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养生专家教你寒冬如何“病从口防”
...民医院临床营养科梁艳彬医师来给大家讲讲“健康饮食防寒冬”。梁医生表示,科学合理的健康饮食首先要做到食物多样化,《中国居民膳食指南(2022)》中推荐,每人每天要保证12种以上的食物摄入,每周要保证25种以上食物...……更多
...驴肉、人参、鹿茸等,否则容易导致“上火”,待到三九寒冬时才可适当食用温热之品。建议初冬多吃平补甘润的食物,如鸡肉、猪肉、鱼肉等。进补也要因人而异,男女老幼的体质虚实寒热各有不同,如果盲目进补,反为不利...……更多
...,春天的气息愈加浓厚。春季是四季之始,也是一年之中养生的好时候,做好养生功课,可以为接下来一整年的健康打好基础。具体如何养生?一起听听专家怎么说。雨水过后,冰雪消融、雨量增多,湿气逐渐加重,浙江省新华...……更多
【妇产科普】冬季如何养生?中医给的7条建议收好!
寒冬来袭,阳气潜藏,阴气极盛,万物收藏,同时中医认为“冬季应肾”,故冬季养生之道,当着眼于“藏”与“肾”。精神调养为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰,首先要求精神安静,养精蓄锐,有利于来春的阳气...……更多
寒冬养生美食有哪些?锦观新闻直播间为您解答
本文转自:成都日报冬至节气即将到来,有哪些美食适合在冬天进补?昨天,成都日报锦观新闻直播间邀请到了成都市中西医结合医院临床营养科主治医师张洁怡为大家讲解冬季如何利用饮食养生。她表示,羊肉是非常适合冬...……更多
一年之计在于春,春季养生正当时,中医专家教你正确的养生方法
...之计在于春”,春季不仅仅是万物生长的季节,更是人体养生的关键时期。此时,人体的阳气开始上升,生命力逐渐增强,通过合理的调养,可以为全年的健康打下坚实的基础。想象一下,如果我们忽视了春季的养生,可能会遇...……更多
节气话养生 | 霜降养生重调养,收摄心神迎寒冬
明天我们即将迎来秋季最后一个节气——霜降。进入这个节气,意味着秋天即将结束,冬天即将开始。作为“秋三月”最后一个节气,气候最易反复无常,降温、大风等会经常出现。江苏省第二中医院治未病中心副主任、主任...……更多
重阳节后养生,重点在于这三个方面
...尤为重要。若此时还不重视起来的话,那接下来的深秋和寒冬,肯定会特别难熬。都说未雨绸缪,在真正的寒冷没有到来之前,提前把身体养好了。那等寒冬来袭,自然就不会害怕,身体的免疫力和抵抗力就会形成“保护罩”,...……更多
冬季养生,中医教你三要三不要,让你暖暖和和过寒冬
到了冬季,自然界阴气最盛,阳气最弱,寒气肆虐,室内外温差较大,人体机能在冬季也在减退。所以中医认为冬季养生就要注重保护阳气、养阴护精,以达到健康、平衡的状态。那如果想要舒舒服服过冬的话,冬季养生我们...……更多
红枣具有温补脾胃、益气生津的作用,适合寒冷季节食用
前言:寒冬来袭,气温骤降,人们的身体也容易受到寒冷的侵袭,气血不足更是百病之源。为了应对寒冷季节,我们可以通过合理的饮食来补充营养,提高免疫力,防止各种疾病的侵袭。在众多食材中,有一类被誉为“补血王...……更多
经常食用大骨头汤,可以有效预防和治疗骨质疏松症
...萝卜大骨汤,为身体增添一份温暖和滋补。文章总结:在寒冬季节,大骨头汤成为了许多人滋补身体的首选。它不仅经济实惠,而且富含蛋白质、铁、钠和钙质,对身体健康有着积极的作用。与排骨相比,大骨头汤更具性价比,...……更多
提醒中老年:1不出,2不做,3不吃,喜迎新年,安康过寒冬
...傅提醒中老年:1不出,2不做,3不吃,喜迎新年,安康过寒冬!【1不出】:下雪天少出门最近全国各种都开始下雪,而下雪后,气温会下降到零度以下,此时地面非常湿滑,而中老年人在这种湿滑路面走路,特别容易摔伤,而...……更多
个人体质不同选择养生策略不同
...地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。寒冬起居养生重在保暖头脚背胸是养阳防寒关键部位“冬至后室外寒冷,外出保暖、室内环境温暖可以避免寒伤阳气,这对病人、老人尤为重要。”曲凡说。特殊人群要“...……更多
虚火损害脏器是秋季养生的一大隐患
...气候干燥,人体内的新陈代谢也变得缓慢,此时正是我们养生的关键时刻。而虚火损害脏器是秋季养生的一大隐患,因此我们要特别关注这一问题。一、虚火损耗身体健康的原因虚火损耗身体健康,主要源于现代人生活节奏加快...……更多
节气微科普丨“少洗澡,多泡脚”,大雪节气千万别让阳气外泄
...合理的养生方法,可以提高身体抵抗力,预防疾病,迎接寒冬的到来。通讯员 宁丽琴 麻云新江苏·中国江苏网记者 孙骏 ……更多
冬季养生佳节,最适合进补的5种日常食物
...益血、止泻的功能也很突出,是冬季最佳蔬菜之一,要是寒冬里炖一锅莲藕排骨汤,那真是极好的。要说冬天吃什么暖身子,羊肉绝对榜上有名。根据著名古籍《本草纲目》里记载,羊肉有益肾气补中气的功效,也是冬天进补的...……更多
寒露养生有妙招 这份秋季“养生攻略”请收好
...”有助于提高身体素质,以更好地适应即将到来的深秋和寒冬。而随着寒露节气的到来,调整睡眠作息也极为重要。顺应天时、服从自然,让自己养成早睡早起的好习惯,比如将入睡时间提前至晚上10点前,起床时间则提前至清...……更多
常吃中药可养生?提醒:想要保证用药健康,3点建议请收下!
近年来,多吃中药能养生的说法可谓是越传越广,这主要是由人们的传统观念所决定的,即绝大多数人都认为中医治疗系统由来已久,且中药副作用较小,因而经常服用中药是可以起到“有病治病,无病养身”功效的。那么事...……更多
本文转自:济宁新闻网正值寒冬腊月天气冷又是呼吸道疾病高发季生活中注意养好肺非常重要!冬季养生,记得先养肺肺是人体中的最大的呼吸场所,主要用于置换内外气体,帮助人体呼出不好的毒素,吸进更多的新鲜空气,...……更多
大寒养生重在防寒保暖、温固阳气
...示,此时老年人要特别注意防寒保暖、温经散寒,为安度寒冬做好准备。温经散寒的方法有很多,魏海霞建议老年人可以将养生融入生活细节之中。中医认为“头为诸阳之会”,每天早上起来洗漱过后,可以拿梳子循着头部经络...……更多
顺应时节度寒冬,不妨试试这份“御寒秘籍”
本文转自:每日商报请图片作者与本报联系领取稿酬商报讯(记者 江晓微 通讯员 张弛)近日,强冷空气来袭,杭州气温骤降至零下,“南方小土豆”们都表示受不了,纷纷穿上厚厚的羽绒服,浙江省中西医结合医院(杭州市...……更多
年过五十,最高级的养生之道不在于运动或饮水,快来看看一下吧
随着岁月的流逝,人们越来越重视身体的健康和养生。尤其是年过五十的朋友们,他们开始更加关注如何保持身体的健康和活力。然而,许多人存在一个误区,认为养生就是多做运动、多喝水。实际上,在五十岁之后,最高级...……更多
药从食中来,这些食物加入养生待吃清单!
...食中常见的山楂、银耳、葛根、土茯苓等都是食药同源的养生佳品,广东人爱的老火靓汤也是食药同源的特色。冬季养生吃什么?不同体质怎么吃?在12月24日的“2023广东省科普作家协会食药同源健康专业委员会成立大会暨首届...……更多
冬至到\\\
...,黑夜渐渐变短。“数九寒天”里,如何做好中医保健?养生方面又需要注意什么?一起来听听中医专家怎么说。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说,在中国传统的阴阳理论中,冬至是阴阳转化的关键节气,也是养生的...……更多
12月22冬至,提醒:少吃发物,多吃4样忌1事,增强免疫平安过寒冬
...2冬至,提醒:少吃发物,多吃4样忌1事,增强免疫平安过寒冬。12月22冬至了,冬至的到来开始进入一年中最冷的数九寒天了,这段时间里我们在饮食上需要多留意,多吃一些暖身驱寒的食物,少吃一些“燥物”,冬季气候干燥...……更多
冬季这样吃,给免疫力“充电”!
本文转自:金陵晚报远离感冒、更抗冻耐寒冬季这样吃,给免疫力“充电”!□金陵晚报/紫金山新闻记者 晋涛 王婕妤冬季,各种病菌“抱团”出没,易影响身体健康,但寒冬也是养生、加强营养的好时机。均衡饮食,保证优...……更多
寒冬来袭抑郁起 专家建议请记取
本文转自:中国中医药报本报记者 衣晓峰 通讯员 吴文轩时值一年一度的凛冽严冬,许多性格内向且敏感的人,对寒冷天气和季节变化的适应能力差,加上大雪纷飞,室内光照不充分,户外运动时间短,社交活动大幅减少,因...……更多
...)今天是小寒节气。广安门医院主任医师赵昕介绍,小寒养生的重点是让人体的阳气能够顺利萌发,为此要保持充足睡眠、注意平和心态。小寒时节,人们要保持充足的睡眠,等天亮了再起。中医认为恬淡虚无的精神状态是最适...……更多
菏泽市三院专家教您如何应对冻疮
大众网记者 王文文 通讯员 胡海涛 菏泽报道寒冬腊月,经常有人会“生冻疮”,这是由于低温或机体长时间暴露在寒冷环境下引起局部或全身温度下降而发生的损伤——冻伤。1月3日,大众网记者从菏泽市第三人民医院采访获...……更多
男人养生营养要均衡,这四种食物可以考虑
尽管现代社会倡导男女平等,但在大多数家庭中,男性仍然承担着更多的压力。在面临重压之时,男性需要拥有健康强壮的身体。那么,我们要如何保证男性身体所需的营养呢?为您推荐以下四种食物。奶类食品乳制品是一种...……更多
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肝是否健康?“竖起中指”看看,若无这5个表现,或说明肝还可以
咱们体内有肝脏和肾脏。肾脏和肝脏是咱们身体的代谢排毒器官,也是“解毒将军”。假如人体内的肝脏遭到损害和损害,体内的毒素就不会排出体外
2024-07-09 18:08:00
当宝宝感冒出现这5种情况时,需立即就医,预防至关重要
宝宝感冒是非常常见的现象,尤其在季节交替、天气变化时更容易发生。一般来说,感冒初期症状包括流鼻涕、打喷嚏、咳嗽和轻微的发热等
2024-07-09 17:25:00
明眸闪动 健康为重 眼部美学整形新风尚
在追求自然美与健康的时代,眼部作为我们面部最具表达力的部位,其美学与健康状态越来越受到大众的关注。为引领大家科学理性地认识眼部整形
2024-07-09 17:57:00
这几道菜,是湖北人无论走到哪里,都忘不了的味道!
在各地美食的广阔领域中,湖北凭借其特殊地理位置和丰富的农产品成功打造出了令人垂涎欲滴的美食。今日,笔者需要唤醒的是那些潜藏在湖北人内心深处
2024-07-09 18:04:00
“花青素之王”不是蓝莓,竟是它!滋补肝肾、益精明眸
花青素作为一种强效的天然抗氧化剂,在保持健康方面扮演着至关重要的角色。多种长期疾病都与花色素密切相关,其中最关键的是心血管疾病和神经退行性疾病
2024-07-09 18:05:00
先秦时期的古人吃的六种菜,有的熟悉,也有的陌生,看看你吃过没
你还记得那位风姿绰约的先秦时代吗?这一次,我们要彻底探究一番。在那个遥远的时期,饮食文化可并不像现今这般繁花似锦。不要说花团锦簇
2024-07-09 18:06:00
青岛一家3口的晚餐,晒朋友圈火了,网友:看着就好吃,馋哭了!
夏天一到,厨房的高温让人真的不想去进去啊!在儿子上大学没有暑假之前,我们两个老人在家里还能相依为命,通常到了晚上就在外面随便买一些桃子
2024-07-09 18:07:00
它是天然“补钾高手”,正大量上市,2元1斤,补足力气精神好!
夏季需要添加哪些营养物质?钙、蛋白质这些营养元素是需要全年补充的,夏天独有的需求应该是“钾元素”了。毕竟天气这么热,出汗这么多
2024-07-09 18:08:00
中国“十大”特色水果!南北方各5种,味美,汁多,你都吃过吗?
水果,自然之馈赠,自古以来便是人类餐桌上不可或缺的佳品,其历史之悠久,文化之深厚,实乃文明长河中一颗璀璨的明珠。《诗经》中表达了古人运用水果作为礼物来传情达意的优雅之道
2024-07-09 18:09:00
夏天宁可不吃肉,也要多吃这馅饺子,口感鲜香,比肉馅的还好吃!
夏天时,吃一口清爽的菠菬素馅儿饺子总能让人感受到一丝凉意。这种美食与众不同之处就在于它独特的绿色和金黄色相互呼应,不仅给人眼前一亮的感觉
2024-07-09 18:10:00
豆角焖面的正确做法,简单几步,松软劲道,不粘不坨,吃着特别香
怎样制作才能让豆角焖面口感更美味?提到面食,有许多不同的做法,如热干面、红烧面、豆瓣面等等,都十分美味,备受民众喜爱。如果要问我最喜欢的面条做法
2024-07-09 18:11:00
探秘齐鲁美食节:淄博烧烤的璀璨盛宴,海月龙宫等你来“烤”验!
7月12日至14日,由山东省商务厅、淄博市人民政府、大众报业集团(大众日报社)主办,淄博市商务局、齐鲁晚报·齐鲁壹点承办的2024齐鲁美食节暨“淄博烧烤+”餐饮促消费活动
2024-07-09 18:48:00
艾维他力细胞营养素:给细胞充电 实现健康涅槃
在现代社会,健康问题层出不穷,随着生活节奏的加快和环境污染的加剧,越来越多的人开始关注自身健康,希望通过科学的方式来提升生活质量
2024-07-09 19:17:00
“冬病夏治”正当时,莒县龙山镇卫生院三伏贴开始预约了!
俗话说“冬病夏治”,三伏天就要到来了,莒县龙山镇卫生院国医堂三伏贴即将开贴,快来看看三伏贴都能治疗哪些疾病?☆支气管哮喘
2024-07-09 19:53:00
儿童流脑可防可控、接种疫苗是关键,我国流脑疫苗市场规模将超50亿元
7月5日,国家卫健委召开新闻发布会,介绍时令气节与健康有关情况。北京儿童医院主任医师王荃介绍,流脑是由脑膜炎奈瑟菌也就是脑膜炎球菌感染引起的急性化脓性脑脊髓膜炎
2024-07-09 20:46:00