• 我的订阅
  • 社会

夏季吃“苦”胜过进补?这4种“苦”别吃!

类别:社会 发布时间:2024-08-05 09:58:00 来源:杭州网

夏季天气炎热

环境也比较潮湿

很多人都有胃口不好、身体乏力的症状

这其实就是我们常说的“苦夏”

俗话说“夏季吃苦,胜过进补”

这种说法有道理吗?

苦味食物适合所有人吗?

哪些“苦味”食物可能暗藏健康隐患?

01

夏季吃苦,胜过进补?

夏季天气炎热,环境也比较潮湿,对于身体比较弱,尤其是脾胃功能比较虚弱的人群来说,可能会出现一些“苦夏”的症状,比如头晕、头疼、身体乏力、胃口不好、胸闷气短、精力不集中等。此时吃一些苦味食物,比如芹菜、蒲公英等,可以帮助缓解“苦夏”带来的不适,让人体感到更舒适。

苦味食物具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃的功效。五行学说倡导“春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸”,夏季吃苦味食物,可通过其健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。

需要注意的是,不同体质的人群,“苦夏”的类型也有所不同,吃苦味食物来缓解“苦夏”的症状,比较适合脾虚湿困人群,并非适合所有人。

夏季吃“苦”胜过进补?这4种“苦”别吃!

02

“苦夏”的不同类型

1.脾虚湿困型(宜食用苦味食物):

症状:

身体明显觉得沉重,大便完全不成形,舌苔比较厚腻。

解决方法:

吃苦味食物帮助祛湿。

芹菜

清热祛湿,富含膳食纤维,蛋白质、磷、铁、钾的含量也比较丰富,还含有芹菜素,有助于缓解食欲不振、稳定血压。

夏季吃“苦”胜过进补?这4种“苦”别吃!

酸枣仁芹菜汤

功效:

缓解脾虚湿困人群的“苦夏”症状,改善心烦、入睡困难。

制作方法:

● 12克熟酸枣仁用布包包好,捣碎,放在大火中煮开,转文火煮20分钟后捞出;

● 放入切好的100克芹菜丁煮熟;

● 加少许盐和食用油调味即可。

夏季吃“苦”胜过进补?这4种“苦”别吃!

蒲公英

也叫婆婆丁,具有比较丰富的多糖类和矿物质,是一种高钾低钠的食物,有助于增强人体免疫力、抗肿瘤、稳定血压。生吃清热效果比较好,可以帮助清胃火。

夏季吃“苦”胜过进补?这4种“苦”别吃!

注意:

蒲公英食用量每天不超过25克,否则可能会导致出现胃肠疾病,甚至使电解质平衡紊乱。

2.脾胃气虚型(不宜食用苦味食物):

症状:

倦怠乏力,不觉得饿,吃什么都觉得不香,大便有时不成形。

解决方法:

吃健脾补气的食物。

党参白扁豆茯苓饮

制作方法:

取党参、白扁豆、茯苓各10~15克,用文火煮20分钟以上。

夏季吃“苦”胜过进补?这4种“苦”别吃!

3.阴虚型(不宜食用苦味食物):

症状:

口干、夜里盗汗。

解决方法:

取北沙参、枸杞各5~12克,热水冲泡饮用,清肝明目、滋阴养肺。

夏季吃“苦”胜过进补?这4种“苦”别吃!

03

这4种发苦的食物可能会“藏毒”千万别吃

1.发苦的丝瓜:

正常的丝瓜,带有淡淡的甜味,若发现丝瓜有苦味,最好就不要继续吃了,否则可能会中毒。通常会出现恶心呕吐、口舌发麻、腹痛、腹泻等症状。

出现这种情况要尽早去医院就诊,接受正规治疗,千万不要耽误时间,避免出现严重的后果,对生命造成威胁。

2.发苦的瓠瓜:

瓠瓜如果发苦明显,应避免食用,以免发生中毒。

过量食用发苦的瓠瓜,可能会出现恶心、头晕、腹痛、肠胃不适、腹泻等症状,严重时还可能会危及生命。

3.发苦的葫芦:

葫芦如果发苦明显,应避免食用,以免发生中毒。

并且苦葫芦的毒素即使是加热后也会存在,很难被破坏,食用后轻则出现头晕、腹泻、恶心等,重则出现腹痛、休克,威胁生命。

4.发苦的甜瓜:

甜瓜是属于葫芦科的一种水果,也有可能会出现苦味,比如未完全成熟的甜瓜。

食用过量发苦的甜瓜,可能会出现中毒,一般表现为呕吐、肚子痛、拉肚子等,此时应及时就医。

注意:

甜瓜的瓜蒂性寒、味苦,食用过量容易中毒,吃甜瓜时,记得将瓜蒂切掉。

营养小贴士

1.吃苦味食物来缓解“苦夏”的症状,比较适合脾虚湿困人群,并非适合所有人。

2.“苦夏”的不同类型:

● 脾虚湿困型,宜食用苦味食物缓解“苦夏”症状,比如芹菜、蒲公英。

● 脾胃气虚型,不宜食用苦味食物,可以喝党参白扁豆茯苓饮缓解“苦夏”症状。

● 阴虚型,不宜食用苦味食物,可以喝北沙参枸杞饮缓解“苦夏”症状。

3.这4种发苦的食物可能会“藏毒”:

发苦的丝瓜、瓠瓜、葫芦、甜瓜。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-08-05 11:45:01

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

这种“苦”瓜别吃,父女俩上吐下泻!眼下正上市
...误食了可能会中毒!近日广东省卫健委发布提醒这瓜出现苦味千万别吃父女俩吃完上吐下泻!“健康广东”公布案例:父女吃完这道菜上吐下泻!50多岁的张先生一家都喜欢吃瓠瓜。前不久,张先
2024-06-05 18:05:00
夏季吃“苦”胜似进补
...不思饮食。所谓“夏日吃苦,胜似进补”,此时适当吃点苦味的食物,比吃进补的食物对身体更好。夏天吃“苦”好处多祛暑清热,宁心安神。中医认为,心主血脉、主藏神,五行属火,为阳中之阳
2023-07-14 02:26:00
越苦的食物越养生?这几种“苦”都有毒,千万别再吃
...gif)今天说的“苦”是那些传闻中能清热解毒败火的——苦味食物!(来源:soogif)长辈们总说 “越苦的食物越健康”“夏天吃苦胜似进补”,所以一到夏天,苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜
2023-08-22 13:49:00
在夏天怎么吃,吃什么
...酸、苦、甘、辛、咸,对应人体五脏。中药理论中,认为苦味入心,苦与心、与夏天相应,所以在盛夏可以多吃一些苦味的食物。因为带有苦味的食物大多性偏寒凉,又称为苦寒食物。夏天炎热,容
2023-07-17 11:28:00
春季肝火旺盛,常吃4种“降火菜”,降肝火护肝脏,防春燥
...菊被认为是一种清热解毒、降火消肿的良好食材。它富含苦味成分,能够清热解毒,有利于调节肝火过盛的症状。常食用苦菊还有利于保护肝脏健康,减少肝火引起的不适症状。推荐做法:花生拌苦
2024-03-29 10:22:00
炎炎夏日,许多苦味食物能够消暑去热、健胃提神,如苦瓜、莴笋、芹菜、苔菜等,它们成为许多家庭餐桌上的常见食品。的确,苦味食物不仅有助于恢复精力、消除因炎热而导致的不良情绪,还能促进
2023-01-10 21:44:00
天气闷热 正好自讨苦吃
...被避之不及,谈“苦”色变。然而,在传统中医理论中,苦味中药却是一类良药,既能治病又能养生。中国有句古话叫“苦尽甘来”,意思是苦到极致,甜也就跟着来了。目前正值夏季,不论是天气
2025-07-15 10:55:00
“夏吃苦,胜进补”,端午后,3种苦味多吃点,祛湿气、清肝火!
...需要注重心脏功能的养护和情绪的调节。此时,适当食用苦味食物对消暑清热、促进血液循环、舒张血管等方面都有帮助。苦味食物中所含有的生物碱能够清心除烦、醒脑提神,增进食欲,健脾利胃
2024-06-04 16:36:00
“三伏不吃苦,身体要受苦”,三伏天要怎么吃“苦”,吃些什么?
...,或生疮痛;夜幕低垂,却辗转反侧,梦魇连连。此时,苦味食物便如同天降甘霖,以其独特的性味,悄然入心,行清心泻火之职,犹似清风拂面,带走心间烦忧,还人以宁静平和。它们不仅平息心
2024-07-28 19:52:00
更多关于社会的资讯:
近日,中国电子信息产业发展研究院旗下赛迪顾问发布《2025年中国数字城市竞争力研究报告》,评选出2025年数字百强市和2025年数字经济百强市
2025-10-15 07:50:00
10月24日起抚州好戏连台
本报讯(全媒体记者钟剑桥)10月13日,2025年第七届汤显祖国际戏剧交流月活动新闻发布会在南昌举行。记者从发布会上了解到
2025-10-15 07:04:00
小区车库被改造成麻将馆,噪声影响居民生活
本报讯(全媒体记者吕甜甜)近日,万载县百合水景小区居民向大江新闻《问政江西》栏目反映,称该小区六栋16号车库被改造成麻将馆
2025-10-15 07:04:00
十堰广电讯(丹江口融媒记者 黄候 赵静秋)10月11日中午,在十堰丹江口市城区107路公交车上,一名男性乘客突发癫痫,司乘人员紧急开展救助
2025-10-14 18:25:00
“晴天险”之后,潍坊临朐的沂山风景区对“山东老乡”免门票
齐鲁晚报·齐鲁壹点 吴昊近日,国家5A级旅游景区沂山风景区发布公告,针对山东籍游客提供限时免门票政策,具体执行时间为2025年10月9日至2025年10月31日
2025-10-15 01:08:00
鲁网10月14日讯“您快帮帮我!我的信用卡被盗刷了,钱不知道怎么就没了!”一阵焦急的呼叫声打破了银行大厅的平静,一位女士脸色发白
2025-10-14 15:35:00
善行无声 美德流芳——幼童路边走失,二四八人暖心救助
鲁网10月14日讯近日,山东省地矿局二四八大队东营地热清洁供暖项目收到了一面饱含谢意的锦旗。10月1日早高峰时段,探矿工程二处主任刘涛在返回施工工地途中
2025-10-14 15:38:00
荆楚网(湖北日报网)讯(通讯员 范艳丽 谭莉莉)“太感谢你们了,专门跑一趟帮我母亲激活银行卡,解决了我们家的大难题!”10月10日
2025-10-14 15:55:00
28岁爱心小伙蒋耀宽为小患者重启生命
大皖新闻讯 10月14日中午,历经4小时,爱心小伙蒋耀宽在芜湖弋矶山医院成功捐献造血干细胞混悬液155毫升,成为马鞍山第120例捐献者也是中国十七冶集团第二例捐献者
2025-10-14 16:00:00
小轿车被夹三人被困 广德消防紧急破拆救援
大皖新闻讯 10月13日上午,广德往宣城方向高速路上发生一起交通事故,3人被困。接警后,广德市消防救援局立即赶赴现场展开救援行动
2025-10-14 16:00:00
为国寻锂 鏖战生命禁区——记地矿八院新疆大红柳滩锂矿勘查
在祖国西部广袤而壮丽的版图上,昆仑山脉与喀喇昆仑山脉如两条巨龙蜿蜒盘踞,它们共同构筑了“世界屋脊”的北部屏障。这里,是生命的禁区
2025-10-14 16:06:00
成都车祸一天后,有商家破窗锤销量增长近70倍
齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭辰昊13日凌晨,一起新能源汽车碰撞后起火、车门无法打开的交通事故引发广泛关注。尽管事故具体原因有待官方进一步调查
2025-10-14 16:07:00
近日,人保财险保定高开支公司落地保定比邻商业管理有限公司公众责任险项目,为保定市15个社区邻里中心提供第三者责任风险保障200万元
2025-10-14 16:08:00
首次开展!五莲县人民医院透析新技术带来新希望
近日,五莲县人民医院血液透析室顺利为一名围手术期患者应用甲磺酸萘莫司他血液净化抗凝治疗,效果反应良好。这是该院自血透室成立以来
2025-10-14 16:08:00