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韭菜和它是绝配，被称为天然泻药，排出黑宿便，还你小细腰！
韭菜和它是绝配，被称为天然泻药，排出黑宿便，还你小细腰！许多小伙伴都有便秘，脸上长痘痘的困扰，那么究竟是什么原因让我们这样呢？其实，我们身上大多数的生理表现都跟我们的饮食有关系，饮食不当会使得内分泌失调，会造成肠胃不适，脸上长粉刺，面色不好等表现，那么如何能够调理我们的身体呢？这主要是要依靠内调外养，内调就是靠着饮食来调理，外养主要就是借用护肤品，防止暴晒等天气对我们皮肤造成伤害，今天，给大家带来一道可以疏通肠胃的菜，韭菜炒鸡胸肉，韭菜含有大量粗纤维，不易被肠胃消化吸收，可以增大排便体积，不至于挂在大肠壁上形成黑宿便。
韭菜炒鸡胸肉
By幸福精灵
配料：
鸡胸脯肉220克、韭菜200克、红椒1个、料酒10毫升、生抽15毫升、胡椒粉1克、玉米淀粉2克、姜3克、蒸鱼豉油10毫升、精盐1克、食用油3毫升
烹饪步骤：
1.主要原材料准备。
2.鸡胸肉洗净切成细丝，加入料酒，生抽，胡椒粉和玉米淀粉，用手抓匀后腌10分钟。
3.韭菜择净老叶后用淡盐水浸泡5分钟，捞起洗净切段，红椒去籽切丝，生姜切丝。
4.热锅冷油时下腌好的鸡胸肉丝。
5.快速滑炒至肉变色时，沥油盛出。
6.锅中留底油，下姜丝爆香。
7.下韭菜根和红椒丝。
8.快速炒至断生。
9.倒入之前滑炒好的鸡胸肉丝。
10.翻炒几下后淋入蒸鱼豉油。
11.下韭菜叶子。
12.快速翻炒几下后根据咸淡来加盐。
13.炒匀，关火出锅，趁热享用吧。
烹饪小贴士：
1、看外表：韭菜以叶肉肥厚，叶片挺直，叶色鲜嫩、翠绿有光泽，不带烂叶、折叶、黄叶、干尖，无斑点的为好。
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快照生成时间：2024-08-12 17:45:06
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