过量饮酒对身体有害，那适量饮酒呢？分析下

俗话说“小酒怡情，大酒伤身”，过量饮酒的危害，相信大家都略知一二，根据相关统计数据显示，饮酒每年直接导致280万人的死亡，是第七大致死和致残因素。

过量饮酒对身体有害，那适量饮酒呢？

在很多人看来适量饮酒是有益于健康的，事实上真的如此吗？

“适量饮酒有益于健康”这句话经常被用到红酒身上，比如经常喝葡萄酒能保护心脏、抗氧化、软化血管、预防癌症，然而在众多的医学机构看来，红酒从来都不是正面形象。

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构以及美国肿瘤学会等诸多权威医学机构都明确指出酒精是重要的致癌因素，而且世界卫生组织早在多年前就已经加酒精列为了一类致癌物。

世界著名医学期刊《柳叶刀》就曾刊登过相关研究，该研究结果显示饮酒并不能给身体带来任何健康收益，饮酒并无适量一说，并且饮酒是全世界的范围内，导致中青年男性（15~49岁）死亡的“头号杀手”。该研究的数据共涉及2800万人，他们从饮酒者的年龄、饮酒量、饮酒频率等多方面进行综合且详细的分析，最终得出了这一结论。

“适量饮酒有益于健康”的说法是从哪里来的？

早年间确实有媒体报道说少量喝红酒有助于降低心血管疾病的发生率，这些内容后来被大肆报道，并慢慢的被人们所接纳，但近年来更多、规模更大的研究并没有得出相关结论，反而越来越证实了完全不饮酒比少量喝酒患心脑血管疾病的风险更低，也就是说不饮酒对心脑血管的健康收益最大，不仅是红酒，其他酒精饮品同样如此。

前几年，美国国立卫生研究院就曾紧急叫停过一项证明每天少量饮酒有益健康的临床实验，因为该研究实验所需的1亿美元经费，有2/3是各大酒厂所提供的，这其中的利害关系，相信大家能够看清。

很多宣传红酒有益于健康的内容主要集中在红酒中含有白藜芦醇、花青素等抗氧化物质，但事实上这些物质在红酒中的含量非常低，很难在人体内起到效果。

其实“适量饮酒”更多的是对成年人的劝导，是一种退而求其次的做法，是在告诫成年人，如果你做不到不饮酒，那么不妨将酒量降低，从而降低因酗酒带来的健康损害。

我们回到文章标题提出的问题“适量饮酒”更健康？还是“滴酒不沾”更健康？我想答案已经很明确了，最后提醒大家，如果你愿意下定决心戒酒，那么就从现在开始，如果真的很难戒，那么建议你养成定期体检的习惯。

补充知识：

国人饮酒所带来的危害可能更高，因为国人普遍缺乏乙醛脱氢酶，因此无法有效降解乙醛（酒精中间代谢产物），从而造成乙醛在体内蓄积，损害肝脏等器官的健康，这也是为何很多国人喝酒脸红的原因。