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...病等，饮酒可能会对这些疾病产生不良影响。”一天酒精摄入量不可超过15克《中国居民膳食指南（2022）》指出：成年人如饮酒，一天摄入的酒精量不超过15克。15克酒精相当于啤酒约450毫升，或葡萄酒约150毫升，或38度的白酒约...……更多
2024-03-09 07:06:00摄入量,大伯,成年人,酒精,成年,医生
...蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类的摄入量。同时，减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入，这些通常存在于炸食、快餐和加工食品中。均衡饮食有助于维持健康的体重和血脂水平。定期进行体力活动，如...……更多
2024-05-30 13:46:00晨起,血脂,医生,建议,血脂,健康
...究人员对英国生物样本库内3.6万余名健康中老年人的酒精摄入量与大脑结构之间的关联进行了分析，并通过核磁共振技术计算出大脑不同区域的灰质、白质体积。
最终，研究人员发现随着酒精摄入量的增加，大脑内的灰质、白...……更多
2023-07-13 20:13:00癌症,风险,饮酒,酒精,食道,风险
...定疾病或服用某些药物的人群，可能需要进一步限制酒精摄入量，甚至完全避免。滴酒不沾，健康加分选择完全不饮酒，即“滴酒不沾”，对身体健康产生积极影响。酒精即使是小量摄入，也可能对身体各系统产生负面效应。首...……更多
2023-12-12 12:46:00一次性,健康,饮酒,健康,酒精,风险
...是负面的，所以，其导致的疾病也比较多。而欧洲红酒的摄入量比较高一些，这种酒在品质上要比白酒和啤酒要好一些，对健康的危害就要少一些。所以，对酒精与人体健康关联的问题，朋友们应谨慎解读。例如，近年来英国伦...……更多
2023-07-07 21:41:00一文,致癌物,守护者,心脑血管,心脑,致癌
...醛脱氢酶代谢成乙酸，血压又会逐渐恢复正常。如果酒精摄入量超过25g，肝脏处理速度有限，酒精则会在血液中蓄积，这会产生明显的升压效应，且升压效果要大于乙醛的降压效果，故血压会升高。酒精使控制心律的交感神经兴...……更多
2023-07-24 16:32:00高血压,患者,酒精,血压,饮酒,乙醛
...，每天摄入200-350克的新鲜水果，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120-200克。每周最好吃...……更多
2023-03-17 05:46:00膳食,健康,蛋类,摄入量,食物,酒精
...量食用富含u-3PUFAs的多脂鱼类，建议每周吃2—3次，每次摄入量50—100g。血脂异常者选择畜肉摄入时，应减少肥肉的摄入；建议每天畜肉的摄入量不超过75g。禽肉主要有鸡、鸭、鹅肉等，蛋白质含量一般为16%—20%，其中鸡肉蛋白...……更多
2023-12-18 22:10:00高血脂,人群,血脂,建议,陈慧,摄入量
...飘欲仙的感觉。大量饮酒的坏处每人每天酒精摄入量超过30克，血压会显著增高、多种营养素缺乏、脂肪组织增多、肌肉组织减少。因为酒精只有能量，没有任何营养素，人体会先把这些无用的能量代谢掉，而把食物...……更多
...压肾病患者最好限制饮食中钠的摄入<2.3g/d(也就是食盐摄入量<6g/d),这不仅能改善血压,还能降低高血压肾病患者尿蛋白水平以及心脑血管疾病、肾脏不良结局等事件的风险。戒烟限酒。高血压肾病患者限制饮酒过量。与不饮...……更多
2023-11-30 07:44:00蛋白尿,就医,蛋白,次数,肾脏,肾病
...性肝病的基础。判断标准：饮酒超过5年，男性每天乙醇摄入量≥40克、女性≥20克，或近两周内大量饮酒，每天乙醇摄取量≥80克，乙醇计算量=饮酒量（毫升）×酒精度数×0.8。对于酒精性脂肪肝患者来说，无论哪种类型的酒都应...……更多
2023-08-01 07:14:00肝炎,科学,乙肝,疫苗,肝炎,肝病
...吴主任说。吴主任提醒，不论什么水果，再好吃也要注意摄入量。水果中含有的维生素和矿物质，在我们的三餐饮食中也有。水果糖分较高，适度补充就好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200-400克水果。按常见...……更多
2024-01-19 07:32:00急诊,水果,糖尿,水果,糖尿病,大伯
...体的可以见以下几点：健康饮食减少盐的摄入：每日食盐摄入量控制在5克以内，尽量采用低钠盐代替普通食盐。增加钾的摄入：多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、番茄等，有助于降低血压。控制脂肪和胆固醇：选择瘦肉、鱼...……更多
2024-06-04 05:35:00高血压,杀手,高血压,血压,朱建,患者
...告。研究发现，咱们同胞中2型糖尿病患者，较高的蔬菜摄入量，与较低的NAFLD发病率相关。研究表明，多吃新鲜蔬菜，可以保护2型糖尿病患者，免受NAFLD的影响。由此可见，2型糖尿病和糖尿病前期患者，需要重视饮食管理，增...……更多
2023-07-04 22:25:00糖尿,脂肪肝,脂肪,糖尿病,糖尿,糖尿病
...调查，并通过检测尿液中的代谢物来判断白藜芦醇的每日摄入量。结果显示，与体内白藜芦醇含量较低的人群相比，白藜芦醇摄入量较多的人群的死亡率、心血管疾病发病率和癌症发病率没有显著降低。那么，法国心血管疾病发...……更多
2023-03-15 21:17:00身体,饮酒,健康,酒精,身体,红酒
...么办？控制血压的最佳建议包括：调整饮食，减少食盐的摄入量，建议每日摄入量不超过6克。根据世界卫生组织的建议，成年人的每日钠摄入量不应超过5克。控制体重，保持适当的体重指数（BMI）在18.5-24.9之间。增加体力活动...……更多
2023-04-26 18:53:00一文,脑出血,真相,检查,脑出血,高血压
...访期间，有1240人发生了代谢综合征。根据研究结果，与摄入量和血清水平都处于最低五分位的人群相比，摄入和血清水平处于最高五分位的维生素B6的人群，其发生代谢综合征的风险分别降低了39%和52%。另外，有新的证据表明，...……更多
2023-10-21 06:07:00维生素,身体,建议,维生素,小王,综合征
...与疾病的因果关系。研究发现，男性在问卷中报告的酒精摄入量与61种疾病的发病风险正相关。这些疾病包括28种先前被世界卫生组织确定与酒精摄入有关联的疾病，如肝硬化、中风和几种胃肠道癌症；还包括33种先前未确定为与...……更多
2023-06-11 04:55:00牛津大学,牛津,北京大学,大学,余种,北京
...酒来预防心血管病。《中国居民膳食指南》建议每日酒精摄入量男性不超过25 g，女性不超过15 g。摄入酒精量的计算方法为酒瓶标示的酒精含量（%，v/v）×饮用量（ml）/100×0.8（g/ml）。例如，饮用白酒1两（即 50 ml），酒瓶标示的...……更多
2023-01-18 08:13:00死亡率,心血,心血管病,糖尿,中国,心血管
...天喝小酒习惯的建议对于日常饮酒者来说，逐步减少酒精摄入量是一个理智且行之有效的策略。从每日的固定小酌减少到每周几次，再逐渐调整到偶尔应酬时才饮酒，这样的步骤可以帮助身体逐渐适应没有酒精的状态。替换饮品...……更多
2024-05-09 09:57:00酒精,饮酒,酒精,影响,健康,睡眠
...节期间吃得健康呢？“按需取食”，严格控制各类食物总摄入量主食尽量选择粗杂粮，粗细搭配，避免加工精细的面包、年糕、汤圆或元宵等食物的大量摄入。亲朋好友相聚，容易吃多，这就要有意识地提醒自己做到“只吃七分...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
...胃黏膜的伤害。在日常生活中，我们应当注意控制食盐的摄入量。
此外，我们还应保持良好的饮食习惯，注重饮食的多样性和均衡性，以及采取适量的运动和养成健康的生活方式。皮肤老化剂：紫外线对皮肤衰老的影响最大的...……更多
2023-06-04 07:16:00祸首,衰老,人体,反式,大伯,脂肪
...直肠癌的重要元凶。中国居民膳食指南建议，每周禽畜肉摄入量300～500克。烹调时油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法，提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。不要吃烧焦的食...……更多
2024-05-24 09:41:00越好,肿瘤,饮食,世界,膳食,蔬菜
...舒缓血流的效果，从而到达一定的降压作用。5.减少钠的摄入量钠的摄入量跟高血压息息相关，吃太多盐会降低肾处置水的才能，会对动脉形成压力：医生倡议每日盐的摄入量要少于2,300毫克。同时也要远离加工过的食品，加工...……更多
2023-12-18 10:49:00自来,高血压,遗憾,高血压,血压,血管
...016版）》的建议，成年人日常饮食中全谷物与杂豆的适宜摄入量为50至150克，应占每日主食的三分之一至二分之一。重要的是要明白，豆类的摄入应根据个人健康状况适量，而不是越多越好。豆类过量可能引起腹胀和增加排气的...……更多
2024-03-01 13:31:00养生,好处,医生,豆类,大豆,健康
...塔（2022）”图文并茂展示了平衡膳食模式下各类食物的摄入量和比例。通过膳食宝塔，可以清楚地了解每类食物应该摄入的分量和比例。第一层：谷薯类。谷薯类不仅是人体能量的重要来源，还是各种微量营养素和膳食纤维的...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...据，根据受试者过去12个月的酒精消费频率计算每日酒精摄入量，而后将受试者分为四组：不饮酒（0g/天）、轻度（<15g/天）、中度（15~29g/天）、重度（≥30g/天）。随访过程中，研究人员还监测了受试者2年内的饮酒变化，评...……更多
2023-10-20 14:50:00酒精,健康,酒精,饮酒,受试者,研究
...力比较差的人群。儿童感染后主要临床症状表现是呕吐，成年人大多数是水样泻。诺如病毒感染是自限性疾病，一般2～3天可以自愈。不少患者家人接连中招，专家支招→在网上，也有不少网友分享了家人接连中招的感染经历，...……更多
2023-02-16 16:18:00全家人,消毒,酒精,全家,患者,专家
...量，以此来研究饮酒与大脑的潜在关联。研究发现，酒精摄入量和脑容量、灰质体积、白质微结构呈负相关，喝的酒越多，大脑的灰质和白质体积就越小，意味着大脑在衰老。这项研究中还指出，跟不喝酒的人相比，每天喝一瓶...……更多
2023-08-05 15:41:00衰老,大脑,啤酒,大脑,衰老,酒精
...《中国居民膳食指南（2022）》中建议，成年人每天酒精摄入量不超过15克，儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应喝酒。
5、注意食物保存，不要吃霉变食物谷类、豆类等的储存要防潮防霉，注意防霉菌污染，发霉的花生...……更多
2024-02-04 10:56:00癌症,有用,世界,食物,膳食,癌症
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