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...草花20克、百合15克、党参15克、红枣(去核)6粒、姜3片、枸杞一小撮做法：1、锅热下油，放入姜片炒出香味，放入鸽子翻炒(中火)，炒至金黄出锅2、其余汤料清水洗净，全部食材放入锅里，加入适量清水，大火烧开转小火1小时，...……更多
2024-11-28 12:49:00气色,经期,桃花,建议,红枣,鸡蛋
...其是身体虚弱、疲劳乏力、怕冷的人可多食用，一起健康安稳过秋冬。四色鸡汤食材清单：新鲜乌鸡半只，枸杞15克，新鲜百合4颗，黄芪15克，生姜10克，料酒5毫升，盐少许。做法与步骤：1.新鲜乌鸡清洗处理干净，沥干水分，...……更多
2024-04-13 12:05:00鸡汤,家人,乌鸡,黄芪,百合,枸杞
...种维生素和矿物质，特别是胡萝卜素、钙、铁等营养成分含量较高。常食枸杞可以滋补肝肾、明目、益气强身。2. 生姜：生姜性温，具有散寒解表、温中止呕、止咳化痰的功效。常食生姜可以增强机体免疫力，促进消化，缓解胃...……更多
2024-07-08 10:58:00生姜,枸杞,食疗,功效,枸杞,生姜
...藕、鲜山药、沙参、当归、鲜莲子（或干莲子）、红枣、枸杞、猪手做法：1、鲜莲子用热水浸泡可以轻松剥皮，剥皮后去除莲心。（干莲子的话需要泡发至软）猪手用姜葱白酒或胡椒粉焯水。2、猪手姜片煸炒一下（更浓香）。3...……更多
2024-09-09 19:37:00易上,脾胃,干燥,建议,枸杞,马蹄
...注意保暖，还要多吃些补阳补气血的食物，身体更暖和，安稳过冬。中老年人别太心疼钱，冬至过后这几样食物要多吃，对身体好。一、羊肉——羊肉炖冬瓜准备羊腿、冬瓜、香葱、生姜、陈皮、料酒、食盐、八角。1、羊腿剁...……更多
2023-12-29 19:15:00过后,东西,冬瓜,食盐,料酒,小火
...富。
鸟中之珍——鸽子（扩写750字）鸽子是一种蛋白质含量较高、脂肪含量较低的肉类食材，被誉为“一鸽子胜九鸡”。尤其是对于中老年人来说，食用高蛋白、低脂肪的肉类是十分有益的。鸽子肉富含维生素B群、维生素E、...……更多
2023-12-04 11:36:00山药,滋补,口感,鸽子,物质,身体
...变慢，产生赘肉。5．多吃蔬菜蔬菜的热量低，食物纤维含量高，能改善肠胃蠕动，有加速消化排泄和提高代谢的作用，多吃蔬菜还能减少对其他高热量食物的摄入，有效防止脂肪生成。亲爱的小伙伴们，春暖花开的三月如期而...……更多
2024-04-13 10:55:00助消化,一道,惊喜,枸杞,猪肝,小白
...的清水，盖上盖子炖煮两个半小时。3、时间到，再加入枸杞子和食盐调味，煮五分钟煮至入味即可出锅开吃。二、猪心莲子汤1、猪心切开，抓洗干净。准备几块排骨，姜片，葱花，莲子，干百合，大枣清洗干净，猪心放入锅里...……更多
2024-04-27 06:22:00倒春寒,体质,能力,健康,排骨,姜片
...美的好汤。石斛番鸭汤食材：番鸭1只、新鲜石斛1小把、枸杞1小把、党参1根、老姜3片、盐1小匙炖煲步骤：1、今天的这一道汤品里所要选择的鸭子，并不需要完全固定在某一品种上。大家可以根据自己的方便和喜好去选择，诸...……更多
2024-07-27 10:14:00发物,气色,抵抗力,滋养,抵抗,石斛
...适量的水，小火炖90分钟左右。2、调味加点食用盐，少许枸杞子，葱，鸡汤做好了。四、山药红枣丸子1、山药切成薄片蒸熟。加入一勺白糖，压成细腻的泥，再加红枣碎，200克糯米粉，少许牛奶，下手揉成面团，团成小圆球，...……更多
2024-04-26 11:29:00脾胃,道菜,食欲,胃口,建议,孩子
导读：立秋后，再忙也要多吃1样，钾含量是土豆4倍，消除疲劳精力足随着立秋节气的悄然而至，自然界中的万物开始进入收获的季节，人体也需要适应季节的变化，调整饮食，以应对即将到来的秋凉与干燥。在众多食材中，有...……更多
2024-09-06 13:59:00疲劳,含量,土豆,精力,香菇,鸡精
...、泡水、炖汤、煮粥，或制作成红枣糕、红枣茶等。
8、枸杞子枸杞子性平，味甘，归肾、肝经，具有滋补肝肾、养血安神、益精明目的功效。枸杞子富含枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、微量元素等，能有效提升免疫力，改善疲...……更多
2024-04-29 12:23:00益气,气喘,错过,食物,枸杞,益气
...我将为大家介绍几种冬季健康饮食的“四宝”，帮助大家安稳度过寒冷的冬天。鸡肉
鸡肉是一种营养价值很高的食材，它肉质细嫩，味道鲜美，富含蛋白质和多种微量元素。食用鸡肉可以起到温中益气、强身健体等食疗功效。...……更多
2023-11-29 09:49:00四宝,健康饮食,安稳,寒冷,饮食,帮助
...去毛去内脏，洗净；姜：适量，切片；葱：适量，切段；枸杞：适量；盐：适量；水：适量做法：1.将鸽子洗净，用开水烫过，去除血水和杂质。2.锅中加水，放入鸽子、姜片和葱段，大火煮沸后撇去浮沫。3.转小火慢炖1.5小时至...……更多
2024-07-25 11:51:00推荐,排骨,排骨汤,山药,四神,苦瓜
...为抗氧化的超级食物，其所含的花青素在所有水果中属于含量很高的。这种天然的化学物质能够清除体内的自由基，保护身体免受其损伤，从而起到延缓衰老、增进皮肤紧致和光泽的效果。此外，蓝莓还能改善血液循环，对心脏...……更多
2024-05-15 09:58:00花青,花青素,中老年,脸色,食物,女性
...作用，都可以补充多多的营养物质，常吃增强体质，才好安稳过寒冬。第一菜：萝卜冬吃萝卜赛人参，入冬前后多吃萝卜，具有润肺、润燥、健脾益胃、润肠通便的好作用，5毛钱1斤，常吃补足营养。【萝卜丝煎蛋汤】用到：萝...……更多
2024-11-05 14:14:00体质,小米,红薯,羊肉,萝卜,小米粥
...体免疫力、预防疾病具有积极作用。此外，干贝中的脂肪含量极低，是追求健康饮食人士的理想选择。在烹饪中，干贝的用途广泛，无论是煮汤、热炒、炖煮还是蒸食，都能为菜肴增添一抹不可复制的海洋风味。它如同一位默默...……更多
2024-09-27 15:46:00珍馐,干贝,海洋,营养,价值,干贝
...。芹菜清热祛湿，富含膳食纤维，蛋白质、磷、铁、钾的含量也比较丰富，还含有芹菜素，有助于缓解食欲不振、稳定血压。酸枣仁芹菜汤
功效：缓解脾虚湿困人群的“苦夏”症状，改善心烦、入睡困难。制作方法：● 12克熟...……更多
2024-08-05 09:58:00苦味,食物,食用,症状,甜瓜,蒲公
...几道适合中老年人饮用的暖身滋补汤，帮助他们度过一个安稳健康的冬天。滋补乌鸡汤
乌鸡被誉为滋补佳品，富含蛋白质、维生素和矿物质。乌鸡具有温补肾阳、滋阴润燥的作用，适合中老年人食用。以下是制作乌鸡汤的详细...……更多
2023-11-24 06:35:00荷包蛋,中老年人,荷包,萝卜,食用,营养
...红薯大果、小果各1个、赤小豆10克、眉豆15克、红枣5个、枸杞3克、胎菊9小朵做法：1、把所有食材(除了红薯以外)放进电饭锅里加入1000毫升的水量(我做的是4人的量哦 看人数减量哈 )然后按煮饭模式30分钟。2、煮至15分钟后再放...……更多
2024-09-04 12:20:00长胖,营养滋补,滋补,蔬菜,营养,身体
...。NO.2 板栗羊肉汤材料（3-4人量）：栗子100g、羊肉500g、枸杞8-10颗、大葱1根、生姜数片。烹调方法：栗子洗净后剥壳，羊肉洗净后焯水切小块，与生姜、葱段放入锅中稍煸炒至微干；将所有材料放入锅中，加入清水1500ml，大火烧...……更多
2024-01-09 15:45:00冬季饮食,食疗,饮食,技巧,营养,医师
...料老母鸡半只，花胶3个，鲍鱼4只，干贝8粒，红枣8颗，枸杞子少许，姜片适量。做法（1）花胶提前泡发，洗净后加姜片上锅蒸15分钟，卷起变形后倒入保鲜盒中，加入盖过花胶的纯净水，冰箱冷藏一天，再洗净切块。（2）干贝...……更多
2023-11-20 15:35:00志敏,益气,广东省,中医院,广东,时节
...的当季水果，营养物质非常丰富，柑橘中所含的维生素C含量，居各种水果之首，是人体最好的维生素C供给源。我们适量食用，可以补充多种人体所需营养、改善肠胃等，好处多多。推荐菜品：【银耳柑橘汤】主要食材：银耳，...……更多
2023-11-21 14:06:00小雪,俗语,建议,三鲜,冬笋,小雪
...具有养阴生津、健脾养肝功效的食物或药食两用之品，如枸杞、党参、白术、山药、猪肉、鸡肉、鸡肝、女贞子、桑椹等。药膳可选择枸杞太子参粥：枸杞子10克，太子参15克，粳米75克。上3味洗净，加适量水，先武火煮沸，再...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...就是寒冬的“三宝”，帮助我们驱寒暖身，增强免疫力，安稳度过寒冬。
辣椒辣椒被誉为“维C王者”，每100克的辣椒就含有高达144毫克的维生素C，位居蔬菜维C含量排行榜的首位。此外，辣椒还富含胡萝卜素，对增强抵抗力、...……更多
2023-12-05 06:04:00寒冬,三宝,免疫力,安稳,免疫,帮助
...胃、解毒、止汗等功效。百叶营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。做法：
第一步：先把百叶切成细丝，如果你嫌麻烦也可以买现成的，接着放入水中浸泡5分钟，捞...……更多
2024-08-10 06:50:00冬瓜,美味,冬瓜,干贝,百叶,生抽
...、降压；枸杞菜中还含有丰富的铁、锌等元素，其中铁的含量非常高，铁是补血的有效成分，食用枸杞叶可以有助于补血，锌含量可以提高人体免疫力。还有就是，枸杞菜的药用价值极高，可以配合其它草药来治疗：糖尿病、身...……更多
2024-04-14 17:24:00气色,最爱,枸杞,猪肝,瘦肉,枸杞子
...单做，营养丰富。精彩推荐：“胆固醇”冠军被找到了，含量是肥肉的24倍，吃多血管容易堵，少吃百利无害！百病不离肝！肝喜欢的不是菠菜，而是它，一周吃一次，降火护肝，脸色好含钾是香蕉的7倍！这种蔬菜抗炎、抗氧化...……更多
2024-11-18 14:30:00脾胃,食疗,有用,建议,女人,黄芪
...质，具有温中散寒、补虚益气的功效。而中草药如当归、枸杞、生姜等则能够增强羊肉的滋补作用，同时赋予这道菜肴独特的药用价值。在烹制药膳羊肉炉的过程中，选用新鲜的羊肉至关重要。先将羊肉切成块状，用沸水焯烫去...……更多
2024-06-10 06:43:00药膳,菜肴,羊肉,风味,一道,营养
...蔬菜搭配，既能增强口感，又能提升营养价值。猪肝的铁含量非常高，对于需要增加血液中铁元素的朋友来说，常吃猪肝是非常有益的选择。一、爆炒猪肝所需材料：猪肝 300克；青椒 1个；红椒 1个（可选，增加色彩）；姜蒜末 ...……更多
2024-11-28 14:27:00御寒,体质,实惠,含量,建议,价格
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本文转自：人民网人民网记者 李乃妍运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目
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