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吃好薯类 营养翻倍
...等重量下,薯类比米饭热量低,但膳食纤维含量高,适量食用薯类不仅不会使人发胖,反而有利于控制体重。薯类中丰富的维生素、矿物质及膳食纤维,对清除人体内的自由基、抗氧化、抗肿瘤、预防便秘、减少肠癌的发生等具...……更多
红薯山药快靠边,这菜才是地下宝物!大火炒一盘,润燥安神好味道
...:鲜百合3头,青椒两个,虾干半碗,葱蒜适量,食盐,食用油第一步:非百合产地可以到网上采购,一些大型超市也有售,个头越大的越贵一些,根据自己的需求购买,买个两三头尝尝鲜就足够了。买来后先仔细清洗掉表面的...……更多
霜降节气,建议少吃姜和韭菜,多吃4宝,补足营养入冬
...节气,气候逐渐转凉,人体的阳气也开始内敛。此时过多食用姜,其辛辣之性可能会过度发散阳气,不利于身体在冬季的收藏。而韭菜性温,多吃容易上火,且在霜降后其口感也会逐渐变差。多吃4宝 1、山药山药是霜降时节的滋...……更多
建议秋季常吃这12种食物,润肺养生,增强免疫力
...粉、蛋白质、维生素和矿物质,尤其是维生素B和C。秋季食用板栗,可以帮助提高机体免疫力,增强抵抗力。板栗具有滋阴润肺的效果,适合在干燥的季节食用。它还有助于补充体力,促进血液循环,改善面色苍白等症状。此外...……更多
秋天,建议多吃这地下“5宝”!滋补又润肺
...气,还富含膳食纤维、矿物质和维生素,适合老人和小孩食用。推荐食谱:烤红薯家里有空气炸锅的一定要试试烤红薯,简单省事还好吃做法:1、洗干净的红薯放入空气炸锅200度转20-30分钟2、把红薯拿出来浸一下水(这样红薯...……更多
“立冬吃5根,胜过吃人参”,多吃这5种根菜,健脾润燥强免疫
...甘蓝切丝,苦菊切段。2、先将蔬菜倒入盆中,加入一勺食用油拌匀,锁住蔬菜的水分。3、接着少量多次加入面粉,翻拌均匀,让蔬菜的表面均匀地裹上一层干面粉。4、蒸笼铺上纱布,铺上蔬菜,做得多的话可以分次蒸,不要压...……更多
秋分养生秘籍:多吃两红两白,远离两绿,顺应自然,健康吉祥满家园!
...面而丰富的营养构成,让它赢得了“长寿食品”的美誉。食用红薯,不仅能够助力减肥健美,更蕴含抗癌潜能,是预防便秘的天然良伴,为健康生活添上一抹亮色。推荐菜品:【拔丝红薯】主要食材:精选红薯,搭配洁白如玉的...……更多
冬天,吃山药吃土豆,不如吃它!5块钱做一大盘,营养解馋比肉香
...薯淀粉的天然甜味,营养丰富。这道美食不仅适合中年人食用,而且对于强化免疫、维持身体健康有着积极的作用。在现代社会,人们生活节奏加快,健康成为备受关注的话题。选择天然的“长寿食物”红薯,通过简单的淀粉制...……更多
夏天,吃红薯山药不如吃它,全身是宝,随手一煮大人小孩抢着吃。
...,还具有多种对人体有益的营养成分。在炎炎夏日,适当食用芋头,不仅可以为身体提供所需的营养,还能帮助我们调理肠胃,增强免疫力,可谓是夏日养生的佳品。芋头,这个其貌不扬的食物,其实蕴含着丰富的营养价值。它...……更多
50以后常吃这10种食物,提高身体免疫力
...纤维,有助于促进消化,维持肠道健康。研究显示,定期食用大枣有助于改善睡眠质量,缓解焦虑和压力,有助于提高整体的生活质量。此外,大枣可以直接食用,或用来泡茶、煮粥,甚至制作糕点,口感甜美,营养丰富,适合...……更多
每周吃三次,可以改善消化不良,延缓衰老
...前人常说,在过去的时代,冬天对于大家而言是饮食上的困难时期。在没有现代温室种植技术的年代,很难获得新鲜的蔬菜,所以冬天只能靠红薯、萝卜这些根茎类蔬菜度日。然而,如今,随着农业技术的不断发展,冬天也能享...……更多
春季养胃,多喝这5道汤,暖脾胃养身体,全家老少皆宜
...花。2、锅中水烧开,把山药、肉沫放进来,加入一小勺食用盐搅拌化开,煮个一分钟之后,把香菇,胡萝卜丁,姜丝加进来,开大火把汤汁烧开,再加入一点生抽,胡椒粉,鸡精,芝麻香油,搅拌均匀以后,再加入一点水淀粉...……更多
“白露吃5宝,不往医院跑”,9月7日白露,建议多吃5宝,平安度秋
...助于保持身体水分平衡,缓解秋燥带来的不适感。同时多食用当季的时令果蔬。秋天的时令食物,植物把一身的养分输送到最顶端,然后浓缩,收敛。吃秋果能让我们的气血更好的收回到五脏六腑,敛藏滋养全身。在秋天所有的...……更多
秋天常吃这12种食物,养肺养生,身体更健康
...物质。它具有清心安神、补脾止泻的功效,非常适合秋季食用。莲子可以用来煮汤、炖粥,或是制作莲子羹。对于秋天常见的干燥症状,莲子有助于滋润肺部,缓解干咳。此外,莲子还有助于提高免疫力,增强身体的抵抗力,预...……更多
人到中老年,建议多吃这碗“长寿汤”,钙含量高,夏季常喝强免疫
...汤的口感更加诱人,色泽更加鲜艳,适合家中老人和孩子食用,有助于增强身体抵抗力。 2、食材清单及准备在这道美味汤中,我们需要准备的食材包括干香菇、山药、胡萝卜、红薯叶、青菜、枸杞、葱花、大蒜。干香菇需要提...……更多
“冬吃根,过好冬”!这3样食材轮番吃,增强免疫力,别不懂
...合冬补之需,有助人们安然过冬。1、山药在冬天,适量食用山药,可以帮助身体滋补,也可在一定程度上抗击寒冷的侵袭。这对于那些生活在气候较为寒冷地区的人们来说尤为重要。【山药炒牛肉】做法:1、将牛肉切成薄片,...……更多
秋补“第一名”居然是它!一健脾胃,二防秋燥,三强免疫
...,有利于脾胃消化吸收功能,不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。而且,山药具有滋阴润燥的作用,可以缓解秋燥症状,预防咳嗽、咽干等疾病的发生。此外,山药中还含有多种活性成分,具有抗氧化、抗肿瘤、增强免疫力等功效...……更多
在寒冷的秋冬季节,适当多喝一些汤品,对于保持健康十分重要
...新鲜里脊肉、少量清水、红薯淀粉、小葱若干根、冷水、食用油、少许胡椒粉、料酒、生姜片、味极鲜、食盐和其他调味品。 2、制作步骤:a.准备食材:剥掉胡萝卜外皮,洗净切成片状;剥掉山药皮,切成片状并浸泡在清水中...……更多
“秋吃根,腿站稳”,这5种根系食物,让你健步如飞!
...如芋头、粉藕、山药、红薯、紫薯等,希望大家可以经常食用这些食物,让你秋季健步如飞!一、芋头芋头是一种常见的根类食物,具有健脾补虚、散积消肿的功效。芋头口感细腻,搭配肉末蒸制,更是美味可口。推荐吃法:芋...……更多
女人常吃这4种“花青素”食物,补充水分,缓解春季干燥
...。二、紫薯——奶香紫薯包紫薯含有丰富的花青素。春季食用紫薯,能起到健脾养胃、滋阴润燥的作用。有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分,有助于促进肠道蠕动,改善便秘等肠胃问题。1、紫薯蒸熟压成泥,加入纯牛奶,...……更多
“冬天吃一豆,排湿又长寿”,入冬后常吃这豆,健脾祛湿,补气血
...入纯牛奶、煮好的红豆,再加入适量冰糖,搅拌均匀即可食用。三、红豆山药糕准备山药、红豆、白糖、清水。1、红豆用水浸泡一个晚上,至少要浸泡8个小时以上,才能让红豆充分吸水发胀。山药去皮洗干净,切成小段后装盘...……更多
“夏养心,秋养肺”,8月7日立秋,记得多吃“3白2黄”,养养肺
...“3白2黄”,都是滋阴养肺的好食材,最适合夏秋交替时食用。 多吃三白:一、百合百合富含秋水仙碱、维生素B以及多种矿物质、微量元素等营养物质,有助于人们清心润肺,去火除燥。用百合、鸡蛋、红糖熬制成汤水,补而...……更多
山药是一种常见的中药材,被誉为“长寿食品”
...片汤的健康价值 胡萝卜山药肉片汤是一道适合秋冬季节食用的汤品。它的主要食材包括胡萝卜、山药和瘦肉,这些食材都富含多种营养物质,具有丰富的健康价值。1、胡萝卜胡萝卜是一种常见的蔬菜,它富含胡萝卜素、维生素...……更多
它是长寿菜,比山药便宜,比莲藕营养,一护眼,二抗衰老,三防癌
...心蜜薯1个、低筋面粉2斤、红糖30克、白砂糖15克、清水、食用油适量。【红薯猫耳朵的做法】:第一步:将糖心蜜薯削皮后冲洗干净,然后将红薯切成片状后放入蒸锅中,大火将红薯蒸熟后放入搅拌机中,同时加入少许水,将它...……更多
人体免疫力最喜欢的6种主食,隔三差五吃一次,提高免疫力少生病
...,如果容易穿透,则表示已经熟透。取出山药,可以直接食用,或者根据个人口味添加一些调味料,比如蜂蜜、果酱或白糖。四、蒸玉米食材:玉米做法:1、把玉米外层的皮剥净,玉米须也一起去掉,然后用清水冲洗干净,把...……更多
中老年人少吃米饭馒头,用这3种代替主食,营养饱腹还健康
...年人来说,可以用荞麦面来代替米饭和馒头,保持每两天食用一次的频率为最佳。2.红薯说到红薯,相信大家都不陌生,虽然红薯中的淀粉含量也比较高,但同时其所含有的膳食纤维、蛋白质、维生素以及其他营养元素也非常丰...……更多
山药的几种独特而又健康美味的吃法,看着都想吃!
...化,敛虚汗,止泻的功效,是药食两用的中药材,是人类食用最早的植物之一。山药肉质细嫩,含有极丰富的营养保健物质,研究表明,人类所需的18种氨基酸中,山药中含有16种。由于山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏...……更多
“秋润肺,就吃白”,10种白色食物别错过,去秋燥,清肺热
...效。今天就给大家带来,10种润肺的白色食物,它们不仅食用价值高,还能帮助我们去秋燥,清肺热,呼吸也舒服。一、银耳银耳,又称为白木耳,被誉为“平民的燕窝”。它富含胶质蛋白,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银...……更多
宁可不吃肉,也要吃“地下3宝”,滋补又润肺,老少皆宜
...多给它清洗两遍,把水分给它控干,放到盆里边,少放点食用油,抓拌均匀,少量多次的加入面粉,这样都可以了,土豆可个都分开,都不粘在一块儿。青红辣椒各一半,切成长条,备用,切点葱花,大蒜切成蒜片,然后咱锅中...……更多
深秋补养,推荐10种食材,常见易得,效用平和
...天,莲藕都潜伏在泥塘里,到了秋天,它便熟透了,正宜食用。 但莲藕功效生熟有异。生藕味甘、性凉,是清心润燥的佳品,用生藕绞汁饮之,可治咯血、便血、尿血、衄血等。熟藕味甘,性温和,常食有乌须发、美颜色的作...……更多
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哪吒重塑身体为啥用莲藕?因为它太适合孩子了
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做好这五点可以有效预防输卵管堵塞!
输卵管作为卵子与精子相遇的场所,是向宫腔运送受精卵的管道,一旦堵塞,卵子与精子还怎么成功汇合呢?想要好孕,更是别提有多难了
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促排长大的卵细胞质量好吗?关于促排卵,你想知道的都在这里!
月经不调,代表排卵有障碍?需要促排吗?促排后,卵子质量能提高吗?……备孕路上,我们会遇到各种各样的问题,促排便是其中之一
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【糖友健康】:血糖超过这个数值,千万别运动!
在糖尿病患者的日常生活中,运动被视为一种有效的血糖管理方式。适量的运动能够增强胰岛素敏感性,促进葡萄糖的利用,从而降低血糖水平
2025-02-23 10:42:00
糖友警惕!出现这2种情况,应立即就医!早知道能“保命”!
作为糖尿病患者,日常的管理和控制血糖至关重要,但有时候,一些突发的身体状况可能会让我们措手不及。今天,我们就来聊聊糖友必须警惕的两种紧急情况
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说到糖尿病,很多人认为这是成年人的专属,事实上,在糖尿病的患病人群中,儿童也占有很大比例。近日,余杭区第二人民医院急诊科就抢救了一名糖尿病酮症酸中毒的患儿
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本文转自:人民日报我国三大粮食作物化肥利用率达42.6%粮食的“粮食”,如何减“肥”增效(春耕进行时)本报记者 郁静娴数据来源
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