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...粉、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B和C。秋季食用板栗，可以帮助提高机体免疫力，增强抵抗力。板栗具有滋阴润肺的效果，适合在干燥的季节食用。它还有助于补充体力，促进血液循环，改善面色苍白等症状。此外...……更多
2024-10-31 08:21:00免疫力,免疫,养生,食物,建议,维生素
...气，还富含膳食纤维、矿物质和维生素，适合老人和小孩食用。推荐食谱：烤红薯家里有空气炸锅的一定要试试烤红薯，简单省事还好吃做法：1、洗干净的红薯放入空气炸锅200度转20-30分钟2、把红薯拿出来浸一下水（这样红薯...……更多
2024-09-04 12:22:00滋补,建议,生抽,老抽,五花,香叶
...甘蓝切丝，苦菊切段。2、先将蔬菜倒入盆中，加入一勺食用油拌匀，锁住蔬菜的水分。3、接着少量多次加入面粉，翻拌均匀，让蔬菜的表面均匀地裹上一层干面粉。4、蒸笼铺上纱布，铺上蔬菜，做得多的话可以分次蒸，不要压...……更多
2024-11-04 14:26:00人参,免疫,山药,红豆,土豆,芋头
...面而丰富的营养构成，让它赢得了“长寿食品”的美誉。食用红薯，不仅能够助力减肥健美，更蕴含抗癌潜能，是预防便秘的天然良伴，为健康生活添上一抹亮色。推荐菜品：【拔丝红薯】主要食材：精选红薯，搭配洁白如玉的...……更多
2024-09-19 13:41:00秘籍,养生,吉祥,自然,健康,家园
...薯淀粉的天然甜味，营养丰富。这道美食不仅适合中年人食用，而且对于强化免疫、维持身体健康有着积极的作用。在现代社会，人们生活节奏加快，健康成为备受关注的话题。选择天然的“长寿食物”红薯，通过简单的淀粉制...……更多
2023-11-20 15:37:00山药,大盘,土豆,营养,红薯,淀粉
...，还具有多种对人体有益的营养成分。在炎炎夏日，适当食用芋头，不仅可以为身体提供所需的营养，还能帮助我们调理肠胃，增强免疫力，可谓是夏日养生的佳品。芋头，这个其貌不扬的食物，其实蕴含着丰富的营养价值。它...……更多
2024-05-30 09:27:00山药,红薯,全身,大人,小孩,芋头
...纤维，有助于促进消化，维持肠道健康。研究显示，定期食用大枣有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和压力，有助于提高整体的生活质量。此外，大枣可以直接食用，或用来泡茶、煮粥，甚至制作糕点，口感甜美，营养丰富，适合...……更多
2024-10-30 10:08:00免疫力,免疫,食物,身体,维生素,健康
...前人常说，在过去的时代，冬天对于大家而言是饮食上的困难时期。在没有现代温室种植技术的年代，很难获得新鲜的蔬菜，所以冬天只能靠红薯、萝卜这些根茎类蔬菜度日。然而，如今，随着农业技术的不断发展，冬天也能享...……更多
2024-01-12 11:29:00延缓衰老,衰老,卷心菜,备用,辣椒,龙须菜
...花。2、锅中水烧开，把山药、肉沫放进来，加入一小勺食用盐搅拌化开，煮个一分钟之后，把香菇，胡萝卜丁，姜丝加进来，开大火把汤汁烧开，再加入一点生抽，胡椒粉，鸡精，芝麻香油，搅拌均匀以后，再加入一点水淀粉...……更多
2024-04-26 12:04:00脾胃,老少,全家,红薯,放进,鸽子
...助于保持身体水分平衡，缓解秋燥带来的不适感。同时多食用当季的时令果蔬。秋天的时令食物，植物把一身的养分输送到最顶端，然后浓缩，收敛。吃秋果能让我们的气血更好的收回到五脏六腑，敛藏滋养全身。在秋天所有的...……更多
2024-09-04 12:25:00平安,建议,医院,龙眼,山药,红枣
...物质。它具有清心安神、补脾止泻的功效，非常适合秋季食用。莲子可以用来煮汤、炖粥，或是制作莲子羹。对于秋天常见的干燥症状，莲子有助于滋润肺部，缓解干咳。此外，莲子还有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力，预...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...汤的口感更加诱人，色泽更加鲜艳，适合家中老人和孩子食用，有助于增强身体抵抗力。
2、食材清单及准备在这道美味汤中，我们需要准备的食材包括干香菇、山药、胡萝卜、红薯叶、青菜、枸杞、葱花、大蒜。干香菇需要提...……更多
2024-03-21 06:52:00长寿,中老年,免疫,含量,建议,红薯
...合冬补之需，有助人们安然过冬。1、山药在冬天，适量食用山药，可以帮助身体滋补，也可在一定程度上抗击寒冷的侵袭。这对于那些生活在气候较为寒冷地区的人们来说尤为重要。【山药炒牛肉】做法：1、将牛肉切成薄片，...……更多
2024-11-24 09:04:00免疫力,免疫,山药,红薯,土豆,生抽
...，有利于脾胃消化吸收功能，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。而且，山药具有滋阴润燥的作用，可以缓解秋燥症状，预防咳嗽、咽干等疾病的发生。此外，山药中还含有多种活性成分，具有抗氧化、抗肿瘤、增强免疫力等功效...……更多
2024-09-28 21:56:00秋燥,脾胃,一名,免疫,山药,脾胃
...新鲜里脊肉、少量清水、红薯淀粉、小葱若干根、冷水、食用油、少许胡椒粉、料酒、生姜片、味极鲜、食盐和其他调味品。
2、制作步骤：a.准备食材：剥掉胡萝卜外皮，洗净切成片状；剥掉山药皮，切成片状并浸泡在清水中...……更多
2023-11-01 10:10:00秋冬,寒冷,季节,健康,山药,胡萝卜
...如芋头、粉藕、山药、红薯、紫薯等，希望大家可以经常食用这些食物，让你秋季健步如飞！一、芋头芋头是一种常见的根类食物，具有健脾补虚、散积消肿的功效。芋头口感细腻，搭配肉末蒸制，更是美味可口。推荐吃法：芋...……更多
2024-09-04 13:01:00如飞,健步,根系,食物,芋头,山药
...。二、紫薯——奶香紫薯包紫薯含有丰富的花青素。春季食用紫薯，能起到健脾养胃、滋阴润燥的作用。有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，有助于促进肠道蠕动，改善便秘等肠胃问题。1、紫薯蒸熟压成泥，加入纯牛奶，...……更多
2024-04-26 11:58:00花青,花青素,水分,干燥,食物,女人
...入纯牛奶、煮好的红豆，再加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用。三、红豆山药糕准备山药、红豆、白糖、清水。1、红豆用水浸泡一个晚上，至少要浸泡8个小时以上，才能让红豆充分吸水发胀。山药去皮洗干净，切成小段后装盘...……更多
2023-11-29 15:30:00长寿,红豆,山药,清水,白糖,小火
...“3白2黄”，都是滋阴养肺的好食材，最适合夏秋交替时食用。
多吃三白：一、百合百合富含秋水仙碱、维生素B以及多种矿物质、微量元素等营养物质，有助于人们清心润肺，去火除燥。用百合、鸡蛋、红糖熬制成汤水，补而...……更多
2024-08-01 17:53:00荷兰豆,南瓜,莲藕,荷兰,红薯,山药
...片汤的健康价值
胡萝卜山药肉片汤是一道适合秋冬季节食用的汤品。它的主要食材包括胡萝卜、山药和瘦肉，这些食材都富含多种营养物质，具有丰富的健康价值。1、胡萝卜胡萝卜是一种常见的蔬菜，它富含胡萝卜素、维生素...……更多
2023-11-01 09:42:00长寿,山药,中药材,中药,常见,食品
...心蜜薯1个、低筋面粉2斤、红糖30克、白砂糖15克、清水、食用油适量。【红薯猫耳朵的做法】：第一步：将糖心蜜薯削皮后冲洗干净，然后将红薯切成片状后放入蒸锅中，大火将红薯蒸熟后放入搅拌机中，同时加入少许水，将它...……更多
2023-12-14 14:35:00长寿菜,长寿,莲藕,山药,抗衰老,营养
...，如果容易穿透，则表示已经熟透。取出山药，可以直接食用，或者根据个人口味添加一些调味料，比如蜂蜜、果酱或白糖。四、蒸玉米食材：玉米做法：1、把玉米外层的皮剥净，玉米须也一起去掉，然后用清水冲洗干净，把...……更多
2024-10-21 18:50:00免疫力,免疫,主食,人体,红薯,南瓜
...化，敛虚汗，止泻的功效，是药食两用的中药材，是人类食用最早的植物之一。山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，研究表明，人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。由于山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏...……更多
2023-12-04 16:09:00山药,吃法,美味,健康,山药,食用
...效。今天就给大家带来，10种润肺的白色食物，它们不仅食用价值高，还能帮助我们去秋燥，清肺热，呼吸也舒服。一、银耳银耳，又称为白木耳，被誉为“平民的燕窝”。它富含胶质蛋白，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
...多给它清洗两遍，把水分给它控干，放到盆里边，少放点食用油，抓拌均匀，少量多次的加入面粉，这样都可以了，土豆可个都分开，都不粘在一块儿。青红辣椒各一半，切成长条，备用，切点葱花，大蒜切成蒜片，然后咱锅中...……更多
2023-10-24 17:27:00滋补,老少,芝士,红薯,切成,土豆
...天，莲藕都潜伏在泥塘里，到了秋天，它便熟透了，正宜食用。
但莲藕功效生熟有异。生藕味甘、性凉，是清心润燥的佳品，用生藕绞汁饮之，可治咯血、便血、尿血、衄血等。熟藕味甘，性温和，常食有乌须发、美颜色的作...……更多
2024-10-15 09:31:00易得,效用,平和,常见,推荐,功效
...开。撒入剁碎的香菜。加入适量的盐调味，关火起锅即可食用了。亦可将山药泥做成蓝莓山药，搭配蓝莓酱、蜂蜜或其他水果酱，不但口感好，营养价值很高，也是减肥美颜的美食。 ……更多
2024-06-23 21:25:00面色,养生,一道,美食,山药,本草
...评论区发布：你想学做的美食菜名，我们来分享攻略蓝莓山药是一道将山药与蓝莓酱相结合的甜品或凉菜，既美观又健康。下面是详细的制作步骤：所需材料：山药1根（约300克）新鲜蓝莓100克（或蓝莓酱适量）蜂蜜1-2汤匙（可...……更多
2024-09-07 12:25:00又是,蓝莓,凉菜,山药,甜品,酸甜
...，它能够补脑益智，强肾健骨；每天几颗核桃，可以直接食用，也可以加入到沙拉或者酸奶中，增加口感的同时，也增加了营养；调和脾胃的食物脾胃是后天之本，消化吸收好，身体自然能够得到充足的营养；红薯、山药、南瓜...……更多
2024-04-25 15:46:00抗衰老,药方,食物,天然,食物,黑木
...的食物，不会增加胃肠道的负担，因此非常适合中老年人食用。而最好的吃法莫过于将小米煮成粥。清晨或者晚上喝上一碗红薯红枣小米粥，不仅舒适肠胃，还能给身体带来一种温暖的滋润感。煮制小米粥时，红薯、红枣和少许...……更多
2024-03-25 17:23:00中老年人,肠胃,食物,身体,健康,中老年人
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