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...大脚趾的外侧磨损。四、这腿要迈好，才能健康要进行健康地快步走，要注意以下几个关键要点：1.步速：保持频率、说话微喘通常情况下，男性每分钟90～130步，女性每分钟80～120步为一般快步走的速度范围。一般来说，走路时...……更多
2023-10-28 19:27:00康地,快步,要点,关键,心率,磨损
...动都可以带来许多好处。然而，要想避免伤害和低效，健康地进行跑步，需要避免以下五点：一、请不要每天都跑步尽管跑步对身体有益，但过度运动可能导致身体疲劳和受伤。因此，并非每天跑步越好。长期过度训练可能导致...……更多
2023-08-30 18:03:00低效,禁忌,身体,长时,高心,运动
...单车、椭圆机、踏步机、楼梯机等。户外的有氧运动包括快步走、慢跑、游泳、骑自行车等，其中快步走逐渐成为一种新鲜时尚又低碳环保的健身方式。快步走并没有严格的定义，因为对于不同的人来说，“快”有不同的标准。...……更多
2024-04-27 05:08:00有氧运动,运动,运动,有氧运动,亚健康,功能
...肌病到底是个什么病？何时需要专业帮助？如何科学、健康地戒酒？一文为你科普。1.长期大量饮酒对心脏有什么危害？长期大量饮酒会增加多种心脏疾病的发病风险。肝脏是人体内物质合成与代谢的重要器官，正常情况下男性...……更多
2023-09-01 10:45:00健康,心脏,密码,饮酒,心血管,心脏
本文转自：江淮晨报电影《满江红》带火“魔性”快步走专家表示：不适合心脏疾病、心肺功能很差的人春节档热映的电影《满江红》先是把“葱包烩”带出圈，如今又凭借“摇滚版豫剧”BGM成功带火一波“快走”健身热潮。...……更多
2023-02-03 00:13:00满江红,满江,魔性,快步,电影,运动
有老年朋友问华子，想保持健康，是应该多运动还是应该静养？很多养生文章建议老年人多运动，可以预防心脑疾病，但也有文章说，老年人运动过多会加速关节老化，应该听谁的？华子说，其实两个观点说的都对，不过都片...……更多
2023-12-14 09:15:00尺度,老年人,关键,还是,运动,健康
...极大的负担。你的肌肉无法支撑它，而且心脏也无法以高心率支撑下去，所以十快九伤，慎重进行高速跑步。每个人的能力都有所不同，所以跑步的速度也有所不同。老王建议，如果你的目的是减脂、减压或其他运动，最好以（...……更多
2023-07-06 15:39:00身体,减肥,膝盖,身体,心率,膝关节
■万晓晴 长沙市第四医院(重症医学科)重症患者是治疗还是放弃治疗？不少家属表示很迷茫。如果患者的病情持续恶化，并且预后的必然性都可预知时，即医生经过判断告诉家属患者可能救不了，此时可以考虑限制或撤离生命...……更多
2023-07-01 04:49:00重症,要点,护理,患者,患者,重症
...，预防动脉硬化。适当运动：非剧烈但规律的体力活动如快步走、游泳或轻度循环训练，已被证实能提升心脏功能、增强心血管系统的弹性。日常定时定量运动，提升能量消耗与心血管适应性，避免再次发病。生活习惯：要从破...……更多
2024-03-15 11:18:00心肌梗死,心肌,急性,护理,心肌梗死,心肌
...健康水平提升。在膝关节磨损的预防与自我管理中，关键要点包括：合理穿戴护具以减少关节压力，注意保暖防寒以防止关节受寒，通过控制体重避免膝关节过度承重。同时，运用中医情志调节，如静心冥想、放松训练等方法，...……更多
2024-03-16 01:01:00教你科学,磨损,膝盖,康复,中医,保养
...50岁：可以选择中等强度的有氧运动，比如游泳、骑行和快步走等，要保持适度的肌肉力量锻炼。对于这个年龄的女性可以做瑜伽等柔韧性练习，保持身体的灵活性；60岁：运动要以提高生活质量、提高心理承受力和预防跌倒为...……更多
2023-06-01 05:23:00寿命,强度,老人,训练,学习,运动
...相同。如果在步行五公里时能够达到一定的速度，也就是快步走，心率也会上升，但与跑步时应该有差距。被普遍认可的观点是，最佳的燃脂心率区间为这个公式计算出来的：（180-年龄）·60%心率=（180-年龄）·80%。在没有达到...……更多
2023-08-19 20:39:00热量,消耗,更多,运动,消耗,心率
快步走和跑步一样，都是一种健康的锻炼方法。所以快步走路的益处是什么？怎样做好快速行走的练习？快步走路的好处是什么？与跑步相比，快步走有其特殊的作用。如果做得好的话，对你的身体也是有好处的！下面就跟着...……更多
2023-07-29 11:08:00只是,快步,身体,胰岛,就是,心绞痛
...性疾病，以及体重严重超标的人群来说，可以进行慢跑或快步走运动，但并不适合比较剧烈的跑步运动。另外，如果体能比较好人群每天坚持10公里左右的跑步运动，能够起到提高体能以及提升器官功能的作用，但会导致关节劳...……更多
2024-03-28 10:34:00一文,运动,人群,身体,器官,体能
...治疗推荐使用其他手段进行治疗。常规起搏适应证的关键要点，其强调心动过缓相关症状是起搏器植入的前提。起搏器的适应症主要是分为Ⅰ类适应症和Ⅱ类适应症。Ⅰ类适应证有很多，我们简要介绍一下：患者有存在症状性心...……更多
2023-02-21 21:26:00知识,小陈,治疗,患者,症状,阿托
...有助于提升神经连接的效率，从而增强认知功能。例如，快步走是一种理想的轻度有氧运动。它不仅易于执行，且对关节的冲击小，适合各年龄段的人群。建议每天进行至少30分钟的快步走，这不仅有助于身体健康，还能提高大...……更多
2024-01-23 12:20:00大脑,反应,越来,记性,越来越,动作
...家在工作之余在办公室即可进行锻炼。01颈肩部拉伸动作要点：端坐位，颈部向右侧屈，右耳找右肩，左手轻搭凳面，右手轻压头部加深拉伸感，保持10-20秒，换另一侧重复该动作。左右交替做2-3次。02体侧及大腿后侧拉伸
动作...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...简单的半卧位或者是卧位开始，其次是坐位、立位。训练要点：呼吸要缓慢而深，可以更好地增加通气量，缓解气喘气急的症状。训练强度：10～15次/分钟，30分钟/天。缩唇呼吸具体方法：鼻吸嘴呼。在呼气时，嘴唇半闭收缩聚...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...闹。
健康教育1.患儿家长要了解疾病有关的知识和护理要点，耐心细致地喂养。患儿应食用易消化的流质或半流质食物，应多饮水，不吃有刺激性的食物，同时，避免患儿进食时发生呛咳。2.避免哭闹时间过长，吸入有害气体或...……更多
2023-09-19 17:27:00喉炎,感染性,急性,患儿,心率,胸廓
...中要注意。如果养成爱车的好习惯，轮胎能多用一两年，要点就是开车时注意路面的坑洼，停车时注意轮胎的挤压和摩擦，尽量避免风吹日晒等。 ……更多
2023-01-07 14:41:00汽车轮胎,轮胎,时间,汽车,轮胎,鼓包
...体育课、监测学生身体健康状态等方法，帮助学生安全健康地找回状态，重启体育活动。体育活动分步找节奏10时30分，中关村三小北校区的体育馆里，学生跟着体育老师的指令练习队列，轻快的音乐响起，所有学生踩着节拍动...……更多
2023-02-21 13:44:00状态,学生,体育,学生,体育课,中关
...首先是人们要进行有氧运动，什么是有氧运动？比如说：快步走，慢跑等等。
其次运动强度要够，比如说：我们要进行快步走，在快步走之前应该先做三到五分钟的热身运动，然后进行一个三到五分钟的缓慢行走，再然后进行...……更多
2023-02-04 21:06:00一文,心血管,心血,疾病,心血管,心血
...，能不能给我找点药吃……” 1月27日18时许，一青年女子快步走到万宁动车站派出所执勤民警前，脸色惨白，呼吸急促。民警接到求助后，迅速将该女子接进万宁动车站派出所，通过开展心理干预等措施助该女子平缓心率，直至...……更多
2023-02-01 08:55:00不适,女子,李某,万宁,女子,车站
...的经历，并足以证明，坚持运动并且科学运动也是养生的关键。
大约在20年前，胡大一教授健康出现了问题，体重最高达到92公斤，腰围在110厘米，与此同时，伴随出现了高血压，高血脂，高血糖，脂肪肝等慢性疾病。而如今胡...……更多
2023-05-28 20:51:00日行,膝盖,养生,还是,日行,运动
...比现代短得多，由于生活环境和医疗条件的限制，能够健康地活到七十岁以上的人相对较少，所以七十岁在古代被看作是一个值得称道和庆祝的高龄。世界卫生组织为了更好地了解人口结构和健康状况，将年龄分为以下5个年龄...……更多
2023-11-12 11:21:00长寿,兆头,特征,老年人,身体,年龄
...损较大。跳绳跳绳是全身性燃脂运动，能在几分钟内提高心率和呼吸频率，同样时间下，燃脂效率是跑步的3倍。跳绳10分钟，每分钟跳140下，效果相当于慢跑半小时。跳绳简单易学，是一项非常好的有氧运动。高强度间歇运动（...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...每周停止150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。此外，每周至少两天停止肌肉强化活动，如运用哑铃、做俯卧撑或瑜伽，有助于加强肌肉力气和坚持身体灵敏性。优质睡眠：良好的睡眠是安康...……更多
2024-03-02 10:35:00长寿,俗语,安康,血糖,疾病,指标
...病人、心绞痛和心律不齐的患者都不适合这项运动。2、快步走
快步走是最简单、最经济和最有效的运动方法，可以很好地预防糖尿病、高血压、和心脑血管疾病的发生。这种运动方法适合不同年龄段的人群进行，不仅效果好，...……更多
2023-05-20 21:21:00一文,高血压,运动,高血压,运动,能达
...一时兴起的话，其潜在的危害同样不容忽视。想要科学健康地“暴走”，这4个要点您可得提前牢记于心。1.调整步行姿势简单来说，在长距离步行时，保持“挺胸收腹抬头”的姿势对身体最为友好。此时的运动者应当保持腰背挺...……更多
2023-07-08 16:51:00要点,运动,长时,同时,频次,有氧运动
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或许你吃的那只鸡，整个一生可能都未曾走过三米的距离！你会尝试花2块钱一升的精酿鲜啤吗？商家因此大赚一笔，而你或许会以为自己捡到了什么超值的优惠
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本文转自：温州日报打破学科壁垒 一站解决疾病温州市中西医结合医院泛血管疾病管理中心启动本报记者 胡宁4月27日，温州市中西医结合医院启动“泛血管疾病管理中心”建设
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本文转自：温州日报本报讯 （记者 吴健） 对于日常生活和运动来说，膝关节前交叉韧带是最重要的韧带，很多运动员都因为伤到了这条韧带而导致运动生涯提前结束
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徐英英 主任医师 浙江省中山医院内分泌科主任急诊医学科接诊了一位血糖28mmol/L伴高热的65岁男患者。患者自述，最近一周感到乏力
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马景 杭州市中医院中医妇科主任中医师王女士是去年春天来找我的。她备孕了1年半都没有怀上，眼见着快要奔“3”了，她和家里人都很着急
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