- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...医生的诊断令他震惊——膝关节损伤，原因是错误的跑步姿势。李先生的故事并不罕见，它揭示了一个常被忽视的问题：虽然跑步是一项极佳的锻炼方式，但如果方法不当，可能会带来意想不到的伤害。我们常听说“跑步伤膝”...……更多
2024-01-17 10:50:00姿势,膝盖,姿势,肌肉,步频,身体
...楼梯、下蹲、跪坐等动作时。
这种病的原因可能是跑步姿势不正确，步幅过大，髌骨轨迹偏离，或者是髌骨周围的肌肉力量不平衡，导致髌骨不能稳定地在股骨上滑动。髌腱炎：这是一种由于髌腱过度使用而引起的炎症，主要...……更多
2024-05-30 14:11:00百利,膝盖,身体,答案,医生,膝盖
...车辆来往的马路上行走，以免发生交通事故。注意走路的姿势和呼吸正确的走路姿势是抬头挺胸，腹部微微收紧，手臂自然摆动，膝盖放松微屈。呼吸方面，我们要注意配合步伐节奏，保持呼吸均匀。在吸气时，腹部会微微凸起...……更多
2023-10-28 06:20:00步数,寿命,之间,研究,膝盖,步数
...奇怪，谁还不会跑步呀？迈开腿跑呗！其实不然。跑步的姿势步态如果不对，轻则降低速度、腰酸背痛，严重了还能造成脚踝、腰椎等部位的运动损伤。今天，医生就为大家盘点那些最常见的错误跑步姿势，分析原因，对症给出...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...力量，人们能够稳定地前进，避免跌倒和受伤。三、走路姿势对于膝盖的影响走路姿势对于膝盖的影响是深远的，它直接关系到膝盖的健康状况和功能表现。首先，当人体以正确的姿势行走时，膝盖的受力分布更加均匀，可以减...……更多
2024-05-26 17:25:00膝盖,大意,问题,膝盖,关节,长时
...面临的困扰。为了避免跑步时膝盖受伤，掌握正确的跑步姿势至关重要。本文将为大家介绍一些避免跑步膝盖受伤的方法，并示范正确的跑步姿势，希望能够帮助跑步爱好者们安全、健康地享受跑步的乐趣。一、如何避免跑步膝...……更多
2024-05-11 08:44:00膝盖,示范,姿势,膝盖,姿势,身体
...，又能避免不必要的损伤。这就需要我们学会正确的健走姿势，采用适宜您的健走强度，科学健走。健走的科学性体现在健走姿势和健走强度两个方面。健走姿势健走姿势的基本要领有16个字：“身体直立、曲臂摆动、中轴扭转...……更多
2023-02-01 14:17:00妙招,健康,步幅,强度,身体,运动
...时，膝盖的负担会增加，可能导致关节不适。正确的深蹲姿势应保持膝盖与脚尖对齐，或略微向外张开。后背弯曲做深蹲时，保持上半身挺直非常重要。如果后背弯曲，可能会导致腰部和膝盖的额外压力，增加受伤的风险。正确...……更多
2024-08-08 20:11:00膝盖,关节,标准,膝盖,脚尖,肌肉
...钱，最好是可以买一双比较好的跑鞋。第二，采用正确的姿势长期跑步的人，最好是可以在跑步的过程中用一个正确的姿势来跑步，因为正确的姿势是避免运动损伤的关键。一个正确的跑步姿势不仅可以节省人们的体力，让人们...……更多
2024-01-12 10:17:00膝盖,事项,膝盖,跑鞋,保护,姿势
...。其实这多半是锻炼过程中忽略了以下这2个细节。一、姿势不正确不正确的训练姿势会对身体造成伤害。譬如：跑步脚的落地姿势不正确会伤害到腿部肌肉；坐的姿势不正确会影响脊柱，严重的有可能会导致脊柱侧弯。而平板...……更多
2024-11-09 10:53:00膝盖,平板,细节,身体,训练,平板
...提高膝关节的支撑力，从而减少受伤的风险。正确的深蹲姿势能促进关节液的流动，提高关节灵活性和血液循环，这对于保持膝盖健康至关重要。
2.错误的深蹲姿势及其风险尽管深蹲带来许多益处，错误的姿势却可能对膝盖造...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...高的跑者相对来说更省力。步频还与动作的稳定性和身体姿势有关。恰当的步频可以提升身体的平衡性，减少不必要的摇晃。为什么要提高步频提高步频对于新手而言最重要的一点就是安全。是最安全、有效的提速方法。步频慢...……更多
2023-10-12 15:06:00提速,感觉,步频,步幅,速度,落地
...它可以锻炼臀部、大腿和核心肌群。然而，不正确的深蹲姿势或过度负荷可能对膝盖造成严重损伤。在深蹲过程中，膝关节需要承受身体重量和额外的压力，这可能导致膝关节软骨和半月板的磨损。三、深蹲对膝盖的损害原因错...……更多
2023-12-16 09:53:00膝盖,常见,动作,膝关节,膝盖,训练
...直，接着慢慢抬起双腿，直到与地面成90度角，保持这个姿势1秒钟，最后又慢慢放下，反复这样做，重复做30次，有助于锻炼大腿肌肉，相反对膝盖压力较小。第二种 站立提踵站在平地上，双手放在腰间，双脚并拢，然后慢慢提...……更多
2023-12-02 14:24:00膝盖,不好,健身,膝盖,运动,不好
...天坚持下蹲运动后，不仅关节疼痛减轻了，甚至他的行走姿势也变得更加稳健，活力十足。他的秘诀只有一个：简单的下蹲运动。下蹲，一种人人都能在家中轻松实践的运动，不仅对于提升肌肉力量和关节灵活性大有裨益，还对...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
...肌群。体式4、椅子式（Utkatasana） 这个体式模仿坐椅子的姿势，能够强化大腿、臀部和核心肌群，有助于燃烧脂肪。此外，椅子式还能帮助提高平衡感和稳定性、改善体态和提高代谢。椅子式练习步骤：Step1. 起始姿势：站在瑜...……更多
2024-08-13 13:51:00体式,毛孔,瑜伽,体式,瑜伽,双手
...间持续高强度的运动，做好适度的休息。三、错误的跑步姿势跑步时保持正确的姿势对于减少对膝盖的伤害非常重要。中医认为，正确的姿势能够使气血流通，保护膝盖关节。正确的跑步姿势应该是身体直立，脚步落地稳定，避...……更多
2024-01-18 10:32:00天都,膝盖,行为,膝盖,长时,强度
...导致关节磨损、疼痛等问题。2.足部问题：不正确的行走姿势或穿着不合适的鞋子可能会导致足部疼痛、跟腱炎等问题。3.过度劳累：如果行走速度过快或距离过长，可能会导致身体过度劳累，出现肌肉疲劳、关节疼痛等症状。
...……更多
2024-03-09 06:22:00日行,养生之道,膝盖,养生,杀手,解答
...试进行腿部肌肉训练，如深蹲、腿举等。此外，调整走路姿势，让脚尖尽量向前，减少内八字的幅度，也是有效的方法。3.鞋跟外侧磨损严重如果你发现鞋跟外侧磨损严重，这可能意味着你的小腿向外翻。这种情况可能是由于腓...……更多
2024-03-08 08:50:00骨科,鞋底,鞋子,秘密,情况,专家
...接大腿骨骼的深层肌肉，由髂肌和腰大肌组成，主要维持姿势和髋关节的活动。臀小肌：骨盆后面的深层肌肉位于臀部的深层肌肉，和臀中肌一起支撑骨盆，保证走路时骨盆不倾斜，有助于保持正常姿势。耻骨肌：有助于稳定骨...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...孕：妊娠期间的重心变化和激素变化可能导致腰痛。不良姿势：长时间保持不良姿势，如久坐不动，可能导致肌肉疲劳和紧张。过度体重：超重或肥胖增加了脊柱的负担。缺乏运动：肌肉弱化可减少支撑脊椎的能力。6. 心理社会...……更多
2024-05-25 17:16:00腰疼,回事,腰痛,肌肉,脊椎,长时
...行走路运动？
正确定位姿保持挺胸、抬头、放松肩膀的姿势，保持颈部、背部和脊柱处于自然直立的状态，避免低头或垂肩。步伐和节奏采取自然而舒适的步伐，保持一个适当的节奏，保持均匀的呼吸，可以跟随步伐进行深呼...……更多
2023-10-05 10:44:00姿势,信号,疾病,身体,长时,寿命
...我们的“标志性”姿态：含胸、驼背、头前伸。这些不良姿势不仅影响我们的外观形象，更隐藏着诸多健康风险，从颈椎痛到背痛，久而久之，可能会演变成更严重的健康问题。理解姿势问题：身体的悄悄话在现代办公室生活中...……更多
2024-04-07 10:26:00姿势,外观,形象,风险,影响,健康
...练张炜提示，空腹爬楼确实有利于燃脂减肥，但爬楼梯的姿势非常重要，正确的姿势能够减少关节损伤。一般人从晚上睡觉到第二天早晨起床这段时间，空腹七八个小时后，血液中的葡萄糖浓度降低，而身体储备的糖原处于“入...……更多
2024-02-29 00:42:00空腹,姿势,减肥,膝关节,髌骨,空腹
...感觉膝盖不适，“这主要是由于他们没有采取正确的跑步姿势。”吴少鹏说，比如，有些跑者在跑步过程中姿势不好，用力过猛，两脚落地太猛，脚跟先用力着地，容易对膝盖造成比较大的冲击，就容易引发伤害。此外，诸如跑...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...内收内翻，也就是膝内扣（X形腿）。保持膝内扣的运动姿势，不管奔跑还是下蹲，膝盖的压力都会比正常姿势大，很容易出现膝盖疼痛。
●臀小肌从生理结构上看，臀小肌位于臀中肌深面。它的形态、起止、功能及血管神经分...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...跑姿的，若在中途转换为步行，就能在步行阶段重新调整姿势，蓄势待发。为了保持动力，实现进步，初跑者还可以制订一个详细的计划。这里推荐“7周跑步计划”，走跑比例按照前文介绍进行，其他事项如下。前两周进行每...……更多
2023-11-10 22:08:00新手,运动,步频,步幅,调整,时间
...10.2%，而跑者的关节炎发生率仅为3.5%。“掌握正确的跑步姿势，对于膝盖的压力确实比较小。”对此，南京市第二医院骨科副主任医师贺增良告诉记者，运动能给予关节软骨适当刺激，促进关节滑液的分泌和流动，起到润滑和提...……更多
2023-03-14 01:55:00技术活,技术,膝盖,关节,运动,关节炎
更多关于健康的资讯：
编者按新春佳节，一些散布于街头巷尾的小店，依然营业，愈发热闹。这些小店，流淌着最纯粹的生活温度。在这里，店主们怀揣着对新一年的憧憬
2025-01-29 12:30:00
火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
2025-01-29 16:27:00
出品 | 搜狐健康作者 | 北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇受访专家 | 北京大学人民医院皮科副主任、主任医师 李厚敏编辑 | 吴施楠春节期间
2025-01-29 16:38:00
蛇年春节将至，各地年夜饭销售持续火爆，“一桌难求”已成常态。在布局年夜饭堂食的同时，我省不少知名饭店和餐饮连锁品牌还推出了年夜饭预制菜套餐
2025-01-29 18:56:00
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年，迎接乙巳蛇年，今夜，家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
2025-01-28 20:37:00
洗洁精也塌房了？！“洗洁精是冲不干净的，长时间使用下来会致癌！”“都确认是致癌物了，还是不要用了，淘米水冲也是能冲干净的
2025-01-29 01:28:00
朱琴 浙江医院营养科主任医师网络上流行一种“干噎酸奶”的食品，其实它就是我们常说的希腊冷萃酸奶。这种酸奶和普通酸奶的主要区别在于它不含乳清
2025-01-29 07:48:00
李宏春 浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任、副主任医师内蒙古病友刘女士发来微信，她向我表达春节问候的同时，汇报了自己的近况
2025-01-29 07:48:00
年夜饭，除夕的重头戏，为了它，家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔，东西南北中，饮食习惯也大不一样。不过，在年夜饭的餐桌上
2025-01-29 07:48:00
在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 09:41:00
在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
2025-01-28 10:49:00
眼干就是干眼症吗? 如今,无论学习、工作还是生活,现代人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人会出现眼睛干涩、疲劳的症状,出现了这些症状就是干眼症吗?不是的
2025-01-28 18:08:00
吉林人过年，仪式感满满。其中，一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天，大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
2025-01-28 08:21:00
中国的饮食文化源远流长，正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾，还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
2025-01-28 10:39:00