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...能暖身，还能滋养身体。食材和做法：主料：菠菜200克，嫩豆腐1块辅料：盐、鸡精、水适量做法：菠菜洗净切段，豆腐切块。锅中加水烧开，放入豆腐煮熟。加入菠菜，煮至变软。调入盐和鸡精即可。3.菠菜鸡蛋饼菠菜鸡蛋饼是...……更多
2024-01-09 06:41:00白菜,土豆,菠菜,营养,铁质,维生素
...能帮助清理体内毒素，美白养颜。
主要食材：蒲公英、嫩豆腐、蒜末、生抽、香醋具体做法：蒲公英洗净后焯水，捞出沥干水分，切成适口大小。嫩豆腐切成小块，用开水稍微焯一下，去除豆腥味。在碗中加入蒜末、生抽、香...……更多
2024-03-30 06:18:00宝藏,大自然,不仅仅,记忆,蒲公,蒲公英
...饭粒才会饱满。五、章鱼须豆腐汤**材料**：章鱼须200g，嫩豆腐，葱，姜，料酒，盐适量。**步骤**：1.章鱼须洗净切段，豆腐切块，葱姜切片。2.锅中加水烧开，放入章鱼须、葱姜和料酒煮去腥味，捞出备用。3.清洗锅，重新加水...……更多
2024-08-01 06:11:00烹饪法,章鱼,家常,餐桌,美味,惊喜
...和青椒，炒至熟，加盐调味。4.香菇豆腐煲材料：香菇、嫩豆腐、生抽、葱花。步骤：香菇泡发切片，豆腐切块。锅中加油，炒香菇至出香味，加入豆腐和适量水，炖煮10分钟，加生抽调味，撒上葱花。5.香菇炒虾仁
材料：香菇...……更多
2024-07-31 10:47:00香菇,餐桌,美味,升级,香菇,热油
...美味，正适合春季吃。推荐做法：【虾仁烩豆腐】食材：嫩豆腐、大虾、玉米粒、青豆、咸鸭蛋1、嫩豆腐冲洗后切块，放淡盐水里泡十分再捞出。
2、虾剥去虾头和虾壳留虾尾，虾开背后挑出虾线，两枚咸鸭蛋只取黄，压碎备...……更多
2024-02-19 17:25:00甘味,清香,美味,食物,红薯,菠菜
...美味的选择。推荐做法：白菜炖豆腐材料：嫩白菜1颗；嫩豆腐1块；葱2根；姜1块；大蒜3瓣；生抽2勺；料酒1勺；食用油适量；清汤或水适量；盐适量；鸡精（可选）适量步骤：1.准备食材：将白菜洗净切成段，豆腐切块，葱切段...……更多
2024-02-02 17:12:00止咳,黑木,黑豆,黑米,黑木耳,生抽
...。这道汤清淡可口，适合全家老少。
主要食材：虾仁、嫩豆腐、葱花、盐具体做法：1、虾仁洗净，嫩豆腐切小块。2、锅中加水烧开，放入豆腐煮至微沸。3、加入虾仁，煮至虾仁变色。4、撒上葱花和适量的盐调味即可。推荐食...……更多
2024-04-11 06:53:00高发期,高蛋白,止咳,抵抗,三文,西兰
...仅营养丰富，还有丰富的口感层次。
主要食材：菠菜、嫩豆腐、花生米、蒜末、生抽具体做法：1、菠菜洗净焯水，切段，嫩豆腐切块。2、花生米炒香备用。3、将菠菜、豆腐和花生米放入碗中，加入蒜末和生抽调味。4、轻轻拌...……更多
2024-01-08 09:11:00大肚,高手,菠菜,花生米,馄饨,花生
...。二、豆腐虾仁蒸蛋
食材：鸡蛋2个、虾仁7个、盐3克、嫩豆腐2条、小葱、生抽1勺、水135克、香油10克做法：1、先将鸡蛋打散，加入3克盐，然后倒入1.5倍的水，搅拌均匀。为了使蒸蛋更加细腻，可以通过过滤网过筛一下。2、把...……更多
2024-04-26 09:39:00油腻,家常,做法,孩子,生抽,豆包
...香菜叶和葱花，即可享用。吃时香味扑鼻，麻辣鲜香，软嫩豆腐与呛辣肉末的结合，令人陶醉。推荐食谱2：清蒸鲈鱼做法:鲈鱼处理：将鲈鱼两面划几刀，便于入味。在鱼身两侧刷上料酒，然后将姜丝铺在鱼上。蒸鱼：将葱丝放...……更多
2023-10-22 20:46:00蛋白,体力,健康,蛋白,带鱼,蛋白质
...家人享用，特别是对素食者更加友好。主要食材：茼蒿、嫩豆腐、姜片、鸡精具体做法：将嫩豆腐切成小块，茼蒿洗净切段。锅中加水煮沸，加入姜片。水沸后加入豆腐和茼蒿，煮约3分钟。加入适量鸡精调味，煮沸后即可享用...……更多
2024-06-06 17:33:00清火,肠胃,大盘,天然,茼蒿,食谱
...回味无穷。4、茼蒿拌豆腐材料准备：新鲜的茼蒿200克，嫩豆腐1块（约200克），蒜泥适量，盐适量，食用油适量。制作步骤：1、将茼蒿洗净，切成小段备用。豆腐切成小块备用。2、在热锅中加热适量的食用油，放入蒜泥炒香。3...……更多
2023-12-05 06:36:00茼蒿,功效,茼蒿,食用,口感,蒜泥
...，提供身体所需的多种养分。推荐做法：家常豆腐材料：嫩豆腐1块；牛肉末100克；青蒜段适量；生姜末适量；大蒜末适量；料酒适量；生抽适量；盐适量；鸡精适量；食用油适量步骤：1.准备食材：豆腐切块，牛肉剁成末，青蒜...……更多
2024-01-16 12:43:00生得,高蛋白,免疫,蛋白,食物,建议
...果喜欢浓汤的话，可以尝试制作番茄浓汤。所需食材包括嫩豆腐、番茄、娃娃菜、虾仁、生抽、蚝油、盐、白糖和大蒜等。制作步骤如下：首先，将嫩豆腐切小块，将番茄洗净后加开水焖一会，撕去皮并切块，将大蒜切片，娃娃...……更多
2024-01-09 09:41:00抵抗力,免疫力,免疫,食用,抵抗,食物
...大勺；水适量.这一步……1)将南瓜去皮去籽，然后剁碎；嫩豆腐剁碎备用；若用冰冻的豌豆，则可将其融化。生姜切成片，大葱剁成末，待用。2)爆香：将油倒进热镬，爆香后加入生姜及葱段。3.将南瓜水煮沸：再放入南瓜粒，...……更多
2024-08-27 10:45:00黄体酮,气色,肌肤,食物,女性,豆腐
...成鸡蛋液，然后倒入跟鸡蛋液一样多的清水。再准备一块嫩豆腐，划成小块，倒入打好的鸡蛋液，用勺子打掉他们的气泡和浮沫，上蒸锅盖盖蒸八分钟。3、待鸡蛋定型后，放上焯熟的虾仁和西兰花，再次蒸个两三分钟就可以出...……更多
2024-04-27 06:18:00营养,孩子,玉米,豌豆,切成,虫草
...有助于增强免疫力和促进肠道健康。主要食材：蒲公英、嫩豆腐、蒜末、酱油、香油具体做法：蒲公英洗净，用开水焯烫后沥干水分，切成适口大小。嫩豆腐切成小块，用沸水轻轻焯烫，保持其嫩滑的口感。在碗中调入适量的酱...……更多
2024-03-24 06:32:00助消化,青霉素,天然,孩子,蒲公,蒲公英
...！快来跟着我一起动手制作吧！采买清单：豆腐：500克、嫩豆腐：300克、猪肉末：100克、豆瓣酱：30克、辣椒面：10克、葱姜蒜：适量、料酒：10毫升、盐：适量、鸡精：适量、食用油：适量、淀粉：适量、豆豉：10克制作步骤：1...……更多
2024-04-19 13:50:00家常菜,家常,做法,尝试,建议,辣椒
...刷锅，直接往锅中倒入适量的热水，烧开。2、接着，将嫩豆腐切成块状，轻轻倒入已经烧开的水中，继续煮制，直至锅中出现白汤。3、然后，将白菜清洗干净后，也倒入锅中，与豆腐一同煮制。大约煮5分钟左右，白菜会变软。...……更多
2024-07-23 10:04:00中老年人,稀饭,手脚,馒头,建议,健康
...体的免疫力和增加血液中的铁质。
主要食材：豌豆尖、嫩豆腐、鸡汤、盐具体做法：嫩豆腐切块，豌豆尖洗净切小段。锅中加入鸡汤煮沸，然后下入豆腐块，小火慢炖几分钟。加入豌豆尖，继续煮至豌豆尖变软，根据口味加盐...……更多
2024-07-07 12:52:00补钙,中老年,克星,错过,豌豆,蒜蓉
...脂功不可没！一、鲜虾豆腐菌菇汤食材：香菇、蟹味菇、嫩豆腐、鲜虾、番茄做法：1、在锅中加入少许油，将香菇和蟹味菇放入锅中炒至出水分，然后盛出备用。2、在锅中加入少许油，放入大葱爆香，然后将虾头放入锅中炒出...……更多
2024-06-11 10:43:00功不可没,脂肪,西红,小火,西红柿,番茄
...以了。豌豆豆腐瘦肉蛋汤材料准备：新鲜豌豆粒约150克，嫩豆腐一块（约300克），瘦猪肉100克（可用里脊肉或腱子肉），鸡蛋2个，清水适量，大葱一根，姜片若干，盐适量，料酒少许，白胡椒粉适量，食用油适量制作步骤：1.瘦...……更多
2024-04-19 12:58:00老少,道菜,菜单,生抽,山药,切成
...，加盐调味即可。7.樱桃萝卜拌豆腐
材料：樱桃萝卜、嫩豆腐、酱油、芝麻油、香菜。步骤：（1）樱桃萝卜切细丝，豆腐切块。（2）豆腐放入开水中焯水，捞出过凉水。（3）所有材料加入碗中，加酱油、芝麻油，拌匀即可。8....……更多
2024-08-01 06:12:00小萝卜,餐桌,樱桃,做法,樱桃,萝卜
...的一抹风景。推荐食谱：鲜虾炖豆腐
所需食材：鲜虾、嫩豆腐、蒜蓉、姜片、盐、生抽、食用油。做法步骤：1.将鲜虾去壳备用，虾头不要丢掉，豆腐洗净切块。2.锅中放少许油，加入蒜蓉和姜片炒香，放入虾头，煸炒出虾油，...……更多
2023-10-25 19:49:00常将,美味,饮食,健康,扇贝,生抽
...变绿，加盐调味即可。2.菠菜豆腐汤
材料：菠菜：适量嫩豆腐：200克高汤或清水：适量盐：适量姜片：适量步骤：菠菜洗净，嫩豆腐切块备用。锅中加入高汤或清水，烧至沸腾，加入姜片。加入切好的菠菜和豆腐，煮至菠菜熟...……更多
2024-07-22 09:32:00美味,绿叶,之美,菠菜,家常,做法
...腐与菠菜：翠绿与洁白的完美邂逅【菠菜豆腐羹】材料：嫩豆腐1块、菠菜适量、鸡蛋1个、盐少许、鸡精或高汤精适量、水淀粉适量、香油几滴。步骤：
01.菠菜洗净，焯水后迅速过冷水，挤去多余水分切碎备用。这一步能有效...……更多
2024-07-24 09:42:00天敌,豆腐,营养,就是,豆腐,小火
...肴。2.香椿拌豆腐香椿拌豆腐是一道清爽可口的凉菜。将嫩豆腐切成块，与洗净切碎的香椿嫩芽一起放入碗中，加入适量的盐、酱油、醋、香油等调料拌匀即可。这道菜口感鲜嫩，清香扑鼻，既开胃又解腻，是夏季消暑的好选择...……更多
2024-07-11 13:57:00香椿,吃法,是的,农村,香椿,嫩芽
...：【鲫鱼豆腐汤】食材嘛，就是一条鲜嫩的鲫鱼，再来点嫩豆腐，葱段、姜片也不能少，料酒、盐、白胡椒粉和味精都得备齐，还得烧一壶开水备用。鲫鱼得好好洗洗，然后两面都给它划几刀。咱得放点儿葱段、姜片，再加点料...……更多
2024-05-19 06:34:00肠胃,健康,生菜,虾仁,料酒,猪肝
...汤——鲜美养骨的佳选材料准备：鲫鱼1条（约500克）、嫩豆腐1块、生姜几片、盐适量、料酒少许、葱花适量、清水适量制作步骤：01.鲫鱼去鳞、去内脏、去鳃，清洗干净后在鱼身两侧各划几刀，用料酒和盐腌制10分钟。02.豆腐...……更多
2024-07-25 06:51:00腿脚,中老年人,天然,精神,建议,燕麦
...、豆腐——植物蛋白的佼佼者推荐菜谱：麻婆豆腐材料：嫩豆腐1块、牛肉末或猪肉末50克、豆瓣酱2大勺、蒜末、姜末、花椒粉、生抽、水淀粉、葱花、盐适量、油适量。步骤：01.豆腐切块，用开水焯烫一下去除豆腥味，捞出沥...……更多
2024-07-24 10:19:00高蛋白,免疫,食物,医院,鸡胸,燕麦
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