的近况
2025-01-29 07:48:00
年夜饭，除夕的重头戏，为了它，家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔，东西南北中，饮食习惯也大不一样。不过，在年夜饭的餐桌上
2025-01-29 07:48:00
在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 09:41:00
在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 10:49:00
眼干就是干眼症吗? 如今,无论学习、工作还是生活,现代人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人会出现眼睛干涩、疲劳的症状,出现了这些症状就是干眼症吗?不是的
2025-01-28 18:08:00
吉林人过年，仪式感满满。其中，一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天，大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
2025-01-28 08:21:00
中国的饮食文化源远流长，正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾，还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
2025-01-28 10:39:00