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...似“辣条”类的食品，多吃低盐低脂高纤维的食物，粗粮细粮搭配使用，蔬菜和水果，以及肉蛋奶，海产品类。虽然大学这个阶段生长发育速度在逐渐减慢，但是新陈代谢还算旺盛，所以只要将热量控制住，减少甜食的摄入，基...……更多
2023-11-26 06:22:00生活,健康,运动,生活,身体,得水
...避免营养流失。适量食用尽管玉米有营养，但它也是高卡路里食物，如果正在控制体重或需要控制血糖，应适量食用玉米，一般来说，每餐食用1-2个玉米就足够了。避免添加过多的盐和黄油为了使玉米更美味，一些人可能会添加...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...心脑血管。四、苦荞现在生活条件好了，家庭中都开始吃细粮，粗粮很少吃了。苦荞它是一种非常有营养的谷物，含有我们身体所需要的黄酮和芦丁等物质，经常吃一些，不仅可以帮助我们激活胰岛素的分泌，也能够帮助我们促...……更多
2023-11-19 11:10:00胰岛,胰岛素,血糖,天然,胰岛,糖尿
...精打细算。为了能顺利地度过这一年，首先是把杂粮掺到细粮里。那时候如果能吃上一顿白米饭那一定是打牙祭了。母亲都是想方设法往粮食里加“添加剂”，什么红薯饭、南瓜饭、粉渣饭……凡是能掺的她都想办法掺进去了，...……更多
2024-03-12 07:04:00我的家,房子,父母,时候,砖瓦房,母亲
...。其次，要选择健康的主食。主食的种类很多，有粗粮、细粮、豆类等。其中，粗粮和豆类是更好的选择，因为它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康更有益。同时，要尽量避免摄入过多的糖分和脂肪，以免影响血糖...……更多
2023-12-16 06:45:00米饭,变化,身体,男子,半年,主食
...肉、柠檬、富硒鸡蛋，20多种食材搭配，一餐不超过400卡路里。加上特质的青梅汁，这份低脂鸡胸肉粗粮饭就接近完美了。”近日，家住诏安的沈雪端向记者展示了一份营养餐制作的全过程。沈雪端22岁职校毕业，靠着父母给的30...……更多
2023-11-09 07:34:00幸福感,乡村,幸福,诏安,营养餐,营养
...，预防便秘等消化问题。——控制体重牛奶含有较低的卡路里，这对于控制体重和维持健康的饮食是有益的，相比于其他高热量饮料，牛奶的饱腹感更强，可以减少进食量，同时提供足够的热量和营养素，让我们在保持饱足感的...……更多
2023-10-29 11:15:00张文,免疫力,免疫,牛奶,孩子,牛奶
晋东南的秋收进入尾声，新小米开始销售。晌午，农户郭晋平正在院子里用风谷机处理刚脱壳完的小米，然后将小米分装放进印有“武乡小米”的包装袋里，按照订单打包起来发货。“这些天我已经收到近80笔订单了，很多都是...……更多
2023-11-15 11:53:00武乡,山西,小米,天地,小米,武乡
...也不足，更有人选择骑一会，休息一会，一句话消耗的卡路里量不足以产生明显的减肥效果，为了增加减肥效果，你可以尝试增加骑行强度，如快速骑行增加爬坡挑战，只有增加以上两个难度，效果才会明显。第二种饮食不合理...……更多
2023-11-28 10:21:00有氧运动,减肥,效果,运动,效果,减肥
...合物的营养物质。南瓜也可以替代主食，它每杯只含40卡路里，热量很低。此外，它富含的钾会使你的肌肉变得坚实，就像其他高钾食物一样，它能使得你的肌肉健康，甚至更加强壮。吃什么水果可以快速减肥1、苹果：苹果在减...……更多
2024-02-09 07:31:00快速减肥,减肥,减肥,维生素,代谢,香蕉
法国哲学家伏尔泰曾经说过：“生命在于运动”，运动是最健康的生活方式坚持运动可以强身健体，延缓衰老，而且在保证身体健康的前提下，还能消耗体内多余的脂肪，维持体重，保持身材。提起跑步，相信大家都非常熟悉...……更多
2023-01-04 21:59:00一文,答案,运动,身体,皮肤,时间
...食物，对于孕期的孕妈妈们来说非常重要。粗粮如燕麦、小米和全麦等含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于促进肠道健康、控制血糖和降低胆固醇都有很大的帮助。首先，粗粮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便...……更多
2023-12-07 15:39:00肠道,食用,玉米,问题,营养,排骨汤
...屋内的卫生，减少久坐的时间。保证每天能燃烧足够的卡路里，虽然很少，但是积少成多就会瘦下来。6、要想瘦下来，最重要的就是控制糖分的摄入，饮料一类的就不要再喝了，如果每天喝碳酸饮料，卡路里非常高，可以改成...……更多
2024-01-31 12:10:00妙招,体重,减肥,健康,减肥,时候
...，好在红苕没有冻坏。那时候，城市居民的粮食供应，粗细粮四六开，粗粮百分之四十，细粮百分之六十，一斤粗粮票可兑换五斤红苕。我们从外县买回的红苕不占粮食指标，拿现金就可以购买，价格便宜，不限量，解决了当时...……更多
2023-12-04 03:06:00红苕,记忆,红苕,生产队,西安,红薯
...淡尽戒油盐糖份，最重要是根据自己的BMI计算每日所需卡路里去进食，靓汤更强调吸收的卡路里绝不能过少。往期精彩推文回顾 ……更多
2023-11-17 09:41:00婚礼,女星,运动,减肥,重点,成功
...红柿、黄瓜、苦瓜等。2.每餐主食重量不超过2两无论粗粮细粮都是2两。3.每天植物油不超过3汤勺4.每天可以吃不超过4两的低糖水果比如：苹果、猕猴桃。那么糖友们在血糖达标的情况下，可以选择在两餐之前或者晚餐前吃。5.每...……更多
2023-12-21 17:31:00糖尿,健康指导,科普,糖尿病,指导,儿童
...，因为只要是自己吃的一些主食质量，可以选择增加一点细粮更好一些也能够降低糖尿病的这些风险，每个人在生活中一定要多加注意。糖尿病的患者是需要控制好对孩糖高的一些食物助湿，可以选择多吃一些低糖的这些食物，...……更多
2024-02-09 22:42:00一日三餐,血糖,血压,方法,糖尿,糖尿病
...尤 今来到了西非国家多哥北部山区的一个小村庄，正是小米结穗成熟的季节，长约20厘米的小米穗挺立于长长的叶丛里，在翠绿色中掺杂了淡淡的米黄色，和我惯常在图片里看到的那些金光灿烂的色泽大相径庭。颜色不起眼，小...……更多
2024-03-27 14:52:00小米,小米,农妇,卡比,小米粥,山药
本文转自：楚雄日报银发专家探路 小米落地生根—— “云岭银发”专家探索牟定县高海拔小米种植通讯员龙燕飞摄影报道隆冬时节，寒意袭人，牟定县农业农村局的考种实验室内一片火热，农技专家们正在对高海拔小米引种试...……更多
2023-12-30 10:45:00银发,小米,落地,专家,小米,田村
...冰糖，搅拌一下，接着煮15分钟。杂粮粥就煮好了。三、小米南瓜粥小米含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素B族，对于胃黏膜具有保护作用。1、小米清洗一下，倒入适量的清水，浸泡半个钟头。把南瓜切成薄片。起锅烧水，...……更多
2023-10-14 11:44:00黏膜,营养,保护,食疗,小火,猴头
...为辅。粗粮富含膳食纤维，有利于血糖调节、减脂瘦身。细粮如米、面、制品等应适量摄入，以满足人体能量需求。2.谨慎盐摄入：高盐饮食易导致高血压，加重心脏负担。冠心病患者应限制食盐的摄入量，最好控制在每天不超...……更多
2024-01-16 06:48:00冠心,冠心病,禁忌,注意事项,事项,饮食
...精神，有些力不从心的感觉。若是可以，还是选择粗粮和细粮搭配的早餐，既能饱腹，又能瘦身。写在最后：早餐很重要，但前提是要学会正确用餐，而不是所谓的将就。从现在开始，每天早睡半个小时，闹钟提前20分钟，慢慢...……更多
2023-01-07 21:01:00错误,饮食,早餐,肠胃,健康,时间
...来久坐不动的生活方式。久坐时身体活动减少，燃烧的卡路里也减少，从而导致体重增加。2.不健康的饮食习惯儿童长时间盯着屏幕可能会更容易在无意识的状态下吃更多零食，或者吃不健康的食品。屏幕上高卡路里和低营养的...……更多
2023-12-30 07:51:00青少年,疾病,更多,屏幕,健康,生活方式
...可以提高新陈代谢，使得我们在同样活动量下燃烧更多卡路里。此外，鲜果蔬菜在夏季大量上市，它们不仅水分充足、热量低，而且富含纤维，是减肥的理想食物。1. 清爽开胃的早餐：以新鲜水果、全谷物和低脂乳制品开始你的...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...化合物，新陈代谢的能力就会下降。所以平时要把粗粮和细粮的均衡比例调好，让身体各方面的自己吸收营养物质，这样才能让身体正常运转。2.正确的喝水
选择正确的饮水方式，不要每天盲目地喝太多的水。科学研究表明，...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
不吃从何时起，碳水化合物开始不受待见，很多人在选择食物是都会避开它，比如一部分血糖高的人。有的人听说只要坚持低碳饮食，戒掉淀粉类食物，瘤可以控制好血糖，甚至可以治好糖尿病，是这样吗？想要控制好血糖，...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
小米——脾胃的养护之选冬季是脾胃虚弱的中老年人的养护重点时期，而小米作为一种营养价值颇高的食材，对于脾胃虚弱的人来说，尤为适宜。小米含有丰富的纤维素和维生素，能够缓解脾胃虚弱的情况，并且作为一种粗粮...……更多
2023-11-25 06:01:00鸡胸,脾胃,山药,抵抗力,小米,机体
...又脆又甜，还带一丝爽口的微辣，非常适合生吃，而且卡路里很低，健身一族嘴馋的时候千万不要错过。冬日滋补，想找一款萝卜炖汤，高山霜打长白萝卜则更适合。作为炖煮的优选食材，它营养美味，老少皆宜。喝一碗白萝卜...……更多
2023-11-15 16:13:00麦芽,夏青,麦芽糖,萝卜,一丝,思义
...好处，建议了解一下帮助减肥快步行走可以消耗更多的卡路里，卡路里是身体用来产生能量的单位，通过消耗更多的卡路里，我们可以帮助身体燃烧更多的脂肪，从而达到减肥的效果。快步行走可以促进新陈代谢，在新陈代谢过...……更多
2023-10-05 10:44:00姿势,信号,疾病,身体,长时,寿命
...高度烈酒或者大量啤酒、红酒，以防摄入过多的酒精和卡路里，影响身体健康。2、慢慢喝酒不要快速喝酒，而是慢慢品味酒的味道，享受喝酒带来的愉悦感受。这样可以在一定程度上减少酒精的摄入量。3、注意饮食搭配喝酒时...……更多
2024-04-27 12:16:00剂量,东西,还是,安全,健康,酒精
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本文转自：人民网-安徽频道在桐城的西北角，有这样一个地方，它像是大地母亲怀中的一颗绿宝石，镶嵌在连绵起伏的山脉之间——这就是我的家乡
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中国消费者报报道（记者李建）小寒将近，天气更冷。一锅热腾腾的汤，既能愉悦味蕾，又能驱散寒意。然而，食品科学领域的专家提醒说
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中国消费者报报道（记者李建）“含亚铁氰化钾的食盐有剧毒不能吃。”网络上，类似的说法每过一段时间都会卷土重来。有些人甚至还会将“亚铁氰化钾”与“氰化钾”联系在一起
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本文转自：人民网人民网记者 许维娜在集装箱内，蔬菜幼苗正焕发出勃勃生机，种植者轻触屏幕，就能随心调控温度、湿度、光照等关键生长要素
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本文转自：人民网-湖南频道柑橘飘香，喜迎丰收。眼下，正是柑橘成熟上市的季节，湖南双牌县泷泊镇冲头村的柑橘也进入了采收期
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出生后2-4周，宝宝频繁吐奶，有时呈喷射状，吐奶量较大，且随着时间推移愈发严重，光吃却不长个儿！这些异常，可能是先天性肥厚性幽门狭窄在作祟
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