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女人一到年龄，下肢无力全身疼痛就来了，教你解决
在更年期引发的疼痛中，有几种情况是需要很小心的：
第一，50岁左右的女性，会很频繁地出现颈肩腰腿疼痛，尤其是腰背部的疼痛，有时候还会经常感到全身酸痛无力，夜间睡觉时也会出现盗汗的现象。
第二，上了年纪的女性，也会经常感到肢体的大小关节疼痛，经常出现手指头的疼痛，出现肌腱炎和腱鞘炎等，脚部也会出现关节的疼痛。
如果出现以上的几种问题，大家都会去专业机构检查，但是往往大家都会对自己疼痛的症状有些模糊，对于引起这些症状的原因大家都有些困惑，即使看过专家之后也会觉得专家没有给予彻底的解决方法。如果身体疼痛这种症状一直持续下去，确实会影响到日常的生活，还有可能会影响到心情，容易因此变得焦虑和抑郁。有些老人会因此怀疑自己得了更严重的病，跟她说没事有时候也不相信。所以如果出现这些症状，却没有查出明确的病因时，要考虑是不是更年期问题。
那么我们应该如何应对这种更年期的身体个别部位的疼痛呢？
随着身体的衰老，我们都会经历骨头的变化，骨头会随着年龄的增长而老化，出现骨质增生的现象。到了50岁以后，我们人体的雌激素水平会明显地下降，这样会直接导致骨头的老化，新生的骨头会越来越少，而老化的骨头会越来越多。骨密度越来越低，慢慢失去正常的状态。
如果身体关节经常出现疼痛，我们要注意去专业机构测量骨密度，检测是否出现了骨质疏松的现象，最能精准检测到骨量的检查是双能x检查，它会有一个t值，能够反映出我们骨量的状态。如果确认骨量出现了问题，就要注意补钙了，但是有些人会困惑，自己平时一直都在补钙，喝牛奶或者吃一些钙剂，但是怎么没有效果呢？其实对于骨量异常的状况，我们需要分情况解决。
如果骨量测量值在－1到－2.5之间的话，是可以通过一些食物比如牛奶、大豆等来补充钙的。如果食物中的钙不够，还能通过钙剂来补充。食物补钙就要多喝牛奶、多吃豆类，每天的牛奶达到300ml为宜，血脂高的朋友也可以选择脱脂牛奶。钙剂的摄入量应该在每天1000mg左右，才能满足50岁以上的人群的需求。
我们知道维生素d能够帮助促进钙质的吸收和沉积，50岁左右的人，身体对钙的吸收能力变差，需要补充一些含有维生素d的食物来促进钙吸收，比如鱼类和蛋类食物。
如果骨量的检测值小于－2.5，那就说明有骨质疏松的现象了，更是需要日常钙剂的补充和维生素d的摄入。对于50岁左右的女性出现身体各个部位疼痛的问题，尤其是大小关节的疼痛，要注意及时去体检检测骨密度，如果是骨质疏松的问题要及时补充钙和维生素d ，平时要适当参加锻炼，提高身体素质。
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