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...长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。拥抱据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血...……更多
2023-07-24 17:09:00脏腑,取决于,质量,健康,工作,长寿
...谷脂物肪和、蛋高白糖质和。高盐的食物摄入，以降低患心脏病、中风和糖尿病等慢性疾病的风险。另外，保持适度的水分摄入也是非常重要的，可以帮助身体排毒和维护正常的生理功能。良好的睡眠也是健康长寿的关键。充足...……更多
2023-11-12 13:27:00长寿,老人,答案,调查,长寿,身体
...这样更容易患上骨质疏松症，增加罹患关节炎、糖尿病和心脏病的风险，并可能患上肌少症。另外，老年人若身体过于瘦弱，可能会导致免疫力下降，更容易患上慢性疾病。建议：为了保持身体健康，应该摄入足够的优质蛋白质...……更多
2024-01-27 06:45:00误区,养生,是在,老李,素食,建议
...的一些事情对身体的伤害是非常大的。所以医生也有建议中老年人在早晨的时候千万要记住3不要，那么具体是哪三点呢？一、老人容易生病的原因在现实生活中发生在70岁之后的人身上有一个现象，就是可能突然间就生病了，或...……更多
2024-05-17 10:38:00中老年人,男子,医生,身体,中老年人,运动
...意，选择适合他们的食物，以促进身体健康、延缓衰老。建议中老年人：别太节俭！多吃这5种食物，增免疫强体质，少生病一、常吃高卵磷脂食物推荐食谱：鱼头豆腐汤春天是万物复苏的季节，也是养生的好时机。鱼汤富含蛋...……更多
2024-04-26 09:49:00中老年人,体质,免疫,食物,建议,带鱼
...为最简单且方便的运动方式，深受广大人群喜爱，尤其是中老年人群，自从各大APP推出了步行榜单后，很多人为了能够进入榜单，日行数万步，似乎大家都默了了“走得越多越健康”，但事实真的如此吗？一、每天走多少步最健...……更多
2023-06-11 06:09:00步数,科普,寿命,之间,知识,健康
...锻炼之外，平时的饮食也是需要多加注意的，尤其是对于中老年人群而言，身体当中的新陈代谢能力下降，只是需要多吃一些膳食纤维含量充足的食物，才能够更好地促进肠道的蠕动；从而将垃圾毒素排出体外，而不是堆积在身...……更多
2023-04-17 19:53:00身体,建议,运动,健康,运动,身体
...，也有人坚信静养对养生更有裨益。在我们周围，尤其是中老年群体，讲究“一日万步”的习惯已经风靡起来。许多中老年人融入了健步的行列。然而，有些中老年人过分地迷恋一日万步，最终却饱受“膝关节报废”的痛苦，那...……更多
2023-10-29 10:45:00数字,健康,日行,运动,胡大一,健康
...人类的健康有着巨大作用，是其它物质无法替代的。人到中老年，身体机能逐渐下降，各种疾病尤其是高血压、心脏病、肿瘤、糖尿病、脑卒中等在人们50岁后会明显增高，这时各种营养吸收能力也都在下降，因此对于硒的补充...……更多
2023-10-14 11:42:00带鱼,做法,带鱼,生抽,五香,姜片
...增生，并产生疼痛的关节病变，主要以膝关节最为常见，中老年人每天走一万步，会对膝关节造成一定的关节磨损。所以说日行万步会加重膝关节滑膜的损害，造成滑膜炎。骨性关节炎骨性关节炎是以软骨损伤为主要特征的关节...……更多
2023-03-02 20:19:00长寿,答案,最好,研究,步数,日行
...病学杂志上的一项前瞻性研究指出，中心性肥胖与缺血性心脏病发生存在直接关系。腰围越大的人，罹患缺血性心脏病的风险也越高。无独有偶，《新英格兰医学杂志》上的研究更是明确指出，腹部肥胖与结直肠癌、食道癌、子...……更多
2023-10-28 19:43:00长寿,长寿,研究,尿酸,寿命,水平
...又美味可口。年龄越大，人体的消化能力会减弱，特别是中老年人。因此，在冬季补充营养时，可以选择一些容易消化的食物，并避免食用猪肉、鸭肉和动物内脏等难消化的食物，以免给肠胃造成负担。此外，中老年人可以适量...……更多
2023-12-07 16:16:00鸭肉,中老年,猪肉,活力,建议,西红
...此，许多中老年人在这个阶段还会遭遇各种严重的疾病，心脏病、高血压、糖尿病等常见疾病在这个时期发病率明显上升，这些疾病不仅影响身体健康，还会对心理状态产生负面影响，让人时常感到焦虑和不安。
那么，为何45...……更多
2024-01-20 06:12:00高发期,后进,中年人,养生,疾病,疾病
...动，可以帮助燃烧卡路里，促进体重的减轻和控制。提升心脏健康走路是一种有氧锻炼，可以增强心肺功能，改善心血管健康，它有助于降低血压、减少心脏病风险以及改善心脏血液循环。增强肌肉和骨骼健康走路可以锻炼腿部...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
...到影响了。腿不好，对于体内器官的健康也有影响，比如心脏，走路时总是气喘吁吁的人，或就能说明问题。除了对身体上的影响，腿好不好，也会影响到人的心理健康。腿不能正常活动的话，长期下去，心理健康也会受到影响...……更多
2023-01-06 21:24:00动作,健康,腿部,身体,影响,老得
...细的数据统计，显示我国23个省份年龄在40岁到80岁之间的中老年人为调查对象，不论男女性生活都可持续到75岁，而且体内的雄性激素对男性来说20岁会达到一个高峰，随后会逐渐的下降。体内的各个器官都会受到生理和病理性...……更多
2024-05-29 16:30:00中老年,性生活,差别,人群,知识,生活
...这一发现强调了维护肠道健康的重要性，特别是对于我们中老年人群而言，更应该引起我们足够的重视。但是，如何有效维护和改善肠道健康呢？答案其实并不复杂——从我们的饮食做起。正确的饮食习惯可以显著改善肠道功能...……更多
2024-03-10 14:10:00长寿,果蔬,肠道,健康,微生,微生物
...会非常的通畅，气血能够顺畅的运行到五脏六腑，大脑和心脏也会很好的运转，会让人感觉到精力充沛。相反，人一生病，不管病情轻重，就会四肢无力，食欲不振，精神不振，基本上就是卧床不起，连路都走不动了。所以说，...……更多
2023-07-22 09:53:00分水,分水岭,寿命,长寿,身体,肺活量
...始揭开了它的另一面——潜藏的风险。尤其是对于我们的中老年朋友们，这些隐患可能会对您的健康产生不可忽视的影响。甘草片：自然的止咳良方还是隐藏的威胁？甘草片，这个家喻户晓的中草药制品，在传统医学中以其显著...……更多
2024-02-28 08:49:00甘草片,神效,止咳,甘草,隐患,三个
...很少有人意识到这可能是心衰敲响的警钟。心衰，一个在中老年人群中常见但常被忽视的疾病，其早期症状经常被误认为是老年的正常现象。但它是多么严重的一个警告信号！夜间呼吸不畅？心衰的警钟可能已敲响心脏衰竭，通...……更多
2024-03-06 10:00:00心衰,症状,困难,心衰,心脏,症状
...需要及时就医。2.心脏瓣膜反流心脏瓣膜用了几十年，在中老年时候存在轻度反流，也是正常的，这只是因为心脏使用时间过长导致的反流。3.左室舒张功能不全几乎每个中老年人的心脏都会有一定程度的功能不全，这是因为心...……更多
2024-02-23 00:23:00症状,只是,老年病,骨质疏松,骨质,老年人
...显著增加，同时还能一定程度增加脑部的血流量。
2改善心脏机能坚持走路对于提高心率、促进血液循环以及强化心脏均有帮助，尤其是一些病情稳定的冠心病、心绞痛患者，通过走路可帮助让病情维持稳定。《中国运动医学杂...……更多
2023-03-12 08:10:00长寿,寿命,研究,研究,受试者,运动
养肺就是养命，建议中老年：多吃8种“养肺菜”，抗霾养颜排毒快！山药玉米排骨汤材料：排骨：适量、山药：适量、玉米：适量、姜：适量、葱：适量、盐：适量、食用油：适量、清水：适量制作步骤：1.准备食材：排骨洗...……更多
2024-04-18 12:08:00中老年,建议,就是,生抽,五花,切成
...研究表明，肺活量在一定程度上可以预测寿命。而肺是与心脏相连的器官，所以肺的健康与心脏息息相关，那么如何知道自己的心肺功能是否正常呢？一般情况下，一个年轻人可以屏住呼吸60秒以上。如果50岁以后还能憋气30秒以...……更多
2023-04-28 19:30:00方面,检查,推荐,长寿,身体,筛查
...、走路世卫组织表示走路是最好的运动方式，许多国家的心脏专家和相关群体都推荐养成走路的习惯。走路这种运动比较容易坚持下来，而且轻易就可以完成，最重要的是强身健体的效果很明显，而且适用于各个年龄阶段。一般...……更多
2023-03-06 21:17:00长寿,帮助人,行为,帮助,学习,长寿
...提，却有3个方面的标准：①不宜过量类似张大叔一类的中老年人，因为年龄的增长，心脏和血管逐渐老化，是支撑不了太过剧烈的运动的，如果每天坚持5公里长跑，显然是超标的，反而会对心脏造成劳损伤害。根据利物浦大学...……更多
2023-01-03 23:23:00前提,方面,参考,建议,标准,心脏
...，结果突发心梗，还没来得及送到医院离世了。因此对于中老年人群而言，无论是在哪个季节，过热和过凉的饮用水都是不建议饮用的。特别是在夜间的时候，身体内的各个器官都处于休眠的状态，切记不要用过热或是过凉的水...……更多
2024-05-17 10:39:00心梗,老汉,医生,老人,身体,咖啡
“湿气”最怕这4样，好吃还不贵，中老年隔天吃一次，健脾又祛湿中老年人体内或多或少都有湿气，如果湿气比较重的话，会影响健康，比如脾胃消化不好，排泄功能也会异常，所以要注意排湿。怎么排湿？首先要保持环境干...……更多
2023-12-29 19:13:00湿气,中老年,生抽,山药,食盐,鸡精
...将会更大。患有心脑血管疾病的风险增加，现在对于一些中老年人群来说，对健康造成威胁的不仅仅是癌症，心脑血管疾病也是健康的杀手之一。长期吸烟的话就会对心血管产生影响，主要是会导致血管的弹性变弱。同时血管壁...……更多
2024-05-17 10:29:00戒烟,关键点,要不,老人,医生,关键
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