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秋天使劲吃，维A是胡萝卜2倍！几毛一斤全身是宝，营养好吃又滋补秋天有一种食物，全身都是宝，价格还便宜，只要几毛钱一斤，但营养价值却很高，它就是南瓜。南瓜含有丰富的多糖、类胡萝卜素、果胶、膳食纤维、矿物质...……更多
2023-10-29 06:08:00胡萝卜,全身,营养,南瓜,切成,白糖
寒冷的冬季，寻找一款既美味又暖身的食材成为了许多人的共同选择。而在这个选择中，芋头成为了不可忽视的一员。它的身价不高，却蕴含着丰富的营养，成为了冬季餐桌上的“宝贝”。2块钱一斤的芋头，价格实惠，口感香...……更多
2024-02-03 16:36:00红薯,南瓜,全身,芋头,荔浦,丸子
...是我的杰作，感兴趣的可以搜一搜，今天再来搭配糯米和南瓜制作一个点心，外观漂亮可人，味道可甜可咸，滋味丰富，三九天经常蒸一锅，特养人，一口香糯吃不停。话不多说，今天这道黑米馅糯米南瓜包的做法就分享给大家...……更多
2024-01-20 21:16:00特养,糯米,滋味,味道,黑米,糯米
...”的南瓜，如何成为中老年人健康的守护神。01南瓜富含叶酸南瓜，这个被称为“长寿菜”的蔬菜，每100克就含有269微克的叶酸，是苹果的42倍。南瓜的营养价值高得让人惊讶。它不仅能健脾养胃，还能护眼通便，甚至还能美容...……更多
2024-05-16 06:35:00叶酸,年龄段,美味,食物,年龄,建议
...稠的。最后，撒上点枸杞，再煮两分钟，搞定！
【五、南瓜——南瓜双豆沙包】南瓜啊，这东西真不错！它里头有很多果胶和膳食纤维，能保护咱们的胃黏膜，帮助咱们消化食物。吃了南瓜，对咱们的脾胃都有好处，真的能够...……更多
2024-05-19 15:24:00黄色,食物,身体,面团,小米,南瓜
淡化更年期不适，南瓜成为女性的黄金饮食补给品随着年龄的增长，女性会经历身体发生一系列的变化，尤其是更年期的到来，给女性朋友们的身体和心理健康带来了很多不适。然而，让人惊喜的是，南瓜这种常见的食物被认...……更多
2023-12-03 13:13:00补给品,补给,南瓜,不适,饮食,黄金
...美味可口，还能帮助我们养护胃部，促进消化。一、小米南瓜粥小米是一种非常传统的养胃食品，它含有丰富的维生素B、膳食纤维以及多种矿物质，具有健脾和胃、安神助眠的功效。1、小米清洗一下，倒入适量的清水，浸泡半...……更多
2024-04-26 10:39:00助消化,营养,小米,山药,切成,南瓜
...。健脾养胃，消食积，轻松养出健康胃。一、小米粥——南瓜小米粥小米粥是一种营养丰富、易于消化的粥品，非常适合胃不好的人食用。小米粥中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。...……更多
2024-04-26 10:45:00食积,人多,食物,不好,健康,南瓜
...菠菜炒猪肝 菠菜和猪肝都是常见的补血食材，菠菜富含叶酸、铁质和维生素C，有助于补血补铁，增加血红蛋白的生成；猪肝含有丰富的铁质和维生素A，具有滋阴补血、益气养血的功效。菠菜炒猪肝是一道营养丰富、美味可口的...……更多
2024-03-21 13:17:00面色,气色,气血,食物,建议,红糖
冬天是养生的黄金季节。在民间，流传着这样一句俗语：“冬天吃一果，中药不用喝。”那么，这里的“一果”指的是啥呢？它就是我们常吃的“红枣”。红枣是一种常见的食材，被视为滋补养生的佳品。红枣不仅味美可口，...……更多
2024-02-03 17:04:00脾胃,香蕉,睡眠,苹果,红枣,红糖
...前加入食盐调味，再撒入葱花、枸杞就可以出锅了。三、南瓜
推荐食谱：南瓜酒酿丸子1、南瓜洗净后切去外皮，之后把南瓜切成片放进盘子里上锅蒸熟。2、蒸熟的南瓜用勺子捣成泥，再加入适量白糖，接着分次加入糯米粉不...……更多
2023-12-24 19:04:00食物,身体,放进,南瓜,切成,盆中
...含有淀粉，碳水化合物，糖类，还含有维C，胡萝卜素，叶酸，亚油酸，以及钾，铁，铜，硒，锰等十多种微量元素等成分，有助于通便排毒，养心益气，润肤养颜，保护视力，延缓衰老，增强抵抗力等。寒冷的秋冬之际，对于...……更多
2023-10-27 17:04:00山药,南瓜,秋冬,红薯,圆子,糯米
...强健骨骼等。小贴士：糯米丸也可以换成小汤圆、元宵、南瓜丸子，根据自己的口味选择即可。 ……更多
2023-12-22 20:18:00滋补,早餐,东西,米酒,糯米,发酵
夏天，是一个充满活力和色彩的季节。阳光明媚，万物并秀，大自然仿佛打开了一个调色盘，将世界渲染得五彩斑斓。在这样的时节里，人们的心情也随之变得愉快起来。而谈及夏季养生，很多人会想到吃一些清淡、消暑的食...……更多
2024-05-30 09:27:00山药,红薯,全身,大人,小孩,芋头
...锌等营养元素，有助于提高免疫力。香菜富含维生素C和叶酸等营养成分，具有促进新陈代谢、增强免疫力的作用。香菜拌牛肉是一道清爽可口的菜品，能够增强身体的抵抗力，预防感冒。食材：牛肉：适量；香菜：适量；葱：...……更多
2024-04-20 10:34:00抵抗力,抵抗,感冒,身体,推荐,切成
...西兰花是一种绿色蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等营养物质，同时还富含叶绿素和硫化物。这些成分有助于促进头皮血液循环，增强头发的营养供给，从而减少脱发问题。叶绿素和硫化物则能够清除体内的自由基，...……更多
2024-04-20 06:28:00发根,脱发,食物,头发,西兰,南瓜
...身，红薯叶也是一种美味且营养丰富的食材。红薯叶富含叶酸、维生素C和钙等，对于提高免疫力、保持骨骼健康等方面都有益处。在日本，红薯叶也是一道常见的菜肴，被当做“长寿菜”而备受青睐。推荐食谱：【红薯叶玉米...……更多
2023-10-25 20:27:00红薯,时节,美味,时候,红薯,玉米面
...远处，“沈记青团”的招牌映入眼帘。我尝试了咸蛋黄、南瓜和芝麻三种口味。那咸蛋黄青团的美味，让我久久回味。南瓜团里的红豆馅和芝麻团的热流心，都让我流连忘返。
漫步在古街上，“阊门姚记豆浆”的招牌吸引了我...……更多
2024-04-15 10:02:00一人,苏州,小吃,时光,爱上,咸蛋
...。以下六款汤品，包括冬瓜排骨汤、南瓜红枣粥、胡萝卜苹果粥、山药猪肚汤、瘦肉蘑菇汤以及栗子乌鸡汤，都是适合春季滋补养生的好选择。一、冬瓜排骨汤食材：冬瓜：适量；猪排骨：适量；姜片：适量；葱段：适量；盐：...……更多
2024-04-19 13:34:00抵抗力,抵抗,孩子,栗子,猪肚,备用
...炒均匀炒至入味，所有食材炒熟即可出锅装盘开吃。二、南瓜蒸牛肉1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、葱段、酱油、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。南瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块。
2、将南瓜铺在蒸碗的底部，再铺上...……更多
2024-04-26 11:29:00脾胃,道菜,食欲,胃口,建议,孩子
导语：入冬后使劲吃，叶酸是苹果38倍！5毛钱一斤的“菜王”。经常蒸一锅，一口Q弹、一口营养好滋味！大家好我是傻姐美食，时间过的好快啊，进入冬天后距离过年就越来越近，寒冷的冬天除了多保暖、多喝热水、少出门以...……更多
2023-12-23 06:53:00叶酸,苹果,蒸饺,叶酸,肉馅,胡萝卜
...养物质。菠菜是一种绿叶蔬菜，富含维生素A、维生素C、叶酸和铁等，有益于视力保健和血液循环。而面粉中的蛋白质和碳水化合物则提供了能量和饱腹感。菠菜饼的制作过程中，不添加油脂，符合健康饮食的要求。总之，以上...……更多
2023-11-24 06:04:00纤维素,维生素,早餐,纤维,营养,红豆
...，是春季护理身体的好帮手。今天，我们将介绍如何搭配南瓜、枸杞和桂花，制作一碗温补祛湿的芡实汤，让身体在春日里得到舒缓和滋养。
认识“祛湿第一米”——芡实（一）芡实的来源与特点芡实，又称鸡头米，生长在水...……更多
2024-03-20 13:31:00后患,错过,身体,芡实,食用,南瓜
...，鲜嫩营养足还实惠， 别不懂吃，一起来看看吧。
一、南瓜，“秋天到，南瓜俏”，秋季是南瓜大量上市的季节， 秋季的南瓜又很香甜，南瓜的营养丰富，不仅能养胃排毒、养血美容， 还能明目促生长，增强免疫力，南瓜的...……更多
2023-10-20 14:48:00三养,营养,丝瓜,南瓜,营养,冬瓜
入冬后使劲吃，叶酸是苹果38倍！5毛钱一斤的“菜王”，随手蒸一锅，一口Q弹，一口营养好滋味！大家好我是傻姐美食，要说冬天餐桌上最常见的菜，相信家家户户都少不了白菜。就说我家吧，我爸妈种着白菜，虽然量不多，...……更多
2023-12-22 20:16:00叶酸,滋味,营养,苹果,白菜,地瓜
...饰一下即可。四、蒸糟糕——寓意：笑口常开1、食材：南瓜、红枣、糯米。
2、红枣泡发洗净，去核切开一个口子待用。3、南瓜去皮洗净切片蒸熟压成南瓜泥，加入糯米粉混合揉成糯米团。4、把南瓜糯米团酿入红枣里。沸水上...……更多
2024-01-06 19:26:00吉祥,胡萝卜,生抽,白菜,寓意,油豆腐
...彩丰富多样，形态各异，还富含丰富的营养物质，如天然叶酸、维生素、果胶、锌和氨基酸等。多吃南瓜不仅有助于维护视力健康、降低胆固醇水平和控制血糖，还能促进消化道蠕动，减少便秘症状。本文将介绍两道南瓜的美味...……更多
2023-11-25 06:46:00南瓜,多功能,季节,营养,南瓜,口感
...，冷冻保存，冬天可以经常吃。水果随意，我这里用的是苹果，去皮切丁。锅内加水，煮开后放入小圆子，煮到全部浮起来，再放入水果丁。最后放入酒酿、冰糖、枸杞，煮两分钟，再倒入少许淀粉水或者藕粉水，煮到浓稠状，...……更多
2023-12-22 15:43:00白菜,建议,黑豆,山药,南瓜,圆子
...以后小火煮一分钟，放入菠菜，就做好了。二、小米——南瓜小米粥编辑搜图1、小米浸泡十分钟，南瓜切成薄片，水大火烧开。然后把小米倒进锅中，大火煮十分钟，煮到小米粥粘稠了，转中火熬30分钟。2、时间到，把枸杞倒...……更多
2024-04-26 11:57:00解乏,湿气,杂粮,建议,薏米,红豆
...试试吧！7、把捏好的红豆团放到糯米粉里打个滚，让它全身都裹上糯米粉。然后，把裹好的红豆团放进蒸锅里，摆好位置，盖上锅盖。记得要用冷水开始蒸，开大火，等水开了之后，再蒸个20分钟左右，就可以出锅啦！当时间一...……更多
2024-05-16 13:12:00气色,抗衰老,红枣,红豆,丸子,糯米粉
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秋季过半，冷空气开始蔓延，气候逐渐向冬季过渡，在饮食上就要着重滋补身体了，多为身体补充营养，多为健康增加防护力。不过需要注意的是
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亲爱的读者，微信即将改版， 以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击下方卡片， 先点关注，然后再 添加星标⭐就可以了在这个物质充裕
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人们常常用“金九银十”来形容寒露和霜降前后的日子，由此可见这个季节是公认的重要时期。孩子们的生长不是一时三刻就能完成，需要全家人每天细心地呵护
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本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
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