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增强免疫力的3种必吃食物，中老年人每周必尝！
三种提高免疫力的食品，每个星期都要尝一尝
01
提高免疫功能最关键的食品是什么？最能提高免疫力的食品包括大蒜，蘑菇，绿茶，这些食物都能提高免疫力。
大蒜中所含的有效成份是蒜素，可加强机体的免疫力，活化机体的免疫功能，从而增强机体对抗病毒及病菌的抵抗力。
芦笋|龙须菜
含有丰富的贝塔葡聚糖，可以促进免疫力。它可以促进机体的免疫功能，促进机体的免疫应答，从而达到防治传染病的目的。
绿茶
茶树中所含的多酚及茶素，是一种极具抗氧化性的物质，可降低人体内的活性氧水平，对人体的免疫系统起到一定的防护作用。
绿茶具有良好的抗氧化防护功效，可有效改善机体的机体抵抗力。
为何中老年人特别应多食用以下食品？人体的抵抗力会逐渐下降，当你衰老时，你的抵抗力就会下降。
多吃大蒜，蘑菇，绿茶等食物，能够提高身体的抵抗力。
减少疾病的危险
老年人因其免疫力的降低而更易罹患慢性病。多食用这样的食品，能够提高人体的免疫力，减少疾病的危险，使你的身体更加健康。
加强免疫应答
多吃些大蒜，蘑菇，绿茶，可以帮助维持和增强老年人的免疫力。
这样的食品可以帮助我们的免疫系统，让我们能够更好的应付外界的危险，从而维护我们的身体。
这三种食物--大蒜，蘑菇，绿茶--不但可以提高免疫功能，而且对维持身体的健康也很有帮助。
对于老年人来说，有规律地吃这类食品是非常有必要的，因为他们的免疫力一般都会降低。
科学研究显示，一星期吃五种以上的食品，可以极大地改善人体的免疫力，减少患病的几率。
改善膳食结构，多食用具有加强免疫功能的食品，不但可以改善生命，而且可以防止多种疾病。
从今天起，让我们从提高免疫系统的角度出发，把以下几种简单但效果显著的食品纳入到每天的膳食中。
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快照生成时间：2024-08-28 08:45:03
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