科学摆脱毛孔问题困扰

本文转自：中国医药报

选择恰当产品调整生活习惯

科学摆脱毛孔问题困扰

随着对自身健康美丽的追求不断提升，人们对面部肤质的关注度日益增加，表现为想要皮肤变得更加光滑、细腻，而毛孔问题是影响皮肤质地的主要原因之一。毛孔问题主要包括毛孔粗大、黑头和白头增多等，较常出现在鼻尖、鼻翼两侧、鼻子周围、双颊、额头、下巴等位置。对于深受毛孔问题困扰的人群来说，了解毛孔问题成因，学会科学护理皮肤十分重要。

□ 张佳琪 张嘉琪 盘瑶

面部毛孔常见问题及成因

毛孔粗大表现为毛孔呈椭圆形扩大，颜色发黑，且毛孔的纹理很明显，通常情况下面部T区容易泛油光，其他区域容易局部脱屑，同时肌肤出现泛黄、暗沉等问题。毛孔粗大是由于表皮增长并延伸刺入真皮内，真皮乳头层上升到表皮层面，造成肉眼见到皮肤质地不平整及凹陷样外观。毛孔粗大的形成包含众多内源性因素，如性别、年龄、皮脂分泌情况、痤疮、毛囊粗大、皮肤干燥、角化异常、遗传易感性等，以及外源性因素如紫外线照射、外源性物质刺激和不良生活习惯等，导致皮脂分泌旺盛、皮肤老化，使毛孔周围组织弹性下降及毛囊体积肥大等。

黑头和白头增多黑头主要分布在鼻头等油脂过度分泌的部位，白头一般存在于皮肤表面看起来比较干燥粗糙的部位，如额头、下巴等。黑头和白头形成的主要原因都是皮脂腺分泌过多油脂，大量油脂被角化异常的角栓堵塞在毛孔中不能及时排出，形成油脂粒。油脂粒形成初期多为白色，即为白头，白头逐渐氧化发黑形成黑头。黑头和白头不及时清理也会加剧毛孔粗大。

改善毛孔问题的常用化妆品

收敛类市面上常见的毛孔收缩水或收敛水，主要含有乙醇、低浓度水杨酸或果酸，及部分具有抗炎舒缓功效的成分。乙醇具有控油作用，能够清除不易洗去的油脂，帮助收敛粗大毛孔。水杨酸和果酸可以促进角质层新陈代谢，除去过度角化的角质细胞，从而收敛毛孔。目前常见的含酸类的产品包括面膜、精华、水乳等多种剂型。《化妆品安全技术规范（2015版）》规定，驻留类产品和淋洗类肤用产品中水杨酸的最大允许浓度是2.0%，且3岁以下儿童不得使用含水杨酸的产品。市面上大部分水杨酸产品的含量在0.1%左右，但研究表明要改善毛孔和黑头问题，水杨酸的使用浓度至少需要达到0.3%，较为合适的浓度范围是0.3%～0.5%。此外，消费者应注意在使用酸类产品时需根据个人肤质挑选合适的浓度，从低浓度开始，逐步建立皮肤耐受，同时使用频率不应过高，否则易导致皮肤角质层过薄，皮肤屏障受损，出现发红、过敏等问题。

紧致类维生素A、透明质酸、玻色因和活性肽等成分可以促进胶原再生，改善皮肤弹性，使皮肤更加紧致。维生素A是一种广泛用于化妆品中的维生素，可以促进胶原蛋白生成、促进皮肤角质细胞的正常分化、加速表皮代谢等，同时有较为明显的抗角质化的效果，能够延缓皮肤老化，使得皮肤更加光滑紧致。透明质酸是细胞外基质的主要成分之一，广泛存在于皮肤当中，被称为理想的天然保湿因子，应用于化妆品中可以达到水嫩肌肤的效果，使皮肤更加饱满有弹性。玻色因可以通过促进透明质酸和胶原蛋白的合成，起到加强表皮层和真皮层之间连接的作用，使得皮肤更加紧致，还可以促进糖胺聚糖的生成，锁水保湿，使皮肤更加水润光泽。活性肽可以调节皮肤的新陈代谢，刺激胶原再生，加速肌肤修复，发挥紧致肌肤的功效。

清洁类皮脂分泌旺盛是造成皮肤毛孔各项问题的重要原因之一，想要解决毛孔问题，可以从清洁面部多余油脂入手。目前市面上具有清洁皮肤毛孔功能的产品主要包括清洁泥膜、撕拉面膜、鼻头贴、洁面乳等，上述产品主要成分为高岭土、水杨酸等。高岭土具有深层清洁皮肤的功能，可以吸附毛孔内部灰尘及油脂，通常用于泥膏类产品中。水杨酸具有脂溶性，可以渗透入角质层及毛孔深处彻底清洁毛孔内积聚的皮脂与角质。在使用过程中，消费者应注意清洁频率，避免过度清洁引起其他皮肤问题。

控油类针对皮脂分泌旺盛引起的毛孔问题，除清洁多余油脂外，还可以使用一些具有控油功效的产品，如油脂平衡爽肤水、舒缓清洁洗面奶、控油隔离乳等。上述产品中的PCA锌、水解透明质酸锌等成分可以抑制5α-还原酶的活性，动态调节皮脂的分泌；10-羟基癸酸等α-羟基酸成分可以抑制皮脂腺细胞的增殖，减少活跃的皮脂腺数量。

遮盖类 平滑毛孔类型的妆前乳、底妆产品、遮瑕膏都可以起到遮盖毛孔的作用，如毛孔隐形底霜、毛孔隐形妆前乳等。毛孔隐形底霜质地轻柔，涂抹之后比较贴合肌肤，对毛孔有很强的遮盖效果，在提亮肤色的同时还有良好的持妆能力。毛孔隐形妆前乳对皮肤有提亮效果，但使用感相对厚重、黏稠，使用时要注意控油。消费者在使用此类产品后应注意及时彻底清洁皮肤，避免产品残留加剧毛孔问题。

可改善毛孔问题的日常习惯

健康科学饮食皮肤状态与饮食习惯息息相关。首先，补充维生素有助于改善毛孔问题，例如维生素A可以改善皮肤角化过度，B族维生素可以抑制皮脂分泌过度，维生素E可以抗氧化。其次，乳制品中的酪蛋白和乳清蛋白会使血液中的胰岛素样生长因子-1（IGF-1）含量升高，进而增加皮脂分泌，而发酵会破坏IGF-1，因此尽量以酸奶等发酵乳制品代替普通乳制品有助于控制皮脂分泌。最后，日常减少高脂、高糖、高热量食物摄入，也有助于改善皮肤新陈代谢，进而缓解毛孔问题。

合理清洁皮肤除日常清洁外，皮脂分泌过旺的人群还需额外使用清洁面膜等产品定期深层清理面部残留油脂。日常建议使用起泡性好、作用温和的洁面乳，不要长期使用脱脂力很强的洁面乳，不要过分追求清爽感。有化妆习惯的人群还应注意及时卸妆，特别是做好鼻翼和面中部位的卸妆清洁，防止毛孔堵塞情况加重。

日常重视保湿肌肤表面缺水，角质层会出现干燥粗糙等问题，导致角质形成细胞分化异常，死皮细胞聚集，毛孔愈加明显。因此，改善皮肤干燥导致的毛孔问题需做好皮肤补水保湿，可多使用含甘油、透明质酸、海藻糖等保湿剂的产品。

多种方式防晒 皮肤接受过多的紫外线照射后，皮肤组织细胞会产生氧化应激，促使细胞死亡，皮肤胶原、透明质酸、弹性蛋白降解，导致皮肤弹性降低、粗糙、皮肤毛孔粗大。因此，建议日常防晒护理时，除涂抹防晒霜外，还需做好物理防晒，如佩戴防晒口罩、防晒墨镜，穿防晒衣，打防晒伞等。

保持良好作息 日夜颠倒、作息不规律会导致皮肤缺水、血液循环不畅、油脂分泌增多，从而使皮肤变得粗糙没有光泽，毛孔日渐粗大，所以养成健康的作息习惯，避免熬夜也是改善皮肤毛孔问题的重要手段之一。