运动 让她“闪闪发光”

本文转自：沧州日报

■ 本报记者 康 宁 摄影报道

傍晚来临，卢亚迪卸下白天的疲惫，奔赴她的下一个主场——腰旗橄榄球赛场。奔跑、呐喊，此时此刻，她紧绷的神经彻底释放……

28岁的卢亚迪是一名律师，也是一名健身达人。工作时，她一身职业装，雷厉风行；一到健身场，她立刻变成另外的样子，去健身房“撸铁”、参加健美比赛、玩腰旗橄榄球……卢亚迪不断尝试着新运动。那一块块线条分明的肌肉，展示着她多年的健身成果，又酷又飒。

“撸铁”让她拥有健康美

和现在很多爱美女孩追求的“纸片人”不同，卢亚迪更注重身材的健康美。

卢亚迪读研究生时，课业压力重，经常颈椎疼、后背疼，就想通过健身改善一下，但却不知从何处着手。为此，她考取了健身教练资格证。

有了科学健身理论加持，卢亚迪在健身房里如鱼得水。热身运动、力量训练、拉伸运动……在一次次与健身器械的对抗中，卢亚迪努力将每个动作做到标准。有时离“做到位”只差一点点，她咬紧牙关坚持，汗水顺着脸颊大滴大滴往下流……

每次器械锻炼1.5个小时，一星期3到6次。过程很痛苦，但看着身材一点点变紧致，曾经的病痛也渐渐消失，卢亚迪满是成就感。

除了这些无氧运动外，卢亚迪还要进行游泳、跑步等有氧运动。半年后，身高168厘米的她体重67公斤，体脂率大大下降，马甲线、肌肉群突显，身材健康而充满活力。

健美赛场上闪闪发光

2020年，卢亚迪从网上看到北京举办健美比赛，她也想试试。

为了符合健美比赛标准，卢亚迪开始加大训练量。训练时间、强度足足增加了一倍，饮食上也更加严格。

到比赛前，卢亚迪瘦了7.5公斤，肌肉线条更加分明。

虽然赛前做了很多准备，可因为过于紧张，卢亚迪在舞台上状况频出。忘记涂健美油、忘记摆造型动作……一连串的失误令她颇为沮丧。中场下台后，她调整了状态，“既然来了，就不能放弃。”卢亚迪为自己打气。

再次上场时，她面带笑容，用力绷紧每块肌肉，展现力与美。最终，卢亚迪斩获大学生组第三名。

生活不会辜负每一个努力的人。如今，卢亚迪走在街上，好身材让她回头率直线上升。健身，让她“闪闪发光”。

做乘风破浪的小姐姐

从“撸铁”到户外运动，卢亚迪健身项目的范围越来越广。

“没有什么烦恼是一场球赛解决不了的，如果有，那就两场。”只是在人群中多看了一眼，卢亚迪就爱上了腰旗橄榄球。

腰旗橄榄球，顾名思义，腰旗+橄榄球，是通过拔掉对方腰间系着的腰旗来争取得分的一项运动。它不像橄榄球般有激烈的身体冲撞，运动风险降低了很多。

尽管冲撞减少了，卢亚迪身上还是常常被撞得青一块紫一块，可她依然全情投入，在肆意奔跑和呐喊中，卢亚迪感觉到了激情飞扬的自己！

比这更让她高兴的是，她在球场上认识了许多志同道合的球友。大家共同探讨比赛的战略战术，一起相约打球、健身、寻找新运动项目。她的生活圈子也不断扩大。

“生活不仅有工作，还有诗和远方。”卢亚迪说。当身心得到释放后，她发现自己有无限可能，曾经认为的工作烦恼也随之迎刃而解。她要做乘风破浪的小姐姐。

除了健康的体魄、阳光的心态外，腰旗橄榄球带给卢亚迪的改变还有很多：“这项运动比拼的，不只是体力、技巧，还有应变能力，要不停思考如何进攻、防守。我平时工作比较忙，运动是我释放压力的最好方式，让我能够轻松地应对工作中的各种难题。”