若已经被这3种问题纠缠，请坚持做到滴酒不沾

导语：人们常说“豪言壮语，酒壮英雄胆”，不管在哪一个年龄段，在享受生活的方式当中，饮酒肯定是必须所存在的一件事。

而酒文化发展到现如今也占据着特别重要的地位，从遥远的古代到现如今这个新时代，酒水一直都被延续下来，而且在饭桌文化上也越来越重要了。

两个不亲近或者是陌生的人，喝上两杯小酒，就可以拉近彼此之间的感情，和剧烈还能够使酒桌上的氛围变得更加融洽，不仅可以达到娱乐和烘托气氛的效果，甚至很多人都认为常喝白酒，还可以有效的去养护身体健康。

有一些人认为白酒当中的物质可以活血化瘀，帮助温暖身体，甚至还可以延缓衰老，那么每天晚上喝一两白酒长时间会怎么样呢？今天就带大家了解一下。

01在大家眼中，适量喝酒的“量”是多少？

"适量喝酒的“量”并没有一个明确的标准，因为每个人的身体状况和代谢能力不同。然而，以下是一些常用的饮酒指南：美国饮食指南

根据美国饮食指南，适量饮酒指每天男性不超过2个酒精单位，女性不超过1个酒精单位。

一个酒精单位大约相当于14克纯酒精，例如一杯啤酒（大约355毫升，约5%酒精含量）、一杯葡萄酒（约148毫升，约12%酒精含量）或一杯烈酒（约44毫升，约40%酒精含量）。世界卫生组织（WHO）

根据世界卫生组织的建议，每天男性的饮酒量不应超过4个酒精单位，女性不应超过2个酒精单位。

02每天晚上喝一两白酒，长时间如此会怎么样？医生：或会有4个变化

造成肝脏的负担

众所周知，肝脏是身体里最大的一个解毒排毒器官，虽说肝脏功能性强，非常重要，但它却没有痛觉神经，就算受到损伤，也并不会向我们发出信号。

而白酒对身体的第1个损伤，那就会通往肝脏，酒精进入到身体里以后90%以上都需要通过肝脏进行分解和代谢。

每天晚上喝一两白酒的话，时间以往会容易加重肝脏负担，并且会容易损伤肝细胞，影响肝脏的自我修复，还会容易增加肝脏疾病出现。

提高患癌症的风险

对于经常喝酒的朋友们来说，酒里的酒精会不断刺激肠胃，使人们的胃部环境不太稳定，同时还会容易增加胃黏膜损伤问题。

即便是每日只喝一两白酒也会容易增加身体的患癌风险，不仅会刺激胃黏膜破坏胃部细胞增加胃癌的发生也会容易增加口腔癌、肝癌、肾癌、咽喉癌等问题的发生风险。

而癌细胞在酒精的作用之下，会存在着迅速转移、繁殖、扩散的现象，这种问题会容易增加治愈难度，所以如果想要更有效的防癌抗癌，一定要及早戒酒。

导致酒精中毒

每天晚上喝一两白酒，酒精中毒的风险可能看似不高，但实际上却可能悄然降临，酒精具有高渗透性，它可以迅速穿过细胞膜，进入细胞内部。在细胞内，酒精会干扰细胞的正常功能，导致细胞受损。

如果长期每天晚上饮用一两白酒，肝脏可能无法充分分解酒精，导致酒精在体内积累，进而增加酒精中毒的风险。

此外，长期饮用白酒还可能导致营养不良、脱水、睡眠不足等问题，这些问题也可能加剧酒精对身体的损害。

不利于血压的稳定

酒精进入到身体里以后，不仅会容易刺激身体器官，还会容易使血管壁的扩张和收缩受到影响，虽然每日只喝一两白酒，这样的量很少，但是长久以往也会容易达到温水煮青蛙的损伤。

时间一久身体血管就会因此而变硬，甚至会因此而变得狭窄，这个时候便会影响到个人的血液流通状态。

如此一来便会在无形之间增加血压的不稳定，并且会容易带来波动增加高血压并发症出现，特别是对于中老年人，会更容易引起高血压靶向器官损伤。

03若已经被这3种问题纠缠，请坚持做到滴酒不沾

肝脏疾病

酒精会损害肝脏，使病情恶化，甚至可能导致肝硬化或肝癌等疾病，所以对于肝脏疾病患者来说，戒酒是非常重要的。

胃肠道疾病

酒精会刺激胃肠道，使病情加重，甚至可能导致出血、穿孔、肠梗阻等疾病。因此，对于胃肠道疾病患者来说，饮食应该以清淡易消化为主，远离酒精等刺激性食物。

呼吸道疾病

酒精会刺激呼吸道，使咳嗽、哮喘等呼吸道症状加重，甚至可能导致窒息或休克等症状。因此，对于呼吸道疾病患者来说，饮食应该以清淡、营养丰富为主，远离酒精等刺激性食物。

04关于喝酒的3个误区，你都了解吗？

误区一：喝酒可以解酒

很多人认为喝一些酒可以解酒，实际上这是一个误解。

喝酒只会让人的血液酒精浓度升高，而不会消除酒精在体内的影响。唯一能够解酒的方法是等待时间，让身体自行代谢酒精。

误区二：喝白酒比其他酒精饮料少醉

很多人认为白酒比其他酒精饮料少醉，实际上这是不正确的。

酒精的醉酒程度与酒精浓度有关，而不是饮料类型，白酒的酒精浓度通常较高，因此喝相同数量的白酒与其他酒精饮料一样会导致相同的醉酒程度。

误区三：喝低度酒不会对健康有害

一些人认为喝低度酒对健康无害，实际上长期饮用低度酒也会对健康造成负面影响。酒

精本身就是一种神经系统抑制剂，长期过量饮酒可能导致肝脏疾病、心血管疾病以及其他健康问题。

因此，无论是饮用高度酒还是低度酒，都应该注意适量饮用并遵循健康饮酒的原则。

05醉酒以后怎样解酒？

1.休息：给予身体足够的休息时间，让它恢复和排毒；2.补充水分：醉酒会导致脱水，喝足够的水可以帮助恢复体液平衡。喝一些淡盐开水或含电解质的饮料也有助于恢复电解质平衡；3.饮食：食用一些易消化的食物，如面包、米饭或清淡的汤类。避免油腻和刺激性食物，以免对胃产生进一步负担；4.补充维生素：酒精摄入可能导致体内维生素和矿物质缺乏。适量摄取维生素B群、维生素C和矿物质，有助于身体恢复；5.避免刺激：避免刺激物，如咖啡、茶和烟草，它们可能会增加不适感；6.尽量避免再次饮酒：为了身体的健康，避免再次饮酒和过度饮酒。

06阅读延伸：白酒、红酒、啤酒，哪种更伤肝？

白酒：高度浓度的白酒通常含有较高的酒精含量，因此饮用过量会对肝脏造成较大的负担，长期饮用大量白酒可能导致脂肪肝、肝炎和肝硬化等肝脏疾病。红酒：相比白酒，红酒通常含有较低的酒精浓度，适量饮用红酒（每天一杯）可能对心血管健康有益，但过量饮用红酒同样会对肝脏造成负担；

啤酒：啤酒通常含有较低的酒精含量，特别是普通啤酒，适度饮用啤酒可能对肝脏的影响较小，但过度饮用啤酒同样会对肝脏产生负面影响。需要强调的是，无论是白酒、红酒还是啤酒，过度饮酒都会对肝脏健康造成损害。

酒精的摄入应该始终限制在适度的范围内，此外，个人的饮酒习惯、遗传因素和身体状况也会影响酒精对肝脏的影响。