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...过程中，使腰椎和关节压力过大，增加跌倒的发生概率。同时，为避免运动过程中出现不必要的损伤，应积极进行运动前的热身运动，运动后的拉伸方式，让机体充分活动开，更有助于身体健康，预防突发事件。 ……更多
2024-06-27 09:35:00运动,衰老,身体,方式,运动,身体
...发病率在50岁后的人群是持续升高的，尤其是需要注意。同时，生活中还要注意诱导这些疾病的诱因，包括抽烟喝酒、不健康的饮食、熬夜等等，这些危险因素是要尽力避免的。3.乳腺疾病大部分的女性都有乳腺疾病，特别是乳...……更多
2023-10-13 13:26:00女人,身体,女性,疼痛,疾病,骨质疏松
...入更年期了。但这样紧张的情绪，反而会更容易给女性的健康带来一定的负担。为了帮助女性更全面地了解更年期，发现更年期，也分享一些小知识，建议提前看看。01女性通常会在多少岁进入更年期？在医学上，更年期综合征...……更多
2022-12-18 11:45不适,身体,参考,建议
...饭速度不要太快，食量也适量，注意少油少盐少糖少脂的健康饮食，坚持摄入蔬果。2.缺乏身体活动由于有些老年人身体不佳、腿脚不利索、不爱社交等原因，经常待在家中，从而引发各类老年病。建议多带老人出去散步，或是...……更多
2024-02-23 00:23:00症状,只是,老年病,骨质疏松,骨质,老年人
...样以外，就是会让关节失去肌肉的保护而变得脆弱，与此同时，还会带来其他问题，比如身体的平衡能力与协调能力下降，身体的活动范围缩小，等，这些因素都会使得摔倒的风险增加。2.骨密度的下降除了肌肉的流失以外，骨...……更多
2023-01-21 23:09:00腿部,力量,保护,建议,学习,健康
...血化瘀，对于女性痛经、闭经等症状有很好的缓解作用；同时，它还能解郁安神，对于焦虑、抑郁等情绪问题也有一定的改善效果。在繁忙的现代生活中，藏红花茶更是一款理想的养生饮品。它富含多种营养物质，如维生素、矿...……更多
2024-05-02 06:07:00藏红花,一杯,好处,藏红花,一杯,作用
...地锻炼这些部位的肌肉，从而加强脚部的力气和稳定性。同时，踮脚运动还能够促进血液循环，加速身体的新陈代谢，缓解身体的疲倦感。更为重要的是，足内侧有肾经、肝经、脾经三条经络经过，在停止踮脚运动时，这些经络...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...的高发年龄。建议这个阶段的人群尽早做一次胃镜检查。同时日常要注意保持饮食健康，每餐只吃7~8分饱即可，多吃一些新鲜的水果蔬菜、谷物以及适量肉类，避免暴饮暴食。3.关注脑力北京回龙观医院精神医学研究中心副主任...……更多
2023-12-13 12:05:00延缓衰老,衰老,衰老,肌肉,北京大学第三医院,年龄
...来潮开始，人体内会分泌雌激素，这种激素既能保持女性健康，帮助促进女性生长发育，推动身体机能的运转，也可能因为雌激素的刺激，对卵巢、子宫、乳腺等部位产生刺激。当你到了55岁之后还是没有绝经，很可能导致女性...……更多
2022-12-19 20:39一文,姨妈,怎么办,女性
...后，自然身体非常好。但是中国人，不仅需要照顾自己，同时也会为了老人以及孩子努力，在年轻的时候通过透支身体来获得更多的金钱。因此他们没有时间也没有精力去照顾自己的身体，当然年龄大了以后，身体就会变得非常...……更多
2023-01-05 21:22:00老年人,衰老,从容,建议,学习,生活
...食物摄入限制，来激励身体更高效地利用能量，进而促进健康和体重控制。轻断食的关键在于平衡和控制。它不仅仅关注食物的摄入量，更重视食物的质量和摄入的时间。这种方法鼓励人们更加关注自己的身体需求，学会倾听身...……更多
2024-02-25 12:58:00抗衰老,减肥,科学,饮食,健康,营养
...需要从日常生活点滴做起。也就是需要保持充足的睡眠，同时规避到不良的生活习惯，如抽烟、喝酒。很多朋友在上了年纪之后，常会处于失眠状态长时间的睡眠不足会造成其身体难以放松，内分泌失调，进一步造成体内色素的...……更多
2024-06-16 06:31:00老年斑,牙膏,克星,方式,老年斑,牙膏
...臀腿力量，使下肢血液和淋巴液回流，疏通下半身经络。同时加强踝关节力量，缓解脚背脚踝出现的疼痛现象，脊柱得到更好的延展，加强身体的平衡，提升专注力。”但李慧同时也表示，再好的膝关节和腰椎也承受不住长时间...……更多
2024-03-13 05:47:00天使,膝关节,踝关节,身体,李慧,体式
...，如果70岁后还没有患上心脑血管疾病，那么说明身体很健康。癌症对于癌症，目前还没有很好的治疗手段，尤其是晚期癌症患上之后基本上就宣判了死刑，大多数治疗是为了延长患者的生存时间。很多癌症晚期5年生存率都很低...……更多
2023-03-18 22:11:00理性,运动,分析,癌症,老年人,血细胞
...休息可以让身体得到有效的恢复，从而进行更好地训练，同时良好的休息也可以改善身体的压力水平和激素水平，从而更有助于身心的健康。6.重视蛋白质的摄入对于老年朋友来讲，蛋白质的摄入量往往不足，因为老年朋友更倾...……更多
2023-01-22 18:32:00身材,年龄,力量,训练,影响,健康
...力变差坐站能力是可以反映人的下肢关节、韧带、腰椎的健康程度。如果人的下肢韧带柔韧性较好，膝关节和腰椎的活动是良好的，会降低下肢功能障碍的风险，有利于健康长寿。老年人可以通过这个方式自测坐站能力：站在椅...……更多
2024-01-23 14:33:00预警,信号,指标,身体,权威,研究
...外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。4、缺乏对气候变化与环境保障的关注早上的锻炼多发生在早上，因为温度很低，很容易引起感...……更多
2024-04-25 06:01:00高龄,运动,骨骼,运动,关节,老年人
...和营养补充能够协助坚持肌肉紧致，延缓衰老的速度。膝关节感到酸痛和乏力随着年龄的增长，膝关节的软骨和韧带逐步磨损，这可能招致膝关节酸痛和乏力。特别是在上下楼梯时，这种病症可能会愈加明显。此时，恰当的锻炼...……更多
2024-01-04 20:11:00下半身,开端,衰老,信号,身体,三个
...质。通过烹饪这些食材制作的菜肴，我们可以享受美味的同时，也为自己的健康和长寿做出了贡献。因此，让我们尝试这些食谱，为我们的身体注入健康和活力吧！ ……更多
2023-10-31 17:03:00山楂,肠道,延缓衰老,衰老,食用,能力
...想要当妈妈怀孕，月经更是反映生殖器官、内分泌系统的健康情况。当你年龄已经接近50岁，月经量总是忽多忽少，来的时间总是捉摸不透，让你心情烦躁，这时候就需要引起重视，有可能需要面临绝经的情况。2.臀部下垂女人...……更多
2024-06-05 17:41:00下半身,衰老,信号,女性,衰老,女人
...不应该简单地将衰老和疾病等同看待，更不要和年轻人比健康数据。临床上，有三类“问题”其实不必过分担忧：
1.动脉斑块很多人都担心动脉斑块。但河北省人民医院副院长、老年病一科主任医师郭艺芳表示，随着年龄增长...……更多
2023-10-28 19:13:00斑块,健康,宫颈,囊肿,动脉,身体
...是成本最低、最容易实行的运动项目。但是有人在跑步的同时发现虽然体重再慢慢减少，但是皮肤却变得越来越粗糙，皱纹也变多了，仿佛变老了一样。01每天坚持跑步1小时，究竟是延缓衰老，还是加速变老？早知早受益生命在...……更多
2023-03-07 23:01:00一文,运动,衰老,身体,延缓衰老,皮肤
...的建议，以确保药材的配伍和用量适合自己的身体状况。同时，也要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，以达到更好的养生效果。这碗养筋汤虽然看似简单，但其背后的中医理论和药材配伍却蕴含着深厚的智慧。在...……更多
2024-05-08 12:01:00壮骨,一身,筋骨,药材,肝肾,症状
...的软底运动鞋，衣物也一定要选择易干或者稀罕的材质，同时准备好一瓶常温的饮用水。在运动开始之前一定要进行热身来唤醒身体的肌肉，以减少运动造成的损伤。一切准备工作就绪之后，我们便可以开始进行走路运动。走路...……更多
2024-05-26 17:09:00老年人,健康,运动,身体,方式,长寿
...发心脏或者是高血压方面的疾病，严重危害到人们的身体健康。4.缺乏锻炼生活在于锻炼，坚持锻炼是保持良好体形和提高生命活力的重要途径之一，随着生活节奏的加快，人们的工作压力和精神压力越来越大。那些长时间坐在...……更多
2023-02-16 20:52:00医生,建议,身体,疾病,健康,运动
...肩部两侧，曲双膝，左腿上抬，右脚掌紧贴左膝关节处，同时脊椎下沉，背部弯曲成弧形，头部上仰，左脚跟抵住额头处，双肘关节点地。这个体式可以有效伸展背部、腹部区域，放松肩颈肌肉僵硬，强化脊柱力量，改善血液循...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...况和季节的变化来制定自己的运动计划，以确保在运动的同时，也给我们的身体提供一定的修复时间。中老年人也可以根据自己的身体状况和个人喜好来选择适合的运动，若是喜欢“静养”的人可以选择散步、游泳和太极这样舒...……更多
2024-05-26 17:15:00长寿,人和,中医,答案,运动,长寿
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最近电影《红楼梦之金玉良言》上映后，受到了广泛的关注。不过，这部电影却没有收获好的票房，该电影上映7天票房竟然还不到500万
2024-08-24 18:13:00
今天“出伏”，三伏天就彻底结束了。老话说“热在三伏，冷在三九”，今年的三九冷不冷？俗话说“冷不冷，就看出伏日”，咱们就一起看一下
2024-08-24 18:20:00
古人认为，出伏这一天是否下雨，直接影响着接下来的气候走向。他们相信，出伏这天下雨意味着到白露这段时间将可能阴雨连绵，而出伏这天晴天则意味着接下来到白露可能较为干燥炎热
2024-08-24 18:21:00
今日出伏，再忙也别忘记吃它，简单炖炖鲜美营养，老传统别丢！今日是走出三伏天的日子，一年中最热的一段时间就是三伏天，出伏以后三伏天就过完了
2024-08-24 18:22:00
“头伏饺子二伏面”，都知道入伏吃饺子，那出伏吃啥呢？明天8月24日出伏，正式告别长达40天的三伏天，迎来秋高气爽的凉爽秋天
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“离离暑云散，袅袅凉风起”，出伏是一年非常重要的时间节点，它的到来预示着正式告别三伏天的酷热难耐，迎来秋高气爽的舒服天气
2024-08-24 18:23:00
人到中年，身体的零部件就像“生锈”了一样。上楼梯膝盖疼；风一吹头疼；稍微吃不对，肠胃不好。尤其明天出伏，马上就迎来了凉爽的秋天
2024-08-24 18:23:00
随着年龄的增长，身体各项机能逐渐减退，这时候，很多人会开始关注如何保持头脑清晰、行动自如。然而，许多人不知道的是，叶酸
2024-08-24 18:24:00
在现代社会，男人们往往在工作、家庭和社交之间不停地奔波，压力无形中积累，身体负担也越来越重。随着年龄的增长，很多男性开始感受到精力不如从前
2024-08-24 18:24:00
在当今快节奏的生活中，睡眠问题几乎成了每个人的“隐形敌人”。长期的压力、焦虑和生活中的琐事，往往让我们在夜晚辗转难眠。你可能觉得少睡一两个小时没什么大不了
2024-08-24 18:24:00
你有没有注意到，厨房里的芹菜，其实是个健康的宝藏？别看它貌不惊人，实则是天然的“降压王”，尤其对中老年人来说，简直是生活中的好伙伴
2024-08-24 18:25:00
处暑一过，天气开始渐渐转凉，这时候我们的身体也需要一点特别的关照。这个时节，有一种不起眼的蔬菜，你千万不能忽视，那就是白萝卜
2024-08-24 18:26:00
随着年龄的增长，女性不可避免地会进入更年期，这一阶段对身体和心理都会带来不小的挑战。更年期不仅意味着雌激素水平的逐渐下降
2024-08-24 18:26:00
秋天来了，随着气温的逐渐下降，身体的能量消耗也在悄然增加。对于男人来说，秋天不仅是调整状态、储备能量的关键时刻，更是进补的黄金期
2024-08-24 18:28:00
秋天不仅是收获的季节，也是孩子们成长的“黄金期”。在这个凉爽而充满生机的季节里，孩子的身体进入了快速发育的阶段，对营养的需求尤为旺盛
2024-08-24 18:29:00