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经常熬夜 皮肤遭殃
本文转自：拂晓报
众所周知，熬夜会扰乱人体的生物钟。就皮肤而言，生物节律影响着其保湿、修复功能，与毛囊的生长、衰老、皮肤色素沉着、氧化应激和炎症的调节息息相关。具体来讲，熬夜对皮肤的危害可以分为以下三个方面：
皮肤油腻冒痘，毛孔粗大
经常熬夜，会引起皮肤的基础代谢紊乱，皮肤油脂腺分泌异常，导致面部水油平衡破坏。同时，大量的油脂分泌，不仅容易滋生痤疮和粉刺，还会加重毛孔负担。根据正常的生物节律，人在夜晚通过睡眠休息时，肝脏组织会加速代谢体内的废物和毒素。但熬夜改变生物节律，引起激素水平异常，直接影响肝脏代谢功能，此时机体会依赖毛孔排泄废物，导致毛孔粗大。
皮肤屏障受损，光泽降低
熬夜往往与睡眠不足相伴，会直观表现在人的气色和面部外观上，最明显的就是黑眼圈和眼袋。但皮肤屏障功能受损很难被及时发现。熬夜和睡眠不足会悄无声息地促使经皮水分流失，微循环血流速度降低，皮肤光泽度、弹性和通透性减弱，最终影响整体的观感和状态。
皮肤干燥粗糙，松弛衰老
熬夜导致的皮肤干燥，原因除了经皮水分流失增加，更主要是引起了皮肤代谢周期延长。正常的皮肤代谢周期为28天，从基底细胞分裂上移到角质层老化脱落。熬夜会造成皮肤的新陈代谢紊乱，同时也延长了角质的代谢时间。老废角质层在皮肤表层逐渐堆积，但缺乏足够的保湿能力，导致皮肤干燥粗糙，鳞屑增多。同时，基底细胞分裂产生新细胞速度缓慢，产生的胶原蛋白减少，导致皮肤松弛，皱纹加深。
西安交通大学第二附属医院 陈琴 主任医师 夏育民
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快照生成时间：2023-12-01 12:45:26
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