喝酒有害健康，戒不掉又应该怎么办？一文分析下

今年刚刚退休的老张，平时在家没别的爱好，就是喜欢喝上二两，有时一个人就着花生米就能把酒给喝了。因为这老伴没少和他吵架，就连闺女也一直劝他别再喝了，不过老张却觉得每天喝二两酒可以暖暖身子，又没喝多对身体会有什么影响呢？虽然喝酒确实可以暖身子，不过每天二两酒，对身体真的没有影响吗？让我们来看医学杂志柳叶刀怎么说。

每天二两酒不伤身，《柳叶刀》告诉你，危害真的大！

生活中我们往往觉得平时少量喝些酒对身体健康不会有影响，甚至还可以起到养生的效果，不过《柳叶刀》的一项研究却打了我们的脸！这项研究包括了195个地区，涉及人数包括2800万人!研究的得出结论，不管喝多少酒，对我们的身体健康都会造成危害！所以说每天喝二两酒，对我们身体健康那是妥妥的有影响！事实上，不喝酒才是最好的选择。

对于饮酒的人来说，平时患有癌症的几率会大大增加，世卫组织已经把酒精列入致癌物，研究发现，对于那些长期饮酒的人来说，患有口腔癌、咽喉癌以及肝癌和肠癌等多种癌症有着一定的联系，增加我们的患癌风险，所以我们现在每天喝的二两酒，相当于给自己铺着一条通向癌症的自动扶梯，喝着喝着，癌症就会来到你身边。

需要注意的是，喝酒也是导致脑中风的重要原因。北京大学的通过对50多万人研究发现，历经10年的时间，发现比起那些不喝酒的人来说，每增加40克的饮酒量就会导致脑中风发病几率增加35%!而脑中风一旦发作，致死率非常高，即使抢救及时的话，也可能会导致患者出现瘫痪！

喝酒还会损害我们的肝脏健康，由于酒精在进入我们的身体后，往往需要通过肝脏进行代谢，而酒精中的乙醇以及代谢产物乙醛都会对我们肝脏细胞造成一定的损害，同时也会增加肝脏的代谢压力，长期饮酒的话甚至会导致患有酒精肝，如果还不能及时的调理，可能就会形成肝硬化，甚至导致肝癌！

酒精还会对我们的大脑造成一定损伤，生活中长期的饮酒的话，会导致我们的大脑细胞皮层受到一定的损害，导致大脑部位出现缺氧缺血等情况，使得我们出现头晕、头疼，长期饮酒的话甚至会导致我们的思维能力下降，对于老人来说，可能会增加患有老年痴呆的风险!此外饮酒还会导致我们的衰老加剧，这是因为酒精会导致皮肤出现一定的脱水情况，时间长了甚至会引起皮肤损害，使得我们的脸上的皱纹和色斑更加明显。

喝酒的危害可以说是罄竹难书！调查发现，仅在2018年的时候，全球由于喝酒引起的死亡人数就达到了280万人!其中我们国家占比最多，每年约70万人数死于饮酒！看到这里你还坚信每天喝二两酒对身体好吗？或许生活中会有人觉得自己身边的谁谁谁喝酒还身体好好的，依旧长寿，有经验的养生专家不是这么说的。不过医生要提醒大家，这么多的世界级的专家学者的研究，难道还不可信吗！

喝酒有害健康，戒不掉又应该怎么办？

相信大家看完上面可以说是饮酒的危害较为了解了。不过可能有一些人觉得医生耸人听闻，或者是觉得人生百年，活着要随意一些。其实医生提醒大家，大家可以看看那些因为喝酒的癌症的人群，问问病床上面的他们，最后悔的事情估计就是不听别人劝喝太多酒了吧！至于人生短暂要随意的人，难道你就不想自己可以活得更长久一些吗？

虽然说大道理说得这么多，但是生活中遇到喝酒的情况，相信大家还是得喝，就连医生碰到一些应酬的时候也免不了喝上几杯。所以在建议大家，如果实在要喝酒的话，要把酒精的危害降到最低，首先生活中注意尽量少喝酒，能不喝就不喝，不要在想着每天喝二两养生了，那是伤身！

按照国家的膳食指南来看，每天饮酒的白酒不要超过一罐，红酒每次不要大于一杯，至于白酒最好控制在半杯左右。生活中喝酒的时候也要注意，尽量减少空腹喝酒的情况，在喝酒前要吃一些主食垫一垫。此外喝酒时候避免搭配一系碳酸饮料。不过总而言之，生活中还是最好少喝为妙。