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...感。白扁豆富含膳食纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，帮助消化。生姜具有温阳解表、助消化的作用，可以增加汤的风味。在制作过程中，我们还可以根据个人口味和喜好添加适量的调味品，如盐、胡椒粉等，使汤的味道更加丰...……更多
2023-12-02 06:20:00胡萝卜,功效,多种,木瓜,红萝卜,维生素
...的排出，调节机体酸碱平衡，帮助身体降血压。土豆中的纤维素也具有类似降压药的作用，从而有助于周围血管舒张，保持血压稳定。2、辅助抗衰老土豆中含有丰富的维生素、优质纤维素，尤其是维生素C含量达到3022mg/100g，而...……更多
2023-12-14 06:11:00血脂,食物,土豆,膨大剂,高血脂,老张
...，但是它的营养却非常丰富，它富含多种维生素，叶酸、纤维素、矿物质等多种营养成分，尤其是维生素K和维生素C的含量特别丰富，维生素C是一种强大的抗氧化剂，常吃对皮肤很有帮助，另外还有助于增强免疫力，促进消化系...……更多
2023-12-05 15:49:00高维,气色,蔬菜,建议,女人,西兰
...第一种，西兰花。西兰花中含有丰富的维生素、叶绿素，纤维素、果酸和无机盐，以及多种微量元素等，有助于防癌抗癌、净化血管，养肝解毒。
推荐菜品：【蒜蓉西兰花】主要食材：西兰花。调味料：大蒜、小米椒、干辣椒...……更多
2023-11-27 09:53:00免疫,蔬菜,建议,就是,西兰,西兰花
...超级营养食物，富含大量的β-胡萝卜素、维生素C、钾、纤维素等营养物质，具有促进肠道健康、预防贫血和改善视力等功效。此外，红薯还含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老过程，保护身体免受自由基的侵害。麻香红薯...……更多
2023-11-24 15:14:00猪蹄,黄豆,口感,营养,南瓜,芝士
...止咳、祛火化痰等作用，对于调理脾胃、健脾益气、补血助消化等方面有显著作用。白萝卜适用于肺胃有热、痰多、气胀食滞等人群；红萝卜适用于健脾助消化，能够帮助消化食物，增加食欲；青萝卜则适用于清热祛火和胃肠湿...……更多
2023-12-19 10:29:00止咳,萝卜,作用,萝卜,人群,脾胃
...供能量，而且还能够有助于脂肪的分解。蘑菇中所含有的纤维素可以清除人体内肠道中的一些垃圾和毒素，而且蘑菇含有的热量也是非常低的，蘑菇不管是用来清炒，还是用来熬汤，都十分的受欢迎。3、芦笋芦笋被称为蔬菜之...……更多
2024-01-30 06:12:00赘肉,脂肪,对手,西兰,西兰花,减肥
...、土豆、红薯等，以及各种豆类。这些食物富含矿物质、纤维素和维生素等，对于年纪大了的人来说，合理摄入粗细粮食是非常重要的。建议中老年人少吃大米和面条，多吃下面介绍的这4种“黄金菜”，保持营养均衡，让我们...……更多
2023-11-28 06:44:00中老年人,面条,大米,均衡,营养,黄金
...的人来说，一小段甘蔗能够带来立即的提振效果。餐后：助消化的最佳选择饭后食用甘蔗也是一个不错的选择。甘蔗中含有的纤维素可以帮助促进消化，减轻胃部的负担。特别是在享用了高蛋白或高脂肪的餐食后，甘蔗不仅能提...……更多
2024-03-06 10:04:00甘蔗,时候,建议,最好,甘蔗,食用
...，也是中老年人的健康佳品。包菜含有丰富的维生素C和纤维素，对于降低胆固醇、保护心血管健康有很好的效果。此外，包菜还富含硒元素，对于抗氧化、抗衰老也有一定的作用。蚝油包菜是一道家常菜，制作简单又美味。将...……更多
2023-11-01 09:03:00道菜,口感,食用,营养,中老年人,胡萝卜
...疫能力，也可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收，大白菜能预防老年性动脉硬化和心血管疾病。3、纳豆纳豆在十大健康食品中排在第三位。...……更多
2024-03-22 09:46:00一名,健康食品,大蒜,食品,健康,西兰
...，富含淀粉和维生素C，同时含有少量的蛋白质、脂肪和纤维素等，这些营养成分使得土豆成为一种非常受欢迎的健康食品。土豆中的淀粉是一种复杂的碳水化合物，它需要经过人体消化后才能转化为葡萄糖，为身体提供能量。...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
...预防和病情的延缓，能够起到非常好的效果。2、健胃，助消化。山药中含有较多的淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有利于胃肠道的消化吸收。冬天很多人都喜欢吃火锅辣椒酱的食物毕竟可以让自己的身体感觉暖暖的，但这类食物...……更多
2023-12-04 16:24:00山药,一个月后,变化,山药,心血管,心血
...是非常有营养的食物，它们含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养素，可以帮助我们提高免疫力、保持健康。下面介绍5种适合晚餐食用的蔬菜。一、菠菜菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含铁、维生素C、叶酸等营养素，能够...……更多
2024-03-28 11:18:00晚餐,营养,蔬菜,建议,西兰,菠菜
...括果胶、树胶、藻胶、豆胶、琼脂、部分低聚糖及少数半纤维素等。不溶性膳食纤维：主要有纤维素、部分半纤维素、木质素等。其中，不溶性膳食纤维质地较硬，可以通过刺激肠道的收缩和蠕动，软化粪便，让排泄更顺畅；可...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...扩写：凉拌芹菜不仅清香爽口，而且富含丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘问题。芹菜中的纤维质地爽脆，嚼起来有种清甜的感觉，让人胃口大开。
2、土豆——富含维生素E的蔬菜土豆是一种含有丰富蛋...……更多
2024-03-17 06:13:00越好,越多,老话,建议,肝脏,口感
...，产生碱性物质的食物。这些食物富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，对女性的健康非常有益。下面，我将介绍5种常见的碱性菜，它们对补充雌激素、改善皮肤质地和提升活力都有着显著的效果。第一种是芹菜。芹菜富...……更多
2024-01-21 09:42:00雌激素,碱性,活力,皮肤,雌激素,维生素
...一种富含钾元素的蔬菜，在补充钾的同时还能提供丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。这道干锅土豆中加入了五花肉等食材，不仅口感丰富，而且营养均衡。多食用这道菜肴，可帮助缓解失眠问题，使你夜...……更多
2024-03-20 13:36:00家常菜,家常,不好,精神,建议,五花
...食片等开胃，以为能缓解不适。“开胃食物”到底能不能助消化？山楂等酸味的“开胃食物”，吃得不对反而会给胃添堵。这类食物可能含有丰富的鞣酸，鞣酸在胃酸作用下和蛋白质结合，可形成不溶于水的鞣酸蛋白，并进一步...……更多
2024-03-18 00:11:00食物,食物,症状,胃溃疡,疾病,功能性
...有糖尿病的朋友食用。在日常生活中，常常有人用红薯与土豆相提并论，它们虽然都属于薯类食材，但营养价值却有所不同。相比之下，红薯富含更多的维生素和矿物质。例如，红薯含有的维生素A是土豆的7倍，维生素C是土豆的...……更多
2023-11-29 09:55:00红薯,蔬菜,营养,红薯,薯片,营养
...冬季的饮品，作为下午茶，不仅可口，而且还具有止咳、助消化的作用。苹果和雪梨，加冰糖一起煮水，可以润肺，止咳。这款苹果银耳桂圆大枣百合羹，适合各年龄段的人食用，不仅味美可口，而且富含多种维生素、矿物质和...……更多
2024-02-04 13:55:00味美,银耳,纤维素,矿物质,矿物,维生素
...、红薯、芋头、南瓜等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，与肉类共食后经肠道细菌充分发酵，会产生大量的硫化氢、氨气。如一时排不出去，这些气体蓄积在肠道，便会引起胃肠道胀气。2.十字花科蔬菜如西兰花、花椰...……更多
2024-04-11 21:34:00食物,食物,肠道,棉籽,乳糖,奶制品
...细嫩，味道鲜美，含钾量达1960毫克/每100克，此外还富含纤维素、铜、硒、锌等微量元素，在民间有“山珍”的美誉，所以上了年纪的老人，平常要多吃点香菇。推荐做法：香菇炒鸡准备食材：土鸡1只、香菇20个、姜1个、葱2颗...……更多
2024-03-28 10:59:00中老年人,力气,精神,建议,青豆,排骨
...开大火快速翻炒十秒钟，关火起锅，然后装入盘中。三：土豆土豆是一种富含淀粉和纤维的蔬菜，可以提供足够的能量和营养物质，同时还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。中老年人在冬季可以适量食用土豆，以保持身体健康。推...……更多
2023-12-06 19:36:00中老年人,大白菜,大白,食用,身体,健康
...桃中含有约92毫克的维生素C，比橙子稍高。猕猴桃还富含纤维素和抗氧化物质，有助于消化和预防感冒。豌豆苗：豌豆苗是豌豆的嫩芽，具有嫩绿的颜色和清香的味道。它富含维生素C、叶酸和纤维素。每100克豌豆苗中含有67毫克...……更多
2024-02-25 06:41:00高维,蔬果,免疫力,照着,免疫,秋冬
...黄瓜是平时比较常见的蔬菜，这种蔬菜当中含有很多的细纤维素，这些细纤维素能够促进肠道蠕动，具有通便利尿的作用。经常吃黄瓜可以降低身体当中的胆固醇，对于降低体内毒素以及肝脏毒素来说都有很大好处。空心菜空心...……更多
2023-10-06 06:12:00肝脏,食物,营养,建议,健康,肝脏
...其它调料1、生姜生姜是一种常用的调味品，具有活血、助消化的作用。我们需要切几片生姜，和海带、丸子一起煮汤。2、盐
盐是调味料中常用的成分，它能提升食材的风味，使口感更丰富。我们需要适量添加盐到丸子汤中。3...……更多
2023-10-08 15:57:00小白,小白菜,海带,冬瓜,丸子,豆腐
...、营养丰富的食物。绿豆豆腐中富含维生素B、蛋白质和纤维素等多种营养物质，对肝脏具有显著的解毒与修复功能。具体做法：
1、首先准备500克绿豆，洗净后浸泡8小时，沥干备用；2.将浸泡后的绿豆放入豆浆机中，加入适量...……更多
2023-11-24 06:26:00制作方法,益处,食物,方法,制作,西兰
...养鲜嫩正当时，常吃补足营养，增强免疫力。一、莴笋：纤维素冠军春天是一个最适合吃莴笋的季节，莴笋有着极佳的营养价值，而且口感鲜美，是一种理想的保健蔬菜。莴笋中的膳食纤维含量也很高，可以帮助控制血糖，减少...……更多
2024-03-28 11:54:00大肉,大鱼,体质,营养,冠军,建议
...
正如薯片，就是土豆被压成土豆泥时原有结构被破坏，纤维素、维生素和活性营养物质损失的现象。并且，薯片也是一种浓缩的热量炸弹，土豆本身就是易令人发胖的食材，再经过增加调味料、高温油炸膨化后，热量大大增加...……更多
2024-02-16 18:54:00食物,加工,食品,食物,混合物,土豆
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本文转自：人民日报海外版《 人民日报海外版 》（ 2024年08月28日 第 06 版）近日，福建省福清市东张水库水源保护区内的无施肥试验田里
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