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...菇粒50克，水果玉米粒50克，姜片适量，料酒少许，盐、生抽、胡椒粉、食用油适量。具体做法：1.将贝贝南瓜洗净，横切去顶，掏空南瓜中间部分备用；乌鸡切小块，用料酒和姜片焯水去腥后捞出备用。2.胡萝卜、香菇和玉米粒...……更多
2024-10-13 10:19:00脾胃,安稳,秋冬,佛手瓜,南瓜,佛手
...富含钙、铁、维生素C等营养物质，助消化促吸收，大鱼大肉吃多了，时常吃上一些萝卜，全身都很舒畅。
推荐做法：萝卜肉片汤准备食材：白萝卜、里脊肉、枸杞、小葱。1、里脊肉洗净切成薄片，打入2勺葱姜水，加入1勺适量...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
...，夏天的饮食应清淡，但人体消化量又大，不适宜吃大鱼大肉，而豆类食材正大量上市，营养价格极高，无论是蛋白质、钙、维生素，还是膳食纤维，都是夏季需要补充的营养，还清热解毒，健脾和胃，又不给肠胃增加负担，胜...……更多
2024-06-25 12:47:00补钙,免疫,扁豆,生抽,营养,调味料
...、咸鱼蒸肉饼材料：咸鱼适量，猪肉馅200g，生姜，葱，生抽，淀粉，食用油步骤：1.咸鱼提前浸泡半小时，去骨切末；猪肉馅加入姜末、葱花、生抽、淀粉搅拌均匀。2.加入咸鱼末，继续搅拌，让咸鱼和猪肉充分融合。3.将混合...……更多
2024-08-01 06:21:00五道,咸鱼,家常,美味,做法,咸鱼
...，一道很简单的家常小炒，但营养和味道一点也不输大鱼大肉。准备食材：莲藕、胡萝卜、毛豆。1、莲藕洗净去皮切成丁，放入清水中，胡萝卜洗净去皮切丁，毛豆去掉壳洗净，准备蒜末。2、开水锅中，加入莲藕丁焯水2分钟，...……更多
2023-10-15 06:06:00莲藕,吃法,莲藕,中加,排骨,切成
...营养，增强身体的抵抗力，保持健康。建议立冬少吃大鱼大肉，常食用这6种“根菜”，助你健康过冬。白萝卜萝卜是冬季经典的根菜之一，素有“小人参”的美称。萝卜富含维生素C和纤维素，冬季进食萝卜有助于清热解毒、促...……更多
2024-02-24 17:16:00大肉,营养健康,大鱼,营养,健康,红薯
...家里条件不好，吃不上什么肉，现在条件好了却天天大鱼大肉。但其实对于追求健康的人来说，低脂低卡的绿色蔬菜才是更好的选择。许多想要减肥的朋友总是缺乏坚持的动力，其实除了运动，合理的饮食搭配也很重要。吃一些...……更多
2024-04-12 11:21:00芥蓝,省事,木耳,营养,芥蓝,黑木
...烧热后放入鸭肉块煸炒至表面微黄。接着加入适量的盐、生抽、老抽、冰糖和姜片调味，翻炒均匀后倒入一瓶啤酒。大火煮沸后转小火慢慢炖煮，直至鸭肉熟透、汤汁浓稠即可出锅。啤酒鸭不仅口感鲜美、肉质嫩滑，而且具有浓...……更多
2024-05-22 09:55:00建议,鸭肉,莲子,绿豆,冬瓜,绿豆汤
...克）、海米：适量、葱姜蒜：适量、食用油、盐、鸡精、生抽、料酒：适量步骤：1.冬瓜去皮，切成小块；海米用清水泡软备用；葱姜蒜切末备用。2.热锅冷油，放入蒜末、姜末和葱末爆香。3.加入泡软的海米煸炒，让海米入味。...……更多
2024-04-20 11:16:00倒春寒,止咳,生抽,冬瓜,海米,西芹
...喜好后切成小段;3、调一个汁，碗里用蒜末、少许剁椒、生抽、醋、芝麻和香油拌匀，然后把这个料汁倒入装有黄瓜腐竹木耳的碗里，抓拌均匀，这道黄瓜木耳拌腐竹就做好了。
四、丝瓜丝瓜看似普通，但是它的营养价值高，...……更多
2024-05-04 12:26:00度夏,清爽,建议,苦瓜,丝瓜,冬瓜
...又不担心长膘，妥妥的减肥好选择！食材：菜心、蒜末、生抽、蚝油、盐、鸡精、淀粉做法：1、菜心放盆中，加一小勺盐浸泡10分钟，再清洗干净；2、料汁：两勺生抽、一勺蚝油、适量盐、少许鸡精、半勺淀粉、半碗清水，搅...……更多
2024-06-11 10:35:00吃水,家常菜,家常,美味,减肥,健康
...葱、生姜、大蒜；胡椒粉、食盐、白砂糖、淀粉、料酒、生抽、蚝油1、先将食材都准备好，口蘑清洗干净后掰掉根部，伞叶部分切成4瓣。鸡腿洗净后剔骨，切成小块。大葱斜切成葱段，生姜和大蒜都去皮切成小丁。2、开始腌制...……更多
2024-06-14 10:32:00滋补,鸡肉,牛肉,营养,建议,生抽
...：腐竹、鸡蛋、白玉菇、西红柿、葱段、食盐、食用油、生抽、鸡精、胡椒粉详细步骤：1、先把腐竹掰成小段，加入清水提前泡开，再放入大碗中，把鸡蛋液淋到腐竹里面，用筷子搅拌均匀，让腐竹裹上一层薄薄的鸡蛋液，吃...……更多
2024-08-25 06:34:00腿脚,年龄,身体,建议,腐竹,西兰
...的四季豆；葱姜蒜（根据个人口味添加）；食用油；盐；生抽（可选）制作步骤：1.准备四季豆：将新鲜的四季豆洗净，去除两端的硬茎，然后切成适当大小的段。2.焯水：将切好的四季豆放入沸水中焯烫一分钟左右，使其变色...……更多
2024-06-14 10:31:00道菜,安稳,生抽,四季豆,切成,茄子
...程度），用高温的油，激发出食材的香味。然后加入两勺生抽，一勺蚝油，小半勺白糖，适量盐，搅拌均匀备用。2、秋葵洗净，锅中放清水，加少许盐，一小勺油，水开后下入秋葵，焯水2～3分钟捞出，放进冷水里。秋葵去丁，...……更多
2024-09-14 19:07:00肾脏,压力,生抽,冬瓜,老抽,小米辣
...果。【蒸马齿苋】用到：马齿苋、面粉、玉米面、大蒜、生抽、醋、盐、鸡精、香油1、马齿苋洗净后，将水分控干，然后倒入2勺面粉、1勺玉米面，充分抓拌均匀，保证马齿苋的表面都裹上面粉。2、蒸锅中加水，然后把马齿苋...……更多
2024-07-17 13:50:00重点,马齿苋,薏米,鸡精,红豆,冬瓜
...，真的好吃，快来试试吧食材：苦瓜、西红柿料汁：2勺生抽、1勺陈醋、1勺蚝油、小米辣（不吃辣可不加）、蒜末、一点代糖（糖必须加，可以中和苦瓜的苦涩味）、一点白芝麻、4勺凉白开、淋几滴芝麻油，一起搅拌均匀做法...……更多
2024-07-12 11:58:00秋冬,食物,建议,芹菜,西红,苦瓜
...捞出沥干水分。2、将黄瓜和木耳放入碗中，加入蒜末、生抽、醋、白糖、盐、香油等调料，拌匀即可。二、冬瓜薏米排骨汤冬瓜薏米排骨汤是一道经典的夏季汤品，冬瓜能清热利尿，薏米具有健脾利湿的作用，而排骨则能补充...……更多
2024-07-30 10:35:00解热,道菜,薏米,苦瓜,排骨,冬瓜
...用擦丝器擦成细丝，然后加入盐杀出水分；肉沫加入盐、生抽、料酒、糖搅拌均匀，然后小葱切碎撒在肉上，用热油淋在小葱上面，搅拌均匀肉沫腌制半个小时；2、起锅烧油，油7成热，加入馄饨皮，炸脆，放一旁冷却；再把鸡...……更多
2024-07-29 11:20:00三宝,三不,健康,冬瓜,莲子,生抽
...后，放入毛豆煸炒出香，倒入丝瓜，翻炒几下，放入盐，鸡精，少许料酒，倒入清水，刚刚没过丝瓜就行，不要太多了，煮一会儿，汤汁收的差不多了，关火起锅。2、冬瓜
冬瓜又被誉为“夏季第一瓜”，冬瓜性寒味甘、清热生...……更多
2024-08-20 10:21:00丝瓜,冬瓜,苦瓜,羊肉,虾皮,备用
...奏。在春节期间，家家户户都会准备丰盛的食物，而大鱼大肉则是春节期间常见的菜肴，象征着富足和团圆。对于表弟的儿子来说，正处于高三这个关键的学习阶段，表弟选择不回老家过年，为了给孩子一个更好的学习环境，避...……更多
2024-03-29 10:56:00三口,晚餐,温馨,一家,西红,蓝莓
...食材：春笋、蚕豆、酸菜、葱、蒜头、小米辣、干辣椒、生抽、蚝油
做法：1、春笋切片后，投入冷水中焯水，沸腾后计时五分钟，这样处理后的笋子更加柔嫩不麻。捞出后立刻冲凉水冷却备用。2、蚕豆去壳留心，待水开后加...……更多
2024-04-19 12:22:00中老年人,滋补,免疫,营养,黄金,生抽
...的详细步骤：材料：冬瓜500克蒜末适量姜末适量小葱适量生抽（酱油）适量盐适量鸡精/鸡粉（可选）适量食用油适量制作步骤：1.准备冬瓜：将冬瓜削皮，去除冬瓜内部的瓤和籽，然后切成大约1厘米厚的片或者块。冬瓜切片时...……更多
2024-09-06 10:46:00清蒸,家常菜,冬瓜,口感,家常,清爽
猪肉白菜炖粉条食材准备：白菜、猪肉、粉条、生抽、甜面酱、盐、鸡精、料酒、葱。做法：1.将猪肉提前浸泡一下，泡去里面的血水后，用清水冲洗干净，控干水分，切成薄片。2.炒锅中倒入适量植物油，加热至6成热，放入葱...……更多
2024-02-03 06:33:00下酒菜,年夜饭,做法,生抽,五花,肉馅
...素和纤维素；调味料的运用则更是点睛之笔，以姜、蒜、生抽、料酒等烹饪，保留了食材原汁原味，营养丰富、口感鲜美，是夏季饭桌上的佳品。材料：鲜虾仁：300克、胡萝卜：1根、青豆：适量、红椒：1个、青椒：1个、姜：适...……更多
2024-07-25 12:08:00道菜,营养,生抽,切成,虾皮,虾仁
...冬瓜】准备好冬瓜、香葱、生姜、蒜瓣和小米椒，再加上生抽、蚝油、食盐和食用油，这些都是制作美食的必备材料。将冬瓜削皮去籽，洗净后切为小块。葱花、姜末、蒜末和小米椒圈备好。锅中加油，轻轻翻炒冬瓜块，以小火...……更多
2024-05-03 11:22:00西蓝花,西蓝,色香味,虾仁,生抽,西蓝花
...：300克、鸡蛋：3个、姜：适量、蒜：适量、盐：适量、生抽：适量、鸡精：适量、食用油：适量步骤：1.准备食材，将韭菜洗净切段，豆芽洗净备用。鸡蛋打入碗中打散备用。2.热锅凉油，放入蒜末和姜末爆香。3.加入韭菜段煸...……更多
2024-04-19 13:38:00薏仁,红豆,口感,白菜,鸡蛋,冬瓜
...、生姜、小葱、大蒜、青红椒、白面馒头、食盐、料酒、生抽、老抽、蚝油、鸡精、淀粉、胡椒粉、食用油详细步骤：1、先把冬瓜的皮去掉，再对半切开，把里面的瓤去掉，清洗干净后，用擦丝器给它擦成细丝，再加入1勺食盐...……更多
2024-08-24 21:08:00免疫力,免疫,营养,丝瓜,冬瓜,鲜菇
...将冬瓜切成块状，与薏米一起煮至熟烂，加入适量的盐和鸡精调味，即可制作出一份营养丰富的冬瓜薏米汤。这道汤品既能消暑降温，又能帮助排除体内的湿气。
五、苦瓜炒蛋苦瓜虽然味道稍苦，但却具有清热解暑、明目解毒...……更多
2024-05-15 06:35:00全家人,全家,营养,蔬菜,营养,黄瓜
...拌苦瓜简单又爽口，只需将苦瓜切片，焯水后加入蒜末、生抽、醋、香油等调料拌匀即可。清炒苦瓜则能最大程度地保留其营养成分，只需少许油和盐，就能炒出一盘美味的菜肴。三、西红柿西红柿富含维生素C、番茄红素等抗...……更多
2024-07-29 11:31:00高温,美味,食物,营养,西红,绿豆
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