酒后做这四件事会让身体情变得更糟，千万注意了

导语：从西医的角度进行分析的话，酒精为致癌物质，人们只要喝醉了就会对身体造成一系列的伤害，即使是少量饮酒，也容易给身体健康带来一定的风险。

而从中医的角度进行分析的话，只有大量的酒才会伤害身体健康，也就是说每天适量喝一点酒，不仅能够促进身体的血液循环，还可以活血化瘀，有益于身体健康。

至于中医还是西医的说法，哪一种是正确的，现如今存在很多议论，很多人也不知道该听谁的，有一些人无法戒酒，每天仍然有喝酒的习惯。

有些人表示，虽然知道喝酒过量会伤害身体健康，所以会控制好自己的饮酒量，每天只喝一点白酒，不喝太多，那么饮酒不过量就真的没事吗？一起来看一下吧。

01饮酒不过量就没事？

关于酒精的“量”，《中国居民膳食指南》明确建议：成年男性一天饮酒量不超过25克，成年女性一天饮酒量不超过15克。

孕妇儿童以及青少年应避免饮酒，尽管指南集体给出了“适量饮酒”的具体界限，但饮食指南并不是医学领域的指南。

“适量饮酒有益健康”——这句话流传多年，这里的健康主要是指“适量饮酒有益于心血管系统”。

其实针对于此说法大致起源于1991年美国“60分钟事实杂志”的电视节目中，有人提出了一个“法学悖论”，法国人的饮食运动和其他生活方式并不健康，但是他们的心血管发病率并不高。

美国《健康》杂志记者爱德华·多尔尼克指出，这是由于法国人的饮食习惯，尤其是频繁饮用红酒（葡萄酒），这使得他们患心血管疾病的风险远低于美国人。

为了解释红酒对心血管性能的益处，一些学者提出了一些著名的假设，2003年，哈佛大学的戴维·辛克莱（DavidSinclair）等人发现，红酒中的白藜芦醇可以延长酵母和蚯蚓的寿命，这不仅有益于人体健康，还具有延长寿命的作用。

适度饮酒真的健康吗？2014年，一项发表在《JAMA内科杂志》上的前瞻性队列研究对意大利基安蒂市783名65岁以上老年人（该地区居民常年有喝红酒的习惯）进行了随访调查，并通过检测尿液中的代谢物来判断白藜芦醇的每日摄入量。

结果显示，与体内白藜芦醇含量较低的人群相比，白藜芦醇摄入量较多的人群的死亡率、心血管疾病发病率和癌症发病率没有显著降低。

那么，法国心血管疾病发病率低的原因是什么？根据相关研究人员表明法国心血管疾病发病率低，主要与地中海饮食有关，与红酒无关，所以关于红酒中白藜芦醇有益于身体健康的作用存在许多未知性，所以说这也无法构成红酒有益健康的支持论点。

因此，结论是，健康红酒（葡萄酒）的所谓癌症风险与其他葡萄酒没有区别，除了红酒，饮用其他酒也存在健康风险，原因很简单，因为酒最重要的成分是酒精。

当酒精以一定剂量进入人体时，会引起胃粘膜缺血、缺氧甚至坏死，它还会引起不应进入粘膜的H+离子逆流，损害胃粘膜的上皮细胞，加重胃粘膜的损伤，从糜烂到溃疡，甚至胃出血和穿孔。

空腹饮酒时，酒中的酒精在15分钟内吸收约50%，半小时内吸收60%~90%，2~3小时内吸收100%。

大约10%的被吸收的乙醇以其原始形式从呼吸道、尿液和汗液中排出，其余90%由肝脏代谢。

乙醇首先被氧化为首要致癌物乙醛，在脱氢后转化为乙酸，最后，它被氧化成二氧化碳和水并排出体外。

有人可能会问，是因为你喝多了才有问题吗？少喝不是对健康有益吗？

2018年发表在《柳叶刀》上的一篇文章指出，若是自己的饮酒量超过了推荐量，那么自己的抑郁期寿命将会缩短半小时，所以说有关于酒精并没有所谓的安全摄入量，无论摄入多少，只要喝酒都会伤害身体健康。

02酒后做这四件事会让身体情变得更糟

酒后不要马上睡觉

喝酒之后不要马上睡觉，喝酒之后马上睡觉容易产生呕吐，若是吸入肺中可能导致窒息。

酒后晚上不要洗澡

喝酒之后大脑反应能力会减弱，动作不协调或反射迟钝，在这种情况下很容易在洗澡的过程当中出现创伤，或者是缺氧。

酒后不要剧烈运动

喝酒之后身体会失去大量水分，就很容易导致脱水，如果在这个时候进行剧烈运动，会导致身体情况变得更加糟糕。

酒后不要吃药

酒精容易与一些药物发生反应，也容易导致乙醛积累，从而可能导致中毒问题，所以说无论哪种药物，人们都不应该在喝酒之后服用。

03医生奉劝：这4种人尽量做到“滴酒不沾”

1、高血压和心脏病患者不能饮酒

酒精会刺激大脑和情绪，而且酒精会扩张血管，增加血液容易因血管破裂导致死亡，或者是心律失常，心跳加快等不良症状。

通常高血压和心脏病患者会服用药物，在服用药物期间或者是服用药物之后，不久饮酒会导致致命的不良反应，容易出现心力衰竭。

2、肝炎患者不能喝酒

酒精会直接损害肝细胞，而且还会抑制和阻碍肝功能，所以患有肝炎的人不能毫无节制的饮酒。

3、胃肠道疾病患者不能喝酒

酒精会对胃黏膜造成损害，容易引起反酸上胃胀满打嗝等症状加重原有胃病，比如胃炎，胃溃疡，肠炎，肾炎，眼睛疾病。

4、尿路结石患者不能喝酒

酒精中含有钙，草酸，鸟苷等可以促进泌尿系统结石发生的成分。

结语：在日常的生活当中有关于喝酒的争议，非常的多有好处有坏处，有很多人认为适量饮酒有益于身体健康，但许多研究证实只要是饮酒就会伤害身体健康，所以说大家平时不要喝酒，尤其是以上这4类人。