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...呼吸法、缩唇呼吸法、全身性呼吸体操等。1.腹式呼吸法练习者取舒适体位，全身放松，保持胸部不动，用鼻深吸气，吸气时将腹部慢慢鼓起来；呼气时用口缓慢吐气，腹部慢慢凹进去；重复10—12次。腹式呼吸通过调节呼吸的部...……更多
2024-05-31 10:29:00情绪,气时,情绪,训练,腹部,练习者
...练包括缩唇呼吸训练和腹式呼吸训练。缩唇呼吸训练时，练习者闭口经鼻吸气，然后缩唇，嘴巴呈吹口哨状缓慢呼气，缩唇的大小由练习者自行调节。吸气时间与呼气时间保持在1:2以上，吸气时间约2-3秒，呼气时间约为4-6秒，每...……更多
2023-01-06 01:31:00安全,训练,运动,气时,症状,练习者
...：在进行呼吸训练时，要注意避免憋气，呼吸顺畅自然，练习者自觉稍累而无呼吸困难为宜。 ……更多
2023-02-02 20:42:00大众,视野,训练,过程,腹部,双手
...缓衰老，提升身心的健康水平。长期的站桩练习，能够让练习者不仅在身体上更加健康强壮，还能在心理上保持宁静和平和。身体健康效应：站桩可以改善关节的灵活性，增强脊柱的稳固性，促进气血循环，调和五脏六腑。它有...……更多
2024-09-14 16:43:00气血,身体,调和,自然,调节,帮助
...动作设计与呼吸节奏紧密结合，呼吸与动作的同步能够让练习者在动静结合中获得身心的平衡。如何通过五禽戏调节呼吸与气血：深长呼吸：五禽戏的练习强调深长而缓慢的呼吸，尤其是在鸟戏和猿戏的动作中，呼吸的深度与节...……更多
2024-09-14 16:42:00五禽戏,五禽戏,动作,身体,气血,练习者
...通常工作压力大、饮食不规律、久坐不运动、睡眠不足、情绪波动大。压力过大会促使身体分泌更多皮质醇，导致内分泌紊乱、代谢异常。与此同时，身体为了缓解紧张、焦虑情绪，会通过进食高糖、高脂、高能量的食物来“安...……更多
2024-06-18 15:07:00压力,动作,人民网,身体,气时,训练
...个世纪70年代起，就有国外的学者发现，消极抑郁等不良情绪会让体内的淋巴细胞功能减退，导致免疫功能下降，容易让癌细胞有机可乘。之后，越来越多学者发现其中的相关性，并提出了C型性格的概念。C其实是癌症英文cancer...……更多
2023-10-20 14:58:00情绪,情绪,癌症,肝癌,气时,感觉
...内动是一种能量的活动，通常伴随着呼吸和意念的引导，练习者通过内动可以逐渐感知到体内气血的运行，进而打通经络，使内气更加通畅。这种内动不是像外动那样可以直接观察到，而是通过身体的内在感知逐步体会到的。无...……更多
2024-09-14 16:45:00实践,答案,经验,身体,长时,丹田
...叉使用，以免发生不良的药物相互作用。八、心理支持与情绪管理患者常常面临焦虑、抑郁等情绪问题，这些情绪问题可能影响患者的治疗依从性和生活质量，因此提供心理支持和情绪管理也是护理的重要一环，家属和医护人员...……更多
2024-07-01 08:57:00要点,护理,患者,功能,药物,口腔
...可以分为以下几类：一是急性应激反应。这种短期的强烈情绪反应往往表现为情绪波动大、失眠、注意力不集中等。典型的急性应激反应包括无法入睡、早醒、睡眠时间短、夜间惊醒等。二是焦虑与抑郁。许多人可能会感到持续...……更多
2024-09-11 16:26:00心理,科学,心理,王健,情绪,反应
...了体位法、呼吸控制和冥想，有助于促进身心放松。瑜伽练习者通常睡眠质量会得到提高，包括更少的入睡时间、更长的睡眠时间和更好的睡眠效率。拉伸运动也有类似效果，它们可以帮助减轻肌肉紧张和提高身体的放松感。4...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...持“常规”、做好陪伴。保持“顺其自然”的心态，完成情绪上的调和高考前，考生面对考试的压力，会很自然地出现焦虑反应，导致身体出现很多方面的问题，比较常见的症状是失眠、头疼头晕、胸闷心慌、恶心呕吐、身体乏...……更多
2024-06-06 09:42:00考生,压力,调整,明湖,焦虑,考生
...让状态更好。“公园20分钟效应”可以帮助人们缓解消极情绪吗？还有哪些科学的减压方式？对此，央广网记者采访了应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭。专家表示，“公园20分钟效应”是一种心理学概念，是指在自然环...……更多
2024-04-08 09:53:00情绪,公园,专家,皮质醇,人们,自然
...较大体力活动时出现的呼吸急促情况，请牢记要点：平稳情绪，适当休息）Ø 将活动分解成多个更小的活动，使其完成起来更轻松Ø 在进行类似于爬楼梯等费力活动前，先吸气Ø 在用力时呼气（如在爬楼梯的过程中）Ø 必要时，...……更多
2023-01-09 20:07:00西南医院,训练,医院,专家,坐位,活动
...的。1、骑马式伸展骑马式伸展，常见的瑜伽体式之一，练习者下蹲呈弓步状，在此基础上躯干向后仰，可以拉伸腹部区域，促进代谢，有效排出体内毒素，锻炼脊柱力量，缓解肌肉僵硬，塑造形体。练习者从站姿开始，双腿并...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...理解读】在备战军考后期，不少战友可能会出现紧张焦虑情绪。这是一种正常的心理反应。在心理学中，焦虑情绪大致可分为“符合现实的焦虑”和“不符合现实的焦虑”两种类型。其中，“符合现实的焦虑”一般由现实问题引...……更多
2024-05-26 05:19:00焦虑,科学,焦虑,现实,情绪,小李
...切相关。当肝脏功能受损，人体就可能出现乏力、疲劳、情绪低落等症状。那么，如何在日常生活中养护肝脏呢？除了保持良好的生活习惯和饮食结构，今天我们将介绍几个简单易行的小动作，每天做两三次，助大家轻松养肝，...……更多
2024-04-28 12:53:00小动,小动作,疲劳,不好,小动,肝脏
...。还有一些患者反映“阳康”后睡眠质量下降，实际上是情绪紧张、焦虑所致。新冠病毒感染叠加这些偶然因素，很容易令患者产生错觉，认为自己出现了“长新冠”症状。结合PRE评分自我评估，2—4周后逐步恢复正常运动强度...……更多
2023-01-29 22:32:00医学专家,康复,医学,运动,科学,专家
...会导致失眠。战友们可以通过放松训练缓解焦虑和紧张的情绪，从而帮助自己快速入睡。腹式呼吸是常用的放松训练方法，对缓解紧张情绪有一定作用。睡前有意识地进行腹式呼吸，可以让人处于平静、放松的状态，进而减轻压...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...促的困扰，可尝试以下呼吸方式。腹式呼吸具体方法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷。大家可以想象自己的肚子是个未充气的气球，当给气球打气时，气球会扩大鼓起，而放气时，气球会缩小变瘪。腹式呼吸在任何体位下均...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...比较适度的运动量。”谈及八段锦带来的影响，李奇称对情绪和身体都有比较好的调节作用。从中医角度来说情绪可能会引起肝郁气滞，而甲状腺系统疾病往往和肝的关系十分密切，这时候就需要一个身心结合的运动。而且八段...……更多
2024-03-17 09:46:00八段锦,八段,医护,养生,人员,八段锦
...充实老年生活的重要一步。这种整体的健康提升，让每个练习者都能感受到生活的美好，展现老年生活的精彩无限。关于练习太极拳您有什么看法？ ……更多
2024-05-28 11:59:00廊坊,太极,七旬,太极拳,大爷,身体
...全身气机的升降出入，若肝气郁结，肝经不畅，则易引起情绪波动、烦躁不安，进而影响到睡眠。现代人生活压力大，情绪波动频繁，常常熬夜，这些都是导致肝经堵塞的常见原因。疏通肝经，是解决这类失眠的关键。如何通肝...……更多
2024-06-01 09:33:00睡眠,蓝光,肝气,冥想,绿叶,情绪
...习的益处同样不容忽视。通过呼吸控制和冥想，瑜伽帮助练习者达到一种心灵的平静和专注。这种内在的宁静对于抵御日常生活中的压力和焦虑至关重要。瑜伽不仅仅是一种身体锻炼，它更是一种精神练习，通过提升个人的自我...……更多
2023-12-28 11:42:00神器,瑜伽,养护,身心,同时,力量
...将双手放在腹部上，闭紧嘴巴，先用鼻子吸气3～5秒，吸气时可以感受到腹部隆起，再收缩腹部屏住呼吸1秒，然后将嘴巴缩成吹口哨样，经嘴缓慢呼气，呼气时可以感受到腹部凹进去，整个过程用鼻深吸气，用嘴慢呼气，每天练...……更多
2024-02-08 00:01:00功能,肺癌,腹部,患者,坐位,气时
...蜡黄、痤疮、色斑等肤质问题。1、单腿轮式单腿轮式，练习者从轮式体式开始，双手伸直撑地，身体向上拱起，双膝向两侧打开微弯，双脚趾点地，一只腿离地向上绷直。练习中保持腹部内收紧，胸椎前推，伸展大腿肌肉，脊...……更多
2024-08-19 13:56:00瘦腿,毒素,肌肤,动作,少女,练习者
...迫思维也随之逐步减轻，愿意接受治疗，并能坚持治疗和练习者效果较好，单纯的强迫观念效果较差，最好是心理治疗与药物同时治疗，往往可以提高治愈的疗效。这是一种自己来调整控制强迫症状的方法，也叫自我克制法，因...……更多
2024-08-10 18:03:00强迫症,心理治疗,症状,可以通过,调整,治疗
...就来聊一聊~什么是呼吸性碱中毒？呼吸性碱中毒是一种情绪应激状态，剧烈运动或情绪激动时容易出现。人在情绪激动（恐惧、焦虑、愤怒、紧张等）的情况下，会导致呼吸频率越来越快。如果这种呼吸频率过快导致体内二氧...……更多
2024-07-27 09:26:00中毒,辅导,家长,作业,中毒,泰和
...立上伸腿式单腿站立上伸腿式，站立瑜伽体式中的一种，练习者单腿支撑起身体，另一只腿上抬紧挨着身体一侧，脚尖向上绷直。这个体式可以有效锻炼平衡能力，强健腿部力量，消除小腿肚，拉伸脊柱部位，矫正不良体态。练...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
更多关于健康的资讯：
中国消费者报北京讯（记者孟刚）2月13日，记者从北京市医保局获悉，自2月28日起，200种中药配方颗粒可以医保报销。公众可登录北京市医保局官网查询药品名称及相关医保支付标准
2025-02-13 17:45:00
大众网记者 刘慧慧 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道正月十五闹元宵，在这一天象征着团圆美满的元宵绝对是餐桌上的主角。那么
2025-02-13 17:50:00
本文转自：人民日报中央厨房-龙门阵工作室“分钱了！分钱了！”在成都市金堂县又新镇万安村，这样的欢呼声已连续响彻丰收季。2024年集体经济收入达到400万元大关
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大众网记者 刘慧慧 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道又是一年开学季，新学期、新气象，开启健康饮食第一课！科学合理、健康安全的饮食不仅能为孩子们提供充足的能量
2025-02-13 18:01:00
江西手机报萍乡讯(赵悦、刘翼超) 2025年1月初，萍矿总医院重症医学科成功救治一名糖尿病性高渗昏迷患者，血糖高达69
2025-02-13 18:20:00
本文转自：人民网-江西频道1月24日晚，位于江西南昌市新建区石埠镇西岗村的芦笋基地明灯错落，观者如堵，热热闹闹的乡村新春晚会“2025我们的节日·春节”在此举行
2025-02-13 20:14:00
过年期间，在外工作的家人都回来过年了，刘大妈忙得脚不停歇直到初八。前天她照例在吃完午饭后收拾碗筷，没想到突然出现胸闷的症状
2025-02-13 14:27:00
有这4个表现，说明肾脏功能在好转。第一，尿液清澈、尿中无泡沫。有不少肾病患者是从泡沫尿、浑浊尿中发现病情，这可以称得上最直接的反应
2025-02-13 17:02:00
在科技的发展过程中，科学家从未停止对健康长寿的研究。2014年哈佛教授Sinclair发现，对老年小鼠补充NMN/NR可提高体内辅酶I水平
2025-02-13 17:04:00
都说“穿在贵阳，吃在安顺”。安顺，是贵州的美食之城，它的地位，如同顺德之于广州，乐山之于成都，有着多样的美食和“感人”的物价
2025-02-13 17:05:00
大年初七，当新年的钟声还在耳畔回响，当千家万户还沉浸在团圆的喜悦中，一场跨越三千公里的生命守护正在悄然上演。大庆油田总医院的手术室里
2025-02-13 17:05:00
“祝你生日快乐，祝你生日快乐……”从福州国德老年医院神经内科里传出阵阵生日祝福的歌声，显得异常热闹与温馨。据悉，寿星长者邵爷爷3年前无明显诱因出现言语含糊
2025-02-13 17:06:00
本文转自：人民网人民网北京2月13日电 （记者赵竹青）记者从中国科学院遗传与发育生物学研究所获悉，该所科研团队与多家单位合作
2025-02-13 17:18:00
肾癌患者如何在治疗和康复过程中帮助提高治疗效果、减轻症状、预防复发？提高肾癌患者生活质量，以下事项需注意。饮食方面• 低盐饮食
2025-02-13 17:07:00
本文转自：人民网-贵州频道春回大地，万象更新。2月11日，走进贵州省毕节市威宁自治县草海镇同心社区和中海社区交界处，贵州鲜之源农业开发有限公司的大棚种植基地里热闹非凡
2025-02-13 14:27:00