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...练包括缩唇呼吸训练和腹式呼吸训练。缩唇呼吸训练时，练习者闭口经鼻吸气，然后缩唇，嘴巴呈吹口哨状缓慢呼气，缩唇的大小由练习者自行调节。吸气时间与呼气时间保持在1:2以上，吸气时间约2-3秒，呼气时间约为4-6秒，每...……更多
2023-01-06 01:31:00安全,训练,运动,气时,症状,练习者
...吸系统疾病管理的重要组成部分。该选择哪种适合的康复训练方法，又如何确定合理的运动强度呢？复旦大学附属中山医院呼吸与危重医学科医师表示，若患者有气短气促的困扰，可尝试以下呼吸方式。腹式呼吸具体方法：吸气...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...参与到呼吸运动中，从而改善患者的呼吸功能。呼吸康复训练要做对呼吸康复锻炼对于慢阻肺患者来说至关重要，可以延缓疾病进展、减轻症状、提高运动耐量、提高生活质量，越来越受到慢阻肺患者的重视，已经成为慢性呼吸...……更多
2023-11-20 17:05:00康复,患者,功能,患者,气时,训练
...极拳的基础练习内容。通过太极功法的习练，可有效提高练习者太极拳的技术水平。以外导内法通过正确规范的技术动作练习，引导人体经络、穴位按一定顺序开启，促使内气的流注。太极拳练习时要求沉肩坠肘、含胸拔背的身...……更多
2023-10-28 18:48:00太极,一场空,太极,太极拳,动作,运动
...90度。练习时间可逐渐延长，以2-4分钟/次为宜。弓步蹲 练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿呈弓步，将身体重量落到两脚之间。每练习30秒调换一次左右脚。这3个动作都能很好地锻炼到久坐者容易疲劳的部位，...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...吸方式的改变、呼吸肌的疲劳。因此，需进行呼吸方式的训练。其训练方式包括腹式呼吸、缩嘴呼吸、深缓呼吸等。此项训练对慢阻肺患者尤为重要，可使患者用最小的气力达到最大的通气效果。（一）缩唇呼吸：缩唇呼吸可以...……更多
2024-03-29 07:07:00运动,患者,阻塞性,疾病,腹部,阻塞
...生。那么，如何进行呼吸锻炼呢？陈莞婧为大家带来三个训练动作。动作一：噘嘴呼吸轻闭嘴唇，用鼻缓慢吸气，默数3秒；然后像吹蜡烛一样将嘴唇缩拢，慢慢地呼气，默数6秒。动作二：腹式呼吸将双手放在腹部或下肋部，鼻...……更多
2023-12-30 09:26:00呼吸道,心肺,三个,疾病,动作,功能
...言，不失为一种有效的方法。同时此病也可以通过适应性训练、平衡功能训练、脱敏训练等疗法来缓解症状，就是让乘某种交通工具易于罹患晕动症的人，反复多次乘坐此种交通工具，逐渐使机体适应和耐受。谢春成介绍，西医...……更多
2023-10-19 07:14:00专家,穴位,恶心,气时,腹部,呕吐
...阳鱼图，周而复始，奥妙无穷。更因怀抱一个特制球体，练习者可从互动中感受趣味性。无极球老少皆宜，尤其适合久坐族、低头族等颈、肩、腰不适人群练习，在家里、办公室、户外等都可随时随地开展。林芳介绍，目前她的...……更多
2024-02-29 01:38:00运动,这是,无极,社会体育,运动,指导员
...条，两侧有滑轮，下面是两个脚套，形似一个衣架，能把练习者倒挂起来旋转。“一开始果果一个‘大回环’都做不了，练到后面能做上百个了，这个辅助器发挥了一定作用。”齐孝献说。为了帮助齐羽凡练舞，以前二手车生意...……更多
2023-12-22 06:24:00街舞,奥运,女孩,羽凡,街舞,回环
...空虚。外感则与风寒或风热之邪乘虚而入有关。自我康复训练指导:注意双侧对称,患侧可用手辅助。抬眉训练:抬眉动作的完成主要依靠枕额肌、额腹的运动。患者上提健侧与患侧的眉目,有助于抬眉运动功能的恢复。每次抬眉10~20...……更多
2024-01-25 00:59:00面瘫,寒冷,面神经,训练,运动,功能
...生的另一个收获。作为对集体协作要求很高的体育活动，练习者除了要充分掌握运动本身的技巧，更要学会如何在互帮互助中和队友充分合作，更好发挥团队精神。图为兰州市西固区福利东路第一小学(兰炼一小)独轮车队队员进...……更多
2024-03-25 15:46:00独轮车,兰州,小学生,少年,小学,独轮车
...延长，以2～4分钟/次为宜。动作3：弓步蹲。具体方法为练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步，将身体重量落到两脚之间。每练习30秒调换一次左右脚。这三个动作都可以很好地锻炼到久坐者容易疲劳的部位...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
站桩，又称桩功，是一种特殊的运动方式。它要求练习者在静止的状态下，保持特定的姿势，以锻炼身体和提高身体素质。站桩虽然看起来像是静止不动的运动，但实际上，它在不动中蕴含着丰富的动态变化。以下为您详细介...……更多
2023-11-07 06:55:00形意拳,八卦掌,形意,太极,太极拳,种类
...羽毛球，而我最喜欢的运动是打羽毛球。羽毛球运动要求练习者在短时间内对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击，因此可以提高练习者的灵敏性和协调性。每到假期，我就和爸爸、妈妈或者朋友们相约打羽毛球，在一次...……更多
2023-11-26 07:07:00小记者,生活报,小记,龙头,运动,作品
...肌足够的氧气，防止静脉曲张，增加踝关节的稳定性。初练习者可扶墙，熟练后，不用借助外物就好了。每次走30-50步，稍休息一下，根据自身情况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。弯腰甩手可促进全身气血运动，通经活...……更多
2023-11-09 19:06:00三个字,血栓,血管,三个,血液,血管
...含Omega-3脂肪酸，也被认为对呼吸系统有益。锻炼与呼吸训练：强化肺功能体育锻炼和特定的呼吸训练对于增强肺部功能至关重要。有氧运动，如步行、慢跑或游泳，能够提高心肺功能，增加肺部的通气量。此外，呼吸练习，如...……更多
2024-03-01 13:12:00咳痰,措施,活动,肺部,健康,功能
...立上伸腿式单腿站立上伸腿式，站立瑜伽体式中的一种，练习者单腿支撑起身体，另一只腿上抬紧挨着身体一侧，脚尖向上绷直。这个体式可以有效锻炼平衡能力，强健腿部力量，消除小腿肚，拉伸脊柱部位，矫正不良体态。练...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...年人应避免运动后出汗过多，容易使邪气乘虚而入。呼吸训练改善心肺功能咳嗽厉害试试几款茶饮胡丹丹表示，用中医传统医学调养方式的确可以在早期防治呼吸道疾病发生，其中就包括中药内服外用、穴位按摩、艾灸以及传统...……更多
2023-12-02 09:41:00正气,中医,呼吸道,疾病,老年人,中医
...，与其说是在运动，更像是一种享受。宋美雪是一位瑜伽练习者，5年的练习经历让她成为了一名资深的瑜伽教练，在瑜伽方面，无论是在练习动作上，还是专业知识理论，都有独到的见解。通常瑜伽课堂都是在室内进行的，但...……更多
2023-11-19 11:06:00健身,健身房,户外运动,瑜伽,大自然,环境
...治疗？”其实大量证据显示，对于重症患者的早期康复是安全、可行的，但是需要把握适应症并做好康复前评估，需要组成多学科(MDT)团队，为患者制定个性化康复治疗方案。如何理解重症患者早期康复的意义？比如一位大面积...……更多
2024-01-10 08:18:00重症,康复,患者,治疗,重症,患者
...的身体情况再反复几组，速度以觉得温馨轻松为宜，初始练习者可扶墙，纯熟后就不用借助外物了。坐着掂脚尖膝盖与大腿坚持程度，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，停止负重练习，每次踮脚尖30—50次，速度可自我调理。躺着...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...接种流感疫苗等措施外，慢阻肺患者需要通过积极地康复训练，提高生活质量。刘丹介绍，康复训练主要分为呼吸训练和体力训练。呼吸训练包括缩唇呼吸法和腹式呼吸锻炼。缩唇呼吸法用鼻吸气，缩唇做吹口哨样缓慢呼气，以...……更多
2023-12-02 14:27:00防治,患者,肺病,气道,黏膜,龙发
...了积极昂扬的氛围。广场舞舞步欢快，协调优美，可以将练习者的注意力从工作和家庭的烦恼上转移开来，在练习的过程中使人的心情变得开朗起来。同时，由于大脑听觉中枢与痛觉中枢同在大脑颞叶，音乐刺激听觉中枢对疼痛...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
...都为了高质重的肌肉{JU练付出过健康代价，他们一旦停止训练，肥胖和三高(高血脂、高血糖、高血压)等健康杀手就会找上门来。而中国的内家拳打熬筋骨的方法不仅能够克服这种肌肉训练的缺憾，同时还可以防治肥胖和三高等...……更多
2023-01-14 10:00:00内家,筋骨,内家,周身,太极,筋骨
...础上，“传统养生功”强调“内外相合、身心兼修”。“练习者在练习的过程中，不仅仅是肢体(肌肉)参与运动，身体里的经络、脏腑同时在运动，达到了内外一起锻炼的目的。”2022年末以来，一些感染新冠病毒的年轻健身爱好...……更多
2023-01-07 12:48:00养生功,世代,中国,养生,传统,爱上
...进气血运行。脾气虚的人可以选择散步、太极拳、瑜伽等运动，增强脾胃功能。4.中医治疗：在中医理论中，有很多治疗脾气虚的方法，如针灸、拔罐、中药调理等。在医生的指导下，选择适合的治疗方法，有助于改善脾气虚的...……更多
2023-11-07 14:15:00肝气,调节,中医,情绪,功能,脾气
...增强人体的力量，特别是人的四肢、腹背肌的力量，增强练习者的协调、灵敏、速度、耐力、空间感知和平衡能力。秋千是在高空中运动的项目，具有一定的惊险性，可以锻炼练习者的勇敢、顽强的意志品质，是锻炼人的心理素...……更多
2023-11-14 05:03:00秋千,勇敢,女孩,竞技,秋千,运动
...来，父亲当了保安，母亲在酒楼做保洁。拳馆里有200多名练习者，徐灿是其中最不起眼的一个。他练得非常刻苦，因为他知道，自己除了一腔热血，其他毫无优势可言。他每天早上起来跑步，做基础体能练习，下午去拳馆，一直...……更多
2024-03-26 05:42:00热辣,人生,拳击,拳王,比赛,训练
...家跟着练起来。“八段锦是中医养生气功，属于中医特色运动疗法，是我们对于甲状腺系统疾病的辅助治疗手段之一，而且简单易学，带大家多练习几遍就会了，因此我们一开科就固定每周一、三、五带着大家一起练习，调理身...……更多
2024-03-17 09:46:00八段锦,八段,医护,养生,人员,八段锦
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在四季更迭中，夏季总是以它独有的热情与活力，悄然占据生活。夏日慢慢的深入，尤其是进入三伏天，高温、潮湿的天气不仅考验着身体
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豆制品，独特的口感、丰富的营养价值，多样的烹饪方式，许多人都爱吃。其中，豆腐、豆干、豆皮作为豆制品中的佼佼者，在日常饮食中占据重要地位
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在夏日的傍晚，一盘煮得恰到好处、香气四溢的花生毛豆，总能成为家人围坐闲聊时的最佳伴侣。它不仅承载着儿时的记忆，更是一道简单却富含营养的家常美食
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