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每次逛菜市场，看到这些绿油油的蔬菜，我就忍不住想把它们都买回家。地瓜叶鲜嫩可口，木耳菜滑溜爽口，南瓜尖清脆香甜，萝卜缨则带着一丝淡淡的萝卜香。每一种都有自己独特的口感和风味，让人欲罢不能。而且啊，这...……更多
2024-09-09 19:35:00四宝,蔬菜,营养,鸡精,南瓜,蒜末
...红黄，果实累累，而菜园里也长出了一些秋季的“冠军”蔬菜，它们既美味可口，又富含各种营养成分，特别适合入秋后的饮食。今天，我们将介绍五种秋季“冠军”蔬菜，以及它们的营养价值和美味的烹饪方法。一、南瓜-维...……更多
2023-10-24 18:58:00美味,成分,蔬菜,营养,冠军,西兰
...一把、包菜半颗，手撕成大块做法：1、还是用铁锅（炒蔬菜会好吃），锅热了放油，然后立即放花椒出香味了立即放蒜和葱小米辣炒香，速度会很快2、炒香之后放入手撕好的包菜，开中大火翻炒几下，可以慢慢炒不会被油溅到...……更多
2024-06-11 10:21:00长寿,卒中,叶酸,中老年人,蔬菜,元素
...们就要多吃一些保护眼睛的食物。初秋有很多护眼的应季蔬菜，都是对眼睛有益的天然食材，它们所含的营养成分，可以帮助我们缓解眼部疲劳、预防视力下降等问题。比如下面这7种应季食物，小孩老人多吃些，保护眼睛，眼...……更多
2024-09-04 13:12:00眼睛,保护,建议,步骤,南瓜,备用
...入准备好的土豆丝、胡萝卜丝与青椒丝，大火快炒，保持蔬菜的脆嫩与色泽。适量盐、鸡精与生抽的加入，让蔬菜的鲜美更上一层楼。第六步：卷饼装盘取一张南瓜鸡蛋饼，平铺开来，将炒制好的蔬菜丝整齐地码放在饼上。根据...……更多
2024-08-20 10:24:00南瓜,早餐,美味,鸡蛋,营养,南瓜
...老年人的“必需品”。建议中老年人多食用六种“高叶酸蔬菜”，以预防中风、老年痴呆，并促进健康。一、苋菜推荐食谱：清炒苋菜这种简单的方法，竟然能炒出比饭店还美味的苋菜，是不是让你感到特别有成就感呢？此外，...……更多
2024-07-10 10:21:00卒中,叶酸,中老年人,天然,苋菜,生抽
冬季青菜蔬菜中的黄金：南瓜冬天的寒风刺骨，让人四肢冰凉。为了抵御严寒，人们常常期望一碗热腾腾的汤菜能温暖全身。而在这个时候，选择最实惠的食材，制作一道既美味又养生的汤羹，成了许多人的首选。而南瓜作为...……更多
2024-01-12 11:45:00长寿菜,长寿,南瓜,排骨汤,排骨,小米
...青葱即可。小提示：
(1)可以根据个人口味加入一些其他蔬菜，如胡萝卜、青椒等，增加菜品的口感和营养。(2)番茄龙利鱼汤汁应该稍微浓稠些，但不要太干，以保持鱼肉的嫩滑口感。五、香菇炒油菜香菇炒油菜是一道清淡可口...……更多
2024-04-19 18:42:00食谱,帮助,推荐,鸡精,胃部,龙利
...疾病的困扰！1.凉拌苋菜苋菜是一种营养价值极高的绿叶蔬菜，富含铁、钙和维生素C。它的铁质含量尤其丰富，对于预防贫血非常有帮助。此外，苋菜还含有大量的抗氧化剂，有助于增强免疫力。
食材与做法：主要食材：苋菜2...……更多
2024-04-11 10:26:00肝肾,叶酸,筋骨,天然,身体,美食
...炒均匀即可出锅。温馨提示：炒茼蒿时火候要快，以保持蔬菜的鲜嫩口感。蒜末要炒香但不要炒焦，否则会有苦味影响口感。喜欢更香更入味的口感，可以适量加入蚝油或者味极鲜调味酱提升口感。这道香炒蒜蓉茼蒿不仅口感鲜...……更多
2024-04-20 11:29:00补救,过后,生抽,茼蒿,口感,木耳
...防暑措施，勤补水，多食用清热降火的食物。夏季的时令蔬菜，水分、维生素和矿物质丰富，对身体健康大有裨益。它们不仅能清热解毒，还有助于润肠通便、润燥降火、清心安神。在这个炎炎夏日，选择这些蔬菜，既美味又健...……更多
2024-05-03 11:27:00解毒,道菜,南瓜,切成,食盐,佳肴
...秋天宁肯不吃肉，也要多吃3种“冠军菜”，应季美味，营养十足！1【炒南瓜】食材：南瓜，葱，姜，蒜，小米辣，花椒、生抽、香醋、十三香，盐【1】挑选长一点，嫩一些的南瓜，切成1-2mm的片，要切的均匀一点。【2】锅中放...……更多
2023-10-23 20:25:00美味,营养,冠军,西兰,鸡精,口蘑
...腻的食物变得不受待见，此时很多朋友们想多吃一些时令蔬菜、水果，最主要得就是饮食以清淡为主。建议大家多吃些碱性食物调节下酸碱度平衡，帮助我们顺利度夏。推荐这6道夏季必吃的碱性菜！开胃爽口，健康过夏天！一...……更多
2024-06-04 09:38:00炎热,蔬菜,身体,天气,木耳,生抽
...养生之道的一部分。一、南瓜： 南瓜是一种富含营养的蔬菜，含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和膳食纤维。β-胡萝卜素有助于维持眼睛健康，维生素C则对免疫系统有益。此外，南瓜低热量、低脂肪，是一道理想的健康食材。推...……更多
2024-01-16 12:02:00脾胃,晚餐,素质,身体,健康,生抽
...片煎至半熟时，加入蒜末和青红椒片，一起翻炒均匀，让蔬菜的香味和土豆融合。5.加入适量的食盐、鸡精、生抽调味，翻炒均匀，让每一片土豆都裹上调料。6.继续翻炒至土豆片熟透，青红椒也变得微软，最后撒上葱花，翻炒...……更多
2024-04-19 12:33:00合集,家人,营养,生抽,切成,春笋
...的低热量荣登榜首。它不仅热量低，还是一种营养丰富的蔬菜，被誉为“蔬菜之王”。芦笋的口感清脆，既可以作为开胃菜，也可以搭配其他食材一起烹饪。想要保持健康身材，芦笋绝对是一个不可多得的好选择。推荐做法：【...……更多
2024-05-03 11:23:00食用,食物,身材,同时,美食,生抽
...来舒适的睡眠体验。一、生菜：生菜是一种常见的叶菜类蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸、钙、镁等营养成分。其中，维生素K被认为与促进睡眠有关，因为它能帮助身体吸收钙，进而促进神经系统的正常功能。此外，生菜中...……更多
2024-04-20 10:21:00睡眠,天然,问题,黄花,黄花菜,生菜
...，能非常好的补充身体需要的营养成分，是较为合适作为蔬菜水果来服用。南瓜藤叶片上的毛绒可以吃吗仔细的人会发觉南瓜藤叶上面有许多的毛绒，那麼这种毛绒也是可以吃的吗?据营养学家详细介绍南瓜藤叶上的毛绒不建议...……更多
2023-03-17 21:58:00叶片,南瓜,南瓜,叶片,毛绒,装出
...肉丝翻炒至变色。3.加入荷兰豆和胡萝卜丝继续翻炒，待蔬菜变软后加入适量的生抽、蚝油和料酒调味。4.倒入打散的鸡蛋液，快速翻炒均匀，使蛋液均匀裹在蔬菜和鸡丝上。5.调入适量的盐、鸡精提味，最后勾芡，淋上一些香葱...……更多
2024-04-19 13:34:00汉堡,薯条,道菜,马上,孩子,虾仁
...苗别手软了。我们再来说说它的吃法，为了保持南瓜苗的营养成分，可以通过清炒、煲汤或者凉拌等烹饪方式食用。这不前两天，刚好妈妈让我回家种田，路过自家菜园时，看到满地鲜嫩的南瓜苗，忍不住顺手摘了一大把回家尝...……更多
2024-08-25 06:22:00中老年,错过,天然,营养,南瓜,食用
...7款简单易做、美味可口的菠菜汤，每一款都富含丰富的营养，适合全家人的口味。菠菜不仅颜色鲜绿，而且含有丰富的铁质和维生素，是健康饮食的不二选择。让我们一起来看看这些菠菜汤的具体做法吧！一.菠菜鸡蛋汤**食材**...……更多
2024-07-31 10:58:00菠菜,餐桌,秘籍,营养,绿色,制作
...豆丝和胡萝卜丝，翻炒至断生，再加入青椒丝。在炒好的蔬菜丝中加入盐、鸡精和生抽，翻炒均匀，使食材入味。6、将炒好的蔬菜丝放在南瓜鸡蛋饼上，卷起后装盘即可享用。这道南瓜鸡蛋饼既简单美味，又营养丰富，适合作...……更多
2023-10-23 06:29:00秋燥,脾胃,南瓜,功效,美味,味道
...。三、干煸花椰菜：干煸花椰菜是一道色香味俱佳的健康蔬菜菜品。花椰菜富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于提高免疫系统功能。采用干煸方式，能够保留花椰菜的天然甜味，激发孩子对蔬菜的兴趣。此外，花椰菜中的...……更多
2024-01-16 12:05:00易感,抵抗力,道菜,抵抗,营养,价值
...更佳。根据个人喜好，也可以在炒芹菜时加入红椒或其他蔬菜增添色彩。(3)炒肉丝：炒肉丝时火力不宜过小，以免肉丝煮水变干。适时翻炒，确保肉丝均匀熟透。(4)调味：调味时可以根据个人口味适量调整盐和胡椒粉。干辣椒可...……更多
2024-08-09 06:23:00高蛋白,健身,三文,调味汁,牛肉,汤匙
...完成了简单又好吃的肉末金针菇，学起来超容易的！
第四宝：莲藕，吃了能安神凉血，特好使！做法：【红枣莲藕汤】准备一节莲藕，削皮后切成厚片，再切小块放清水里。把上面的淀粉洗干净，再换清水加点白醋泡会儿，这...……更多
2024-06-18 06:52:00食物,肉片,切成,小火,花菜,苦瓜
4种食物，冬天养肾要多吃，营养好吃还不贵，补肾壮阳，增强免疫想要身体健康，就要学会养生，养生要遵循季节变化，冬季要养肾。冬天气温低，养肾可以促进新陈代谢，提高人体免疫力，能更好地保暖抗寒，还能提升阳气...……更多
2023-11-30 15:50:00补肾壮阳,免疫,食物,营养,山药,切成
...张摊好的南瓜鸡蛋饼，把炒好的土豆丝放在上面，这里的蔬菜呢，我们可以根据自己的喜好来添加，最后给它卷起来装盘。
简单美味的早餐南瓜鸡蛋饼就做好了，营养也很丰富，吃起来特别香，喜欢的朋友可以试一下。推荐食...……更多
2023-10-24 16:38:00益处,味道,营养,健康,南瓜,切成
...菜炒虾仁这道菜品将芹菜和鲜虾仁结合在一起，既保证了蔬菜的营养丰富，又增加了蛋白质的摄入。芹菜富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。同时，鲜虾仁不仅提供优质蛋白质，还富含锌、铜和硒等矿物质...……更多
2023-11-26 12:25:00实惠,食物,营养,价格,中老年人,营养
...呼吸道疾病的困扰。一、白萝卜： 白萝卜是一种常见的蔬菜，富含维生素C、维生素B和纤维素等营养成分。它具有清热解毒、化痰止咳的功效，被认为是春季滋润肺部的良药。白萝卜味甘性微寒，能够清热润肺、解毒化痰，适合...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
...提鲜口感。5.温馨提示：炒西蓝花不宜炒得太久，以保持蔬菜的嫩脆口感。虾仁的炒制时间也要控制好，以免过熟变硬。享受美食的时刻来啦！快乐地与你的家人或朋友一同分享这道西蓝花炒虾仁吧！记得根据个人口味调整盐的...……更多
2024-04-20 11:42:00过后,推荐,生抽,鱿鱼,鸡胸,西蓝
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本文转自：人民网-安徽频道金秋时节，走进安徽省亳州市谯城区沙土镇，随处可见当地村民加工、晾晒中药材的场景。一片片中药材在秋日阳光的照耀下散发出特有的香味
2024-09-25 11:23:00
秋天到了，天气渐凉，正是养生的好时节。俗话说“补药一堆，不如秋菜一把”，在这个季节里，多吃一些应季的蔬菜，不仅能补充营养
2024-09-25 14:28:00
在这个快节奏的时代，大多数人都忙于工作和生活，忽略了享受生活的美好时光。然而，一个看似普通的47岁女人却用一顿简单的午餐
2024-09-25 14:31:00
在现代快节奏的生活中，减肥已成为许多人追求的目标。而饮食控制在减肥过程中尤为重要，特别是主食的选择。主食不仅提供能量，也直接影响着我们的身体代谢和脂肪存储
2024-09-25 14:32:00
转眼间，九月已过半，秋风起，凉意浓，正是咱们身体需要温补与调养的好时节。今天，来跟大家聊聊那些秋天里不可错过的“四宝”
2024-09-25 14:32:00
秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年公历的9月22-24日，此时太阳到达黄经180°。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说
2024-09-25 14:41:00
在这个快节奏的生活中，常常有人会问：“秋季到底该如何养生呢？”为了让医学科普更吸引人，同时增加一些乐趣，我准备用一个编造的故事来说明
2024-09-25 14:41:00
秋分，作为秋季的中分点，不仅标志着季节的转换，更在我国古老的二十四节气中占据一席之地。随着秋风的渐起，气温逐渐下滑，空气中的湿润也悄然褪去
2024-09-25 14:42:00
熬过了炎热的酷夏，终于迎来了凉爽的秋天，随着气候的转变，自然界中的万物也悄然变换，一片片翠绿的树叶，也做好了准备，投入大地妈妈的怀抱
2024-09-25 14:44:00
提到番茄，大家都不陌生，特别是市场上随处可见。它既是蔬菜又是水果，营养丰富，可以说是饮食界的“小网红”。其中黄金营养素——番茄红素
2024-09-25 14:44:00
说起秋冬日里的温馨滋味，怎能不提那碗让人念念不忘的山药肉丸汤？它不只是餐桌上的常客，更是健康与美味的完美结合体！每一口都是对味蕾的温柔拥抱
2024-09-25 14:44:00
秋天的感觉越来越浓，天气逐渐转凉，万物随季节而变，此时也正是保养身体的好时节，尤其是女性朋友，需要特别的呵护。在这个季节里
2024-09-25 14:44:00
秋季在悄然无声中到了，面对换季有人欢喜有人愁，喜于皮肤摆脱高温的炙烤，愁于一到换季皮肤就闹“小情绪”，皮肤缺水、敏感泛红
2024-09-25 14:45:00
“医生你好，我最近总是莫名其妙的感到焦虑、烦躁不安、睡眠也很差，有时候会因为一点小事就动怒，请问这是怎么一回事啊！”这是前不久我遇到的一位患者
2024-09-25 14:46:00
在当今社会，高血脂已成为影响人们健康的重要问题之一。幸运的是，通过科学合理的饮食，我们可以有效地管理和预防这一疾病。在众多食物中
2024-09-25 14:47:00