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在这4年的生活中都应该注意些什么，养成哪些良好的习惯呢？
身体健康是一切的基础，大学的花样生活刚刚开始，很容易迷失自己，我们首先要建立独立思考的能力，其次培养自己辨别身边充斥的各类健康信息的真伪的意识，最后将良好的信息保留，并且养成习惯，那么我们在这4年的生活中都应该注意些什么，养成哪些良好的习惯呢？
一、良好的作息规律
不规律的睡眠会使人变得又胖又丑，而且记忆力会减退容易忘事，体质下降，容易生病，还可能会比别人更容易得癌症，虽然补觉比不补强，但是也不是说补了觉，就可以万事大吉了，只能相对减少对身体的伤害，在人造光源和自然光源的双重影响下，人很容易出现昼夜节律紊乱。对于不同的个体差异，基本也要保持在至少6小时的睡眠。
二、健康的饮食规律
老生常谈的那些，吃健康的食品，不要吃垃圾食品，特别注意地沟油这些油炸的，还有类似“辣条”类的食品，多吃低盐低脂高纤维的食物，粗粮细粮搭配使用，蔬菜和水果，以及肉蛋奶，海产品类。虽然大学这个阶段生长发育速度在逐渐减慢，但是新陈代谢还算旺盛，所以只要将热量控制住，减少甜食的摄入，基本还是可以达到标准的体重的。切记最重要的一点，一定要多喝水最好每天可以达到2L的量。
三、适当的健身运动
多参加学校组织的各项体育运动，还可以挑选一些适合自己的社团加入，定期参与运动，还可以培养自己的团队意识。对于不喜欢运动的同学，也应该每天慢跑半小时左右，不要长时间坐着，影响血液循环。运动过程中，需要注意挑选适合自己的运动用品，以及器械来进行练习，避免过度锻炼，反而影响身体健康。
四、养成阅读的习惯
多读好书，有益于身心健康，当生活遭遇挫折，被压得喘不过气来，一本好书可以给你力量，让你在负面的情绪中跳脱出来，可以学着从容淡定的去面对一切问题；可以开阔你的视野，为你带来精神财富；可以活跃你的思维，甚至重置你的价值观。
健康对于一个人的自身是头等重要的事情，不管是身体还是心理的健康都同样重要。所以从现在开始养成这些良好的生活习惯，一定会使你在大学生活里的生活如鱼得水，而且在你今后的工作和生活中也会发挥巨大的良好的作用。
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快照生成时间：2023-11-26 08:45:15
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