我们正处于一个信息大暴发的时代,每天都能产生数以百万计的新闻资讯!
虽然有大数据推荐,但面对海量数据,通过我们的调研发现,在一个小时的时间里,您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯!
头条新闻资讯订阅,旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容,并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间,避免错过一些关键信息。
本文转自:江淮晨报
电影《满江红》带火“魔性”快步走
专家表示:不适合心脏疾病、心肺功能很差的人
春节档热映的电影《满江红》先是把“葱包烩”带出圈,如今又凭借“摇滚版豫剧”BGM成功带火一波“快走”健身热潮。对此,专家表示,“快走”虽能强身健体,但心肺功能较差或关节有过损伤人群不可轻易尝试。
太“魔性”!网友直呼上头 纷纷效仿“快走”
在电影《满江红》中,有一段配乐堪称“摇滚版豫剧”,配合着电影转场,人物角色的走动,营造出了一份独特的氛围感,让不少观影者直呼“太魔性!”而在某社交平台上,网友们晒出的“观后感”也趣味十足。
“看完《满江红》的后遗症是每天在家微信步数20000+”“这配乐太上头了,按这节奏走,我在家能走几万步”……还有网友整理出一份剧中人物微信步数排行榜,其中人物角色孙均以3万多步登上榜首。
网上调侃之余,记者发现,现实生活中也有市民加入到“快走”行列。家住合肥蜀山区的姚女士告诉记者,由于家离单位很近,自己平常上下班都会选择步行的方式。“以前就是匀速走,这两天刷视频,看到大家都在模仿,我自己也跟着音乐尝试了一下,不过走了一小会儿就有点喘了。”
和姚女士一样,家住庐阳区的夏女士也表示,从去年开始,自己就制定了一套减肥计划。“以前是跳绳、跳操比较多,现在也加上了快走这样的方式。”
并非人人能当“孙均”专家提醒,此类人群不宜“快走”
虽然“孙均式快走”很火,但安徽省第二人民医院骨科主任医师喻德富却表示,并非人人能当“孙均”。喻德富告诉记者,自己接诊过不少患者,是因为运动过量而出现关节损伤。
“虽然这是一种很好的有氧运动方式,但不是人人都适合,比如患过心肌炎等心脏疾病、心肺功能很差的人是不适合这样的运动方式的。”此外,对于一些膝盖本身有损伤或患有骨关节炎、半月板损伤的人群,喻德富认为,也不可轻易尝试快走这种节奏较快,运动强度较大的运动方式。“另外,新冠‘阳康’患者也要注意,要多注意休息,不能做一些运动量过大的运动。”
运动要适度过量可能会导致骨关节炎
“对正常人群来说,快走可以,但也要注意不要过量。”喻德富建议,成年人每天应该进行6000步以上的身体活动。而对于中老年人,推荐步数应该在6000到10000步之间。“大家要考虑自身身体状况进行锻炼,千万不要盲目地拼步数。运动过量会对膝关节造成磨损,磨损过多则会出现疼痛,甚至患上骨关节炎的情况。”
那么,快走后出现了膝盖疼痛该如何处理呢?喻德富建议,先休息2至3天,如果疼痛好转,后续可以将运动量减半,再慢慢往上加量。如果一直不见好转或好转以后会反复发作,则可能属于器质性损伤,此时应及时去医院就诊。
快走如何不伤膝盖?喻德富支招,可以穿舒适的运动鞋,有一定缓冲作用;也可以佩戴护膝等装备,对膝盖进行保护;快走时尽量选择平坦道路,防止崴脚。“对于快走这样节奏较快的运动方式,在开始前也要进行一段时间的热身。”
合肥通客户端-合报全媒体记者 胡琪
以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。
快照生成时间:2023-02-03 05:45:12
本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址: