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...补钙？一、补钙牛奶是首选牛奶含钙丰富，100毫升牛奶中含钙量大于100毫克，而且牛奶中的钙特别好吸收，是最理想的“食物钙片”。二、绿叶菜绿叶菜中以小油菜、毛豆、荠菜的钙含量比较高，每100克小油菜、毛豆、荠菜的含...……更多
2023-12-14 16:25:00腰椎,小伙,醒来,人体,补钙,甲状
...要身体吸收足够的钙，就需要在服用钙片的同时还要服用维生素D3。这种维生素可以帮助身体吸收钙，促进和维护骨骼的健康。另外，就算是不补充钙，只补充VD还有增强免疫力的功能。但要注意，一旦补充过量，人体就可能出...……更多
2023-02-04 21:12:00补钙,结果,补钙,钙片,身体,肾结石
...很有好处部分减肥女性相信只需增加水果就能给人体补充维生素和蛋白质，因此以吃水果取代主餐。水果营养价值的确很高，对维持体内酸碱平衡很有好处，但其中蛋白质严重不足，钙含量也很低。骨骼发育过程中须有大量钙参...……更多
2024-07-24 06:03:00长治,妇产医院,妇产,补钙,误区,医院
...了，但是就其紫菜的营养来说，是非常高的，它含有丰富维生素、胡萝卜素、以及钙、铁、镁矿物质营养元素，尤其是钙含量很高，经常食用，有很好的化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。平时我们用它来煮汤喝，鲜美营养...……更多
2023-11-18 15:14:00骨骼,安稳,发育,含量,牛奶,食物
...路医院)营养科主任、副主任营养师尤娅利说，钙片需与维生素D共同服用，没有补充维生素D，钙吸收较差，钙片也不能长期服用，容易导致便秘、肾结石。“补充维生素D可以晒太阳、吃蘑菇、吃鱼肝油和动物肝脏等。”尤娅利...……更多
2023-02-01 09:35:00钙片,营养师,补钙,话说,营养,钙片
...。专家建议，50岁以上女性应每年进行一次骨密度检测。维生素D的摄入
维生素D可提高人体吸收钙的能力，大多数人每天至少需要600国际单位（IU）的维生素D。该建议在70岁后每天增加到800IU。维生素D的膳食来源包括鳕鱼肝油，...……更多
2023-02-20 18:48:00一文,骨质疏松,骨质,因素,风险,骨质
...，是我们不可多得的补钙佳品。同时，蔬菜中还富含多种维生素、多种矿物质、以及膳食纤维等营养元素，这些营养元素可是补钙的“好帮手”呀，我们可不能错过。那么今天就给大家介绍4种绿色蔬菜，它们的钙含量比牛奶还...……更多
2024-01-29 09:28:00绿叶,腿脚,牛奶,蔬菜,身体,鸡精
...常常见的蔬菜。长豆角富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、膳食纤维素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、以及钙、钾、钠、铁、磷等多种矿物元素，尤其是钙元素含量丰富，被人们成为蔬菜中的补钙冠军，...……更多
2023-10-05 09:56:00中老年人,补钙,体质,免疫,蔬菜,冠军
...骼生长，诱发骨质疏松的风险。2.菠菜菠菜中含有丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维。适量食用菠菜，能够促进肠道蠕动，促进排便，为机体提供所需的营养物质。其中的抗氧化成分还能够消除体内的自由基，促进机体器官的...……更多
2024-01-20 06:59:00骨骼,含量,牛奶,食物,黄金,骨质
...好将它对人体产生的作用。一、叶酸是什么？叶酸是B族维生素的一种，也叫做维生素B9。叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子，参与人体多种生理功能，红细胞生成、白细胞快速增生、氨基酸代谢、脱氧核糖核酸代谢、舍曲林、...……更多
2023-02-20 20:09:00叶酸,作用,女性,叶酸,女性,红细胞
...。专业解答汤里营养还是很有限的，含有少量的蛋白质、维生素、矿物质等，排骨汤、鸡汤通常含有不少的油脂。无论是是排骨汤、鸡汤，还是鱼汤，汤里钙含量很少，无法起到补钙的作用。可以给孩子适量喝汤，也要吃炖在汤...……更多
2024-05-25 09:33:00误区,身体,营养,孩子,孩子,水果
...？补钙这件事情并没有大家想的这么简单，不是多吃一些含钙量高的食物和钙片就可以解决的，而是要从多方面入手。同时，大家还要注意补钙的误区，这样才能真正为身体补充钙质。
1.经常晒太阳，不要过度防晒进入夏季后...……更多
2024-07-25 18:08:00骨质疏松,补钙,骨质,医生,科学,钙质
...酪、豆腐、深绿色蔬菜等。此外，孕妇还应适量摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，以促进钙质的吸收。2.晒太阳：阳光中的紫外线有助于促进人体合成维生素D，从而提高钙质的吸收率。孕妇每天应至少晒太阳20分钟，...……更多
2024-08-11 08:59:00妇产,补钙,名医,妇产科,影响,科学
...，摄入丰富含钙的食物。妇女绝经后，可适当补充小剂量维生素D和钙剂，并定期测量骨质状况。若出现明显骨质疏松，可予以小剂量雌性激素治疗。 ……更多
2023-01-13 07:58:00老来,害处,驼背,上策,驼背,骨质
...儿童坚持每天喝一杯牛奶，这是很大的误区，虽然牛奶的含钙量很高，但又是大量的植物蛋白，在补钙的同时会造成钙质大量流失，对于牛奶、蔬菜的补钙含量和吸收率，总体来说牛奶是完全没有优势的。——菠菜菠菜作为一种...……更多
2023-03-10 22:19:00家人,食物,建议,生活,钙质,味精
...蛋是日常生活中常见的食材之一，不仅富含蛋白质和多种维生素矿物质等营养成分，而且还富含钙质。尤其是鸡蛋黄中的钙含量相对较高，且易于被人体吸收利用，对于中老年人来说，是一种非常好的补钙食物。推荐食谱：银鱼...……更多
2024-05-15 11:02:00中老年,建议,中老年人,钙质,生抽,豌豆
...的25％。另外，菠菜中还富含对健康有利的纤维素、铁和维生素A。但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。【...……更多
2024-06-27 16:38:00补钙,蔬菜,菠菜,卷心菜,洋葱,补钙
...、享受美味芥菜的同时补钙之道芥菜富含钙质并携带多种维生素，具有较强的抗氧化性，常食用可提高大脑含氧量，促进神经活力，缓解疲劳。芥菜炒肉丝是一道美味佳肴，简单易做。将芥菜梗切丝炒制，口感清脆，再加入腌制...……更多
2024-03-17 15:36:00腿脚,中老年,骨骼,有力,鸡蛋,芥菜
...须花点小心思，把促进钙吸收的营养也都补足才行。1、维生素K维生素K1可以在肠道菌群作用下转化为维生素K2。研究显示，维生素K2可以促进成骨细胞、抑制破骨细胞，从而促进骨骼钙化，帮助钙吸收。富含维生素K的食物有豆类...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...有效途径，平时应坚持饮食多样化，适量多食用一些富含维生素的食物，以此来增加矿物质的摄入量。日常生活中，老年人应该限制高盐、高糖、高脂肪等食品的摄入，因为这些食品会对骨骼健康产生不良影响。尤其需要提醒的...……更多
2023-11-23 07:47:00骨质疏松,骨质,骨质,骨质疏松症,骨质疏松,蛋白
...精性饮料当中，酒精成分高进入体内不仅影响钙元素以及维生素d的吸收，而且会抑制骨形成，不仅导致骨量丢失，而且直接影响钙的吸收。高糖食物对于中老年人来说，为了个人的骨头健康，不建议经常吃高糖的食物，因为骨...……更多
2024-05-29 17:29:00大王,食物,骨头,元素,补钙,食物
...，平时应注意避免腿部受凉或运动过猛、过久；服用B族维生素也能起到帮助作用。虽然效果不是很确定，但是多吃鱼和蔬菜并没有害处。一般认为每天应进行半小时以上接受日光的室外活动。适当补钙，都吃含钙量高的食物比...……更多
2024-07-15 12:08:00就是,肌肉,动脉,痉挛,下肢,痛感
...补充，如果饮食不够，可以吃钙剂；补钙的同时建议补充维生素D，推荐每天400IU（国际单位），可以购买单独的维生素D补剂吃，也可以选择含有维生素D的钙剂，配合每天晒太阳和饮食补充即可。经过药物、支具等治疗，王女士...……更多
2023-11-09 01:14:00后身,高矮,骨质疏松,骨质,骨质,骨质疏松症
...骨质疏松？不少人对于骨质疏松的治疗，还停留在补钙和维生素D的层面上，但对于一些骨质疏松病情较为严重的患者，其实有需要进行的对抗骨质疏药物治疗。目前抗骨质疏松的药物主要有双膦酸盐类、选择性雌激素受体调节...……更多
2023-10-18 10:37:00骨骼,骨质,骨质疏松,骨密度,药物,骨骼
...大，都是人体吸收钙的最佳来源，也是人体摄取蛋白质、维生素B族以及维生素AD的重要渠道之一。接下来从制作过程来看，酸牛奶是由鲜奶发酵而成，因此酸牛奶在保留了鲜牛奶的营养成分外，还在发酵过程中产生了不少人体营...……更多
2024-02-22 09:58:00鲜奶,酸奶,答案,宝宝,黄金,还是
...中，芥菜的含钙量是非常高的，同时，芥菜中含有丰富的维生素A、B族，帮助人体解毒消肿，抑制细菌，促进胃、肠的消化。帮助人体提神醒脑。传统医学认为，晒太阳有三补第一是补骨头，晒太阳可以促进人体维生素D的生成，...……更多
2023-11-25 10:20:00骨质疏松,骨质,骨骼,女人,女人,虾皮
...誉为“自然界的完美食品”，尤其是因为其丰富的钙质和维生素D，有助于增强骨骼和牙齿。一杯牛奶大约含有300毫克的钙，同时提供蛋白质、钾和维生素B12等营养素，支持日常健康。虽然在这次的“含钙量”排名中牛奶位列第...……更多
2024-06-06 11:39:00含钙量,一名,牛奶,食物,芝麻酱,虾皮
...尤其在夏天，它的营养价值更是不可忽视。木耳菜中富含维生素、膳食纤维，还有葡聚糖、粘多糖、β-胡萝卜素及有机酸等多种营养元素。这些元素在我们的身体里发挥着重要的作用，帮助我们清热解暑、润肠通便、调节血压。...……更多
2024-05-06 14:22:00含钙量,新宠,尝试,木耳,营养,中老年人
...天1000mg左右，才能满足50岁以上的人群的需求。我们知道维生素d能够帮助促进钙质的吸收和沉积，50岁左右的人，身体对钙的吸收能力变差，需要补充一些含有维生素d的食物来促进钙吸收，比如鱼类和蛋类食物。如果骨量的检测...……更多
2023-01-30 21:56:00下肢,疼痛,全身,年龄,女人,疼痛
...，日常除了多食用含钙的食物，还要多晒太阳，促进体内维生素D的合成，增加钙质的吸收速度。补钙的食物1、牛奶每100克牛奶所含营养素如下：热量54.00千卡、蛋白质3.00克、脂肪3.20克、碳水化合物3.40克、维生素A24.00微克、钙10...……更多
2024-02-10 21:02:00补钙,食物,豆制,豆制品,蛋白,蛋白质
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