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...食盐，抓拌均匀，腌制20分钟左右。大蒜切成蒜片在剁成蒜末，生姜，切成薄片，切成姜末，小米椒，切成小圈，小葱，把葱叶和葱白分开切，两个青辣椒，一个红椒，青椒我们用刀给它片开，切成条，切成小块。备用。
调个...……更多
2023-10-24 18:02:00天然,切成,菠菜,食盐,南瓜,备用
...沥干水分。3. 炒制西芹和胡萝卜：热锅凉油，加入姜末和蒜末炒香。加入西芹和胡萝卜片，翻炒 2-3 分钟，至西芹变色略微变软。4. 加入其他配料：加入红椒片炒匀，再加入焯水后的百合，翻炒均匀。5. 调味炒制：加入生抽调味...……更多
2024-08-21 14:17:00过后,身体,黄金,排骨,猪蹄,南瓜
...加入切片的冬瓜翻炒片刻，加适量清水，马上调至小火。不用等水开，将肉丸下到水里。3、肉丸定型后开中火煮10分钟，放盐，糖调味即可。可按个人口味加入葱花。四、胡萝卜推荐食谱：胡萝卜炒肉丝胡萝卜一直都有小人参的...……更多
2024-09-19 11:45:00骨骼,营养,孩子,茄子,生抽,雪梨
...素，有助于改善贫血，促进肠胃健康。主要食材：菠菜、蒜末、盐、食用油具体做法：1、菠菜洗净切段。2、锅中加油，油热后下蒜末爆香。3、加入菠菜快速翻炒，加盐调味。4、炒至菠菜变软即可出锅。5、这道清炒菠菜口感清...……更多
2024-04-11 06:52:00肠胃,食物,营养,高手,燕麦,菠菜
...，但是它的营养价值真的非常高，无论多贵，都建议都给家人吃一些，特别是家里有视力不好的人，后续老胡还会分享更多芦笋的吃法给大家！ ……更多
2023-12-27 06:50:00芦笋,视力,年纪,眼睛,芦笋,五花
...誉为“健脑圣品”，更是中老年养生的“秘密武器”——黄花菜，它不仅能够帮助我们改善记忆力，还能抗衰老，远离老年痴呆，是中老年朋友们餐桌上不可多得的美味。一、黄花菜的养生奥秘黄花菜，这个名字听起来就充满了...……更多
2024-05-15 10:22:00抗衰老,中老年,冠军,黄花,黄花菜,养生
...热锅，再倒点凉油进去，等油热了之后，撒上切好的葱姜蒜末，用铲子翻炒几下，让它们的香味全都飘出来。4.把胡萝卜丝加进去，不停地翻炒，直到它稍微变软，口感更香脆。5.把打好的鸡蛋液倒进去，赶紧用筷子搅和搅和，...……更多
2024-05-17 06:20:00孩子,碱性,蔬菜,建议,生抽,南瓜
...食谱：【蚝油杏鲍菇】准备食材：杏鲍菇、蚝油、葱花、蒜末、盐、生抽、食用油做法如下：1.将杏鲍菇切成厚片，打十字花刀，焯水备用。2.锅中加油烧热，放入葱花、蒜末炒香，将杏鲍菇倒入锅中翻炒，加入蚝油、生抽，少...……更多
2023-10-25 19:30:00头发,碱性,口臭,食物,程度,帮助
...让您在入秋时节身体更健康，不受苦。赶快动手为自己和家人做起来。 ……更多
2024-09-12 13:38:00阳气,脾胃,中老年人,料酒,老抽,生抽
...保持温暖。今天给大家推荐3种补气血的食物，记得多给家人吃，补气养血，营养滋补又驱寒。一、红枣南瓜发糕准备面粉、南瓜、红枣、白糖、酵母粉。1、南瓜去皮去籽，洗干净后切成薄片，放入盘中后上蒸锅蒸20分钟，蒸烂...……更多
2023-12-11 10:16:00营养滋补,滋补,营养,切成,食盐,面糊
...2.热锅凉油：锅中加热适量食用油，放入姜片，葱段，大蒜末爆炒出香味。3.炒南瓜块：加入切好的南瓜块，翻炒均匀。4.加入调味料：加入适量生抽、料酒，炒匀。5.红糖调色：撒入适量红糖，翻炒均匀，使南瓜块上色。6.加水...……更多
2024-01-16 12:02:00脾胃,晚餐,素质,身体,健康,生抽
...切成约4厘米厚的丝瓜段。2、锅中倒入食用油，油热后下蒜末、红辣椒炒出香味，然后加入生抽，盐，少许糖，再加入两小勺清水。3、丝瓜摆入盘中，中间放上粉丝，然后调好的蒜蓉酱汁淋在丝瓜和粉丝上面，上锅蒸10分钟即可...……更多
2024-06-27 16:24:00一夏,身体,健康,小勺,生抽,丝瓜
...豉做法：1.南瓜去皮切片，码在盘子里；2.肉馅加入葱姜蒜末、盐、酱油、料酒、胡椒，腌半小时；3.锅中油热，倒入肉馅煸炒至出油，放入一匙豆豉，翻炒均匀；4.将肉末均匀倒在南瓜上，放入蒸锅，10分钟后即可开锅。色泽鲜...……更多
2024-04-30 00:39:00肉末,豆豉,南瓜,南瓜,肉末,豆豉
...生抽1勺，蚝油1勺，糖半勺，辣椒粉半勺，小米椒半勺，蒜末1勺，香菜葱花1勺，白芝麻1小勺
【做法】：1、准备好材料，茄子清洗干净切成小段，开水入锅，放蒸锅蒸8分钟左右。2、蒸茄子的时候准备好料汁，碗中加入1勺蒜末...……更多
2024-08-19 06:56:00安稳,桃子,茄子,鸭肉,小米,南瓜
...。3. 炒南瓜：热锅中加入适量食用油，油热后加入姜片和蒜末炒香。4. 加入南瓜：将南瓜块放入锅中，中火翻炒，直到南瓜表面稍微变软。可以加入少量水，以帮助南瓜更好地熟透，翻炒均匀。5. 调味与继续炒制：加入适量盐和...……更多
2024-08-16 13:55:00干燥,滋补,嗓子,鼻子,天气,无花
...各种钙、铁等元素的含量也不低，可以常炖煮一些牛肉给家人吃，好吃解馋又营养，而且牛肉中所含的脂肪比较少，吃的时候也不用担心长胖，没有负罪感。推荐做法：番茄炖牛肉准备食材：西红柿、牛腩、洋葱。
1、牛腩洗净...……更多
2023-11-29 15:34:00发物,高蛋白,呼吸道,抵抗,食物,建议
...，对提高记忆力，集中注意力有很好的积极作用。那就是黄花菜，黄花菜在《本草注》记载，萱草味甘、令人好欢、乐而忘忧，此后人们把它称为忘忧草。中老年人在工作当中身体过于劳累、心理压力过大、经常熬夜、加班、用...……更多
2024-06-26 16:57:00核桃,记性,孩子,黄花,黄花菜,生抽
...。今天我就给大家分享几种南瓜的美味做法，学会了做给家人尝尝，对身体特别好。一、来，咱们聊聊清炒南瓜这道菜。清炒南瓜，简单又美味，让人一吃就停不下来。这南瓜呀，先洗得干干净净，然后切成块或者片，再下锅翻...……更多
2024-05-20 06:22:00养分,夏日,南瓜,切成,红糖,面团
...抽和胡椒粉，根据个人口味适量调味，继续炒匀。5.加入蒜末：最后加入蒜末，炒匀至蒜香四溢，即可关火出锅。温馨提示：
(1)冬笋去皮：冬笋皮较厚，烹饪前建议去皮，口感更佳。(2)控制腊肉用量：腊肉较咸，用量宜适量，...……更多
2024-01-16 11:50:00茁壮,佳肴,美味,元素,营养,孩子
...分钟则口感更糯。肉末豆角材料：豆角200克，肉末100克，蒜末、姜末、豆瓣酱、生抽、盐、糖、料酒、水淀粉、葱花、香菜适量。肉沫豆角步骤：1.豆角洗净，切成段，用开水焯水，捞出备用。2.烧热锅，放油，放入蒜末、姜末...……更多
2024-04-19 12:34:00安康,四季,生抽,切成,腐竹,芹菜
...可口，是减压降脂的好帮手。
主要食材：芹菜、豆腐、蒜末具体做法：豆腐切块，芹菜洗净切段。锅中放油，先炒豆腐至微黄，捞出备用。再炒芹菜至断生，加回豆腐，撒上蒜末，快速翻炒均匀。推荐食谱三：苦瓜炒鸡蛋苦瓜...……更多
2024-01-08 08:30:00能手,血压,帮助,肠道,燕麦,健康
...学家称为“营养最均衡”的食物，而且红薯比较温和，也不用担心身体吸收不了，入秋后记得将其安排进日常菜谱中。推荐做法：糯米红薯团准备食材：红心红薯、糯米粉、红枣和葡萄干。1、红薯洗净放入锅中煮熟，撕掉红薯...……更多
2023-10-15 06:04:00秋冬,红枣,红薯,清水,五花,中加
...。重点来了，它完全无水无油，更别提什么添加剂了，给家人吃，心里那叫一个踏实。要是你觉得不错，那就赶紧收藏起来，试试看呗！结尾啦：到了冬天，你可得多吃这个，好处多多。首先它能健脾，其次还能帮你降血压，再...……更多
2024-05-16 13:15:00痛风,南瓜,零食,美味,口感,切成
...调整。6.炒至芦笋变软、口蘑熟透，虾仁变红即可。八、黄花菜黄花菜不仅蛋白质含量高，还能提供丰富的膳食纤维，对肠道健康非常有好处。推荐食谱：肉末黄花菜汤1.将黄花菜洗净，用手折成小段备用，将肉末放入碗中，加...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
...撒上葱花，出锅。三、熏肉意面材料：熏肉、意大利面、蒜末、奶油、奶酪、盐、黑胡椒步骤：1.意面煮熟备用，熏肉切片。2.锅中融化奶油，加入蒜末炒香。3.放入熏肉煎至微焦，倒入煮面水，再加入意面。4.加盐、黑胡椒调味...……更多
2024-08-01 11:27:00熏肉,吃法,美味,做法,指南,专业
...入适量的食盐、生抽、蚝油进行翻炒均匀即可。木耳——黄花菜木耳炒鸡蛋
木耳也是一种适宜冬季养肾的食材，它富含纤维素、蛋白质和多种矿物质，有助于改善人体免疫功能。黄花菜在民间被称为“长寿菜”，它具有润肺止...……更多
2023-12-01 14:42:00补肾壮阳,免疫,营养,洋葱,山药,韭菜
...放入青瓜快速翻炒至断生，接着以盐调个底味。Ps：青瓜不用炒得太久，否则会影响它本身的脆感，青瓜本来就可以生吃的嘛！6.放入滑好的肉片进行翻炒，出锅前撒上红椒丝，增加香味。
7.最后出锅装盘，美味即成。8.这股香...……更多
2024-04-14 16:52:00米饭,清爽,青瓜,肉片,黄瓜,汾酒
...过凉，挤掉多余水分备用，大蒜切末。2.热锅凉油，放入蒜末煸炒至香味四溢，加入菠菜翻炒均匀，加入生抽和适量的盐，翻炒均匀即可。二、【清炒莴笋】莴笋富含多种维生素和矿物质，对肝脏有良好的滋养作用，而清淡的口...……更多
2024-02-04 13:59:00中老年人,肝脏,食物,健康,肝脏,切成
...块，一部分切成碎丁。金针菇去掉根部，掰散洗净。葱姜蒜末准备好。锅内加油，烧热后放入葱姜蒜爆锅，再倒入番茄丁翻炒，炒出汁水。接着放入番茄块，倒入适量清水，煮两分钟，再放入金针菇煮一分钟。最后放入猪肝，煮...……更多
2023-11-30 15:40:00气血,保暖,免疫,切成,猪血,生抽
...于年事已高，老人已经几乎没有了听力。平时跟她说话，家人都是尽量大声。老人虽然听力不好，思维却非常清晰。有时，通过观察或一些简单的手势，老人就能理解别人的意思。不仅生活基本自理，老人还能帮着家里做一些择...……更多
2023-10-23 00:16:00合肥,胃口,心态,老人,老人,保国
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