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...减盐毫无疑问是主要矛盾。《中国居民膳食指南》2023版推荐每日盐摄入量小于5克，经过多年不懈努力，我国人均食盐摄入量从1992年的13.9克降低到2015-2017年的9.3克。为什么厨房减盐这么难？是人们不知道减盐的重要性，还是他...……更多
2024-04-03 10:42:00难点,调查,受访者,咸味,钠盐,健康
...叶酸、营养纤维等多种营养成分，具有很好的保健作用。推荐食谱：玉米排骨汤主要食材：玉米、排骨、胡萝卜、枸杞、姜、葱具体做法：1、准备一斤排骨，剁成小块，剁好后放入盆中，加入适量清水，一勺食盐，用筷子搅拌...……更多
2024-04-13 10:21:00玉米,好处,理由,玉米,排骨,切成
...等微量元素，有助于开启食欲，滋阴润燥，强健筋骨等。推荐食谱：酸梅焖鸭1、半只老鸭，剪掉多余的脂肪部分，斩成小块，并将其中的血水反复搓洗掉。
2、取出十几颗泡好的酸梅，切成小丁，这样在炖鸭的时候更容易入味...……更多
2023-10-17 09:17:00营养,季节,食物,鸭肉,莴笋,木耳
...国营养学会针对不同年龄人群的食碘摄入量做出了这样的推荐：正常情况下，每日摄入的碘盐量应该控制在6克左右，这样就能够给身体补充120μg的碘，再加上其他事物也存在着一定的碘元素，就可以足够满足身体每日的碘元素...……更多
2023-10-08 06:12:00碘盐,甲状,甲状腺,甲状腺癌,腺癌,碘盐
...糖醋肉，这些都是高热量食物，晚上尽量少吃。今天大强推荐2道晚上吃还不易长肉的美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：丝瓜鸡蛋汤把丝瓜的两头切掉，然后把它切掉外皮，接着把丝瓜切成滚刀片。盆中加个青许，放入一勺...……更多
2023-10-25 11:41:00糖醋,红烧肉,热量,食物,红薯,丝瓜
...、鸡蛋、胡萝卜、山药、葱花。2、猪肉洗净肉末，加入生抽、蚝油、少许盐和植物油拌匀腌制入味。加入点葱花和胡萝卜丁一起拌匀。3、胡萝卜去皮洗净切片、山药去皮洗净切片。4、把腌制好的肉馅做成一个大肉丸摆放在盘子...……更多
2024-01-06 19:29:00开运,吉祥,长辈,鸡肉,寓意,胡萝卜
...生素K。
具体做法：苜蓿经油炒后，趁热进食。也可冷却后进食，其味亦佳，其汁有清沁心脾之感，在燥烈季节，如果觉得唇干舌燥，用以佐膳，是维护健康的上品菜肴。苦菜苦菜又被称作是苦荬（mǎi）菜，药用价值很高，对...……更多
2024-03-31 20:20:00春山,中医,野菜,荠菜,香椿,做法
...平时烧菜的时候，可以酌情多放点醋，开胃增香好处多。推荐食谱：醋泡花生米1、准备200克饱满的花生米，用清水将表面的浮尘洗干净，接着放到大碗里，加宽水泡一个小时以上。如今温度还是比较高的，我们最好放到冰箱冷...……更多
2023-10-17 09:15:00酸味,食欲,家人,酸味,百香,鸡肉
...，小火炒成糖色，再放入排骨，炒上糖色，再加入2汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，加入少许老抽，翻炒均匀。3.加入没过排骨的清水，放入柚子肉、柚子皮，盖上锅盖，大火煮开后转成小火，焖煮约40分钟。4.出锅前大火收汁，待汤...……更多
2023-11-08 04:04:00橙黄橘绿,柚子,水果,水果店,橘子,果肉
...减肥应该是循序渐进地锻炼，在饮食方面保持营养均衡、少油少盐，多吃一些蔬菜水果和升糖指数比较低的食物。健身专业人士表示，男性的增肌速度比较快，可以多做一些力量训练，女性则推荐做一些高负荷的有氧训练，减脂...……更多
2024-02-29 22:50:00健身,健身场所,客流,场所,人士,专业
...，下入羊肉、冰糖、姜蒜和干辣椒翻炒，然后烹入料酒、生抽和老抽。将炒好的羊肉放入高压锅中，加入足够的水烧煮，转小火炖煮15分钟。最后，将铁棍山药去皮切滚刀块，放入羊肉中，加盐调味，再继续烧煮15分钟即可。
羊...……更多
2023-11-26 12:08:00益气,羊肉,功效,皮肤,羊肉,蝎子
...多食用一些易于消化和富含营养的食物。下面，我将为您推荐四种“通便菜”，以帮助您更好地度过寒冷的冬季。芹菜炒虾仁这道菜品将芹菜和鲜虾仁结合在一起，既保证了蔬菜的营养丰富，又增加了蛋白质的摄入。芹菜富含丰...……更多
2023-11-26 12:25:00实惠,食物,营养,价格,中老年人,营养
...一股食物的发酵味儿，还可以与很多菜品进行混搭。菜品推荐来上几道酸辣料理，马上用它们来唤醒你的食欲吧。名厨为大家推荐四道开胃料理，大家在家不妨一试。青木瓜沙拉材料：青木瓜、柿子椒、蒜泥、红辣椒、鱼露、苹...……更多
2023-01-09 21:12:00食欲不振,食欲,夏日,柠檬,小火,韩式
...给身体提供必需的营养，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。推荐食谱：韭菜炒猪红材料：韭菜 1把、猪血300克、料酒少许、生抽1勺、白糖1小勺、白胡椒粉少许、姜末适量、蒜3瓣。步骤：1、将韭菜清洗干净切段，猪红切方块（厚度...……更多
2024-03-29 06:41:00节气,肠胃,雨水,蔬菜,营养,韭菜
...将其切成片状，晶莹剔透，看着就相当诱人。再用蒜末、生抽、香油、醋，还有自己喜欢的调料，做一个蘸料蘸着吃，香味浓郁。 ……更多
2024-02-02 17:22:00劲道,腥气,猪皮,猪皮,姜片,腥味
...它跟牛肉、虾搭配起来，味道也很赞。”尤娅利说，她想推荐两道适合中老年人吃的虾仁白菜煲和白菜肥牛锅，营养丰富又好消化。当然，您也可以将大白菜换成小白菜或娃娃菜。虾仁白菜煲食材：虾仁、大白菜、豆腐、蒜、盐...……更多
2023-01-07 10:37:00白菜,营养,兄弟,大白菜,大白,小白
...经，帮助缓解焦虑和紧张，对改善睡眠质量有一定作用。推荐做法：花旗参猪心汤食材：花旗参15克；猪心1个；姜片3片；枸杞子适量；盐适量；清水适量步骤：1.花旗参提前泡发，洗净备用。猪心洗净，切成薄片备用。2.锅中加...……更多
2024-01-16 11:58:00睡眠,食物,不好,人士,效果,花旗参
...，饮食上多吃一些补钙食物来增加身体抵抗力，今天大强推荐2道有助于补钙的美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：鸭蛋肉末羹准备一个碗，打入三个鸭蛋，适量的食用盐盐，1.5倍的温水搅拌均匀，用勺子撇去上面的浮沫，这...……更多
2023-10-25 10:54:00大王,骨头,食物,西兰,肉末,鸭蛋
...4、加入南瓜丝，中火翻炒至软烂。5.最后加入盐、鸡精、生抽适量调味，炒至调料均匀吸收，即可出锅。这道南瓜炒肉末口感鲜嫩，色泽橙亮，微甜微辣，非常诱人。南瓜含有丰富的胡萝卜素，具有良好的营养补充作用，同时还...……更多
2023-11-01 09:40:00小菜,安稳,养生,身体,茄子,肉末
...吃这道天然的长寿食物，可以帮助强免疫，养得好身体。推荐食谱——【米汤冲鸡蛋】所用食材：农家大米1小把、初生土鸡蛋1个、香油小半勺、白胡椒粉1点点、食盐1点点
【烹饪步骤】第1步：取大米1小把冲洗一遍，加入适量...……更多
2024-02-26 14:14:00长寿,脾胃,肠胃,食物,天然,米汤
...常食用既解馋又开胃，绝对不会让人产生腻感。春季美食推荐之糯米笋炒肉片选购食材
在制作糯米笋炒肉片之前，首先要准备好食材。选购300克左右的野生炭烤糯米笋，这是江西的特产，绝对无添加，只有笋和水，口感鲜嫩可...……更多
2024-03-20 13:11:00省事,聪明人,蔬菜,糯米,肉片,竹笋
...等，可帮助温阳，从而增强体质。食补讲究因人而异多餐少油不过咸冬令进补应该根据个人体质有针对性地选择药膳。张冰说，气虚者可多食用参类、黄芪、山药、白术、大枣等；阳虚者可在日常饮食中多搭配熟地、何首乌、当...……更多
2023-12-02 09:41:00滋补,食疗,免疫,养生,美味,关键
...脑卒中死亡风险增加15%。《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每天摄入食盐不超过5g。100g榨菜相当于11g食盐，100g酱萝卜相当于18g食盐。腌菜吃得过多，很容易盐摄入超标。此外，由于腌菜富含盐分，过多的盐分摄入可能对...……更多
2023-10-17 00:11:00亚硝酸盐,亚硝酸,疾病,风险,食用,微生
...小孩欢迎的小吃，不仅口感独特，而且制作过程简便。
推荐食谱一：【芋丝糕】准备食材：荔浦芋头、白糖或盐、糯米粉、黑芝麻做法如下：1.我们需要将芋头清洗干净，去皮，切成宽丝。根据个人口味的不同，可以选择加入...……更多
2024-02-04 06:25:00真香,红薯,南瓜,营养,芋头,丝糕
...蒜、洋葱”等食物都具有扶阳的功效。而老胡这次给大家推荐吃的食物，它是三伏天的时令蔬菜，每年过了三伏天就没有了，它就是很多人都爱吃的韭菜花。每年天气最热的时候，韭菜就会开花，虽然此时的韭菜吃着特别老，但...……更多
2023-10-21 17:00:00韭菜,寒气,韭菜,盆中,老胡,花中
...用。3、准备大葱，切成马蹄状备用。4、调制料汁，包括生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精、白糖和水淀粉。5、将处理好的木耳焯水后备用。6.热锅烧油，加入猪肉片翻炒至变色，然后加入切好的大葱继续炒香。7、加入木耳继续翻炒...……更多
2024-03-21 06:00:00蔬果,碱性,瓜子,花生,建议,女人
...长而上升的速度。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，WHO推荐每人食盐摄入量不超过5g/日，建议用低钠盐替代普通食盐。2、减轻体重。超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性...……更多
2023-10-08 11:23:00健康生活,高血压,方式,健康,生活,高血压
...报站哦~一起来传递美味，分享美食，还有机会获得头条推荐红包哦！【参与方式】通过“齐鲁壹点”APP，在情报站发帖+文字/图片或视频上传即可，快来情报站一起共度美好时光吧！ ……更多
2024-02-20 12:50:00菜花,食堂,营养,菜花,情报,情报站
...成为了一个十分关键的课题。今天营养师大乔为大家倾情推荐这道菜，冬天就要多吃“它”，跟平菇最搭，香气扑鼻，常吃杀菌防感冒。那它就是青椒炒平菇了。青椒炒平菇By飘零星配料：平菇1朵、柿子椒1个、红椒1个、花生油1...……更多
2023-12-24 19:35:00平菇,香气扑鼻,香气,感冒,青椒,平菇
...蒜末和香葱末。16.用热油将所有材料炒匀，再加入鸡精、生抽、香醋和芝麻香油。
、.最后，加入花生米，拌匀即可。芹菜拌双耳的美味与营养价值
芹菜是一种低热量又丰富营养的蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质。它不...……更多
2023-11-24 06:30:00银耳,肠道,睡眠,帮助,芹菜,银耳
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