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...呼吸法、缩唇呼吸法、全身性呼吸体操等。1.腹式呼吸法练习者取舒适体位，全身放松，保持胸部不动，用鼻深吸气，吸气时将腹部慢慢鼓起来；呼气时用口缓慢吐气，腹部慢慢凹进去；重复10—12次。腹式呼吸通过调节呼吸的部...……更多
2024-05-31 10:29:00情绪,气时,情绪,训练,腹部,练习者
...练包括缩唇呼吸训练和腹式呼吸训练。缩唇呼吸训练时，练习者闭口经鼻吸气，然后缩唇，嘴巴呈吹口哨状缓慢呼气，缩唇的大小由练习者自行调节。吸气时间与呼气时间保持在1:2以上，吸气时间约2-3秒，呼气时间约为4-6秒，每...……更多
2023-01-06 01:31:00安全,训练,运动,气时,症状,练习者
...：在进行呼吸训练时，要注意避免憋气，呼吸顺畅自然，练习者自觉稍累而无呼吸困难为宜。 ……更多
2023-02-02 20:42:00大众,视野,训练,过程,腹部,双手
...通常工作压力大、饮食不规律、久坐不运动、睡眠不足、情绪波动大。压力过大会促使身体分泌更多皮质醇，导致内分泌紊乱、代谢异常。与此同时，身体为了缓解紧张、焦虑情绪，会通过进食高糖、高脂、高能量的食物来“安...……更多
2024-06-18 15:07:00压力,动作,人民网,身体,气时,训练
...腹部肌肉、促进胃肠功能、放松盆底肌群，甚至还能安抚情绪。可能有些姐妹会质疑，一个呼吸方式而已，居然能有这么多作用？姐妹们都是知道的，大人从来不打诳语，上证据！#有效增加减肥效率湘南学院通过呼吸疗法搭配...……更多
2023-05-16 11:04:00老天爷,老天,三维,姐妹,腹部,大人
...个世纪70年代起，就有国外的学者发现，消极抑郁等不良情绪会让体内的淋巴细胞功能减退，导致免疫功能下降，容易让癌细胞有机可乘。之后，越来越多学者发现其中的相关性，并提出了C型性格的概念。C其实是癌症英文cancer...……更多
2023-10-20 14:58:00情绪,情绪,癌症,肝癌,气时,感觉
...叉使用，以免发生不良的药物相互作用。八、心理支持与情绪管理患者常常面临焦虑、抑郁等情绪问题，这些情绪问题可能影响患者的治疗依从性和生活质量，因此提供心理支持和情绪管理也是护理的重要一环，家属和医护人员...……更多
2024-07-01 08:57:00要点,护理,患者,功能,药物,口腔
...持“常规”、做好陪伴。保持“顺其自然”的心态，完成情绪上的调和高考前，考生面对考试的压力，会很自然地出现焦虑反应，导致身体出现很多方面的问题，比较常见的症状是失眠、头疼头晕、胸闷心慌、恶心呕吐、身体乏...……更多
2024-06-06 09:42:00考生,压力,调整,明湖,焦虑,考生
...让状态更好。“公园20分钟效应”可以帮助人们缓解消极情绪吗？还有哪些科学的减压方式？对此，央广网记者采访了应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭。专家表示，“公园20分钟效应”是一种心理学概念，是指在自然环...……更多
2024-04-08 09:53:00情绪,公园,专家,皮质醇,人们,自然
...较大体力活动时出现的呼吸急促情况，请牢记要点：平稳情绪，适当休息）Ø 将活动分解成多个更小的活动，使其完成起来更轻松Ø 在进行类似于爬楼梯等费力活动前，先吸气Ø 在用力时呼气（如在爬楼梯的过程中）Ø 必要时，...……更多
2023-01-09 20:07:00西南医院,训练,医院,专家,坐位,活动
...的。1、骑马式伸展骑马式伸展，常见的瑜伽体式之一，练习者下蹲呈弓步状，在此基础上躯干向后仰，可以拉伸腹部区域，促进代谢，有效排出体内毒素，锻炼脊柱力量，缓解肌肉僵硬，塑造形体。练习者从站姿开始，双腿并...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...理解读】在备战军考后期，不少战友可能会出现紧张焦虑情绪。这是一种正常的心理反应。在心理学中，焦虑情绪大致可分为“符合现实的焦虑”和“不符合现实的焦虑”两种类型。其中，“符合现实的焦虑”一般由现实问题引...……更多
2024-05-26 05:19:00焦虑,科学,焦虑,现实,情绪,小李
...切相关。当肝脏功能受损，人体就可能出现乏力、疲劳、情绪低落等症状。那么，如何在日常生活中养护肝脏呢？除了保持良好的生活习惯和饮食结构，今天我们将介绍几个简单易行的小动作，每天做两三次，助大家轻松养肝，...……更多
2024-04-28 12:53:00小动,小动作,疲劳,不好,小动,肝脏
...。还有一些患者反映“阳康”后睡眠质量下降，实际上是情绪紧张、焦虑所致。新冠病毒感染叠加这些偶然因素，很容易令患者产生错觉，认为自己出现了“长新冠”症状。结合PRE评分自我评估，2—4周后逐步恢复正常运动强度...……更多
2023-01-29 22:32:00医学专家,康复,医学,运动,科学,专家
...会导致失眠。战友们可以通过放松训练缓解焦虑和紧张的情绪，从而帮助自己快速入睡。腹式呼吸是常用的放松训练方法，对缓解紧张情绪有一定作用。睡前有意识地进行腹式呼吸，可以让人处于平静、放松的状态，进而减轻压...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...促的困扰，可尝试以下呼吸方式。腹式呼吸具体方法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷。大家可以想象自己的肚子是个未充气的气球，当给气球打气时，气球会扩大鼓起，而放气时，气球会缩小变瘪。腹式呼吸在任何体位下均...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...比较适度的运动量。”谈及八段锦带来的影响，李奇称对情绪和身体都有比较好的调节作用。从中医角度来说情绪可能会引起肝郁气滞，而甲状腺系统疾病往往和肝的关系十分密切，这时候就需要一个身心结合的运动。而且八段...……更多
2024-03-17 09:46:00八段锦,八段,医护,养生,人员,八段锦
...充实老年生活的重要一步。这种整体的健康提升，让每个练习者都能感受到生活的美好，展现老年生活的精彩无限。关于练习太极拳您有什么看法？ ……更多
2024-05-28 11:59:00廊坊,太极,七旬,太极拳,大爷,身体
...肩膀是心情的晴雨表，你所有紧张、压力、焦躁、自卑等情绪都会在肩膀处体现出来，比如：肩膀内扣、含胸、乌龟脖等姿态。今天红红分享一套肩颈瑜伽，打开肩膀、排除情绪，强化力量、提升气质，12个动作，一起酸爽一下...……更多
2023-04-20 21:09:00体式,瑜伽,疼痛,动作,双臂,瑜伽
...全身气机的升降出入，若肝气郁结，肝经不畅，则易引起情绪波动、烦躁不安，进而影响到睡眠。现代人生活压力大，情绪波动频繁，常常熬夜，这些都是导致肝经堵塞的常见原因。疏通肝经，是解决这类失眠的关键。如何通肝...……更多
2024-06-01 09:33:00睡眠,蓝光,肝气,冥想,绿叶,情绪
...习的益处同样不容忽视。通过呼吸控制和冥想，瑜伽帮助练习者达到一种心灵的平静和专注。这种内在的宁静对于抵御日常生活中的压力和焦虑至关重要。瑜伽不仅仅是一种身体锻炼，它更是一种精神练习，通过提升个人的自我...……更多
2023-12-28 11:42:00神器,瑜伽,养护,身心,同时,力量
...，体式如何做、发力方向如何一目了然，瑜伽新手和居家练习者收藏起来慢慢看吧~1、站立前屈要点：
骨盆向前转，坐骨向上大腿前侧肌肉收紧，肩膀是向上远离耳朵的2、树式要点：左腿膝盖向外展开右脚稳稳踩地、左脚和右...……更多
2023-04-20 18:40:00瑜伽,新手,要点,大腿,骨盆,胸腔
...将双手放在腹部上，闭紧嘴巴，先用鼻子吸气3～5秒，吸气时可以感受到腹部隆起，再收缩腹部屏住呼吸1秒，然后将嘴巴缩成吹口哨样，经嘴缓慢呼气，呼气时可以感受到腹部凹进去，整个过程用鼻深吸气，用嘴慢呼气，每天练...……更多
2024-02-08 00:01:00功能,肺癌,腹部,患者,坐位,气时
...1-2分钟，换对侧练习；开始练习这个体式时，会有烦躁的情绪，这是正常现象，可以通过深长的呼吸放松该处的肌肉；8.快乐婴儿式仰卧，屈双腿，双脚抬离地面，手抓住脚掌外侧；深吸气，呼气时双腿向下沉向床面；手抓住脚...……更多
2023-04-20 20:41:00疏通经络,解乏,经络,瑜伽,身心,双腿
...立上伸腿式单腿站立上伸腿式，站立瑜伽体式中的一种，练习者单腿支撑起身体，另一只腿上抬紧挨着身体一侧，脚尖向上绷直。这个体式可以有效锻炼平衡能力，强健腿部力量，消除小腿肚，拉伸脊柱部位，矫正不良体态。练...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
在这个快节奏、高压力的社会中，焦虑情绪如同一只无形的手，时刻紧握着我们的心灵。你是否曾在夜深人静时，感受到那种难以名状的烦躁和不安？你是否在面对困难时，感到力不从心，仿佛整个世界都在与你作对？如果你...……更多
2024-05-11 09:23:00焦虑,调节,情绪,心理,技巧,焦虑
...分的休息和恢复，有助于维持肺部的正常生理功能。五、情绪调节与养肺中医认为，情绪与肺的健康密切相关。夏季人们容易烦躁、易怒，这些不良情绪会影响肺气的运行。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅、平和，可以通...……更多
2024-06-24 16:55:00呵护,根本,生命,肺部,中医,健康
...腹抬腿坐位，双腿伸直并拢，双手抓握椅子保持稳定；呼气时发力，腹部用力将腿部提至腹部，在最高点短暂停顿；吸气时缓慢下放双腿至起始位置，过程中保持腹部持续紧张。每组30个，做5组。肘触膝坐位，双脚与肩同宽，上...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
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很多人都会觉得与快走相比，跑步更能达到锻炼效果。其实不是这样的，有研究显示，快走与跑步相比，更适宜养生者使用。尤其对于体质差的人来说
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长时间备孕，但最终的结果却并不好？其实没怀上孩子由多种原因导致，其中一个就是男性的“小蝌蚪”质量不高，因为“小蝌蚪”是孕育孩子必不可少的存在
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卵巢是女性体内的重要器官，因为它具有分泌卵子和激素的作用，若是卵巢的功能衰退，卵子的数量便会有所减少，质量也会下降，临床上女性还会有月经周期缩短以及月经不规则等症状
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在刚刚落幕的米思会(中国医药健康产业共生大会)上，好医生骨痛灵酊凭借卓越的品质和疗效，赢得大众信赖，获评“中国连锁药店最具合作价值单品”
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本文转自：人民网-四川频道“要提高铁皮石斛的产量、提升品质，关键是解决湿度和施肥的问题。”日前，自贡市富顺县经济作物站农技师林迅来到该县琵琶镇青山岭森林公园
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本文转自：人民网-青海频道“行进中国”调研行活力青海|“一根黄瓜”解锁“致富路”人民网“行进中国”青海调研采访团现下，位于青海省西宁市大通县新庄镇的温室蔬菜大棚整齐划一地排列在路两旁
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本文转自：人民网-贵州频道仲夏时节，草木青翠，绥阳县的24万余亩金银花也迎来了采摘旺季。在成片的种植基地里，一簇簇、一团团金银花俏立枝头
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本文转自：人民网-贵州频道夏日长，今年晴隆的雨季也长。在充沛的雨量下，万物翠绿，草木疯长。而在晴隆农商银行的金融活水浇灌下
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近期我市正值汛期，强降雨天气频繁，7月入夏，也将迎来二十四节气中的两个节气——小暑和大暑，民间有俗语：“小暑大暑，上蒸下煮”
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