电影《满江红》带火“魔性”快步走

本文转自：江淮晨报

电影《满江红》带火“魔性”快步走

专家表示：不适合心脏疾病、心肺功能很差的人

春节档热映的电影《满江红》先是把“葱包烩”带出圈，如今又凭借“摇滚版豫剧”BGM成功带火一波“快走”健身热潮。对此，专家表示，“快走”虽能强身健体，但心肺功能较差或关节有过损伤人群不可轻易尝试。

太“魔性”！网友直呼上头 纷纷效仿“快走”

在电影《满江红》中，有一段配乐堪称“摇滚版豫剧”，配合着电影转场，人物角色的走动，营造出了一份独特的氛围感，让不少观影者直呼“太魔性！”而在某社交平台上，网友们晒出的“观后感”也趣味十足。

“看完《满江红》的后遗症是每天在家微信步数20000+”“这配乐太上头了，按这节奏走，我在家能走几万步”……还有网友整理出一份剧中人物微信步数排行榜，其中人物角色孙均以3万多步登上榜首。

网上调侃之余，记者发现，现实生活中也有市民加入到“快走”行列。家住合肥蜀山区的姚女士告诉记者，由于家离单位很近，自己平常上下班都会选择步行的方式。“以前就是匀速走，这两天刷视频，看到大家都在模仿，我自己也跟着音乐尝试了一下，不过走了一小会儿就有点喘了。”

和姚女士一样，家住庐阳区的夏女士也表示，从去年开始，自己就制定了一套减肥计划。“以前是跳绳、跳操比较多，现在也加上了快走这样的方式。”

并非人人能当“孙均”专家提醒，此类人群不宜“快走”

虽然“孙均式快走”很火，但安徽省第二人民医院骨科主任医师喻德富却表示，并非人人能当“孙均”。喻德富告诉记者，自己接诊过不少患者，是因为运动过量而出现关节损伤。

“虽然这是一种很好的有氧运动方式，但不是人人都适合，比如患过心肌炎等心脏疾病、心肺功能很差的人是不适合这样的运动方式的。”此外，对于一些膝盖本身有损伤或患有骨关节炎、半月板损伤的人群，喻德富认为，也不可轻易尝试快走这种节奏较快，运动强度较大的运动方式。“另外，新冠‘阳康’患者也要注意，要多注意休息，不能做一些运动量过大的运动。”

运动要适度过量可能会导致骨关节炎

“对正常人群来说，快走可以，但也要注意不要过量。”喻德富建议，成年人每天应该进行6000步以上的身体活动。而对于中老年人，推荐步数应该在6000到10000步之间。“大家要考虑自身身体状况进行锻炼，千万不要盲目地拼步数。运动过量会对膝关节造成磨损，磨损过多则会出现疼痛，甚至患上骨关节炎的情况。”

那么，快走后出现了膝盖疼痛该如何处理呢？喻德富建议，先休息2至3天，如果疼痛好转，后续可以将运动量减半，再慢慢往上加量。如果一直不见好转或好转以后会反复发作，则可能属于器质性损伤，此时应及时去医院就诊。

快走如何不伤膝盖？喻德富支招，可以穿舒适的运动鞋，有一定缓冲作用；也可以佩戴护膝等装备，对膝盖进行保护；快走时尽量选择平坦道路，防止崴脚。“对于快走这样节奏较快的运动方式，在开始前也要进行一段时间的热身。”

合肥通客户端-合报全媒体记者 胡琪