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运动汇丨轻松应对“节后综合征” 你需要从这四方面做起

类别:健康 发布时间:2025-02-06 10:39:00 来源:人民资讯

本文转自:人民网

人民网记者 李乃妍

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首先是针对饮食方面,关键词是少,要少油少盐少糖,尽量地不要饮酒;第二个方面是规律作息,关键词是早,大家要尽量地把自己的作息时间恢复到早睡早起;第三个方面是关于运动的,关键词是好,可以根据自己的兴趣爱好,选择适合自己的运动项目进行适度锻炼;第四个方面就是减少压力,制定合理的工作学习计划。

本期理论及技术指导:

首都医科大学附属北京中医医院心身医学科主任医师 卢伟

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快照生成时间:2025-02-06 11:45:03

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信息原文地址:

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