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男性上了年纪就容易发胖,不妨试试这个动作,或许能助你有效改善
...量也会大大增加。所以深蹲推举这个动作,可以帮助上了年纪的男性们改善肥胖的现象。那么除了深蹲推举这个动作之外,还有哪些动作可以帮助男性们减肥呢?推举哑铃对于上身较为肥胖的男性来说,推举哑铃是最合适不过的...……更多
女性“减肥”比男性更困难?别灰心,科学合理的运动减脂方案推荐给你
...活动明显不足等。不过您知道吗,在健身减脂的过程中,男性和女性是有很大不同的,这种区别主要由于男性和女性的生理结构和激素水平天生不同,会直接影响情绪、食欲、脂肪代谢效率以及对甜食的渴望度等。今天我们就从...……更多
专家揭秘:男人健身的八大黄金法则,立刻年轻十岁!
在现代社会,健身已经成为许多男性保持身体健康、延缓衰老的首选方式。然而,很多人在健身过程中常常陷入一些误区,导致效果不佳,甚至对身体造成负面影响。正确的健身方法和科学的训练计划,不仅能帮助你强健身体...……更多
男人坚持做“俯卧撑”,一段时间后,可能3个好处“收入囊中”
...衰退老化,这是一种正常的自然现象,每个人上了一定的年纪,身体新陈代谢的速度就会减慢下降,造成肌肉退化,而对于30岁以上的男性朋友,不妨通过做俯卧撑的动作来延缓衰老,坚持一段时间,有助于让肌肉形成一种记忆...……更多
世界骨质疏松日:三个动作帮你远离骨质疏松
...随着年龄增长患病率也会增加,多见于绝经后女性和老年男性,但这种病并不专属于老年人,年轻人同样需要关注。”四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示,骨骼...……更多
男人睡前“两腿分一分”,助你增强“肾动力”,早知道早受益
...行,这样对我们的身体也起着非常重要的作用,尤其是对男性而言肾脏更起着至关重要的作用,因为它是属于男性生殖器官的一部分,如果肾脏健康了那么男性的生殖功能也会非常的强大,但由于现代社会承载着更多的社会压力...……更多
增强男性睾酮激素分泌的3大“黄金动作”,让你做回真男人!
...耐力,还能提高血清睾酮素、垂体促卵泡激素的含量,对男性十分有益。 硬拉硬拉分为屈腿硬拉、直腿硬拉、罗马尼亚硬拉等许多种,其中罗马尼亚硬拉对臀大肌刺激较多,通常都被女性用来练翘臀;而直腿硬拉主要刺激我们...……更多
平衡能力决定寿命长短?单腿站立这个动作真有那么神奇?
...面临平衡能力下降的风险,60岁就会面对断崖式的下降。年纪越大,平衡能力下降造成行动和运动能力受限。一个最显而易见的风险就是:跌倒,be like:加之年纪大了,腿部肌肉流失、骨质疏松,所以对于老人来来说,在某一瞬...……更多
糖尿病友怎么运动更易降血糖?
...边做,运动、娱乐两不误。3糖尿病患者力量锻炼一起来男性朋友可以在家做做俯卧撑、举哑铃等力量锻炼,女性可以利用弹力棒、拉力带等小器械简单动一动,也可以做做深蹲、仰卧起坐等。建议选1~3组力量锻炼动作,每组重...……更多
男人40后,警惕4个伤肾“小动作”!
...人40后,警惕4个伤肾“小动作”,第一个很多人都爱做!男性在过了40岁之后,身体器官都开始逐渐的衰老,养生,防衰,是大家需要关注的话题。在人体这么多器官中,最需要防衰的,要属我们的肾脏了。今天小编就来和大家...……更多
当她对一个男性动情时,会有一些身体语言来提示她的心意
在情感的世界中,女性往往比男性更委婉、更内敛。就算是喜欢上一个男人,也不会轻易去表白,而是会通过其他方式向男人表明心意。众所周知,在男女关系中,女人都是被动的一方,而男人才是主动的一方。在大多数的情...……更多
长期吸烟的男性,过了45岁,这3个动作还能轻松完成吗?
...看似平凡的日常行为,实则隐藏着无尽的危害。特别是在男性群体中,吸烟仿佛成了一种难以割舍的习惯,甚至被某些人视作社交的必备礼仪。每当饭后,许多男性便习惯性地掏出香烟,点燃,深深地吸上一口,仿佛那短暂的烟...……更多
又老又帅!《黑暗荣耀》里的男二郑成日,开播就拿下数条中韩热搜
...亚叔圈有着属于自己、较为成熟的审美体系,可不单单是年纪到了,迭代就能进叔圈,而是要满足观众对成熟男性的魅力想象。否则,你只能是大爷,算不上帅大叔。形形色色的东亚叔圈亘古不变的张力美学东亚叔圈审美,不是...……更多
男人的这些小动作,会令女人好感度爆棚,准
...则依赖于实质。对于颜值,它往往是吸引的第一印象。在男性身上,这可能表现为一些绅士且带有些许霸气的小动作,如电视剧中常见的壁咚、摸头杀,或在危险时刻的庇护。这些行为不仅仅体现了一个男人的身材和外表,更重...……更多
女人的这些小动作,很容易撩爆男人心
...不迫的行动——传递出一种独有的魅力,这种魅力往往让男性深深着迷。男性对某些女性身体语言的痴迷,部分是由于男女之间天然的相吸作用。女性的某些举止,如优雅、有气质的表现,很难在男性身上找到相同的表达。在男...……更多
男性过了65岁,若还能做到以下5件事,或说明身体素质还不错
在许多人的印象中,男性如同总是以持之以恒、健壮有力的形象呈现,社会和文明常常赋予男性以“强者”的人物,使得他们如同天生就具有无比的耐力和抵御力。因而,在群众的视界中,男性如同并不需求像女人那样过火注...……更多
女士如何进行肩部训练?一文参考下
...?想要进行肩部训练应该注意些什么呢,又选择什么样的动作好呢?接下来就来聊聊这些事。第一:肩部训练的好处说起来,进行肩部训练除了会让身材更好看以外,对健康也有着积极的作用,当然它还具有一定的功能性的意义...……更多
为什么人到中年变胖的风险会提高、皮肤松弛的问题也会出现呢
...,就会倾向于选择年轻人群的运动方式。第四:力量训练动作分享通过以上内容,我们对中年发福、皮肤松弛的原因,和力量训练的好处有了一个大概的了解,那么,选择什么样的方式来进行呢?所以接下来分享一组使用哑铃的...……更多
不要忘了练胸肌,三个超强动作让你爱上练胸!
...节过后,我们也不要忘了练胸肌,下面带来的三个超强的动作会让你爱上练胸的!虽说一年一度的春节,我们是应该好好休息,将一年里的疲惫都驱散开来的,但是休整期短短几天就足够了,过长的时间会让你产生懒惰的情绪,...……更多
...:锻炼全身的协调性和平衡感,这是提高反应力的基础(年纪较大的人不建议采用)。2.快慢交替练习:反复练习来培养肌肉的“运动记忆”,例如快慢交替跑,练习哑铃时快几下慢几下。3.踢毽子、跳绳:锻炼大脑和眼睛的反...……更多
女子骑行减肥成功,却被新疾“缠身” 医生:此病健身爱好者常见,运动时要适度适量
...样的骑行生活,她坚持了三个多月。小陆今年38岁,随着年纪的增长,体重也越来越不受控制。今年5月份,小陆在朋友的建议下选择骑车上班。熬过了初期骑车带来的两腿酸痛等不适后,小陆越来越享受这种低碳的交通方式。三...……更多
健身:变式哑铃侧平举解析,强化三角肌中束、孤立肩部肌群!
动作要领,首先我们坐在直凳上,两脚放在直凳前方,腿部伸直;然后挺胸抬头,目视前方,两手握住一对哑铃,动作起点时手臂垂直于地面,上半身与下半身呈直角;最后三角肌发力做侧平举动作,以双手高过肩关节为动作...……更多
男人45岁后,若还能做这4个动作,恭喜,你可能拥有长寿潜质
男人是家里的顶梁柱,很多的男性朋友为了工作非常的拼命,而忽略了自身的保养。如果长期不注重保养,很可能会使男人的身体长期处于亚健康的状态。长时间抵抗力和免疫力就会降低,很容易出现各种慢性疾病,也不利于...……更多
3种维生素,安全改善男性功能障碍,促进血液流动,保护血管内皮
...性力不从心,多与4个原因有关不少中老年男性一旦上了年纪后,出现力不从心的情况也会越来越频繁,甚至少部分人还长期受到这样的问题困扰,对身心健康、生活和家庭关系都产生了极大的影响,那中老年男性为什么会出现...……更多
减重百斤,热辣滚烫也有“青岛版”
...主任医师袁筱岩介绍,根据世界卫生组织的标准计算公式:男性标准体重(kg)=[身高(cm)-80]×70%;女性标准体重(kg)=[身高(cm)-70]×60%。如果超过标准体重的20%,则可判断为肥胖。“我们这有个姑娘用了一年时间,成功减掉了一百斤。”...……更多
深蹲对男性还有这意想不到的好处?真的是让人想不到!
...量、增长全身肌肉、提高爆发力、增强弹跳力外,而且对男性而言可以帮助男人增加心肺功能,提升性能力。 对女人的好处根据女人的特点和保健的需求,深蹲对女人的好处主要是锻炼腿部力量、塑造美好腿部体型、减肥。另...……更多
想要强壮你的胸肌,那么请你这样做!
对于男性来说,他们性感的特征之一就是具有非常强壮的胸肌。胸肌对于男性的就好像胸部对于女性的重要性一样。不管你是高矮胖瘦,只要你有胸肌,别人看你的眼光就会不一样。除了美观以外,拥有胸肌还可以增加男性的...……更多
男人想“肾好”,起床后常做3个“动作”,或许能提高“肾功能”
...以帮助我们补充营养,还能够达到一定的养生作用,对于男性的生殖系统健康也是十分有益的。在这里建议男性朋友们在早餐的时候最好常吃这两种食物,一个是鸡蛋清一个是黑豆,因为鸡蛋清其间的蛋白质以及氨基酸对于促进...……更多
如何提高练臀效率,又如何选择练臀动作?一文学习下
...,为了提高训练效率要怎么做呢?又如何选择相关的训练动作呢?接下来就聊一聊关于臀部训练的一些事。第一:臀部训练的好处对于多数年轻朋友来讲,进行臀部训练的目的很简单,就是为了让身材变得更好,但是臀部训练给...……更多
小腹赘肉怎么破?一周速成马甲线了解一下
...把腹部脂肪练成肌肉,然后才能拥有马甲线。下面的7组动作分享给大家。(提示:下面的哑铃都可以换成一瓶装满水的矿泉水瓶)动作一:身体平躺在地上,手臂贴近两侧耳朵伸直,手中举着哑铃,然后双腿膝盖处用力伸直,...……更多
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小店里的幸福年|车轮饼店不打烊 让回家过年的人找到“熟悉的味道”
编者按新春佳节,一些散布于街头巷尾的小店,依然营业,愈发热闹。这些小店,流淌着最纯粹的生活温度。在这里,店主们怀揣着对新一年的憧憬
2025-01-29 12:30:00
一眼心动的中国|甜味就在年味里
火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
2025-01-29 16:27:00
健康过年 | 粗糙干裂、痒到不行?春节假期如何应对皮肤顽疾?
出品 | 搜狐健康作者 | 北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇受访专家 | 北京大学人民医院皮科副主任、主任医师 李厚敏编辑 | 吴施楠春节期间
2025-01-29 16:38:00
今年年夜饭,预制菜年菜“抢占”餐桌
蛇年春节将至,各地年夜饭销售持续火爆,“一桌难求”已成常态。在布局年夜饭堂食的同时,我省不少知名饭店和餐饮连锁品牌还推出了年夜饭预制菜套餐
2025-01-29 18:56:00
新春走基层丨108道菜,这顿饭有味有情有温度!浙大连续23年为留校学生准备免费年夜饭
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年,迎接乙巳蛇年,今夜,家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
2025-01-28 20:37:00
洗洁精是“害人精”,残留有害且致癌?提醒:这4种洗洁精要少用
洗洁精也塌房了?!“洗洁精是冲不干净的,长时间使用下来会致癌!”“都确认是致癌物了,还是不要用了,淘米水冲也是能冲干净的
2025-01-29 01:28:00
朱琴 浙江医院营养科主任医师网络上流行一种“干噎酸奶”的食品,其实它就是我们常说的希腊冷萃酸奶。这种酸奶和普通酸奶的主要区别在于它不含乳清
2025-01-29 07:48:00
李宏春 浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任、副主任医师内蒙古病友刘女士发来微信,她向我表达春节问候的同时,汇报了自己的近况
2025-01-29 07:48:00
以产业路铺就幸福路(快评)
本文转自:人民日报王东辉《人民日报》(2025年01月29日第 03 版)昔日闽东地区的一只“弱鸟”,今日宜居宜业的美丽乡村
2025-01-29 05:25:00
东西南北中 年俗各不同 唯有家的味道始终如一
年夜饭,除夕的重头戏,为了它,家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔,东西南北中,饮食习惯也大不一样。不过,在年夜饭的餐桌上
2025-01-29 07:48:00
春节期间,这些“宝藏”养生方法别错过!
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 09:41:00
有一种难受叫\
在春节期间,由于日常生活规律被打乱,加之饮食无节制(比如暴饮暴食、过量饮酒)以及熬夜等不良习惯,一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 10:49:00
华德眼科丨新的“眼部危机”已经盯上了年轻人?
眼干就是干眼症吗? 如今,无论学习、工作还是生活,现代人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人会出现眼睛干涩、疲劳的症状,出现了这些症状就是干眼症吗?不是的
2025-01-28 18:08:00
国家烹饪大师亲自推荐!送你一桌吉祥年夜饭
吉林人过年,仪式感满满。其中,一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天,大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
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非遗美食微短剧《回味正定》第二集《烧饼·留香》
中国的饮食文化源远流长,正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾,还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
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