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...吗？总考务长做回应——遵循科学锻炼原则 避免集中高强度运动本报讯（记者 李祺瑶 牛伟坤）目前，本市四、六、八年级体质健康测试统测正在陆续进行中。不少家长也开始督促孩子加紧练习，希望能通过临时突击拿个好成绩...……更多
2023-10-14 03:51:00强度,原则,运动,科学,孩子,家长
...进行适当的恢复性体育运动锻炼，随后，再逐步过渡到低强度活动、中等轻度活动、中等强度练习、回归到正常体育锻炼。杨矞老师说，这五个阶段，每个阶段可安排3至5天时间，每天运动时间从10分钟逐步增加到20分钟、30分钟...……更多
2023-01-17 07:36:00老师,运动,体育,运动,心率,强度
...时间——每次运动1小时左右，每周运动2至3次；2种运动强度——中等强度和高强度，既有负荷量又有负荷强度；3种运动方式——有氧运动、抗阻锻炼和牵拉练习。有氧运动可以采用慢跑、骑自行车、游泳、滑雪、滑冰、登山、...……更多
2024-02-20 04:21:00综合征,体育,综合,运动,孩子,有利
...气喘吁吁。近期不少新闻也提到,感染新冠病毒后,参与高强度体能运动,可能会加重病毒感染后心脏的损伤。而在体育中考里,男子1000米和女子800米长跑对心肺功能要求较大,虽然距离考试还有一段时间,身体可以慢慢恢复,但是否影...……更多
2023-01-16 05:05:00声音,调整,体育,体育,身体,建议
...。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。7. 寒假天气冷不想出门，室内运动可以预防近视吗？室内活动近视防控效果不理想。室内活动视野不开阔，光照强度不够，而户外活动时光照充足才是预防近视的...……更多
2023-01-10 18:59:00视力,青少年,解答,检查,权威,儿童
...长之路。比如为什么要运动，该采取什么样的运动方式及原则，运动后能达到什么效果，幽默与简洁的话语为大家提供了科学的指导方式。
张敏老师带来了《如何让孩子早日适应学校生活》，让大家了解到把简单的事情重复做...……更多
2023-11-11 21:29:00奎文区,奎文,潍坊市,潍坊,课堂,家长
...炼。如果身体无恙，运动过程中感觉心悸气短，减少运动强度。针对刚新冠感染恢复的同学们，锻炼则是需要“分阶段”开始逐渐恢复活动。 刚刚“阳康”的同学，可以进行呼吸练习、散步、拉伸等，时间≤15分钟，感觉很轻松...……更多
2023-01-08 14:10:00孩子,运动,体育,运动,身体,孩子
...的运动，以跳跃类运动为佳，坚持每日锻炼，注意时间、强度，避免过度的剧烈运动。三、睡眠要保质保量根据不同年龄，保证孩子每天睡眠时间，同时要注意提高孩子的睡眠质量，必要时保障睡眠质量优先于睡眠时长。不同时...……更多
2024-02-28 07:19:00小儿,孩子,生长发育,睡眠,小儿,推拿
...个环节。准备活动又称热身活动是指主要体育活动开始小强度的身体练习，时间一般为5~10分钟。通过快走慢跑等，使身体各器官系统“预热”，提前进入工作状再做些柔韧性拉伸练习，增加关节活动度，提高肌肉弹性预防运动...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...，更无降低真性近视之说。同时，眼睑的皮肤比较薄，高强度的紫外线照射可能导致角膜、晶状体受到损伤。图源视觉中国在肖立韦看来，适度的户外光照有助预防近视。比如，少年儿童每天保持2小时以上户外光照，一周不少...……更多
2023-12-01 21:59:00近视,眼皮,科学,近视,眼皮,视力
...，保证充足的睡眠。注意不能完全停止运动，也不能运动强度过大，建议考试前3天以慢跑、拉伸为主，不要再做任何危险性较高的技术训练动作，严防出现考试前受伤的情况。”“考试期间的情绪会直接影响成绩，因此情绪和...……更多
2024-04-22 06:53:00科学,体育,考试,体育,成绩,运动
...对照国家学生体质健康标准，按照“达到良好即满分”的原则进行调整。另一方面科学制定新增项目标准，新增的17个项目，也按照“达到良好即满分”的原则，参考《国家体育锻炼标准》、其他省市中考体育相关标准、实证数...……更多
2023-11-24 15:51:00北京,评分,标准,考试,体育,考试
...但这项运动必须保证是“有效运动”。有效运动是指中高强度的运动，如跑步、球类运动、体能训练等，每天至少运动一小时，户外运动效果更佳。03.睡眠睡眠对身高的影响也不容小觑，睡眠不足会导致生长激素分泌不足，孩子...……更多
2023-12-25 10:53:00家长,特点,孩子,孩子,身高,运动
...体活动多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动，每周至少3次高强度的身体活动，3次抗阻力活动和骨质增强型活动。运动形式要包括有氧运动、力量运动，柔韧性运动等，比如慢跑、球类、跳绳、俯卧撑...……更多
2024-02-09 15:32:00健康,山东省,山东,意识,快乐,零食
...高，增加心脑血管事件的风险。因此，在选择锻炼方式和强度时，高血压患者应遵循医生的建议，确保运动安全有效。二、六点注意确保科学健身1.选择合适的运动方式高血压患者应避免剧烈运动和高强度运动，如举重、冲刺等...……更多
2024-01-27 06:24:00高血压,健身,医生,运动,科学,运动
...可以使用，无需冲泡，开瓶即饮。“产品能提高短时间高强度的运动能力，增强力量，补充体能，加快运动后肌肉恢复，能抵抗运动疲劳，提高运动耐力，降低长时间大强度运动的疲劳感觉等效果。”打开商品的评论区，能看到...……更多
2024-04-15 00:25:00神器,副作用,补充剂,运动,营养,成绩
...式；要围绕不同年级学生身心发展需要，多开展一些中等强度、简单易行、普及性较高的体育运动，以发挥体育锻炼促进和改善学生睡眠质量效益最大化。稿源：荆楚网（湖北日报网）作者：张晶（武汉市武昌区委两新工委专职...……更多
2024-03-22 10:19:00东湖,青少年,睡眠,评论,睡眠,学生
...参加健身房训练，突击提升体适能，应对挑战。然而，高强度的训练也带来了一些问题，有学生因为过度训练而遭受了运动损伤。应对体育中考热潮健身机构推出专项课程2024年福州市体育中考投档计分方式为分数制，总分为40分...……更多
2024-04-25 09:42:00运动损伤,损伤,考生,训练,风险,运动
...育锻炼3次及以上、每次持续时间30分钟及以上，每次运动强度达到中等及以上的人群）。
“家长选购的这款补充剂注明为耐力类，主要适用于中长跑、慢跑、快走、自行车、游泳等场景使用，其中主要特征成分为维生素B1和维...……更多
2024-03-14 14:56:00神器,神奇,补充剂,运动,沙文,家长
...目运动，感受学校丰富多样的体育形式和科学合理的运动强度，家长在现场体验中对学校的学生体质健康落实工作有了直观了解。体验“管理者身份”，深度参与学校管理各中小学校定期开展班级家长会、校级家委会议、膳食委...……更多
2023-12-19 08:20:00踏出,家长,校园,家长,学校,小学
...不少孩子经历过新冠病毒感染，身体不适合长跑这样的高强度运动，但又有面对中考体育科目的应试压力。目前，记者从合肥市教育局获悉，关于中考体育如何安排还未接到相关通知。那如何合理、安全地安排假期体育训练也成...……更多
2023-01-06 00:04:00中学生,中学,运动,体育,合肥,孩子
...建议每周减重0.5%-1%，避免过快或过慢的减重。（2）运动强度：根据个人的心率、血压、呼吸、肌肉疲劳和主观感受来调节，一般以中等强度为宜，即运动时可以说话但不能唱歌的程度。（3）运动方式：多样化且有趣的，可以选...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...氧训练，考虑到初中生学业比较重，所以有时间会结合高强度间歇运动的方式，并保证每天核心肌肉群的锻炼。同时搭配一些辅助设备，比如智能体脂秤、运动手环等等，效率更高。运动+饮食双管齐下，在营养师与家长的共同...……更多
2024-04-04 00:14:00饮食,调整,运动,运动,营养,小康
...统。2.适量运动：激活免疫力规律的户外活动：轻至中等强度的运动，如走路、跑步、游泳等，能促进血液循环，增强免疫细胞的活力。运动与玩耍的结合：尤其对年幼的儿童来说，通过游戏的形式进行运动，更能提高参与度和...……更多
2024-01-27 16:50:00老是,感冒,医生,宝宝,孩子,免疫
...但是不建议超负荷运动，比如巨大的负重（如举重）、超强度的马拉松等。建议常规运动每天1-2次，每次大约半小时，达到中等强度，比如心律能达到120次/分，稍微有出汗，稍感疲劳等。每周能达到5-6天效果最佳。3.推荐晚上9:3...……更多
2024-03-23 03:40:00黄金,帮助,孩子,孩子,生长激素,身高
...以下婴幼儿，应以多样化的形式进行运动，包括不同运动强度的活动，每天处于活跃状态。6月龄以下的婴幼儿，鼓励每天至少累计30分钟的俯卧时间。（2）3～6岁学龄前儿童，每天的身体活动总时间应累计至少180分钟，其中，每...……更多
2023-12-13 10:48:00家庭保健,呼吸道,儿童,建议,保健,家庭
...生首先要了解正确的体育锻炼知识。比如，如何控制运动强度、避免运动损伤，准备活动和拉伸运动有何必要性，什么是科学合理的营养膳食结构、作息生活习惯等，这些都是学生应知应会、做好体育锻炼的基础。由于寒假天气...……更多
2023-01-18 05:06:00好书,学生,学习,体育,高考,生活
...的运动数据，聊了起来。周周说：“我超过那条线（中高强度运动量基准线）了。”强强说：“我没达到。”随后，两人开始回顾自己玩的过程。周周说：“我一直在玩拖车、玩魔女扫帚，没有停过。”强强说：“我玩了贴烧饼...……更多
2024-04-14 09:17:00幼儿园,幼儿,智慧,科技,幼儿,幼儿园
...步、散步、做操、游泳、跳舞等，增加身体活动量。运动强度一般要求肥胖儿童运动时脉搏达到150次每分钟左右，这种运动强度既不会使儿童过于疲劳，又能有效地消耗体内脂肪，还能抑制食欲。运动频率为每天运动50分钟左右...……更多
2024-04-01 07:00:00儿童,运动,儿童,肥胖,强度,控制
...直接关系到孩子的健康及安全。同时，还应注意训练项目强度是否与孩子的健康水平匹配。加强对训练的评估，强化训练过程中的安全救护等，都是值得关注的问题。业内人士表示，除非特殊体质的孩子，否则只要在校期间跟着...……更多
2023-11-14 10:53:00安全,体育,体育,孩子,安全,训练
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本文转自：人民日报海外版宋珏娴《人民日报海外版》（2024年12月03日第 09 版）日前，《柳叶刀》创刊200年来第一次发表了一篇中医药临床研究文章——《中成药“中风醒脑口服液”治疗急性脑出血的多中心随机
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本文转自：人民日报农用化肥农药施用量连续7年保持下降趋势 提升农业含绿量 增加发展含金量（大数据观察）本报记者 郁静娴数据来源
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热情开朗小俞，一直以来有个不为人知的秘密就是患有“银屑病”，俗称“牛皮癣”，这病源于他小时候的一次感冒。前段时间突然降温
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霜降是秋季的最后一个节气，昨日霜降已过，意味着冬天要开始了。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”
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进入冬季冬季补肾很重要应当如何“冬藏”“冬补”？这份“养生说明书”请收好！肾阴虚者：常常表现为手脚心热、口干舌燥、心烦
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1、吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟
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2024-12-02 17:19:00
今年6月，白象食品正式成为文旅直播栏目「与辉同行阅山河」的“中国面探索伙伴”，半年来，带领广大观众一起从火辣的山城重庆出发
2024-12-02 17:50:00
冬日养生局之美味大补烟火人间，食疗养生被美食裹挟的时间再冷的日子也开始慢慢回温羊肉好山好水出好羊。潍坊市临朐县，山水相依的独特地理环境
2024-12-02 17:56:00
“年纪大了，总有这样那样的毛病，这次有这么多科室开展义诊，太好了。”12月1日，家住贵阳市观山湖区金华镇的王爷爷起了个大早
2024-12-02 18:08:00