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...质蛋白，以满足身体的需要，同时增强饱腹感、减少主食摄入量，帮助患者耐饥饿。粗粮不宜过多
一天三顿只吃粗粮并不科学，粗细搭配更合理，一般情况下每天吃2-3两粗粮即可，比如大米小米做的二米饭、粗粮面与细粮面混...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...料的零食 一些老年人因为食欲不佳或牙口不好，对主食摄入量少，或只吃精细主食。可以选择一些以优质谷物，如燕麦、玉米、莜麦、荞麦为原料的零食。其不仅能提供热量，还能补充细粮中缺乏的膳食纤维和B族维生素。以原...……更多
2024-03-29 06:41:00老年人,零食,零食,坚果,蔬菜,水果
...其是急性肾炎、肾功能不全等疾病的患者，更要注意控制摄入量。正常情况下，每人每天的蛋白质摄入量应该为体重（kg）×1.2~1.5克的蛋白质。以60kg的人为例，每天蛋白质摄入量应在80g左右。·来源尽可能丰富蛋白质是由氨基酸...……更多
2024-02-22 09:57:00蛋白质,蛋白,信号,身体,蛋白,蛋白质
...、保证蛋白质的供给蛋白质是很重要的营养物质，蛋白质摄入量不足会导致机体抵抗力下降，更容易患多种疾病。蛋白质该吃多少？你吃对了吗？补充蛋白质的前提是食物总热量摄入要足，否则吃进去的蛋白质就像柴火一样，变...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
海报新闻记者董昊骞通讯员周慧君济南报道“我刚来的时候腿太粗了，核磁都做不了。”10月9日，刚做完核磁共振检查的于红（化名），站在病房轻松地说，她以前根本买不到裤子、鞋子，加肥加大都穿不上，得特别去订做。...……更多
2023-10-12 09:50:00后患,大象,女子,医生,治疗,淋巴
...抵抗，影响血糖的控制。因此，糖友们应确保饮食中铬的摄入量充足。富含铬的食物有粗粮、坚果、肉类等。铬的最好来源是肉类，特别是动物内脏如肝脏等，生物有效性较高。酵母、未加工谷物粗粮和乳酪也能提供较多的铬。...……更多
2024-04-25 10:02:00营养素,营养,胰岛,胰岛素,血糖,膳食
...日常保持低油、低脂、低热量饮食，多吃蔬果，控制主食摄入量。2.均衡营养，注意钙剂摄入：建议日常饮食均衡、营养。通常情况下，对于健康的成年人来说，从牛奶、绿叶菜、鱼类、豆制品等食物中可以获取足够的钙。注意...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...心脑血管疾病。平时只要注意粗细的搭配，控制好主食的摄入量就可以了。【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者冷曦，未经授权，请勿转载、复制】 ……更多
2024-04-26 10:23:00高血糖,助推器,血糖,助推,血糖,高血糖
...人士一定要适量食用蚕豆，而且吃的时候要减少别的主食摄入量。除了控制热量摄入或关注碳水化合物的人群进食蚕豆需适量外，痛风患者也要谨慎适量食用蚕豆，因为蚕豆含有嘌呤。对豆类蛋白质过敏的人也需谨慎食用。另外...……更多
2024-04-19 08:40:00蚕豆,人群,营养,建议,蚕豆,食用
...食物的摄入，养成饮食清淡的好习惯。建议成人每天食盐摄入量不超过6克，烹饪时可使用定量盐勺控制放盐量，尽可能采用少油烹调的方式。同时，在烹调菜肴时应尽量少放糖，少吃含糖量高的食品。外出用餐：禁止食用国家...……更多
2024-01-30 12:14:00安徽,完整性,监管,检查,市场,食品
...、南瓜：南瓜含有丰富的钾元素，可以提供超过每日推荐摄入量20%的纤维。它也是b族维生素的良好来源。而b族维生素是一种有助于代谢脂肪、蛋白质和碳水化合物的营养物质。南瓜也可以替代主食，它每杯只含40卡路里，热量...……更多
2024-02-09 07:31:00快速减肥,减肥,减肥,维生素,代谢,香蕉
...;还有绿叶蔬菜、豆类、粗粮等。如果食补无法达到推荐摄入量，可以选择服用补充剂——钙片。市面上钙片种类繁多，分类方法各异。就钙源构成而言，一般可分为三类：无机钙、有机钙、有机酸钙。无机钙主要包括碳酸钙和...……更多
2023-12-25 10:59:00钙片,补钙,误区,青少年,家长,钙片
...与咖啡因过量有关，尝试减少咖啡或其他含咖啡因饮料的摄入量。观察减少咖啡因后症状是否有所改善，这可以帮助确认是否为咖啡因过量所致。防患于未然：预防饥饿时不适的实用策略为了预防饥饿时出现的发慌和手抖等症状...……更多
2023-12-17 16:15:00低血糖,大意,低血糖,甲状,咖啡因,症状
...选择生食还是糖炒栗子，是熬粥还是炖菜，都要注意控制摄入量。这是因为栗子虽然能提供丰富的矿物质等营养素，但碳水化合物和能量也较高。如果生食，建议少量食用。如果吃糖炒栗子，一般5~7颗（一小手掌心的量）为宜。...……更多
2023-12-28 13:55:00栗子,栗子,营养,含量,坚果,碳水化合物
...习惯，他咨询了一位营养师，并根据其建议增加了粗粮的摄入量。李爷爷每天都加入了一份燕麦片在早餐中。燕麦是一种纤维含量较高的食物，可以帮助调节胃肠功能，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。经过一段时间地坚持食用燕...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...吃。《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天烹调油的摄入量应控制在25—30g，日常可用标注刻度的油壶来控制烹调油的摄入。清蒸、炖或煮等烹饪方式也可减少油脂摄入，不妨将清蒸鲈鱼、蒜蓉西兰花、羊肉炖萝卜及素馅饺子...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...带来额外的威胁。4、如何健康吃水果？①建议每日水果摄入量保持在200~300g以内即可，注意不要以果汁代替水果摄入；②吃水果后如若出现腹泻、腹胀等不适，可能是因为果糖不耐受引起，建议可选择香蕉、柚子、草莓等葡萄糖...……更多
2023-01-16 07:50:00致癌,可信,水果,名单,水果,小丽
...抵抗，这会增加糖尿病的患病风险，所以还是要控制糖的摄入量和热卡的摄入。“要注意，不论是含糖饮料，还是所谓的‘0 卡’‘0 糖’甜饮料都要减少摄入量。”马新颜说，过量摄入含糖饮料可能是糖尿病年轻化的一个潜在...……更多
2023-11-15 14:25:00血糖,糖尿,糖尿病,降糖药,石家,血糖
...，少吃多餐，既可以满足孕妇吃的次数，又可以控制食物摄入量，并且孕妇孕期情绪波动大，少吃多餐可以稳定血糖，控制情绪。4.适当运动：有研究表明孕前和孕早期运动，可分别使孕期糖尿病的风险下降51%和48%，很多孕妇怀...……更多
2024-03-26 10:45:00新时代,体重,控制,科学,体重,增重
...入，养成饮食清淡的好习惯。潘晓霞建议，成人每天食盐摄入量不超过6克，烹饪时可使用定量盐勺控制放盐量，尽可能采用少油烹调的方式，同时，在烹调菜肴时应尽量少放糖，不吃或少吃含糖量高的食品。（本报记者王静） ……更多
2023-10-05 11:50:00饮食,方式,晓霞,海鲜,食物,食用
...维和其他营养素。碳水化合物不低于175g(主食量4两以上),摄入量占总热量的50%～60%为宜,尽量少吃精米精面,提倡吃五谷杂粮；脂肪摄入量占总能量的25%～30%,适当限制动物油脂、红肉类、全脂奶粉等,增加橄榄油、山茶油等植物油摄...……更多
2024-04-23 02:34:00攻略,糖尿,妊娠,血糖,糖尿病,高血糖
...、主食和水果。一个简单的方式是可以用拳头来衡量食物摄入量，例如每天摄入1个鸡蛋、1个拳头大小的肉类、2个拳头大小的谷类、5个拳头大小的蔬菜水果。每天最好摄入12种不同的食物，每周至少达到25种以上。2.选优质、多...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...记录食盐购买日期及食用完日期，粗略推算每人每日食盐摄入量。可善用调料，替代减盐。烹调时应尽可能保留食材的天然味道，尽量不用过多的盐来调味，可通过不同味道的调节来减少对咸味的依赖，如在烹制菜肴时，可放少...……更多
2024-02-20 07:26:00食物,食品,食盐,含盐量,食物,摄入量
...有助于维持血糖水平稳定，减少体重的波动。控制食物的摄入量也是体重管理的一部分。了解身体的需求，避免暴饮暴食，慢慢享用食物。定期监测体重，注意是否有不正常的波动，及时调整饮食习惯。其次，适度的运动有助于...……更多
2024-01-29 08:46:00坐骨,神经痛,神经,技巧,坐骨,神经
...由基，并增强免疫系统功能。此外，减少红肉和加工食品摄入量，并选择低脂、高维的食物有助于降低患上肺癌的风险。另外，定期锻炼也是预防肺癌的重要步骤之一。运动可以提高心血管功能、增强免疫系统，并帮助身体排出...……更多
2024-03-13 12:05:00唐河县,唐河,陈桂林,专家,肺癌,移植
...率放高，少食多餐，减轻肠胃负担，消耗脂肪！在食物的摄入量少了之后，肠胃也会习惯，胃会慢慢“回缩”，一段时间后，可能自己就会养成少吃的习惯，逐渐成为“易瘦体质”。在日常生活中多喝水能促进全身的血液循环、...……更多
2024-02-09 23:22:00减肥,减肥,燕麦,肠胃,热量,大口
...特别是糯米+糖+脂肪组合而成的元宵或汤圆，更应控制其摄入量。食用元宵或汤圆前，可先吃些蔬菜或富含蛋白质的食物，有利于降低餐后血糖。市场上有很多无糖元宵或汤圆宣称不含糖、糖尿病人可以放心吃。对此，范志红表...……更多
2024-02-23 02:43:00健康,汤圆,志红,糯米,杂粮,大黄
...师以少油烹饪，或者将食物涮去油脂食用。二是需要减少摄入量：以七八分饱为佳，增加饮食中蔬菜的比例，不仅能增加饱腹感、改善排便功能，而且由于纤维带走部分油脂，可减少脂质的吸收。改变摄食顺序：汤类优先，接着...……更多
2023-12-13 02:47:00脂肪肝,脂肪,脂肪肝,脂肪,肝脏,饮食
...物类食物，每天全谷物食物不低于主食量的30%，膳食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如富...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...的就是饮食。肾友们该怎么吃？“磷”从口入，每日的磷摄入量应控制在800～1000mg，但几乎所有的食物中都含有磷，且每种食材的磷含量差异很大。营养学上把食物中磷（以mg为单位）除以蛋白质（以g为单位）计算出该种食物的...……更多
2023-10-15 11:16:00患者,妹妹,血症,食物,蛋白,吸收率
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目前，降糖药物、抗心律失常与抗心衰药物、降脂药物、抗栓药物、抗帕金森药物与镇静催眠药物是老年人临床常用药物。这几类常见药物联用其他药物时需要注意哪些风险点
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