碘缺乏危害消除后，还要继续吃碘盐吗？

导语：在1995年时，我国开始正式实施了食盐加碘的相关计划，计划实施10年之后，我们国家7~14岁人群，甲状腺肿大率从20.4%快速降低到了5%以下。

由于缺碘而引发的甲状腺相关疾病得到了明显的减少，更是取得了不错的成就，但是也有一些学者发现，在食盐加碘计划实施的同一时期，我国甲状腺结节和甲状腺癌的发病率也存在了上升的趋势。

根据相关数据内容显示中国甲状腺癌患者数量逐年增加，2011年到2013年期间确诊甲状腺癌的中国患者人数大约占据全球的15.72%左右。

为什么要全民加碘？碘对甲状腺有什么作用？

全民加碘的原因在于碘在人体中具有重要的生理和生化作用，碘是合成甲状腺激素的必需元素，而甲状腺激素是调节人体代谢、生长发育和神经运动的重要激素。

缺乏碘会导致甲状腺功能减退，进而引发一系列健康问题，如生长发育迟缓、智力障碍、生育能力下降等。

因此，全民加碘是非常必要的措施，可以有效预防碘缺乏病，保障人民的健康和智力发展。

碘缺乏危害消除后，还要继续吃碘盐吗？

有一些人或许会产生一定的疑惑，既然已经基本消除了碘缺乏病，那么我们还是否需要继续去吃碘盐呢？其实碘仍然要补，碘盐仍然要吃。

随着碘缺乏病消除的进程有所加速，为了避免碘过量的问题，我国在2021年把食盐当中的碘含量水平平均下调到了20mg/kg~30mg/kg。

含量数字的减少并不意味着碘元素就不重要了，如果身体停止碘元素的摄入量，体内储备的碘元素也只能够维持2~3个月，如此一来各种各样的点缺乏问题又会容易卷土重来。

而关于补充碘元素的问题，中国营养学会针对不同年龄人群的食碘摄入量做出了这样的推荐：

正常情况下，每日摄入的碘盐量应该控制在6克左右，这样就能够给身体补充120μg的碘，再加上其他事物也存在着一定的碘元素，就可以足够满足身体每日的碘元素摄入量。甲状腺是如何工作的？

甲状腺的工作过程如下：1.垂体分泌促甲状腺激素释放激素（TSH），它会刺激甲状腺；2.甲状腺受到TSH的刺激后，开始分泌甲状腺激素，主要有三种激素：三碘甲状腺原氨酸（T3）、四碘甲状腺原氨酸（T4）和钙化甲状腺素（Calcitonin）；

3.T4是甲状腺激素的主要形式，大部分在体内被转化为T3。T3是真正发挥作用的甲状腺激素，它通过血液循环将其输送到体内各个细胞；4.T3通过与细胞内的甲状腺激素受体结合，影响基因的表达，调节各种生理功能；5.当体内甲状腺激素水平过高时，会抑制垂体的TSH分泌，从而调节甲状腺激素的合成和释放。

甲状腺癌是如何出现的？

遗传因素

某些遗传突变或基因突变与甲状腺癌的风险增加相关，如果家庭中有人患上甲状腺癌，那么你的风险也会增加。

放射线暴露

过度暴露于放射线，特别是儿童时期，可以增加甲状腺癌的风险，此暴露可能来自放射治疗、核事故或某些职业环境。

年龄和性别

尽管甲状腺癌可以在任何年龄发生，但它更常见于40岁以上的人群，女性比男性更容易患上。

炎症和肿瘤前病变

长期的甲状腺炎症或甲状腺肿瘤前病变可能会增加甲状腺癌的风险。

全民加碘27年，中国甲状腺癌人数不断增加，碘盐还要不要继续吃？

自从全民加点这种行为出现以来，虽然我国甲状腺癌的发生人数在不断上升，但是目前却没有确切的证据可以显示使用加碘盐，会容易增加甲状腺癌问题发生。

甲状腺癌的出现与过度应用雌激素、长时间接触辐射以及甲状腺自身疾病等问题有关，另外甲状腺癌的确和身体当中存在着碘含量异常相关。

由于碘元素属于是身体所需要的一种微量元素，若是身体摄入过多，甲状腺的负担就会有所增加，同时身体会更容易带来甲亢以及甲状腺炎等甲状腺疾病，这个时候也会容易增加身体存在甲状腺癌的相关概率。

但是这却并不意味着人们一点点盐都不能吃，或者是就不能吃碘盐！

这么多年以来，碘盐对身体的重要性是有目共睹的，适当合理的去摄入碘盐，大幅度的降低了人们患甲状腺问题的风险，但是随着现如今人们饮食结构的不断调整，大家还是要更加正确地吃碘盐。

而电眼也有着正确的使用方式，正常情况下是在菜快炒熟的时候加入，如果提前把碘盐放入高温和高油的特性，很有可能会使碘盐变性或者是会容易使碘提前挥发掉。

另外存放过程当中也要多加注意碘盐，尽可能的储存在陶瓷缸或者是玻璃钢当中并且加盖放于阴凉处，否则会由于高温环境而加速碘元素的挥发流失。

另外对于成年人而言，每天的食盐摄入量保持在6克以内就可以了，这样可以有效保证碘元素的摄入量，但是对于存在甲亢问题的患者而言，最好不要去吃含碘的食盐，而其他的甲状腺疾病患者可以在医生的指导下去食用加碘食盐。

对于处于高碘地区的人群，大家可以根据个人的饮食习惯，自行增加减少碘盐的摄入量，但是注意每日碘的摄入量不要过多。

如何有效预防甲状腺癌？

定期体检

定期检查你的甲状腺，特别是如果你有家族史或其他潜在风险因素，早期发现任何异常如结节或肿块，可以提高治疗的成功率。避免或减少暴露于放射线

尽量避免不必要的X射线检查，特别是在儿童和年轻人，如果你需要接受放射治疗，确保按照医生的指示和建议进行。关注饮食和营养

选择健康的饮食，增加摄入富含碘、维生素和抗氧化剂的食物，适当的碘摄入可以有助于甲状腺功能的正常运作。管理身体重量

保持健康的体重和身体活动水平可以帮助维持整体健康，减少慢性疾病的风险。

阅读延伸：早期甲状腺癌可以治愈吗？

早期甲状腺癌通常是可以治愈的，但也需要根据具体情况而定。

一般而言，早期的甲状腺癌细胞分化良好，生长缓慢，且没有广泛扩散，手术切除是最常见的治疗方法，通过手术切除甲状腺部分或全部切除，可以有效控制病情的发展。