- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...。结语：一般来说，运动负荷主要包括：运动数量、运动强度和运动密度。所以，要明确跑多少圈用多少时间、用多长时间跑多少距离。不要笼统地说跑了多少圈和跑了多长时间。一般来讲，跑的强度大则跑者距离短，跑的强度...……更多
2023-10-10 16:39:00禁忌,运动,身体,肌肉,时间,衰老
近年来，随着现代社会的高速发展，工作强度不断增加，每周工作时间也逐渐成为了人们关注的焦点。最新研究表明，每周工作时间超过55小时的人群，其感染和心血管死亡风险竟然会陡增45%！这一令人震惊的数据引发了广泛关...……更多
2024-01-10 10:48:00心血管,心血,风险,小时,时间,工作
...变成暴走族，每天走路超过一万步。其实运动锻炼并非是强度越高，时间越长就更好，如果超量进行锻炼很容易导致身体受损，对我们的身体健康也会产生不利的影响，因此我们还是应该循序渐进。锻炼的方式一定要正确，才能...……更多
2023-01-06 21:55:00中老年,最爱,方式,运动,运动,身体
...性物质，提升身体的自愈才干。操控体重：跑步是一种高强度的有氧运动，在运动进程中会耗费很多的卡路里。经过坚持跑步，能够有效削减体内脂肪储存，并维持理想的体重。跑步能进步推陈出新，促进脂肪焚烧，帮助操控体...……更多
2024-05-07 10:19:00速变,延缓衰老,衰老,答案,还是,身体
...,并且在比赛中由于攻守转换过快,也会使学生进行很多高强度快节奏的折返跑。因此,学生积极参加足球锻炼可以提高心肺功能、肌肉耐力以及身体反应能力等。足球也是一项身体对抗十分激烈的运动,运动员在参加比赛时,肌肉力...……更多
2024-04-22 15:18:00新时代,功能,足球,校园,学生,足球
...这些专业数据，在冬训期间为每一位球员制定不同的训练强度和标准，帮助球员达到最佳的身体状态。今晚，申花全队将启程飞赴海口，开启2024赛季冬训备战工作。
……更多
2024-01-07 10:38:00申花,海口,机能,一线,评测,身体
...好是在户外运动或阳光下。许多有氧运动是很好的选择，强度低，持续时间长，效果更好。当身体异常时，它会给我们一个信号，背后的异常出汗很可能是由阳虚引起的，这需要更多的注意。 ……更多
2024-02-10 18:29:00体质,方面,背部,情况,身体,保暖
...适宜心血管疾病患者，比如散步、慢跑、游泳、单车等低强度有氧运动。这些运动可以帮助提高心肺功能、促进血液循环，从而减少心血管疾病的发生和发展。在进行运动前，心血管病患者还需要做好以下几点注意事项：
1.医...……更多
2023-05-18 22:43:00心血管,心血,症状,病人,可以通过,运动
...肉的合成，减少肌肉的损耗。3、循序渐进提升有氧运动强度。想要保持燃脂效率，我们一定要保持运动多样化，循序渐进提升运动强度，这样可以避免身体逐渐适应运动模式，导致减肥陷入瓶颈期。刚开始我们可以选择快走、...……更多
2023-02-04 22:36:00赘肉,参考,建议,方法,肌肉,身体
...律操、跳长绳等以柔和的全身性运动为主，让孩子们在低强度、低密度的锻炼中，逐渐恢复体能。”该校体育学科主任李兵介绍，该校制订了一份“28天元气恢复锻炼计划”，从缓解身体不适开始，逐步恢复常态化体育锻炼。“...……更多
2023-02-21 13:44:00状态,学生,体育,学生,体育课,中关
...量缺口达到300-500大卡的要求，那么至少也要保证一定的强度以及运动时长才可以。饮食与运动相结合来制造出热量缺口。此时在饮食上要有所控制，但是比单纯地依靠饮食要放松，然后再通过运动的方式来扩大日常消耗，比如...……更多
2023-01-22 10:26:00要点,前提,效率,运动,运动,热量
...同时要避免出汗后在大风里逗留。在这样的状况下，做大强度练习几乎不可能，运动量也很难保证，不如用IMBODY家庭健身镜，解锁室内运动新方式，让冬季健身也能轻松有活力。
气温降低，人体各器官系统保护性减弱，血管收...……更多
2023-11-29 09:20:00健身,方式,选择,家庭,运动,运动
...影响。为了避免这些问题的发生，我们可以通过调整运动强度和频率来减少头痛和失眠的风险。首先，了解运动强度的概念对于减少头痛和失眠的风险至关重要。运动强度是指运动对身体的负荷程度，通常通过心率来衡量。过高...……更多
2023-10-14 11:13:00强度,头痛,频率,风险,调整,运动
...以实现的、相关性强和时间限定的(SMART)目标。逐步增加强度：如果你之前没有经常锻炼，应该从轻到重，逐步增加运动量。2. 选择合适的运动形式有氧运动：如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，这些运动能够帮助燃烧脂肪、提...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...肺功能，提高身体的免疫力。每天至少进行30分钟的中等强度运动，对维持心脏健康非常有益。吃顿营养早餐
早餐是一天中最重要的一餐，它为你的身体提供启动能量。一个营养均衡的早餐应该包括碳水化合物、优质蛋白质、...……更多
2024-05-09 09:59:00中老年人,身体,晨起,身体,健康,睡眠
...很多人的认知中，走路属于一种运动方式，虽然它的运动强度并不剧烈，却是一个全身性的运动，而且经常散步对消化是有益处的。科研人员认为，走路速度的快慢，反映又出了一个人的衰老状态，走路轻盈，而且速度较快这类...……更多
2024-05-26 22:19:00长寿,英国,寿命,研究,寿命,运动
...意避免关节、肌肉及骨骼的损伤，锻炼的最佳方式为中等强度的运动，中等强度指运动心率一般在150次/分钟左右。2.养成良好习惯
早睡早起，不要经常熬夜，最好有一个固定的生物钟。睡前半个小时到1个小时，不要吃任何东西...……更多
2023-04-17 16:51:00一文,科普,睡眠,影响,食物,身体
...梗塞患者越来越多？由于现如今快节奏的生活习惯以及高强度的工作，在生活中以及工作上的巨大压力下，人们每天都处在一种紧绷得状态下，而这种状态会导致人体血流速度加快，血管收缩，而血管长期保持收缩得状态则会使...……更多
2024-01-07 11:27:00祸根,多人,医生,人们,脑梗塞,生活
...姐》的舞台一直注重女艺人的唱跳能力，在训练时会有高强度的舞蹈动作需要训练。很多女艺人们参加了《浪姐》之后，个个都瘦出了新高度，不仅仅是里面的艺人非常自律，更重要的是高强度、高难度的舞蹈训练，让这些女艺...……更多
2024-05-15 22:48:00王琳,女演员,压力,王琳,舞台,女演员
...福州市第二总医院全科医学科林敏瑜主任为大家科普。高强度运动前先给身体摸个底“马拉松是一项挑战极限的运动，需要良好的体能和身体条件。”林主任介绍，参加马拉松赛前要有体能储备，要有一定的长跑训练经历，赛前...……更多
2023-12-15 07:26:00马拉松赛,马拉松,心脏,福州,身体,情况
...定期进行适量的运动可以减缓肌肉流失的速度，保持肌肉强度和肌肉质量，这对于维持身体的稳定性和日常活动的独立性非常重要。改善心血管健康运动有助于降低血压、降低胆固醇水平，并增强心脏功能，通过定期锻炼，特别...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...的情况，其实多与运动方式不正确有一定关联。如果运动强度过大，会导致患者的心脏负荷能力加大，不利于心脏功能的恢复，应该合理地把握和运动的强度。或者心衰患者可以佩戴心率检测的表，能够在运动过程中实时监测自...……更多
2023-02-03 22:01:00心衰,患者,情况,建议,运动,患者
...会引起身体疲劳，同时会导致情绪出现问题。“当你从高强度的兴奋转为节后相对平静的状态时，大脑一时适应不了，情绪从一个状态陡然转至另一个状态，从而出现不适应，引发焦虑、神经衰弱，产生了不愿走出过节状态的情...……更多
2024-02-20 03:03:00综合征,元气,科学,综合,综合征,状态
...征”的症状。因此，假期结束后的几天，不宜马上安排高强度工作，最好有一个缓冲调整期，让精神振奋些，摆脱萎靡的状态。此外，工作氛围极大程度上影响着人的情绪，不妨带点小零食、家乡的土特产等和同事们交换，从愉...……更多
2024-02-21 01:00:00综合征,节奏,调节,综合,生活,综合征
...，促进血液循环，帮助肝脏排毒。每周至少150分钟的中等强度运动，对维持肝脏健康大有裨益。运动过程中，注意不要过度劳累，以免适得其反。 ……更多
2023-12-12 11:13:00肝火,隐秘,信号,肝火,肝脏,生活
...新冠“阳康”后减少了日常锻炼，开学后跟不上体育课的强度；但在临床观察中发现，新冠病毒对青少年儿童的影响相对较低，只要遵守循序渐进的原则，很快就能恢复运动状态。新冠“阳康”后的孩子，只要自己感觉症状缓解...……更多
2023-02-19 20:04:00体育课,学期,运动,指南,体育,学生
...，贵州黔南、六盘水教育局纷纷提出，体育教学要以中低强度的有氧运动为主，不得过早开展对抗性强、运动强度大的体育竞赛活动，如中长跑、同场竞技的球类比赛、大强度力量练习等。
健康安全与耐力锻炼如何平衡？针对...……更多
2023-02-16 16:26:00体育,体育教学,学期,调整,项目,教学
...米；身高1.7米的人，步幅最好在77厘米。选择适宜的健走强度健走速度 不经常运动或体力稍差的人，可以根据自身情况，走得稍慢一些，步频最好能够达到80至100步每分钟，等身体适应后逐渐提高健走速度；对于身体比较好的人...……更多
2024-05-25 00:21:00两码事,步幅,身体,强度,中轴,步频
...散步作为自己的运动方式。适宜频率
散步的频率与运动强度密切相关，通常建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑或骑车等，可以将其分散到每天30分钟的时间内进行。如果时间不够，可以增加运动的强度，如加...……更多
2023-04-21 19:52:00频率,人群,运动,身体,老年人,爷爷
更多关于健康的资讯：
一项来自哈佛大学公共卫生学院的研究人员刊登在国际杂志Circulation上的研究报告发现，在成年期保持五种健康的生活方式或会使你的预期寿命增加10年以上
2024-06-09 20:19:00
写在前面：山水之间，一碗人间烟火连接着自然与人文，千百年沿袭里是风情与群山的衔接，是世人对流水的尊重。“黄小西正吃晚饭”让贵州黄果树
2024-06-09 18:04:00
本文转自：中国新闻网又是一年端午节，街市粽香飘万里。五月初五吃粽子，是香港人过端午的传统。而其中最有特色，最为费工的粽子品种
2024-06-09 18:25:00
本文转自：央视网央视网消息：接下来，我们一起走进辽宁、河北等地的田间地头，探寻那些在夏日阳光下绽放的生命力。辽宁大连：水稻插秧正当时 滨海盐碱地育稻香现在画面中看到的是辽宁大连普兰店区大卢社区的千亩优质水稻示范田
2024-06-09 17:41:00
本文转自：央广网央广网北京6月9日消息 （记者 雷妍）吃粽子是中国端午节的传统习俗，红枣粽子、鲜肉粽、蛋黄粽、蜜枣粽、豆沙粽等品类繁多
2024-06-09 18:01:00
本文转自：中国新闻网中新网南昌6月9日电 (卢梦梦 李寅华 李一琦)眼下，在江西省瑞昌市赛湖二分场现代农业示范园内的瑞昌市火金种植家庭农场里
2024-06-09 18:18:00
全程直播，揭秘微创全飞秒手术！“全飞耀中华 健康生态圈”公益摘镜活动经过1个月的征集和检查筛选，从全省教师、快递小哥、骑手
2024-06-09 11:32:00
榴莲芝士粽、奶黄软心粽、青稞芋泥乌米粽、冰激凌粽……重庆端午市场正在上演万物皆可“粽”。随着端午临近，上游新闻记者走访市场发现
2024-06-09 11:35:00
本文转自：中国新闻网端午期间，由6月8日至16日中午12点至晚上9点，“尝味当夏美食街”会在尖沙咀星光大道举办。美食街设有10个摊档供应本地特色小食
2024-06-09 11:51:00
本文转自：中国新闻网麦收时节，在河北省沧州市肃宁县尚村镇东是堤村黑小麦种植基地，一场传统的割麦子大赛正在火热开展中。现场
2024-06-09 14:09:00
