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...神助眠，健脾润燥。冬季进补少不了它的功效。在冬季，南瓜也大量上市，尤其是老南瓜。老南瓜不仅口感好，而且味甜实惠，营养丰富。它富含多种维生素和膳食纤维，尤其是维生素A的含量较高，可以增强机体的抗病能力。...……更多
2023-12-03 13:16:00含量,小米,大米,维生素,元素,南瓜
...我将为大家介绍几种冬季健康饮食的“四宝”，帮助大家安稳度过寒冷的冬天。鸡肉
鸡肉是一种营养价值很高的食材，它肉质细嫩，味道鲜美，富含蛋白质和多种微量元素。食用鸡肉可以起到温中益气、强身健体等食疗功效。...……更多
2023-11-29 09:49:00四宝,健康饮食,安稳,寒冷,饮食,帮助
...开花，最好提前浸泡四个小时以上。
二、红枣——红枣南瓜糯米饭做法：取适量糯米，清洗两遍，再加水浸泡四个小时。红枣清洗干净。贝贝南瓜搓洗干净，因为皮可以吃，所以要洗净。处理好后，从南瓜三分之一处切开，再...……更多
2023-12-22 15:43:00白菜,建议,黑豆,山药,南瓜,圆子
...绍的这种食物，它就是被誉为冬季第一“长寿菜”的糖蜜红薯。每年冬天，我家里吃的最多的粗粮就是糖心红薯，因为它比山药便宜，比莲藕营养，可别小瞧一根根的红薯，除了在中国被誉为长寿菜，其实在日本、美食、新加坡...……更多
2023-12-14 14:35:00长寿菜,长寿,莲藕,山药,抗衰老,营养
...温性食物”，营养丰富，好吃又好做，寒气一扫光。一、南瓜推荐做法：【干烧南瓜】准备南瓜、生抽、老抽、白糖、白醋、香葱、食用油、食盐、清水。1、南瓜去皮洗干净，切成小块。碗里加入适量食盐、生抽、老抽、白糖...……更多
2023-11-29 15:25:00寒气,食物,生抽,食盐,老抽,蒜薹
...，与一些食材相互作用后，可能会产生一些不利影响。1.南瓜：南瓜中含有分解酶，会导致山药中的维生素等营养成分分解破坏，从而降低山药的营养价值。因此，不建议将山药与南瓜一同食用，以免影响其营养效果。2.海鲜：...……更多
2023-10-25 19:43:00山药,肠胃,功效,山药,排骨,黑木
...看看吧，这些美食味道好营养高，三天两头做给孩子吃，安稳度过寒冷的冬季。
一、秋葵炒鸡蛋做法：秋葵清洗干净。胡萝卜去皮洗净，切成片状。鸡蛋打进碗中搅散。蒜去皮拍碎，剁成碎末状。锅内加水，煮开后倒入秋葵，...……更多
2023-12-02 15:52:00高发期,高蛋白,抵抗力,流感,抵抗,食物
...一下吃法，比如吃多少红薯就减去多少主食、吃红薯要与蔬菜搭配着一起吃、尽量吃蒸红薯而避免熬红薯粥等等，糖尿病人吃点红薯还是有好处的。同样的道理，糖尿病人也完全可以把土豆、南瓜、山药等当成主食的替代品来吃...……更多
2024-01-03 13:47:00糖尿,糖尿病人,红薯,血糖,病人,从不
...火候掌握好，猪肝不宜过煮，以免影响口感和营养。四、南瓜蒸排骨：南瓜蒸排骨是一道美味养生的菜品，将南瓜和排骨巧妙结合，既保留了南瓜的鲜甜味道，又吸收了排骨的鲜美汤汁，是春季营养丰富的佳肴之一。南瓜富含β-...……更多
2024-03-22 06:24:00孩子,道菜,困难,排骨,鸡精,胡萝卜
...的，就是妈妈用红薯做的美味。红薯是一种常见的根筋类蔬菜，富含膳食纤维，氨基酸等多种营养，曾被营养专家称为“营养最均衡的食物”，经常食用，有通便排毒、减肥瘦身、增强机体免疫力、抗衰老等众多功效。我个人也...……更多
2023-12-05 15:48:00芋头,省事,方法,红薯,调味料,切成
...天除了牛奶，建议多吃这5样，高钙高蛋白，增强免疫，安稳过冬冬天气温低，体质差的人特别容易生病，建议大家平常多吃些高蛋白高钙的食物，增免疫强体质。家里可以常备牛奶，每天喝一瓶，除此之外，建议多吃这5样，高...……更多
2023-12-06 14:35:00高蛋白,安稳,免疫,牛奶,建议,切成
...搅拌均匀即可食用，吃起来十分清爽。四、小米——小米南瓜粥准备南瓜、小米、新鲜百合、红枣、枸杞、红糖。1、南瓜去皮去瓤，洗干净后切成小块。新鲜百合掰成片，洗干净备用，也可以用干百合，但要提前泡软。枸杞、...……更多
2023-12-29 19:13:00湿气,中老年,生抽,山药,食盐,鸡精
...翻炒。最后加一点鸡精快炒几下，就可以出锅了。
五、南瓜——酒酿南瓜圆子做法：南瓜去皮去内瓤，冲洗一下，切成小块，放进蒸锅内蒸熟，再压成泥状，加入糯米粉搅拌成团。然后搓成一个个小圆子，撒上糯米粉防粘。红...……更多
2023-11-21 16:40:00小雪,免疫,健康,小火,放进,切成
...为具有抗癌作用，与一项调查跟踪结果有关。在对20多种蔬菜进行分析检验后，红薯在抗致癌细胞方面占据了首位，其抑癌率高达93%。相关人士也对此进行了解释，红薯中的钾、钙等营养物质，以及其丰富的维生素和膳食纤维，...……更多
2024-02-05 06:50:00湿气,红薯,贫血,免疫力,免疫,红薯
...用鸡肉为主要材料，富含优质蛋白质。狮子头中加入适量蔬菜，增加了食物的纤维含量，有助于宝宝的肠道健康。清蒸的方式保留了食材的原汁原味，为宝宝提供了丰富的营养。这是一道既简单易制作又美味可口的宝宝蒸菜。材...……更多
2024-04-21 06:55:00快手,秋冬,营养,宝宝,肉丸,蓝莓
...的营养，喜欢的朋友一定要试一下哦。推荐食谱二：小米南瓜粥小米南瓜粥，不但有营养，而且健脾养胃。南瓜，从中间切开，一分为二，削皮，挖去里面的籽，切成薄片，再切成小块。放在蒸屉上，同时再放入几个大枣一起来...……更多
2023-10-24 17:15:00早餐,身体,健康,西红,南瓜,小米
...根据个人口味加入少许葱花或者香菜增加香气。三、红糖南瓜糯米饭 红糖南瓜糯米饭是一道传统的滋补食品，南瓜、糯米和红糖均富含丰富的营养成分。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，具有滋阴润燥、益气补血的作用；...……更多
2024-03-21 13:17:00面色,气色,气血,食物,建议,红糖
...排骨放入锅中煮开后去血沫，然后加入炒香的葱姜和其他蔬菜，盖上锅盖炖煮30分钟，最后加入适量的食盐和鸡精，并撒上葱花即可。
第二道菜是鲜虾粥。冬天的早餐一定要喝一碗热乎乎的鲜虾粥，它能唤醒一整天的精气神。...……更多
2024-01-13 10:04:00家常菜,气血,滋补,人参,家常,美味
...，最后加入适量的枸杞，即可食用。推荐食谱二：【小米南瓜燕麦粥】小米南瓜燕麦粥色香味俱佳，南瓜的甜味和燕麦的香气相互交融，富含膳食纤维和维生素A，对于美容养颜有着不可忽视的效果。准备食材：小米、南瓜、燕...……更多
2023-11-29 15:41:00小米粥,吃法,小米,神仙,小米,燕麦
...种既古老又有效的方法，而碱性食物，特别是那些碱性的蔬菜，就是我们战胜体寒的秘密武器。体寒的女性往往会表现出手脚冰凉、面色不佳等症状，这是因为身体的血液循环不畅或是气血不足。这时，碱性食物的重要性就显现...……更多
2024-06-08 12:17:00女人体,碱性,手脚,脸色,女人,黑豆
蔬菜，这个我们餐桌上的常客，不仅仅是色彩斑斓的点缀，它们还蕴含着丰富的营养价值和一些不为人知的神奇功效；今天，就让我们一起走进蔬菜的世界，探索它们的奥秘；你可能会惊讶，一片片普通的绿叶蔬菜，比如菠菜...……更多
2024-04-25 14:32:00蔬菜,益处,神奇,常见,健康,蔬菜
...中医：我喜喝粥，但不喝白粥，粥里放它，功效不算少！红薯粥也是地瓜粥，一般会与大米一起熬煮。红薯粥适合便秘人群，因为红薯含有较高的纤维素，与大米一起煮粥吃，能润肠通便，对于大便干结的人来讲，红薯粥绝对是...……更多
2023-12-04 06:42:00功效,山药,红薯,黑米,大米,邓老
...损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。3、多食蔬菜血糖高患者在控制热量期间，如果感到饥饿时，可以食用蔬菜，或者加上沙拉使得口感更加蔬菜所含膳食纤维多，供热量低，含水分多，很有饱腹作用，促进消化，是...……更多
2024-02-19 05:01:00血糖,食物,高血糖,血糖,芋头,红薯
...块和胡萝卜片，加入适量的盐，炒制均匀，即可食用。3.南瓜：南瓜富含维生素A和抗氧化物质，对视力和免疫系统有益。推荐食谱：烤南瓜鸡蛋圈食材：长南瓜、鸡蛋、洋葱粒、火腿粒盐、葱花、胡椒粉详细做法：长南瓜洗净，...……更多
2023-10-24 20:50:00茄子,猪肉,秋冬,建议,基础,生抽
...嚯，这山药排骨汤就搞定啦！简单又美味，快来尝尝吧！红薯——推荐做法：红薯丸子红薯中富含的纤维素，还能够预防和缓解便秘，解决春燥带来的肠干肠燥。首先，咱们得把红薯的皮给扒掉，切成薄薄的片儿，然后放到锅里...……更多
2024-05-20 06:43:00中老年人,碱性,免疫力,免疫,建议,切成
...组合不仅简单易做，更是春季餐桌上的营养佳品。
山药南瓜小米粥1、早晨起床后，将小米进行浸泡，待洗漱完毕可开始烹饪；2、首先烧开水，准备山药和南瓜作为配料；3、山药去皮后切成小块，加水浸泡以防氧化变黑；4、南...……更多
2024-03-31 06:05:00甜味,食物,山药,小米,面糊,南瓜
...放在盘子里，可以直接食用或搭配喜爱的酱料品尝。三、南瓜是一种碱性食物，富含维生素、矿物质和膳食纤维，特别是β-胡萝卜素和钾元素，有助于调节血糖水平、促进消化道健康，提高免疫力，是春季补充能量和营养的好选...……更多
2024-04-19 13:44:00碱性,早餐,食物,孩子,黑米,燕麦
...，人们的食欲也逐渐增加。而正是因为寒冷天气的到来，红薯和山药成为了我们非常喜爱的食物。红薯和山药不仅具有丰富的营养价值，而且具有很好的保健功效。虽然这两种食材非常美味，但是它们的制作非常麻烦，需要花费...……更多
2023-12-05 15:13:00山药,省事,红薯,冰箱,山药,红薯
...”，少食二样，应季而食营养足，滋养暖身少生病，健康安稳过冬天！一起来看看吧。多吃4红：羊肉、牛肉、红薯、红枣
一、羊肉---推荐菜谱【烤羊排】原料： 羊排 土豆 洋葱 番茄 苦菊 黄油 料酒 盐 黑胡椒碎 黑胡椒汁制作...……更多
2023-11-21 14:05:00滋养,小雪,黑木,放进,葱花,番茄
...分钟，下入适量的盐，葱花。莲藕排骨汤就做好了。三、红薯汤1、红薯切成小块，锅里倒入凉水煮开，把切好红薯倒进来，用开水把红薯烫一下，烫上半分钟就可以捞出来了，控干水分。2、准备一个砂锅，里面倒凉水，再把红...……更多
2024-04-26 12:04:00脾胃,老少,全家,红薯,放进,鸽子
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