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...鲜美口感好，是一种高钾、高镁、低钠的食物。膳食纤维含量丰富，有很好的润肠通便的作用，另外，还有着降压降脂、健脾祛湿、提高免疫等功效，是豆类中的“贵族”。
【大白豆炖猪蹄】：1.大白豆适量放入大碗中，加入...……更多
2023-11-13 19:18:00压降,芋头,红薯,营养,大白,猪蹄
...不敢靠近你。南瓜的营养价值是非常高的，如果体内血糖含量偏高，在平时的时候每天坚持喝南瓜粥，能够吸收其中的钴元素，这种元素是合成胰岛素的必要元素，能够有利于促进体内分泌更多的胰岛素，促进糖分的分解和代谢...……更多
2024-02-01 16:13:00糖尿,血糖,糖尿病,血糖,胰岛,糖尿
...孩子正在初中，正是发育期，除了喝牛奶，其实虾皮的钙含量更高，应该多吃。今天我要推荐一道简单又营养的“补钙菜”——莴笋炒虾皮。这道菜既好吃又不贵，能补充足够的营养，对孩子的成长有很多好处。其实，真正的“...……更多
2024-04-10 11:46:00莴笋,补钙,个头,营养,孩子,莴笋
...海米、墨鱼干浸泡并切碎备用。然后，削去芋头的外皮，切成厚片和粗条备用。将蒜、姜切片，葱切段备用。准备一碗酱汁，加入生抽、蚝油、料酒、盐、白糖和淀粉搅拌均匀备用。将芋头炸至金黄色后盛出备用。在锅中加入适...……更多
2023-11-24 11:35:00藕片,莲藕,食谱,一道,芋头,土豆
...用刀背拍扁，这样能让营养释放出来。鲍鱼泡发洗干净，切成花刀备用。石斛用水泡发，洗干净备用。2、炖锅里加入清水，放入油甘果、鲍鱼、石斛，大火煮开后小火炖1.5个小时，最后10分钟放入枸杞，加入适量食盐，就可以出...……更多
2023-12-12 15:37:00止咳,免疫,天然,甘果,食盐,清水
...增加了菜品的色彩。木耳要先用温水泡发，胡萝卜和辣椒切成丝，备用。制作步骤如下：将猪肉切成丝，用料酒、生抽、胡椒粉、盐和淀粉腌制15分钟。热锅凉油，将腌制好的猪肉丝下锅，快速翻炒至肉丝变色，捞出备用。锅中...……更多
2023-10-22 17:40:00色香味,肉丝,家人,大厨,肉丝,猪肉
...毛豆】1、将毛豆倒入清水中洗净并沥水备用。一块瘦肉切成肉片，再剁成肉末。一把大蒜拍扁后切成蒜粒。一块生姜去皮切成姜末。4个小米辣斜刀切成马蹄状。两个青线椒斜刀切成马蹄状。
2、在小碗中加入食盐、鸡精、白糖...……更多
2023-10-23 06:35:00毛豆,时令,味道,食物,营养,价值
...净，用清水浸泡半小时，捞出沥干水分。黄牛肉洗干净，切成薄片，加入沙茶酱、酱油、食盐、蚝油、淀粉、姜片，用手抓拌均匀，腌制半小时。2、蒜瓣去皮切末，红辣椒去籽，洗干净后切块。起锅加水烧开，放入适量食盐、...……更多
2024-01-12 11:40:00钙片,骨骼,手脚,牛奶,天然,食盐
...，这个低热量高纤维的绿色蔬菜，含有丰富的维生素K和叶酸，对心脏健康和孕妇非常有益。搭配扇贝的高蛋白，不仅营养均衡，还特别适合春季轻盈饮食。主要食材：扇贝、芦笋、米粉、蒜、酱油、芝麻油具体做法：芦笋洗净...……更多
2024-03-22 14:06:00猪肉,蛋白质,牛肉,蛋白,过后,孩子
...火焖煮至莲藕软烂，颜色变红，就可以捞出来了，晾凉后切成薄片，淋上桂花蜜就可以开吃了。这是最经典的莲藕做法。
第二种做法：【醋泡藕片】主要食材：嫩藕、枸杞。调味料：苹果醋。操作步骤：1、先把莲藕洗净去皮，...……更多
2023-12-13 11:59:00滋补,滋味,做法,高手,最好,女性
...。用少许盐、料酒腌制片刻。2.处理酸菜：将酸菜洗净，切成细末备用。3.炒制：热锅加入少许油，放入姜末和蒜末爆香，随后放入腌制好的鲈鱼片快速翻炒。4.加入酸菜：鱼片变色后，加入切好的酸菜，继续翻炒均匀。5.调味：...……更多
2024-02-02 17:41:00草鱼,建议,鳊鱼,带鱼,鲫鱼,鲈鱼
...酒10克糖5克淀粉适量食用油适量烹饪步骤：鸡胸肉洗净，切成柳叶状，用料酒、生抽、盐、淀粉拌匀腌制15分钟。腰果洗净，控干水分；干辣椒剪成小段，姜蒜切末，青红椒切块备用。锅内放适量食用油，烧至六成热，放入腰果...……更多
2023-10-22 20:30:00香辣,鸡柳,腰果,美的,家常菜,滋补
...、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）▼ 缺乏症：B族维生素是一个大家族，每个成员都“身怀绝技”。缺乏维生素B1，胃肠蠕动缓慢、腺体分泌减少，食欲降低；若维生素B2丢失，...……更多
2023-11-17 15:44:00维生素,信号,身体,维生素,食物,缺乏症
...了一道简单的食谱——红烧鲳鱼。做法如下：
1.将红椒切成小段，大蒜切成小片，生姜切成丝，芹菜切成丝备用。2、清洗干净鲳鱼，划两刀便于入味和熟透。
3、锅中放油，煎制鲳鱼两面至发黄。4、将红椒、大蒜、生姜和芹菜...……更多
2024-01-09 09:25:00肉质,营养,价值,鲳鱼,鳗鱼,带鱼
...红苗粗梗的最好）、盐、鸡粉、香油做法：1、将嫩豆腐切成小块，香椿洗净后焯水，捞出冷却后切碎备用。2、将切好的豆腐块放入开水中焯水，去除豆腐的豆腥味，焯水后捞出备用。在碗中加入适量的盐和鸡粉，搅拌均匀。3、...……更多
2024-04-26 09:48:00免疫力,免疫,蔬菜,建议,荠菜,豆苗
...洗净，用厨房剪刀剪开鱼肚，去掉鳃和内脏，清洗干净，切成小块，放入碗中，加入葱、姜、盐和料酒，搅拌均匀均匀腌制。20分钟。将豆腐洗净，切成小块，烧开一锅水，将粉丝放入锅中焯水，煮至软，捞出，用冷水冲洗，沥...……更多
2023-10-17 09:37:00鱼类,人们,海洋,生物,鲅鱼,豆腐
...出。土豆洗净去皮，切块，西红柿洗净切块，洋葱去皮，切成丝，大蒜去皮，切成蒜瓣。2.在锅中加热食用油，将洋葱和大蒜爆香，加入牛腩块，加入适量的生抽、老抽和白糖，煎至金黄色，加入足够的水，大火煮开后，转小火...……更多
2023-10-24 21:07:00胃肠道,红薯,胃肠,淀粉,食用,土豆
...盖子小火炖1个小时。鸽子炖烂后，把山药去皮洗干净，切成小段，提前去皮容易被氧化发黑。山药放进锅里，小火炖20分钟，最后加入鸽心、鸽肝，放入食盐调味，继续炖10分钟即可。二、清蒸鸽子汤准备鸽子、生姜、枸杞、料...……更多
2023-12-21 13:55:00鸡肉,羊肉,免疫,营养,鸽子,料酒
...消化功能。首先，让我们来看看菠菜。菠菜富含铁、钙、叶酸等营养素，具有补血、促进消化、增强免疫力的功效。此外，菠菜中的膳食纤维还能帮助我们清理肠胃，预防便秘。烹饪方法上，菠菜可以煮汤、凉拌、炒食，甚至可...……更多
2024-04-01 11:23:00秘诀,错过,天然,西兰,芥蓝,菠菜
...洗干净。削去外皮，胡萝卜，同样也用削皮气削去外皮。切成这样的斜片，切好之后装在小碗中备用，洗干净的山药也把它切成斜段，切成这样的菱形片。装进碗中，加入一些白醋，然后倒入多一点的清水没过山药，抓匀之后放...……更多
2023-10-24 16:36:00三宝,免疫,秋冬,烦恼,食物,营养
...用可以帮助改善脱发问题。芋头中含有丰富的维生素B6和叶酸，这两种营养素对于头发生长和保持健康起着重要的作用。维生素B6能够促进头皮的血液循环，增加营养供给；而叶酸则能够促进头发的细胞分裂，加速生长。深秋食...……更多
2023-11-24 15:05:00乌发,脾胃,芋头,免疫,效果,芋头
...肉温和营养，富含氨基酸，维生素以及微量元素，且脂肪含量低，而且消化起来也比较容易，是冬季进补的优质食材。天冷了，不妨将鸡肉炖煮吃，蒸着吃或是煲汤喝，这些吃法都非常的美味又健康。
推荐食谱：山药炖鸡肉1、...……更多
2023-12-13 14:33:00滋补,身体,羊肉,鸡肉,山药,豆腐
...、姜片、盐、生抽、料酒、白糖、胡椒粉。做法：1.牛肉切成小块，用姜片、生抽、料酒腌制10分钟。2.番茄切块，土豆、胡萝卜切成小块，洋葱切丝。3.锅中加油烧热，放入洋葱翻炒出香味，然后加入腌制好的牛肉块翻炒至变色...……更多
2024-04-01 12:12:00热腾,上一,菜肴,感觉,番茄,菜肴
...料酒2勺、淀粉半勺、香油1勺、糖4克做法：1.羊肉洗净，切成薄片放入碗中，加入料酒、生抽、盐、水淀粉、白胡椒粉和香油，拌匀腌制15分钟2.大葱洗净，切成斜段3.锅中倒入适量的油，烧热后放入羊肉片滑散，变色后捞出备用4...……更多
2023-12-07 15:59:00节气,营养,营养,羊肉,料酒,备用
...胡椒粉，味椒盐，淀粉。操作步骤：1，里脊肉洗净后，切成薄片，然后用刀背拍松，放入盘中，加入食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，蚝油，胡椒粉，味椒盐，淀粉抓拌均匀，腌制入味。2，差不多半小时后，就可以开...……更多
2023-10-05 09:59:00小姑,道菜,不好,食盐,食用油,调味料
...捞出来从中间抛开，切去上面的油脂和脏东西，然后给它切成长条。再放入几块鸡肉，这样煲出来的汤更加浓郁好喝。加两片姜，再放入党参、百合、莲子、胡椒粒、红枣到砂锅中，加入八分满的清水，盖上盖子小火炖一个小时...……更多
2023-10-24 17:35:00三宝,医生,朋友,肉馅,香菇,猪肚
...盐和油，倒入秋葵，煮两分钟后捞出。接着秋葵过凉水，切成小块。另起锅加油，烧热后倒入蛋液，炒成小块盛出，再放入油烧热，倒入虾仁翻炒变色。最后倒入秋葵翻炒均匀，再倒入鸡蛋、盐翻炒，就可以出锅了。营养丰富的...……更多
2023-11-20 13:42:00少油,家常菜,家常,黄金,健康,放进
...间越长越好吃。二十分钟后把五花肉捞出来，稍微放凉后切成薄片再倒回锅里，继续炖十来分钟就可以出锅了。第三道菜：茨菇炖五花肉具体做法：1、茨菇洗净后削去外皮，切成滚刀块。因为茨菇吃起来有淡淡的苦味，所以最...……更多
2023-12-22 20:02:00炖菜,美味可口,美味,五花,猪血,茨菇
...；油：适量步骤：1.准备榆钱：将榆钱洗净，控水备用，切成细碎末备用。2.准备面糊：将适量的面粉放入一个大碗中，加入适量的盐和胡椒粉，打入适量的鸡蛋，搅拌均匀至没有干粉，形成面糊。3.加入榆钱：将切好的榆钱末加...……更多
2024-04-19 18:06:00神助,四月份,榆钱,饺子,窝窝头,窝窝
...适量、水：适量制作步骤：1.准备材料：将何首乌洗净，切成小段备用。鸡蛋打入碗中，打散备用。红枣去核，枸杞洗净备用。2.煮何首乌：锅中加入适量清水，放入何首乌段，大火煮沸后转小火煮约20分钟，使何首乌的药性逐渐...……更多
2024-04-20 06:44:00五道,养发,头发,更快,推荐,黑豆
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春节快到了，近视手术可以提上日程啦！寒冷的冬天只有一个好处，躺在被窝里暖和！但冬天的坏处，用三个字形容就可以了：说 不 完特别是对眼镜党来说
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