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立秋后，建议女人：多吃养元5宝，面如桃花显年轻
导读：立秋一过，咱们女人的养生大计就得提上日程啦！都说“药补不如食补”，在这换季之时，二丫特地搜罗了五款既养元气又美味的汤羹，不仅能让您面若桃花，更显年轻态，还能在享受美食的同时，悄悄调理身体，何乐而不为呢？
-红枣枸杞银耳羹-
好处：红枣补血，枸杞养肝明目，银耳则是润肺高手，三者结合，不仅能让您的气色红润有光泽，还能缓解秋季干燥带来的不适。
材料：红枣10颗、枸杞一小把、银耳半朵（提前泡发撕成小朵）、冰糖适量。
做法：将红枣、枸杞洗净，与银耳一同放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮约2小时，直至银耳软糯，最后加入冰糖调味即可。一碗晶莹剔透的红枣枸杞银耳羹，暖身又养颜，甜在心间。
-黑芝麻核桃露-
好处：黑芝麻与核桃的黄金组合，不仅能益智健脑，预防老年痴呆，还能乌发养颜，让您拥有一头乌黑亮丽的秀发，更显年轻活力。
材料：黑芝麻适量、核桃几颗（去壳）、牛奶或豆浆一杯、蜂蜜少许（可选）。
做法：将黑芝麻和核桃放入料理机中打成细腻的粉末，然后倒入牛奶或豆浆中搅拌均匀，喜欢甜味的可以加入适量蜂蜜调味。一杯香浓顺滑的黑芝麻核桃露，早餐来一杯，整天都精神满满。
-红豆薏仁汤-
好处：红豆健脾祛湿，薏仁利水消肿，两者搭配，能有效改善体内湿气重、水肿等问题，让您轻盈体态，美丽加分。
材料：红豆适量、薏仁适量（提前浸泡几小时）、冰糖或红糖适量。
做法：将红豆和薏仁一同放入锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火慢炖至红豆开花、薏仁软糯，最后根据个人口味加入冰糖或红糖调味即可。一碗温热的红豆薏仁汤，是秋季养生的好伴侣。
-当归黄芪鸡汤-
好处：当归补血，黄芪补气，两者与鸡肉同炖，不仅能补气养血，增强体质，还能改善女性贫血、气虚等症状，让您由内而外散发健康光彩。
材料：当归几片、黄芪适量、老母鸡半只（或鸡腿几个）、姜片几片、盐适量。
做法：将老母鸡处理干净切块，与当归、黄芪、姜片一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖约1-2小时，直至鸡肉熟烂，最后加盐调味即可。一锅香气四溢的当归黄芪鸡汤，滋补又美味。
-百合莲子羹-
好处：百合清心除烦，莲子安神养心，两者结合制成的羹品，能有效缓解秋季燥热引起的心烦失眠问题，让您拥有好睡眠，自然好气色。
材料：百合干适量、莲子适量（去芯）、冰糖适量、清水适量。
做法：将百合干和莲子提前泡发，然后一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖至莲子软糯，百合透明，最后加入冰糖调味即可。一碗清甜可口的百合莲子羹，是夜晚安神助眠的佳品。
好啦，以上就是二丫为各位女性朋友精心准备的五款立秋后养元汤羹啦！每一款都是二丫的私藏好方，不仅简单易做，而且功效多多。在这个收获的季节里，让我们一起用美食滋养身心，迎接更加美丽健康的自己吧！记得哦，养生是一个细水长流的过程，坚持下去才能看到最好的效果。愿您每一天都如花儿般绽放光彩！
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快照生成时间：2024-08-12 17:45:06
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