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...眠不足的人来说，周末补觉是十分明智的行为，有助降低心血管疾病风险。这项研究选择了数据库中3400名参与者为研究对象，其中333人患有心血管疾病。研究人员通过问卷形式收集了参与者的工作日和周末睡眠时长，通过分析...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...反的生活方式，对身体健康造成了怎样的影响？特别是对心血管和免疫系统，这两个维系我们健康的关键系统，夜班工作又带来了哪些隐忧？在接下来的内容中，我们将深入探讨夜班工作对身体的具体影响，尤其是对心血管和免...……更多
2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体
...率之间呈现“J型关联”——7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点；持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高。③男性（图左）、女性（图右）睡眠时长与全因死亡率的关系可以说，...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...长、晚睡、频繁失眠、重度打鼾、日间频繁嗜睡），均与心血管风险增加有关。中国慢性病前瞻性研究在中国西南地区的居民中调查发现，睡眠时间长与高血压有关，男性和女性的高血压患病率均随年龄增长而增加。随着教育水...……更多
2023-12-29 10:49:00心血管病,心血,睡眠,小时,风险,研究
...缺觉导致的影响最典型的是记忆力明显下降，同时也会对心血管造成伤害，心理上可能会出现抑郁、暴躁等情绪。另外缺觉也已经被认定为致癌因素之一了。”马雯告诉记者，缺觉带来的伤害其实是不可逆的。现在很多年轻人周...……更多
2023-12-05 03:26:00工作日,工作,睡眠,炎症,全身,风暴
...缺乏深度睡眠可能导致记忆力下降、情绪波动，甚至增加心血管疾病的风险。而REM睡眠对于情感处理和记忆形成至关重要。因此，高质量的睡眠不仅仅是时长的问题，更是结构和质量的综合。个体差异——每个人的“理想睡眠时...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...午间小憩虽舒适，过长却会为健康带来不虞之负担。欧洲心血管学会发布的一项2020年研究指出，午睡时间超过1小时，可能会增加全因死亡及心血管疾病的概率。而我国的广州医科大学附属第一医院的研究人员对21项研究、超过31...……更多
2023-11-12 11:57:00心血管,概率,心血,疾病,小时,时间
...新研究表明，每周工作时间超过55小时的人群，其感染和心血管死亡风险竟然会陡增45%！这一令人震惊的数据引发了广泛关注，并引发了对于工作时间与健康之间的关系的深思。如果你也想了解如何平衡工作与生活，如何保护自...……更多
2024-01-10 10:48:00心血管,心血,风险,小时,时间,工作
...病、中风、心梗、心衰、肾损伤等多种健康问题，是全球心血管疾病发病和死亡风险增加的主要因素之一。高血压的发生、发展与生活方式有很大关联。除了我们熟知的高钠摄入、肥胖、缺乏运动、饮食不健康和吸烟外，还与睡...……更多
2024-01-08 10:40:00高血压,睡眠,高血压,时间,风险,参与者
...愿者分成3个对照组，分别观察他们在不同时间段入睡对心血管的影响，通过观长达9年的调查发现，早睡组的心血管患病率最高，风险增加了29%，由此得出早睡与患病风险有关。但是，该研究只能观察到两者相关性，不能说明两...……更多
2023-10-19 17:40:00不够,睡眠,小时,风险,研究,时间
...午睡可以控制食欲和体重，有助于保持健康的身材。降低心血管疾病的风险午睡可以降低心血管疾病的风险，睡眠不足会增加身体的应激激素，从而升高血压和心率，增加心血管疾病的风险。适当的午睡可以缓解身体的应激反应...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...对于总人群来说每天睡眠刚好达到7小时，全因死亡率、心血管疾病死亡以及其他死亡的风险降到最低。2、对于男性来说每天睡眠达到8小时，全因死亡率上升9%，超过9小时，全因死亡率上升18%，超过10小时，全因死亡风险上升43%...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...就与全因死亡风险显著降低 8% 有关，每天走 2735 步就与心血管疾病发病风险显著降低 11% 有关。上班路上或者在某一段路程改用步行或骑行的方式，运动的同时还能晒晒太阳，绿色、低碳又健康。2.休息间隙到窗边站一站即便室...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...万人，在近14年的随访发现，7小时的睡眠时间是与全因、心血管疾病和其他原因死亡相关的最低点。也就是说，每天睡7个小时是最健康的。让人想不到的是，不仅仅是我们平时以为的“少睡不健康”，研究认为，“多睡也危险...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...了2.4亿左右，除此之外，每年大约有248万人死于高血压等心血管问题。血管类问题的发生率和致死率处于一个不断攀升的状态，另外血管疾病也有着高致残率，很多中老年人存在血管问题之后，无法治疗，出现突发并发症，就有...……更多
2023-10-07 15:26:00心血管,心血,问题,血管,心血管,动脉
...打乱性的生物节律会给人体带来很大的负担，特别是对于心血管系统来说。长期处于生物节律紊乱状态的人，往往更容易出现高血压等心血管疾病。然而，与此同时，也有研究指出适量的白天小睡对心血管健康有益。适当的休息...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...引发动脉粥样硬化，长期吸烟甚至可诱发猝死。而戒烟对心血管的益处很快就能显现，戒烟一天内，就能降低心率和血压，使血液一氧化碳水平恢复正常。戒烟1年，冠心病发生风险就只有吸烟者的一半，戒烟15年就能下降到从未...……更多
2023-10-07 00:11:00心脏,冠心,冠心病,睡眠,心脏,压力
...题已不再是“老年病”,逐渐呈年轻化趋势。2023年6月国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》指出,我国心血管病现患者人数3.3亿,每5例死亡中就有2例死于心血管病。是我国人群的首要死亡原因。而且不少心血...……更多
2024-03-25 02:04:00健康管理,心脏,年轻人,健康,管理,心率
...睡眠不足也会影响身体代谢脂肪的效率，容易导致肥胖。心血管疾病风险增加长期睡眠不佳会导致血压升高、心率加快、心脏负担加重，从而增加患心血管疾病的风险。免疫力下降睡眠不足会影响身体的免疫系统，导致身体对疾...……更多
2024-01-07 10:36:00醒来,疾病,睡眠,小时,时间,影响
...都非常伤身。早餐不仅要吃，更要趁早吃！早点吃早餐，心血管疾病、糖尿病风险降低吃对早餐，不仅能够饱腹，让你一天精神饱满，还对预防疾病有益处！2023年发表在《自然-通讯》上的一项研究发现：早上8点之前吃完早饭和...……更多
2024-02-23 09:30:00早餐,疾病,时间,研究,早餐,疾病
...3类人更适合睡前喝杯温水。受访专家北京大学人民医院心血管内科主任医师 张海澄中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱毅3类人更适合睡前喝杯水当人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度...……更多
2023-12-08 15:37:00心血管病,心血,医生,风险,硬水,心血管
本文转自：新民晚报“16+8”断食增加心血管疾病死亡风险？新研究引发争议，本报记者向营养专家求证答案本报记者 易蓉一天24小时中，在8小时内随便吃，另外16个小时禁食、可以饮水，不用精细计算热量却能有效减重，这种...……更多
2024-04-17 15:45:00心血管,心血,疾病,风险,饮食,研究
...“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！而当睡眠时间达到8小时，反而会增加部分疾病的死亡风险！①不同于以往多数欧美研究，这项研究主要是我们亚洲人群作为研...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...你能够改掉平时的不良行为习惯，提高睡眠质量。不利于心血管健康
血管是血液循环的场所，心脏源源不断地跳动，才能够维持正常的血液循环，所以心血管是否健康可能直接关乎着人的身体健康，长时间睡眠不足很容易加重...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
...变化，这些变化会在一个月后呈现出令人惊喜的效果。从心血管健康的显著提升到睡眠质量的改善，从体重管理到心理健康的增强，散步不仅是一种身体锻炼，更是一种生活方式的转变。它简单、易行，不需要任何特殊的设备或...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
...益，可以减缓大脑随年龄萎缩的速度。除此之外，午睡对心血管健康的益处也非常突出。瑞士洛桑大学的研究团队曾对“午睡”进行了一项研究，观察了当地3426名居民长达5年的时间。研究期间，共发生了155起心血管疾病突发事...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...然而，深究其科学依据，真相并非如宣传般简单。首先，心血管健康的维持是一个复杂的生理过程，涉及到的因素远不止血压或心电图能够完全覆盖。例如，动脉粥样硬化的形成、血脂异常、以及遗传因素等，都是潜在的风险因...……更多
2024-03-01 13:34:00套餐,有用,网络,健康,套餐,心血管
...自己的身体状况和年龄来选择适合自己的运动量和强度。心血管疾病患者散步，有哪些注意要点呢？
1.控制散步速度心脑血管疾病患者散步的时候应该控制好速度，散步一般根据人的步伐大小匀速走路即可，不要快速散步。很...……更多
2024-01-15 21:00:00事情,医生,运动,血管,健康,心血
...床研究发现，睡眠健康的人比自我报告有睡眠问题的人患心血管疾病的风险降低了35%，近10%的心血管不良事件可归因于较差的睡眠模式。中国科学院院士 北京大学第六医院院长 陆林：如果长期缺乏睡眠或者睡眠时间不够的话，...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...发现，早睡和晚睡组相较于正常值都有较高的死亡、重大心血管事件发生风险，其中早睡组增加了29%、晚睡组增加了11%。这是不是能说明，早睡的人还不如晚睡的健康？
习惯早睡的朋友也别心慌，这个研究只是流行病学研究，...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
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俗话说“五谷杂粮，燕麦称王”，燕麦可以算得上是谷物家族中当之无愧的“明星”。很多人都认为它的营养价值很高，是一种值得信任的健康食品
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数据同居我国有接近7,000万名骨质疏松人群，同时有1亿左右骨含量要低于标准值。每年出现骨质疏松的患者就高达150万。如今我国老龄化严重
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近年来，关于大蒜与肺结节之间的关系引起了广泛的关注和讨论。有人认为大蒜具有促进肺结节生长的作用，而有人则持相反的观点。为了解决这个争议
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白血病，这个令人谈之色变的疾病，已经成为了许多家庭关注的焦点。它是一种血液系统的恶性疾病，对于孩子的健康成长有着极大的威胁
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在绚烂多彩的生活织锦上，无数灵魂热衷于为那如云般的发丝披上一层又一层梦幻的色泽。有的，是岁月轻轻勾勒出银丝，他们便以染发为笔
2024-10-09 19:01:00
近年来，吸烟者人数不断上升，吸烟年龄越来越倾向于青少年化，人们逐渐沉迷于香烟的诱惑中，无法自拔，他们每天吞云吐雾，不惜代价地消耗着自己的生命
2024-10-09 19:02:00
手相学是一种古老的民俗学科，据说可以通过手掌上的纹路、线条来预测未来、分析人性格等等。其中，元宝纹是一种被认为代表着富贵
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现在人的生活总是忙忙碌碌，经常需要熬夜加班，一天下来，身心俱疲。对于这样的人来说，最渴望的事情便是晚上好好地睡个觉，让自己放松下来
2024-10-09 19:03:00
导语：肉类食物是生活中必不可少的食材，肉食中含有优质蛋白，是任何食物都无法比拟的，生活中很多人并不喜欢吃肉，认为常吃肉容易增加身体负担
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目前，癌症的发病率越来越高，而癌症的早诊率也处于较低水平。很多患者确诊癌症时往往已处于中晚期，不少人认为癌症是突然发生的
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