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...生木村有太子，下面将为我们介绍熟睡的小窍门！什么是生物钟基因人类的生物钟能让人体保持一定的循环节律，它控制着睡眠、激素分泌、体温调整等等，而掌控生物钟的基因就叫“生物钟基因”。人体内器官各自有自己的活...……更多
2024-07-01 11:22:00效果,美容,睡眠,皮肤,生物钟,香氛
...以及消化系统都得到合适的休息及调节，同时也不会打乱生物钟，影响晚上休息。2）不要吃完午饭就睡觉
这是很多人都会陷入的午睡误区，对身体健康是相当不利的。因为刚吃完饭消化系统正处于工作的高峰期，这个时候进入...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...眠，并尽量在每天同一时间上床睡觉和起床，以帮助调整生物钟，减少眼部肿胀的机会。饮食平衡：营养与美容的双重奏均衡的饮食对于维护皮肤健康和预防眼袋有着不可忽视的作用。建议增加富含维生素C和E的食物摄入，如柑...……更多
2024-03-11 10:06:00眼袋,长久,形象,原因,影响,个人
...生一种微弱的电磁场，这种电磁场能够有效地调节人体的生物钟和睡眠状态。金手镯产生的电磁场可以刺激人体内的荷尔蒙分泌，包括褪黑素等有助于睡眠的激素水平也会相应提高，从而改善睡眠质量。其次，金手镯还可以通过...……更多
2023-10-07 06:32:00手镯,左手,变化,女性,手镯,戴金
...含有一种天然的荷尔蒙——褪黑素，能够调节身体的自然生物钟，有利于提高睡眠质量，改善失眠问题。4.减肥美容车厘子是一种低热量的水果，每100克只有56卡路里，是减肥美容的好帮手。此外，车厘子中含有丰富的膳食纤维...……更多
2024-04-21 12:45:00功效,好处,作用,维生素,水果,综上
...一旦上瘾就根本停不下来，长期如此的话，人身体的正常生物钟就会被打乱，不利于身体的排毒和代谢，对各个内脏器官也会造成不良的影响。影响视力，很多人在睡前玩手机的时候都喜欢将灯关掉，这样手机屏幕发出的荧光就...……更多
2024-03-02 10:41:00看吧,身体,健康,问题,手机,手机
...酸，它是合成褪黑素的重要原料。褪黑素是一种调节人体生物钟的激素，有助于促进睡眠。因此，睡前喝一杯牛奶，可以帮助我们更容易入睡，提高睡眠质量。再者，牛奶还具有缓解压力的作用。在快节奏的生活中，人们常常感...……更多
2024-05-02 06:08:00一杯,牛奶,好处,牛奶,一杯,营养
...理工作，保持肌肤的健康状态。扩写：少熬夜有助于规律生物钟，保持身体???环系统的正常运作，不仅有利于皮肤的修复与更新，还有助于提高免疫力，减轻疲劳感，维持身心健康的全面平衡。因此，养成规律作息的习惯不仅可...……更多
2024-03-20 11:14:00老得,皮肤,女人,皮肤,老得,肌肤
...有如此神奇的功效呢？是不是所有的花茶都有这样的美容效果？可能你已经听说过玫瑰花茶、菊花茶或薰衣草茶在美容方面的种种好处，但你知道哪种花茶最适合你的皮肤类型吗？又或者，你是否好奇这些花茶背后的科学原理是...……更多
2024-01-26 11:54:00花茶,日常保养,美容养颜,秘诀,保养,皮肤
...，要了解熬夜，我们首先要走近一个从小听到大的名词：生物钟。生物钟是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构所决定，控制我们体内的一系列身体机能，包括体温、困倦、饥饿、内分泌激素等等，它告诉我们...……更多
2024-06-11 00:55:00小时,睡眠,生物钟,生物,时间,血液
...如果硬是要求他们每天睡个8小时，反而会打破老年人的生物钟，加重老年人的身体负担。
因此我们不能盲目地要求自己必须要睡够8个小时，这样做反而容易起到适得其反的效果。睡眠是否充足，要根据自己的实际情况来做出...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...在不规律光照模式下的小白鼠，肿瘤负荷增加了68%，出现生物钟紊乱情况也会增加癌症风险。虽然这项研究是动物模型，研究结论并不一定适合于人类，但也需要重视昼夜节律紊乱对身体健康带来的安全隐患。熬夜后身体出现4...……更多
2023-10-13 14:26:00夜班,夜班,身体,睡眠,维生素,越来
...一种对身体的无声宣战。夜间的光污染不仅扰乱了人体的生物钟，还可能激发了慢性疼痛与慢性疲劳的连锁反应。在这场与时间的较量中，最终的输家往往是我们自己的健康。细思极恐的后果并非无迹可循，它们正悄然构建着一...……更多
2024-05-30 13:43:00代价,痛苦,医生,手机,蓝光,手机
本文转自：拂晓报众所周知，熬夜会扰乱人体的生物钟。就皮肤而言，生物节律影响着其保湿、修复功能，与毛囊的生长、衰老、皮肤色素沉着、氧化应激和炎症的调节息息相关。具体来讲，熬夜对皮肤的危害可以分为以下三...……更多
2023-12-01 09:49:00皮肤,皮肤,代谢,毛孔,节律,角质
...康的基石，也是皮肤健康的关键。睡眠不足会打乱皮肤的生物钟，影响细胞的修复周期，导致各种肌肤问题。密集护理：夜间皮肤的最佳盟友夜晚，当世界陷入沉睡，我们的皮肤却开始了它的第二轮生命活动。这是皮肤修复自我...……更多
2024-01-27 17:08:00皮肤,护理,还是,自由,皮肤,产品
...gt;>美谛高丝按摩水凝面膜380RMB/80ML以温热与冷却的相乘效果使血液循环活泼化，深层舒缓、恢复肌肤的疲劳，提升透明感。将硬化的角质在按摩过程中软化，并将老化废弃物和毛孔中的污垢一起冲洗掉，使用后肌肤如新生般的...……更多
2023-01-30 17:44:00面膜,肤色,效果,排行榜,肌肤,面膜
...影响1.熬夜导致肌肤油脂分泌过多经常熬夜晚睡，人体的生物钟会受到影响，导致皮肤油脂分泌过多。过多的油脂会堵塞毛孔，进而形成痘痘、粉刺等肌肤问题。2.熬夜加速肌肤水分流失熬夜使肌肤的水分流失加快，导致皮肤干...……更多
2023-11-07 14:11:00作息,肌肤,肌肤,作息,对外部,作息时间
...变好很多人都有熬夜的习惯，长时间熬夜就会导致身体的生物钟变得紊乱，晚上变得不容易入眠、失眠多梦、易惊醒。如果在睡前吃一粒维生素E，可以使雌激素的水平得到提升，使内分泌系统保持稳定，睡眠质量也能得到改善...……更多
2023-12-07 13:53:00医嘱,维生素,好处,身体,维生素,身体
...早已“垃圾”成山。上夜班对身体有多大危害？1、扰乱生物钟人体的生物钟一旦形成之后，在很长一段时间里都不会轻易被打乱，除非是长期上夜班的人群，不仅会扰乱生物钟还会导致身体受损。原因是每个人都有属于自己的...……更多
2024-06-24 20:08:00成山,夜班,有害,人体,垃圾,夜班
...但可引起患者焦虑，抑郁和睡眠障碍，睡眠障碍又会导致生物钟的改变，形成慢性疲劳，严重影响患者的生活质量，瘙痒虽然不是导致尿毒症患者死亡的直接因素。但尿毒症瘙痒是肾脏病终末期患者的常见问题，严重影响患者的...……更多
2023-10-27 09:59:00薛城区,薛城,顽疾,笑颜,患者,医院
...是女人最喜欢的零食。它是什么呢？那就是能让红枣滋补效果翻倍的银耳了，
银耳1朵，红枣4颗，枸杞20颗，冰糖5克2.红枣和枸杞用清水洗干净备用
3.锅里加入4碗水（因为煮的过程久，水会越来越少），米饭碗大小的那种，等...……更多
2023-12-18 09:13:00神助,燕窝,嫩肤,红枣,滋补,美容
...补水面膜必不可少。小编今天给大家盘点出十款补水急救效果出众的面膜，上榜的品牌分别为：悦蕾、希思黎、德丽斯康、水芝澳、波斯顿、爱诗黛菈、露得清、MISS&LADY、羽西、兰芝，现在就跟随小编一块来看看吧！TOP.1>&g...……更多
2024-05-08 21:28:00面膜,急救,盘点,排行榜,品牌,面膜
...时间点是凌晨1~4点和下午1~4点。这两个时间点，身体受到生物钟的刺激控制会处于清醒状态的低潮，需要通过睡眠来让自己恢复体力、精神，区别就是白天只需要小憩一会即可恢复，而晚上需要的睡眠时间更长。相较于不午睡的...……更多
2024-05-23 09:13:00差别,睡眠,风险,时间,受试者,心血管
...型”的人，还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠效率。中医理论认为，子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。规律五：...……更多
2024-05-14 07:21:00睡眠,睡眠,俊伟,规律,时间,人体
...。熬夜竟会致癌？诸多研究表明，熬夜会打乱人们正常的生物钟，这可能增加患癌风险。早在2007年，世界卫生组织就把熬夜的致癌性列为2A级：对人类致癌可能性高，与高温油炸食品同属一类。同年，三位美国科学家发现\"破坏...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...但长期熬夜会对身体产生严重的损害。熬夜会破坏正常的生物钟，导致内分泌紊乱；同时还会降低免疫力，增加患病风险。建议：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。尽量做到早睡早起，形成规律的生物钟。如果确实需...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...素在脑内可进一步转化为褪黑素，而褪黑素正是调节人体生物钟、促进睡眠的重要激素。因此，适量补充维生素B6有助于改善睡眠质量，缓解失眠等问题。三、维生素B6与脑梗死的预防除了改善睡眠外，维生素B6在预防脑梗死方面...……更多
2024-01-24 12:41:00良药,维生素,要点,睡眠,维生素,作用
...提升。在余正和看来，每个人都应该养成并维系好固定的生物钟。同时要远离会对睡眠产生影响的物质，比如烟酒、浓茶、咖啡等，还有电子产品。根据此前一项对2000余人进行的研究显示，感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...归为2A类致癌物。熬夜时人的正常生理周期被破坏，长期生物钟紊乱会严重影响免疫力，增加患癌的概率。4、对大脑的影响：得不到充分的休息，脑细胞就会损失得越来越多，从而引起记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠等情...……更多
2024-07-01 14:00:00补救,睡眠,免疫力,免疫,影响,时间
...觉之前最好不喝咖啡，咖啡因会容易刺激神经影响人们的生物钟会让人更难以入睡。同时睡觉之前喝咖啡，由于利尿的效果也不容易导致人们出现起夜的现象，这会严重影响人们的睡眠质量。种类选择尽量喝一些现磨咖啡，少喝...……更多
2023-12-17 06:08:00咖啡,健康,咖啡,咖啡因,衰老,肠道
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听众朋友们，晚上好！欢迎收听十堰广播电台晚间节目《太和夜话》。今晚，就让我们一同走进太和医院泌尿外科，见证医护人员的敬业精神
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