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跑步是一种简单而有效的锻炼方式，但是在进行跑步锻炼时，很多人常常面临着各种损伤问题，如肌肉拉伤、关节疼痛等。这些损伤不仅会影响跑步的效果，还可能导致长期的身体问题。因此，了解跑步损伤的处理方法和预防...……更多
2024-05-11 09:37:00损伤,怎么办,技巧,损伤,运动,疼痛
本文转自：河池日报踝关节扭伤了怎么办？黄安慰踝关节扭伤也就是人们生活当中所熟知的崴脚现象，是一种比较常见的损伤，通常是由于人们在生活当中行走、爬山、运动、女性穿高跟鞋等产生的损伤，扭伤部位常常会出现...……更多
2024-01-19 02:00:00踝关节,怎么办,踝关节,疼痛,处理,活动
...都不是肩周炎，而是“肩袖损伤”。那么肩袖损伤了应该怎么办呢？菏泽创伤院（市六院）关节运医科专家认为，肩袖损伤的治疗原则是：1、缓解损伤局部的炎症反应、消除疼痛；2、重建肩袖的力学平衡机制，促进肩关节功能...……更多
2024-05-22 17:19:00菏泽,医科,创伤,损伤,关节,治疗
本文转自：合肥晚报体育中考前出现运动损伤怎么办？“国字号”医疗康复专家为学生支招周世华在为运动员做运动康复治疗4月15日，合肥市2024届初中毕业生陆续走进考场，参加初中学业水平体育与健康学科考试。带着众多考...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...见的几种损伤类型，陈贺给出防治建议。一、踝关节扭伤怎么办？踝关节扭伤是体育运动中最常见的关节韧带损伤之一，严重时可并发骨折，多发生在跑步、篮球、跳高、跳远等运动项目。主要因运动前未做好充分热身活动，不...……更多
2024-03-27 07:40:00运动损伤,损伤,运动,体育,运动,损伤
糖尿病不仅影响我们的血糖水平，还可能导致眼部问题，其中视力模糊就是常见的症状之一。那么，面对这一问题，糖友应该如何应对呢？接下来，就为大家分享一些实用的生活小技巧~一、认识视力模糊的原因糖尿病人视力模...……更多
2024-06-02 10:42:00糖尿,糖尿病人,视力,病人,怎么办,技巧
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）随着年龄的增长，尤其是进入中年阶段，肩关节疼痛成为不少人的常见问题，特别是对于长期在电脑前工作或学习的人群来说，这种疼痛更为普遍。那么，肩关节疼痛是如何产生的？又该如何...……更多
2024-05-06 19:01:00太和,肩关节,疼痛,怎么办,健康,肩关节
当我们不慎扭伤关节或肌肉时，常常会伴随着疼痛和不适感。扭伤疼痛是一种常见的损伤，它可能影响我们的日常生活和活动能力。在本文中，我们将探讨扭伤疼痛的原因、症状、治疗方法以及预防措施。1.扭伤疼痛的原因：扭...……更多
2023-11-24 15:36:00怎么办,疼痛,运动,关节,肌肉,不适感
...能会避免某些使膝盖负重的动作。四、得了髌骨软化应该怎么办？及时就医：如果怀疑自己得了髌骨软化，首先应该去医院找专业医生进行诊断。医生会根据症状、体格检查和必要的影像学检查（如X光、MRI等）来确诊。调整运...……更多
2024-06-16 08:32:00髌骨,怎么办,髌骨,关节,运动,长时
...来。那么，怎样科学安全地运动健身？运动中受了伤应该怎么办？吉林大学第二医院骨科医院运动医学关节镜科刘晓宁副教授提醒，运动不要盲目，要根据自身情况循序渐进增加运动量，而且运动前的热身运动必不可少。一旦在...……更多
2023-11-07 07:27:00不容忽视,运动,运动,损伤,膝关节,刘晓
...关节周围肌肉萎缩，甚至肩关节脱位。得了“肩周炎”该怎么办？这两种疾病治疗方案有什么不同？
聂鹏：肩周炎是因为关节囊的粘连引起，确实可以通过加强肩关节的拉伸，甩动等运动防止关节囊进一步粘连，改善肩周炎症...……更多
2023-11-13 17:40:00肩周,肩周炎,大众,科普,肩膀,肩关节
...力、吸收震动、增加关节的稳定性和协助腿部运动。一、损伤原因有哪些？半月板损伤的原因多种多样，主要包括以下几个方面：1.运动损伤：这是最常见的半月板损伤原因，特别是在足球、篮球、滑雪、网球等需要频繁扭转、...……更多
2024-04-07 15:55:00半月板,损伤,损伤,半月板,关节,治疗
...比赛过程中出现抽筋、膝盖痛、腹痛、低血糖等运动损伤怎么办？陈翰提醒，如果参赛者在跑步过程中发生小腿抽筋，应该逐渐减慢速度，停靠在路边。用一只手握住抽筋一侧的脚趾，向腿部用力按压，另一只手向下压住膝盖、...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...期干预，有助于延缓膝关节炎发病和疾病进展。膝关节痛怎么办？有膝关节疼痛的老年朋友也不用太担心，对于骨关节炎的治疗，目前主要采用功能锻炼、保守和手术治疗三种治疗方式。绝大多数患者经过保守治疗和功能锻炼就...……更多
2024-04-20 09:54:00关节,疼痛,膝关节,关节,疼痛,关节炎
本文转自：南通日报杨春喜南通瑞慈医院关节外科特聘专家跑完马拉松后，部分跑友腿部出现了些许不适，膝关节感到酸痛无力，这种情况很可能是半月板撕裂了。半月板撕裂是膝关节损伤中最常见的损伤之一，但许多患者对...……更多
2024-05-09 03:33:00半月板,怎么办,半月板,膝关节,损伤,关节
...受限等情况接踵而来。面对“闹情绪”的关节,我们应该怎么办呢?此时,许多人都会选择硫酸氨基葡萄糖胶囊,来帮助润滑关节软骨,起到舒缓关节不适的作用。那么,它真的能助力患者甩掉“磨人”的骨关节炎吗?补软骨、抑损伤、...……更多
2024-06-12 17:38:00固力,氨基,葡萄糖,硫酸,胶囊,关节
...走，另外双臂自然摆动也有助于保持身体平衡。一旦受伤怎么办？制动：停止受伤部位的运动，好好休息可以促进较快地复原。冰敷：受伤部位迅速降温，急性损伤至少48小时内应该采用冰敷减少局部水肿和出血，同时要及时就...……更多
2024-02-08 00:02:00冰雪,防护,攻略,损伤,滑雪,冰面
...反而适得其反。如果一不小心，运动损伤真的发生了又该怎么办？事实上，大多数运动损伤可以在家中通过休息、冰敷和非处方止痛药进行治疗。然而，更严重的伤害可能需要医疗护理，如果你在运动过程中出现了剧烈疼痛、呼...……更多
2024-01-08 06:44:00健身,之旅,运动,科学,指南,健康
“生命在于运动”，现在越来越多的人加入到体育运动中来，大多数运动爱好者及运动员最常碰到的就是踝关节扭伤，人们总觉得这是小毛病，没有及时、正规治疗，渐渐地变成踝关节的反复扭伤，尤其走不平的路甚至踩到一...……更多
2023-01-06 11:28:00经常性,怎么办,踝关节,治疗,患者,针灸
...伤，重则骨折、韧带断裂、关节脱位、脑震荡或血管神经损伤。冬季的骨科或运动医学科病房里，不乏因滑雪而导致运动系统损伤的患者，有人戏称“滑雪的尽头是骨科”。严重一些的患者，甚至还需要神经外科、胸外科、血管...……更多
2024-02-03 06:02:00运动损伤,雪道,损伤,运动,滑雪,损伤
...侧副韧带损伤以及四肢骨折。冰雪运动时如意外受伤应该怎么办？张利恒表示，受伤后可以进行冷敷和暂时固定，切记不要做热敷、按摩。要马上停止运动，等待救援，同时要立即将雪鞋或雪橇脱掉，防止造成二次伤害。如果受...……更多
2023-11-07 07:27:00冰雪运动,冰雪,防护,运动,冰雪运动,运动
...能会导致平衡失调，增加摔倒风险。出现腰疼、屁股疼该怎么办？当出现腰部或关节不适时，不必过度慌张，可以这样缓解：1.充分休息首先，应立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免遭受进一步损伤，导致慢性腰肌劳损...……更多
2024-04-14 10:21:00多人,医生,风险,最好,腰椎,腰部
...介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动，以避免进一步损伤膝盖。一、爬山和攀岩爬山和攀岩是很多人喜欢的运动，但对于膝盖不好的人来说，这些运动可能会加重关节负担，增加受伤风险。在爬山和攀岩过程中，膝盖需要承...……更多
2024-01-05 08:11:00膝盖,进一,损伤,不好,运动,膝盖
...心能产生怎样的影响？在足球场上如何避免损伤？受伤后怎么办？带着这些问题，本报特邀辽宁师范大学体育学院足球教师，中国足协A级教练员、教练员讲师樊婷婷为大家一一解读。足球运动对青少年好处多青少年足球运动具...……更多
2024-05-23 00:15:00青少年,运动,足球,足球,青少年,运动
...类体育赛事使大众的运动热情高涨，但同时也伴随着运动损伤率的攀升。体育爱好者、参与者迫切需要更加专业、全面的身体疼痛管理方案，以确保在运动损伤发生的每一个阶段，都能够得到及时、精准的治疗。”张展红说，赫...……更多
2024-04-30 14:14:00大众,体育运动,管理模式,疼痛,阶段,模式
...热身运动如何在冰雪运动中进行自我保护，避免不必要的损伤呢？“滑雪前，首先就是要充分进行热身运动，激活身体机能。”首都医科大学附属北京积水潭医院主治医师周萌介绍，滑雪属于冬季室外运动，气温往往较低，在低...……更多
2024-01-31 01:06:00冰雪运动,冰雪,防护,运动,滑雪,损伤
...发生坏死，皮肤呈紫褐色，局部感觉全部消失。02冻伤后怎么办？首先千万不要这样做：1、千万别用热水复温43℃以上的热水，会加重局部的炎症。2、千万别揉搓揉搓之后会进一步加重皮肤的损伤，尤其不能用雪水来揉搓，这样...……更多
2023-12-26 10:30:00手套,寒冷,天气,运动,皮肤,寒冷
...、韧带扭伤或其他由于突然的伤害或长期重复运动造成的损伤。8. 脊柱结核：是由结核分枝杆菌引起的感染性疾病，可以影响脊柱，造成椎体损坏和脊椎畸形。9. 恶性肿瘤：如脊柱内的原发性肿瘤或来自其他部位的转移性癌症，...……更多
2024-03-22 11:26:00脊椎,治疗方法,错误,类型,治疗,方法
...为是老年人的专利，实则不然。它是关节软骨逐渐退化、损伤的一种疾病，影响着无数成年人的生活质量。关节软骨的退化不仅令关节疼痛加剧，还会导致关节僵硬和活动范围受限。关节软骨：你的“缓冲垫”关节软骨充当着缓...……更多
2024-04-05 06:48:00关节,软骨,僵硬,疼痛,范围,活动
...有哪些表现？耳屎堵塞了对身体有什么影响？耳屎堵塞了怎么办？以下内容将为您答疑解惑。一、我们外耳道为什么会有耳屎？耳屎是俗称，医学名称为耵聍，耳屎堵塞即为外耳道耵聍栓塞。外耳道软骨部的皮肤内有耵聍腺，其...……更多
2024-05-10 09:17:00耳屎,耳朵,怎么办,耵聍,外耳,外耳道
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糖果和甜食小孩子经常吃糖对牙齿也不好，而且糖类所含的脂肪是特别高的，脂肪不利于在小孩子生长发育期堆积，经常吃糖体内就会
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炎炎夏日，和绿豆汤更搭！记得小时候，午觉睡醒了，我妈就会端一碗绿豆汤进空调房，伴随着冷气喝起来凉凉的，好喜欢喝汤。绵绵的口感
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今天，我为你推荐的美食是豌豆苗。它味道鲜美，更是健康的守护神，对于肝脏和眼睛的健康有着特别的好处。特别是对于经常熬夜的人群来说
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天气开始变热了，肠胃功能相对减弱，古代医学家李时珍就提出过，食粥一大碗是夏季最佳饮食。白粥喝腻了，就来喝喝黑米粥，我都喜欢交替着喝
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我不是很喜欢吃荤菜的人，自己买菜也不怎么买肉。但是如果出去吃，随随便便都是高嘌呤，海带，火锅，肥肠，排骨，猪肝，螺蛳粉
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最近，越来越喜欢吃自己做的简单干净饭菜了。各种蔬菜简单地放点油盐炒一炒，就感觉很美味，很清爽。这样吃得多了，我发现大自然真的很神奇
2024-07-08 06:07:00
香菇控们在哪里？快来集合！我最喜欢吃香菇了，真的超级超级香！每次吃之前，我都会泡发好，让香菇充分吸收水分。然后烹饪出来的肉质紧实又厚实
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伴随着连绵细雨，又到了一年一度拼内裤时间了。梅雨时节，糟心的不只衣服，身体也容易“发霉”。寒凉的食物，加上潮湿的天气，内湿+外湿=湿气plus升级版
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一到夏天，天气炎热，传统的绿豆汤，是许多人的首选。你可能不知道，还有一种食材在夏季具有独特的优势，它就是“清热解毒第一瓜”的丝瓜
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老家的夏天，草木茂盛，菜地里的菜咔咔长，吃不赢啦。这个季节，茄子、二荆条辣椒、苦瓜、薤菜都长得可好了。越长大到城市，越是怀念小时候在农村的日子
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传统的中式面点制作中，烙饼以其独特的香味、软糯的口感和层次分明的结构而受到许多人的喜爱。但是对于初学者来说，想要做出一张完美的烙饼却并非易事
2024-07-08 06:14:00
饮食文化的千变万化中，饺子以其独特的魅力和丰富的文化内涵，成为了人们餐桌上不可或缺的美食。但是在煮饺子的过程中，有一个看似简单却又充满技巧的步骤——点水
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炎炎夏日的到来，要多吃一些既能清凉解暑又有益健康的食物。在众多夏季食材中，空心菜以其独特的营养价值，和清爽口感脱颖而出
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健康饮食，对于糖尿病患者或者关注血糖健康的人来说，选择低碳水化合物的食物，显得尤为重要。蔬菜作为饮食中的重要组成部分，不仅富含营养
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食物的保质期，是一个重要的参考指标，它代表着食物在多长时间内，可以保持最佳的风味和营养价值。不过，有些食物即使在过了保质期后
2024-07-08 06:17:00