- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
养生 保证睡眠 平和心态
类别：健康 发布时间：2023-01-05 13:38:00 来源：每日看点快看
本文转自：北京晚报
本报讯（记者孙乐琪）今天是小寒节气。广安门医院主任医师赵昕介绍，小寒养生的重点是让人体的阳气能够顺利萌发，为此要保持充足睡眠、注意平和心态。
小寒时节，人们要保持充足的睡眠，等天亮了再起。中医认为恬淡虚无的精神状态是最适合阳气生长的，因此这个时节要注意调节精神状态，戒焦戒躁。
小寒时节建议市民食用腊八粥，可灵活调整成一道道药膳。脾胃虚的人可以喝小米、玉米为主的黄色腊八粥；心气血虚的人可以喝以红枣、红豆为主的红色腊八粥；肾虚的人可以喝以黑豆、黑芝麻为主的黑色腊八粥。建议市民食用羊肉，羊肉能温暖血脉。小寒时节要忌口辛辣，尤其是重口味的火锅、烧烤、高度数白酒等，“这时候阳气萌发，进食这些辛辣食物容易上火，引发一系列症状。”
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-01-05 20:45:08
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于平和,养生,睡眠,心态,保证,腊八粥的资讯：
...、保持活力，助你延年益寿。4.黄金法则三：调节心态，平和心境养生不仅仅是调理身体，心态的平衡与情绪的稳定同样至关重要。现代医学研究表明，长期的压力、焦虑和不良情绪会导致身体免
2024-09-14 16:42:00
...减轻身体负担，保持健康。五、减少负面情绪，保持心态平和心理健康对身体健康同样重要。年过五十的朋友们要学会调整心态，减少负面情绪的影响。保持乐观、积极的心态有助于降低血压、缓解
2024-03-09 15:52:00
...。“心态决定一切，积极向上才是养生之道。”保持心态平和、积极乐观非常重要。学会放松身心，保持心态的平稳。“快乐不是因为得到了什么，而是因为心态的放松和自由。”以积极的心态，梳
2023-06-11 10:11:00
...步、赏花、听音乐等，以保持心情舒畅。（3）保持心态平和立秋养生，要注重心态的调整。我们应该保持心态平和，避免情绪波动过大。当遇到困扰时，要学会自我调节，主动排解不良情绪。立秋
2023-11-08 14:16:00
...是人要知足常乐，才能逍遥自在。平凡的生活，需要一份平和的心态。又有一句俗语：“人比人，气死人”，人不要与人相比，各人的命运不同。人只有心平气和地告别过去，只争朝夕地活在当下，
2023-07-15 00:09:00
...长短影响也是比较大的，在生活中如果能够保持心态平静平和，那么减少负面情绪的出现，也可以避免一些心理疾病的问题产生。如果经常生气，其实对于身体影响也是比较大，比如说“怒伤肝，郁
2024-10-12 09:59:00
...床，才是睡眠养生的正确之道。二、“和”于心：宁静与平和在养生的更深层次上，“和”还体现为心灵的宁静与平和。古人云：“养生先养心。”心灵的和谐与稳定，是养生之道的根本所在。情绪
2024-09-20 18:26:00
...陈代谢，有助于减肥和体质的改善；情绪管理，保持心态平和情绪波动对于女性的健康影响巨大；月经结束后，由于荷尔蒙水平的变化，女性可能会感到情绪波动较大；中医认为，情绪的稳定对于气
2024-05-11 06:20:00
...困扰，是顶级养生的重要基石。当我们学会控制情绪，以平和的心态面对生活中的挑战时，身体的内分泌系统也会处于相对稳定的状态，从而减少疾病的发生。二、饭量少而精饮食是维持生命的根本
2024-09-24 19:43:00
更多关于健康的资讯：
青春期是孩子成长的关键转折期，也是家校教育的“攻坚期”。如何实现家长与教师的同频共振，用科学方式陪伴孩子成长？11月10日
2025-11-11 18:10:00
鲁网11月11日讯青岛市公共卫生临床中心（高新院区）自2024年11月20日启用以来，受到了社会各界的信赖与厚爱，值此高新院区启用一周年来临之际
2025-11-11 12:04:00
时值秋冬换季，火锅、药膳、烩菜等温热滋补的餐食成为餐桌首选。但气温骤降、空气干燥，各种致病微生物活跃，更应注意食品安全。山西省市场监督管理局发布如下食品安全消费提示：
2025-11-11 10:47:00
东城中医院针灸科许宁，副主任医师，获中国中医科学院中西医结合硕士学位，以其深厚的医学知识和丰富的临床经验，在中医领域享有盛誉
2025-11-11 10:47:00
雷秀珍，主任医师，传统医学师承老师，世界针联留学生老师。多年来一直从事科研、临床以及涉外医疗工作。研究的课题有《脑血管意外后遗症的临床观察》
2025-11-11 10:47:00
痛风，这一被称为“不死的癌症”的疾病，给患者带来了难以言喻的痛苦。其根本原因在于高尿酸血症，即体内尿酸水平持续升高，导致尿酸盐晶体在关节
2025-11-11 07:09:00
11月7日立冬时节，万里之外的中国能建葛洲坝建设公司安哥拉凯凯水电站项目部飘起阵阵姜茶的暖香。中安两国青年员工携手烹制中国传统饮品——姜茶
2025-11-10 14:32:00
作为全球药房自动化领域的领航者，BD Rowa™ 全自动发药机今年再次搭乘碧迪医疗“进博号”亮相进博会。BDRowaTM进入中国市场十余年来
2025-11-10 15:45:00
结直肠癌作为常见恶性肿瘤，早期隐匿性很强。据临床数据显示，约80%的结直肠癌患者在早期并无明显不适，若未主动筛查，极易错过最佳治疗时机
2025-11-10 15:46:00
11月8日，在栾城区步行街的富硒紫麦坊旗舰体验店内，顾客檀先生正在精心挑选礼品。紫麦酒醇厚回甘，紫麦茶清香自然，无糖糕点酥香可口……在市场销售经理苏翠彦的推荐下
2025-11-10 17:03:00
根据世界卫生组织的数据，全球约有3.8%的人口受到抑郁症困扰，而在中国，据《中国国民心理健康发展报告》估算，患病率已达到2
2025-11-10 15:50:00