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...，那就是动用我们的免疫力。对于运动，最后给大家三点建议。1、运动宜长期坚持，建议每周运动的时间最好超过四次，每次运动的时间最好在半个小时以上，我们的肌肉是有记忆的，只有长期坚持，运动才能发挥效果。2、不...……更多
2023-10-27 19:27:00建议,运动,运动,症状,病毒,时候
...进行中等强度有氧或力量训练，增加协调和功能性训练，建议运动2天，休息1天，疲劳评分同样控制在12-14分。第五阶段接近感染前运动水平，结合个人既往运动习惯和负荷量，疲劳评分可以大于15分。李莹建议，根据个人需求，...……更多
2023-01-13 10:39:00锻炼法,运动,科普,市民,阶段,运动
...的休息来抵御病毒，完成身体修复。在此期间，杨矞老师建议学生们不要进行任何体育锻炼，好好休息，按时吃药，就是抵抗病毒的最佳方法。抗原检测为阴性，且症状已经消失，至少还需要休息7天。此时，杨矞建议学生可以...……更多
2023-01-17 07:36:00老师,运动,体育,运动,心率,强度
...止？“阳康”后要注意什么？在饮食、运动等方面有哪些建议？1月4日，海南省人民医院院感疾控部部长、感染病医学中心副主任、主任医师吴彪接受新海南客户端、南海网、南国都市报记者采访，针对以上问题进行解答。1月4...……更多
2023-01-04 20:15:00海南,饮食,运动,专家,吴彪,病毒
...病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》及专家建议，康复期做好这3件事很重要！1. 吃▶“阳康”之后胃口不好，或有味觉障碍者，建议少食多餐；▶ 保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配；▶ 多吃新鲜蔬菜、...……更多
2023-01-05 20:15:00重症,症状,医生,正在,症状,病毒
...使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气，建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟。“阳过”之后居家环境及物品可以采用酒精、消毒液、高温(热)、暴晒等方法消毒。“阳康”居家消杀指南重点部位一：冰箱冰箱...……更多
2023-01-04 15:05:00饮食,运动,指南,口罩,消毒,运动
...三到四个月，是一个漫长的恢复过程。在三四个月之内，建议不要剧烈运动，一般的锻炼，比如走路就可以。肺里的病变如果没有完全吸收，会导致急性缺氧，这种情况下，猝死不一定是心肌炎导致的，也可能是急性缺氧的过程...……更多
2023-01-05 17:25:00心肌炎,心肌,临床症状,剧烈,症状,临床
...及护理专家共同撰写了《儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议》，主要参照国内外指南、共识、专家建议以及临床研究，并结合了首都儿科研究所近期儿童保健和临床实践经验，旨在为患急性呼吸道感染儿童提供较详细可及的家...……更多
2023-12-13 10:48:00家庭保健,呼吸道,儿童,建议,保健,家庭
...炼。”高燕说，康复期并不影响中青年人复工复产，但不建议参加高强度的健身运动。康复期间要注意休息，加强营养，促进身体恢复到正常状态。“60岁以上的老年人康复期不应进行高强度健身运动。”高燕说，老年人本身患...……更多
2023-01-05 06:15:00逗号,康复,只是,心肌,心肌炎,康复
...活动一下，会觉得提不上气儿，或者是觉得有点累，那么建议就不要进行剧烈运动。”能否锻炼、何时锻炼为宜，要视自己当时感染情况、症状轻重等情况决定。“比如说你感染时出现了严重的高热，持续时间又比较长，这样的...……更多
2023-01-13 07:17:00慢慢来,科普,心肌炎,小云,心肌,病毒
...新冠病毒在心肌中的阳性检出率并不高。王广积表示，不建议核酸转阴的康复者立即进行剧烈运动。此时，人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。王广积提醒，对于...……更多
2023-01-05 06:57:00运动,王广,心肌,心肌炎,病毒,康复
...，做好防护。记者：近期网上有人说XBB毒株会引起腹泻，建议大家准备一些止泻药。关于新冠病毒感染相关腹泻、腹胀等胃肠道症状，中医药能提供哪些解决方案？有必要囤止泻药吗？刘清泉：目前我们还没有接触到感染XBB毒株...……更多
2023-01-13 05:47:00中医,进行时,力量,刘清泉,中医,中药
...动习惯状况、感染后的严重程度和恢复情况。大部分共识建议无症状感染者在发现感染后的7-14天内不进行运动，同时观察是否会出现新的症状，如未出现，则可逐渐恢复运动。注意，无症状指新冠核酸检测呈阳性，但超过病毒...……更多
2023-01-06 01:31:00安全,训练,运动,气时,症状,练习者
...体的恢复是需要一段时间的，一般来讲要2到4周的时间。建议以慢走等轻度的活动为主，尤其是不能做剧烈的运动，需要注意的是，在活动过程中如果感觉到疲劳了，一定要停下来，要遵循一个循序渐进的原则。康复6个月后可以...……更多
2023-01-05 06:57:00剧烈,营养,运动,个人,吴彪,康复
...样，病情也不一样，恢复时间有着很大差别。一般来说，建议恢复性生活至少满足以下的条件：康复后至少休息14天；恢复性生活之前的7天内没有任何不适症状；已经停止所有针对新冠的药物治疗；能完成日常活动如打扫卫生、...……更多
2023-01-16 09:52:00亲热,问题,精子,病毒,影响,康复
...办、省体科所承办的“运动员感染新冠病毒后的恢复训练建议”讲座在线上举办。省体科所“以运动员感染新冠病毒后的恢复训练建议”为题，对感染新冠病毒后症状、对机体的危害、国外对运动员“阳康”后恢复训练的研究建...……更多
2023-01-06 07:10:00体育局,运动员,讲座,训练,运动,体育
...动才是需要警惕的问题。流感后体力恢复需要 1～2 周，建议 2～4 周内注意休息，杜绝剧烈运动，3～4 周后根据健康情况科学逐步恢复运动，降低病毒性心肌炎发生的风险。[7]出现哪些症状，要警惕心肌炎？毫无疑问，在对流感...……更多
2024-01-10 10:52:00流感,医生,运动,心肌,心肌炎,流感
...病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》及专家建议，康复期做好这3件事很重要！01吃▶“阳康”之后胃口不好，或有味觉障碍者，建议少食多餐；▶保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配；▶多吃新鲜蔬菜、水...……更多
2023-01-09 13:08:00二天,杭州,就医,男子,症状,病毒
...急处理如果孩子在运动过程中出现呼吸困难等不适症状，建议这样处理：首先，要立即停止运动，原地坐下休息，不要平躺。其次，要根据孩子的自我感觉来调整呼吸，缓慢增加呼吸深度，直到极限，帮助其恢复心率。再次，如...……更多
2024-01-16 00:04:00带病,孩子,运动,孩子,运动,症状
...不可大量喝水，以减少夜尿不赖在床上做与睡眠无关的事建议午睡时长30分钟左右下午2点后尽量生活习惯不再睡04减少手机使用频率
睡前尽量不要再使用手机尤其不要观看短视频或者玩游戏等引起神经兴奋的内容05减少卧室内的...……更多
2023-01-16 09:57:00睡眠,病毒,安眠药,影响,时间,康复
...注意哪些问题？一起来了解一下。一、恢复期饮食的5点建议1.可少量多餐进食，注意饮食应定时定量。2.食物多样，合理搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，...……更多
2023-01-13 10:34:00病毒,阶段,痰多,食物,建议,运动
...都市报面临体育中考，孩子“阳康”后能不能运动？专家建议：循序渐进！分阶段恢复运动孩子“阳康”后，寒假中要不要运动？这是困扰很多九年级学生家长的问题。昨天，家长周女士向记者讲述了她的烦心事。 家长困扰：...……更多
2023-01-08 14:10:00孩子,运动,体育,运动,身体,孩子
...健康的身体，适度的运动、锻炼不能少。在流感高发期，建议人们选择空气清新的时刻到室外做做运动，游泳、慢跑、骑行等都是不错的选择，这些运动能让身体变得更强壮。（六）开窗通风也很重要：冬末初春，虽然气温比较...……更多
2024-03-25 10:05:00流感,方法,流感,病毒,症状,迎香穴
...要非常小心，一定要注意补充营养和充足的休息。”陈娟建议，康复后首先要注意在饮食上保持营养均衡。要充分摄入蛋白质，适量摄入豆制品和乳制品；要注意增加水的摄入，每天至少5杯白开水；要注意维生素类的营养物质...……更多
2023-01-06 06:51:00高度,事情,康复,身体,病毒,时间
...摄入量超过500克。运动方面，患者的体力恢复需要过程，建议每天的运动量是平常运动量的1/3左右。患者如果出现全身乏力、闷喘的症状，可选用玉屏风颗粒、六味地黄丸、阿胶的制剂；饮食中增加香菇、山药、大枣等补气食物...……更多
2023-01-12 10:53:00症状,症状,患者,味觉,嗅觉,药物
...介绍，新冠病毒感染后往往会出现咳嗽、乏力等症状，不建议在这个阶段进行备孕。“新冠病毒可能对人体机能有一定影响，这时候应该避免剧烈运动。备孕需要一个长期的阶段，建议等到身体康复后再备孕。”付伟平表示，由...……更多
2023-01-08 06:33:00生殖,病毒,影响,系统,付伟,生殖
...机、火车、船舶等密闭交通空间内，全程规范佩戴口罩（建议4小时更换，因各种原因弄湿或失去防护作用，应提前更换）。与他人保持合理社交距离，不随地吐痰。2.随时保持手卫生，避免接触公共的物品；确需接触时，做好防...……更多
2023-01-17 10:55:00明白卡,返乡,防护,抗原,防护,返乡
...伯礼院士对共识做出详细解读，为“阳康”患者提供生活建议。据悉，《中医药治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转阴后常见症专家共识》由中华中医药学会组织立项，由张伯礼院士和晁恩祥国医大师牵头组织全国22所中医药院校...……更多
2023-01-17 19:46:00常见,怎么办,共识,冠状,中医,中医药
...方三药”和国家中医药管理局及当地相关部门发布的用药建议，在医生指导下早期、全程、足量使用。如果出现胸闷、气促、高热不退等症状，建议尽快到医院就诊。儿童新冠病毒感染以疏风清热、化湿解毒为基本治法，患儿可...……更多
2023-01-04 15:14:00贴士,药方,疗法,药物,中药,防治
...”的人说几句，说不定能都帮助你一点。“阳过”网友的建议，“阴着”的朋友不妨听一听①：提前准备好抗原想必会有人认为，既然阳了那就是阳了，做抗原又不能治病，也不能逆转结果，有这个闲工夫，不如囤药要紧。其实...……更多
2023-01-12 21:25:00建议,网友,朋友,病毒,身体,免疫
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本文转自：人民日报本报记者 杨笑雨《 人民日报 》（ 2024年09月09日 第 13 版）全民健身广泛开展，群众从事体育运动的热情高涨
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